https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=tr&referrer=utm_source%3Dgoogle%26utm_medium%3Dorganic%26utm_term%3Dmy+fitness+pal+t%C3%BCrk%C3%A7e burdan indirebilirsiniz cnm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Kaç gece yatağımda uykusuz,
Bir o yana bir bu yana dönüp durdum.
Görmek için seni, duymak için sesini...
Kaç kere uzandı ellerim telefona;
Aşkı oyun bilişin aklıma geldi, vazgeçtim.
Gezip durdum perişan halde,
Kah sahillerde, kah cadde boylarında.
Hayal kurup sen diye,
Ağaçlara dağlara taşlara sarıldım...
Elleri güldürecektim halime;
İhanetin aklıma geldi, vazgeçtim.
Kahırdan başka ne vardı sanki verdiğin,
Acılardan zevk alır hale getirmiştin.
Yine de görmek için seni...
Şeytana uyup, bir daha bozacaktım yeminimi;
Vedalaşmadan gidişin aklıma geldi, vazgeçtim.
Açıp ellerimi yalvardım Allah'a,
Bir defacık daha tutmak için ellerini,
Koklamak için saçlarını...
Adaklar adayacaktım evliyalara;
Umursuzluğun aklıma geldi, vazgeçtim.
Paylaştığımızı sandığım güzel günlerin hatrına,
Suçlu benmişim gibi;
Af dileyecektim gözlerine bakıp,
Her türlü cezana razı olacaktım, boynumu büküp...
Bir daha gelecektim kapına;
Başkasını...
Başkasını sevdiğin aklıma geldi, vazgeçtim.
Mustafa Karamelek
Bir o yana bir bu yana dönüp durdum.
Görmek için seni, duymak için sesini...
Kaç kere uzandı ellerim telefona;
Aşkı oyun bilişin aklıma geldi, vazgeçtim.
Gezip durdum perişan halde,
Kah sahillerde, kah cadde boylarında.
Hayal kurup sen diye,
Ağaçlara dağlara taşlara sarıldım...
Elleri güldürecektim halime;
İhanetin aklıma geldi, vazgeçtim.
Kahırdan başka ne vardı sanki verdiğin,
Acılardan zevk alır hale getirmiştin.
Yine de görmek için seni...
Şeytana uyup, bir daha bozacaktım yeminimi;
Vedalaşmadan gidişin aklıma geldi, vazgeçtim.
Açıp ellerimi yalvardım Allah'a,
Bir defacık daha tutmak için ellerini,
Koklamak için saçlarını...
Adaklar adayacaktım evliyalara;
Umursuzluğun aklıma geldi, vazgeçtim.
Paylaştığımızı sandığım güzel günlerin hatrına,
Suçlu benmişim gibi;
Af dileyecektim gözlerine bakıp,
Her türlü cezana razı olacaktım, boynumu büküp...
Bir daha gelecektim kapına;
Başkasını...
Başkasını sevdiğin aklıma geldi, vazgeçtim.
Mustafa Karamelek
Kız olurmu öyle şey sen topiğin demirbaşısın :)
Ben bu hafta ceza alcam gibi gözüküyo :) Bu direksiyon dersleri beni öldürdü bütün gün bi cafede oturup sıranın bana gelmesini bekliorum pöff :/ ...
ayy kızlarr sürekli site açık ama ben pc başında çaıştığım için bi yandan da yazamıyorum çok fazla
Canım valla bende hep senin gibiydim hep pc açık dururdu yazadım bazen yazamazdım bu hafta evde duramıyorum ondan da hiç giremiyorum
Bu daha da kötü...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
8 kaşık pilav mı yedin bakiimKızlaaarrrrrrr
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- Ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)
Ara Öğün :
- 1 avuç Ceviz
Öğle :
- 1 kase Mercimek Çorbası
- 8 yemek kaşığı Pilav üzeri Nohut
- Ufak bir kase Cacık
- Karışık Yeşil Salata
Ara Öğün :
- Ufak bir dilim muzlu pasta (Şirkette bir arkadaşımızın Doğum Günü Kutlamasını yaptık, kaçamak ama hafif bir kaçamak oldu)
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 5 yemek kaşığı Bakla
Litre bazında su miktarı:
1,5 litreye yakın su
Spor :
Yarım saate yakın yürüyüş yaptım (Hiç keyfim yoktu ama pastanın verdiği kalorileri eritmek için yürüme gereği hissettim)
Öpüldünüzzzzzzzzz
Guzeeeelll cezada yapılmış.
Çok sarmali olmuş
Öncelikle hosgeldin aramıza. İlk sayfamızda takım kurallarımız var okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Menüleri kızların dedigi gibi birgun oncekini paylasiyoruz ve 2 hafta deneme süresi var katılım ve paylaşımına göre oylama yapıyoruz.
Evet ustte yazdım.
Güzel paylaşım olmuş saol canım.Kızlaaaaarrrr, bakın ne buldumm
Gece geç saatlerde yemek yemenin iyi bir şey olmadığını çok iyi biliyoruz. Ancak bazı zamanlar karnımızın gurultusunu durduramıyoruz. Böyle zamanlarda yapılacak en güzel şeylerden biri düşük kalorili, masum atıştırmalıklar tüketmek. Geç saatte yenebilecek birkaç masum atıştırmalığı bir araya getirdik. Hepsi çok lezzetli ve düşük kalorili!
