-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Nasıl cezalar veriliyor ki?
Kaloriyi yakıyorsa eğer; O ceza değil, ödüldür yahuu
Bakalım gogocuk ne karar verecek
ne ceza verilicek tatlım.tabi ki sporrrrrrr....ilahi kız sen ne zannettin?ben bu ceza yöntemini çok severim ya...en azından insan yediyi kaloriyi veriyor ve bir zararı kalmıyor...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet spor cezası verelim kendimize 200 ip atlama yada 30 dk fazladan spor.
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
gogocum şu 200 pi atlamanın yaktığı kalori 30 dakika sporla yaktığımız kaloriyle eşit mi?eşitse ben 500tane yaparım vallaha...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Güzel olmuş tatlım.cezayı da yapmışız.ne güzeeeeeel...bak gogocum cezalar yapılıyor güzelce...kaloriler yakılıyor güzelce...durmak yok tam gaz devammmmm...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tam emin değilim bi araştırma yapayım ben.
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Katılıyorum sana.
Yardımcı olabileceğim birşeyse tabi...desteyin için sağ ol tatlım.alışırım her halde...sonuçta yerine daha güzeli gelicek inşallah...
inşallah tatlım.ben diyetimden çok memnunum heç sıkılmadım aslında kendimi çok daha iyi hiss ediyorum.benim kardeşimin düğünü var ya ondan sabırsızlanıyorum daha bir zayıflamak için...
senin diyetisyen olduğu için yasakları belirlemiş.ama ben de kendime yasakladığım şeyler var.mesela şeker,mayonez,tere yağ ve s.bu konularda ben de katıyım.ancak mesela evde yağda kızarmış köfte varsa yerim,çorba yerim,tavuk kızartma varsa yerim öğün olarak ama az...patates yememeye çalışırım...bizim tüm çorbalarımızda kırmızı et ve patates mutlaka vardır.benim koca etsiz yemek yemez...
ayyyy.benim de galiba küçük bir sorunum var.yardım ede bilirmisin canım?
aynı yaramaz çocuklar gibi
Evet bizim tüm hayatımızda olucak böyle şeyler sonuçta yeyince kilo alan insanlarız.hep diyet hep diyet...bazen kolay bazen daha da katı...
tamam kuzum.düzelirse gel...
Hepimiz de aynı sorun oluyor diyeti bırakınca yiyebildiğimiz kadar yiyip verdiğimiz kiloları geri alıyoruz onun için bazı şeyleri alışkanlık haline getirmek lazım.. ben hiç kızartma yapmam evde mesela bir yere gittiğimiz de yersem yiyorum. Kızartma yerine fırını tercih ediyorum. Ben de hamurişi ve tatlı düşkünlüğü var onlarıda sadece misafirim gelecekse yaparım..ayy tatlım hangisi güzel bilemedim ama. ben yasaklara dayanıyorum şimdilik çok şükür bir sorun yok. daha önceki diyetlerimde hep şu sorunla karşılaştım. 2,5-3 ay dayanıyodum sonrasında yasak olsun olmasın farketmiyo bende aşırı yeme isteği doğuyor. aç olmadığım halde yiyorum. eee haliyle 2,5-3 ay diyet yapınca mide küçülüyo çok yiyince rahatsız ediyo ama ben ona rağmen sınırlarımı zorlayıp yiyodum veeee onca emek çöpeeeebu yüzden özel bir hastanedeki diyetisyeni tercih ettim ve görüşme sıklığı fazla diye. en azından o anlarda bana yardımcı olur inş.diye düşünüyorum bakalım. yapıp görcez:) hiç bu kadar azimli veistekli olmamıştım:)
Anannen senin hayatını düzene sokacak gibi :)
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Süper çok güzel anlatmışsın sevgini :)
İlktan havamızı değiştiriyorsun arada :)Ne kaldı, biliyor musun?
Olasılıklar, sakladıkların...
Kırıp döktükçe silinir sandıklarım,
Silememişim, silemiyorum...
Cevabını destekliyorum...
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Yoğurdu unutmuşsun :)
Gözünaydın canım..
