süpersin valla damlacım ne diyim ki mutfak reformunu yaptın bu diyetle:):)
o zaman halimize şükredelim:)Canım valla bende hep senin gibiydim hep pc açık dururdu yazadım bazen yazamazdım bu hafta evde duramıyorum ondan da hiç giremiyorumBu daha da kötü...
vayyy azmin süper yağmurda bile yürüyüş tebrikler:)
ben bakarım fala kuzum gel sen:)Ben de bende :) fallar bakan olsa bide super olur
Hic de cok degil canim..gayet guzel.cok kendini kasarsan hic olmaz
Canım bu sirke icme konusuna ben cok hos bakmiyorum.limon siksan daha iyi sanki
Canim hos gelmissin...ilk paparayi yedin
saat hic farketmez canim biz girdikce bakiyoruz saat olayini hic takma sadece kilo bildirimini aksam yatarken yaparsin olur biter :)
Herseyden onemlisi saglik canim benim. Bebiş de olur zamanı gelince hic sıkma kendini ver kiloları rahatla oh mis :)
Kiz nerelerdesin ya direksiyon basinda kurudun kaldin
Hosgeldin caniiimm :)
hoşgeldin cnm isteğin daim olsun inş:)Merhaba arkadaslar adım seda 21 yaşındayım bundan 2 sene öncesine kadar 65 kiloydum ancak şuan 84 kilolara kadar çıkmış bulunmaktayımdiyete başlamaya karar verdim hedef kilom 55 önceki kilomdan da zayıf olmak istiyorum diyete pazartesi günü başladım hergün 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum bugün 2.günüm inşallah aksatmadan devam edicem diyetime gelince acıkcası tatlı şeker hiç bir şeye yer vermiyorum belirli bir kiloya düştükten sonra ödül vericem 1 gün kendime o kadar yoksa bu kiloları veremem şimdiden herkese bol zayıflamalar
süper süper daha ne olsun:)
güzel ama ara öğünler eklenmeli????Cnm bende okudum birinci sayfayı kabul ediyorum benimde günlük yediklerimin listesi öğlen ve aksam ayni sebze yemeği yedim zamanım yoktu malesef
25 şubat 2014. salı
sabah 7
bir bardak suyun içine 1 tatlı kaşığı sirke konyup içtim.
sabah 8
2 dilim çavdar ekmeği 52g
1 kibrit kutusu kadar peynir 20g
1 haşlanmış yumurta
bir domates
bir salatalık
kahve 2 sütlü
toplam alınan kalori miktarı 256 kalori
13.00
ÖĞLE:
1 bardak su
1 dilim çavdarekmek, 26 g
6 kaşık etsiz sebze yemeği brüksel lahana , havuç,soğan ve patates içerikli
1 şu bardagi yoğurt uzerine dere otu kurusu katistirdim
17:00
Aksam
6 kaşık etsiz sebze yemeği brüksel lahana , havuç,soğan ve patates içerikli
1 kase salata iceriginde (1 tomates,1 salatalık,3 yaprak marol
ve Yarim yemek kasigi zeytin yağı.
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
1 bardak portakal suyu
Spor sabah 11 de
45 dakika 3 miles start Leslie sansone evde yürüme sporu yaptim .
Su 8 bardak yani 1.6 lt
ayyy vala fotolu süper olmuş:)Bunlar yediklerim
geldim geldim kızz nerde uyumak yafff 6 da kalktım ancak girebiliyom siteye:)Ziyaretçiler sarmış burayı üyeler hala horul horul uyumakta...
lates başlangıç yapmaya çalışıyom daha:)