Bitter çikolata:
%70 oranında kakao içeren bitter çikolatanın şeker oranı da oldukça düşüktür. Geç saatlerde sütlü çikolata yemek yerine, bir parça bitter çikolatayı tercih edin.
Kuru incir:
Eğer karnınız çok acıkmışsa bir parça peynir ve 2-3 adet kuru inciri birlikte tüketebilirsiniz. Dilerseniz bir adet elma ve bir parça peynir ile yiyebilirsiniz.
Patlamış mısır:
Çok az yağda patlatılan mısırlar geç saat atıştırmalığı için iyi bir alternatiftir. Mikrodalga fırınlar için hazırlanan paket patlamış mısırları alırken, içeriğindeki yağ, şeker, tuz ve vanilya oranlarına dikkat edin.
Süzme yoğurt:
Süzme yoğurtta yüksek oranda protein vardır ve şeker oranı oldukça düşüktür. Dilerseniz süzme yoğurdun içine meyve dilimleyerek yiyebilirsiniz.
Taze meyveler:
Taze mevsim meyvelerini porsiyonlarınıza dikkat ederek tüketebilirsiniz. Özellikle şeker tutkunuysanız, sizin için en sağlıklı atıştırmalık bir porsiyon meyve olacaktır.
İnşallah amacına ulasirsin bizlerle
Rabbim sağlıklı bi bebek nasip etsin inşallahHedef kilosu yazmayı unutmuşum canim kusura bakma hedef kilometre 80 altına susmak 2015 ocak ayina kadar yada erken olabilir çünkü tüp bebek tedavisi yapiyorim hep dusukle sonuclaniyor ve bazileri tutmadı dr hep kiloya bağlıyor bende kafama koydum tedavileri durdurdum 80 kilonun altına inip geleceğim size dedim hadi Hayirlisi insallah basaririm
Hoşgeldin canım.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Ben de bende :) fallar bakan olsa bide super olurayyy türk kahvesi dedin cnm çekti şimdi
Hic de cok degil canim..gayet guzel.cok kendini kasarsan hic olmaz
Canım bu sirke icme konusuna ben cok hos bakmiyorum.limon siksan daha iyi sanki
Canim hos gelmissin...ilk paparayi yedin
saat hic farketmez canim biz girdikce bakiyoruz saat olayini hic takma sadece kilo bildirimini aksam yatarken yaparsin olur biter :)
Herseyden onemlisi saglik canim benim. Bebiş de olur zamanı gelince hic sıkma kendini ver kiloları rahatla oh mis :)Hedef kilosu yazmayı unutmuşum canim kusura bakma hedef kilometre 80 altına susmak 2015 ocak ayina kadar yada erken olabilir çünkü tüp bebek tedavisi yapiyorim hep dusukle sonuclaniyor ve bazileri tutmadı dr hep kiloya bağlıyor bende kafama koydum tedavileri durdurdum 80 kilonun altına inip geleceğim size dedim hadi Hayirlisi insallah basaririm
Kiz nerelerdesin ya direksiyon basinda kurudun kaldinCanım valla bende hep senin gibiydim hep pc açık dururdu yazadım bazen yazamazdım bu hafta evde duramıyorum ondan da hiç giremiyorum
ozledik seniHosgeldin caniiimm :)
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Aynennn bahar geliyor yaza az kaldi kilo vermek icin az zaman kaldiiii
Merhaba arkadaslar adım seda 21 yaşındayım bundan 2 sene öncesine kadar 65 kiloydum ancak şuan 84 kilolara kadar çıkmış bulunmaktayım 
diyete başlamaya karar verdim hedef kilom 55 önceki kilomdan da zayıf olmak istiyorum diyete pazartesi günü başladım hergün 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum bugün 2.günüm inşallah aksatmadan devam edicem diyetime gelince acıkcası tatlı şeker hiç bir şeye yer vermiyorum belirli bir kiloya düştükten sonra ödül vericem 1 gün kendime o kadar yoksa bu kiloları veremem şimdiden herkese bol zayıflamalar 
diyete başlamaya karar verdim hedef kilom 55 önceki kilomdan da zayıf olmak istiyorum diyete pazartesi günü başladım hergün 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum bugün 2.günüm inşallah aksatmadan devam edicem diyetime gelince acıkcası tatlı şeker hiç bir şeye yer vermiyorum belirli bir kiloya düştükten sonra ödül vericem 1 gün kendime o kadar yoksa bu kiloları veremem şimdiden herkese bol zayıflamalar
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Merhaba arkadaslar adım seda 21 yaşındayım bundan 2 sene öncesine kadar 65 kiloydum ancak şuan 84 kilolara kadar çıkmış bulunmaktayım
Hoşgeldin aramıza canım. İlk sayfamızda takım kurallarımız var okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz.
Kiz nerelerdesin ya direksiyon basinda kurudun kaldin
Sorma canım ya valla daral geldi bütün gün bekle bekle sür sür :)
