- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Amannnnn kaptan.sen bir günde 4cızzzzz yemişsin bence cezayl hakkettin haaaaa...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Haftanın İlk İş Günü, hepimize hayırlı uğurlu olsun 
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- 2 dilim Diyet Ekmeği
- 4 küp Peynir
- 5 Zeytin (2 Siyah - 3 Yeşil)
- 2 bardak çay (şekersiz)
- 3 tatlı kaşığı kadar Pekmez
Ara Öğün :
- 1 Elma
Öğle :
- 1 kase Mercimek Çorbası
- Karışık Yeşil Salata
- 1 kase Yoğurt
Ara Öğün :
- 1 Portakal
- 1 Mandalina
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 8 yemek kaşığı Şakşuka
Litre bazında su miktarı:
2 litre su
Spor :
Mp3 Player ile açtım müziği, 45 dakika dans ettim (Hiphop)
Öptüüüüüüüüüümmmm
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- 2 dilim Diyet Ekmeği
- 4 küp Peynir
- 5 Zeytin (2 Siyah - 3 Yeşil)
- 2 bardak çay (şekersiz)
- 3 tatlı kaşığı kadar Pekmez
Ara Öğün :
- 1 Elma
Öğle :
- 1 kase Mercimek Çorbası
- Karışık Yeşil Salata
- 1 kase Yoğurt
Ara Öğün :
- 1 Portakal
- 1 Mandalina
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 8 yemek kaşığı Şakşuka
Litre bazında su miktarı:
2 litre su
Spor :
Mp3 Player ile açtım müziği, 45 dakika dans ettim (Hiphop)
Öptüüüüüüüüüümmmm
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Dün rapor vermeyi unutmuşum.
Rapor
Sabah 1yumurta,lor peyniri,1dilim siyah ekmek,yeşul çay
Ara 1kuru trabzon hurması
Öğlen 2kepçe etki fasulye çorbası ,1dilim ekmek,bol yeşillik
Ara yeşil çay,1 de canım çektiyi için 1ince dilim salam,1dilim siyah ekmek,1koca bardak ayran
Akşam 2 köfte. Çeyrek patates,1kase yoğurt yeşillij
Ara meyve
Su 2.5 litre.spor yok.3haftadlr ilk defa spor yapmaya üşendim...
Rapor
Sabah 1yumurta,lor peyniri,1dilim siyah ekmek,yeşul çay
Ara 1kuru trabzon hurması
Öğlen 2kepçe etki fasulye çorbası ,1dilim ekmek,bol yeşillik
Ara yeşil çay,1 de canım çektiyi için 1ince dilim salam,1dilim siyah ekmek,1koca bardak ayran
Akşam 2 köfte. Çeyrek patates,1kase yoğurt yeşillij
Ara meyve
Su 2.5 litre.spor yok.3haftadlr ilk defa spor yapmaya üşendim...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Haftanın İlk İş Günü, hepimize hayırlı uğurlu olsun
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- 2 dilim Diyet Ekmeği
- 4 küp Peynir
- 5 Zeytin (2 Siyah - 3 Yeşil)
- 2 bardak çay (şekersiz)
- 3 tatlı kaşığı kadar Pekmez
Ara Öğün :
- 1 Elma
Öğle :
- 1 kase Mercimek Çorbası
- Karışık Yeşil Salata
- 1 kase Yoğurt
Ara Öğün :
- 1 Portakal
- 1 Mandalina
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 8 yemek kaşığı Şakşuka
Litre bazında su miktarı:
2 litre su
Spor :
Mp3 Player ile açtım müziği, 45 dakika dans ettim (Hiphop)
Öptüüüüüüüüüümmmm
Afferim güzelim e olmuş işte daha ne olsun...kuz bu hip hop çok zormuş.youtubedeb yapmaya çalıştım ebrunun tavsiyesiyle vallaha popomu kaldırıp da yapamadım...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bu hafta spora başladım zaten ceza sorun olmazda 4 ciz neyki listemde
Pekmez sirf şeker birde Şakşuka yi kizartma yaparız biz sizde farklimi yapiliyoHaftanın İlk İş Günü, hepimize hayırlı uğurlu olsun
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- 2 dilim Diyet Ekmeği
- 4 küp Peynir
- 5 Zeytin (2 Siyah - 3 Yeşil)
- 2 bardak çay (şekersiz)
- 3 tatlı kaşığı kadar Pekmez
Ara Öğün :
- 1 Elma
Öğle :
- 1 kase Mercimek Çorbası
- Karışık Yeşil Salata
- 1 kase Yoğurt
Ara Öğün :
- 1 Portakal
- 1 Mandalina
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 8 yemek kaşığı Şakşuka
Litre bazında su miktarı:
2 litre su
Spor :
Mp3 Player ile açtım müziği, 45 dakika dans ettim (Hiphop)
Öptüüüüüüüüüümmmm
Fena olmamış.
Pekmez sırf şeker ama onu kesemem, ara ara mutlaka yemem lazım.
Gerçi herzaman tüketmem lazım, çünkü kansızlığım hat safhada
Şakşukayı biz bol yaparak yemek olarak da tüketiyoruz, Bulgaristan Göçmeni validem
Onlar gibi yapıyoruz, sadece atıştırmalık tarzda değil, bildiği yemek gibi.
Çok da lezizzzz
Yorumun için teşekkürler.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Börek,sucuk,kek,profiterol...bunlar cızzz dimi kaptan?
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ölçülü yenirse cis degil bence tatlilar icin bi catal dedim yani 1 lokma minik borekte ıspanaklı 1 basparmak boyutunda. Bu tür şeyler hepimizin karşısına çıkacak ömür boyu o yüzden herkes nefsini korelticek kadar yiyebilir.tabi bunlar benim fikirlerim yanlizca.
Canım tek tek yazmak yerine toplu alıntı yapabilirsin.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Gunaydin kizlar
Hepinize tesekkür ediyorum hediyem hakkindaki dusunceleriniz icin
Maumcuk yeni yasi kutlu olsun oglusunun
Damla bosver yawwww canini sikmana degmez
Gogo asli regl olursam cumaya biter diyet devam it gibi spor yapiyom suan 1300 fazlam var.
Kuzular esim geldi beril firarda olaylari malum.gerci biliyorsunuz artik.amma velakin takipteyim
Hepinize tesekkür ediyorum hediyem hakkindaki dusunceleriniz icin
Maumcuk yeni yasi kutlu olsun oglusunun
Damla bosver yawwww canini sikmana degmez
Gogo asli regl olursam cumaya biter diyet devam it gibi spor yapiyom suan 1300 fazlam var.
Kuzular esim geldi beril firarda olaylari malum.gerci biliyorsunuz artik.amma velakin takipteyim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
sanki bir az kıztık mı canım?yoksa bana mı öyle geldi?eğer bunu diyet deyil de yaşam haline getirmek istiyorsak ben ce de böyle olmalı,canımız çeken herşeyden tadımlık yemeliyiz,ama sanki 4ü bir günde bir az fazla olmuş gibi,tabi bu da benim fikrim tatlım...
ayyy ne güzel,çok romantik olmuş.Aradan geçen yıllara rağmen birini çok seve bilmek çok güzel bir şey ve her kese nasip olmaz.hem sevmek,hem sevilmek çok güzeldir.biz de 15martda 7yılımızı kutluycaz.ama ben dövme yaptıracak kadar cesaretli deyilim ya...
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Kuzum aramıza dönmüşsün çok sevindim :)