Demekki ödemmiş gitmiş hemen dedim ya günlük tartı çok doğru olmuyor diye... bi bakmışsın almışsın bir bakmışsın vermişsin :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
http://www.kalori.biz/kalori-yakma-hesabi.html
burdan bakın kızlar herkes kendi kilosuna göre hesaplayabilir.
burdan bakın kızlar herkes kendi kilosuna göre hesaplayabilir.
Günaydın kızlarr nasılsınız ben pc başında uyukluyorum nasıl yapıcam işleri bılemıyorum
bende sabah öyleydim açılırsın bir saate kadar
güzel olmuş canımn
Kızlaaarrrrrrr
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- Ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)
Ara Öğün :
- 1 avuç Ceviz
Öğle :
- 1 kase Mercimek Çorbası
- 8 yemek kaşığı Pilav üzeri Nohut
- Ufak bir kase Cacık
- Karışık Yeşil Salata
Ara Öğün :
- Ufak bir dilim muzlu pasta (Şirkette bir arkadaşımızın Doğum Günü Kutlamasını yaptık, kaçamak ama hafif bir kaçamak oldu)
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 5 yemek kaşığı Bakla
Litre bazında su miktarı:
1,5 litreye yakın su
Spor :
Yarım saate yakın yürüyüş yaptım (Hiç keyfim yoktu ama pastanın verdiği kalorileri eritmek için yürüme gereği hissettim)
Öpüldünüzzzzzzzzz
geçen haftaya göre düzene girmiş menülerin canım.güzel olmuş.
güzel olmuş canım.sabahları karşılaşamıyoruz bir türlü
ben kesin alırım spordan
SABAH:ılık ballı limonlu su,bir dilim keper ekmek,bir çeri domates,6 zeytin,peynir
ARA:elma
ÖĞLEN:7-8 lahana sarma,salata,yoğurt
ARA:bir kuru dolma,6 yaprak sarma,bir bardak ayran(komşudaydım,ikramın birini çevirdim,birini mecbur aldım)
AKŞAM:7 lahana sarma,tere,yoğurt
SU:2 lt
Bol pirinçli bir gün oldu.ama toplamda bir tabak bile yapmaz yediğim sarmalar.
ARA:elma
ÖĞLEN:7-8 lahana sarma,salata,yoğurt
ARA:bir kuru dolma,6 yaprak sarma,bir bardak ayran(komşudaydım,ikramın birini çevirdim,birini mecbur aldım)
AKŞAM:7 lahana sarma,tere,yoğurt
SU:2 lt
Bol pirinçli bir gün oldu.ama toplamda bir tabak bile yapmaz yediğim sarmalar.
güzel cnm makarna yaklaşık 8 yemek kaşığı ise sorun yok gibi bence:):)
cnm 1 avuç cevizçok geldi bana ne kadar sayı olarak bilmiyom ama.öğlende çorba ve pilav aynı anda ekmek değişimidir bu da fazla olur bayaca. o pasta da olmamış ama neyse onun yerine spor var sıfırladı mı kalorisini bilemem ama normal yemişsin spor yapmamışsın gibi olur en azından. su azKızlaaarrrrrrr
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- Ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)
Ara Öğün :
- 1 avuç Ceviz
Öğle :
- 1 kase Mercimek Çorbası
- 8 yemek kaşığı Pilav üzeri Nohut
- Ufak bir kase Cacık
- Karışık Yeşil Salata
Ara Öğün :
- Ufak bir dilim muzlu pasta (Şirkette bir arkadaşımızın Doğum Günü Kutlamasını yaptık, kaçamak ama hafif bir kaçamak oldu)
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 5 yemek kaşığı Bakla
Litre bazında su miktarı:
1,5 litreye yakın su
Spor :
Yarım saate yakın yürüyüş yaptım (Hiç keyfim yoktu ama pastanın verdiği kalorileri eritmek için yürüme gereği hissettim)
Öpüldünüzzzzzzzzz
cnm güzel menü:) yaa ıce tea içmişsin kalorisi çok düşük diye biliyorum ama diyetisyenime sorcam bu gittiğimde şeker oranı ne acaba sonuçta işlenmiş hazır gıdaya giriyor. ama bende severim ıce tea gazsıs bir içecek sonuçta.
cnm öğlen yemeden gitsen problem yokmuş sanki yine de idare eder en azından kızartma ya da tatlı değilmiş:) üstüne bi yarım saat de spor olsaymış kapatırmış o fazlalığı aslında:)
