-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Çıkaralım ben zaten 50 ser yapıyorum arada gevşeme hareketi yada bütün evi turlayip tekrar 50 yapiyorum.
Biftek yazmışsın ya hem kahvaltı hem yemek gibi ama fazla olmamış normal olmuş.Ailecek kahvaltı yaptık canım
Nesi garip olmuş, anlayamadım???
Teşekkürler canımmmm.
Ceza mı verildi? Ben görmedim
Pasta yemistin sanırım 200 ip atlama yada 30 dk fazladan spor demiştim. Karistiriyoda olabilirim.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Guzel olmus canim benimmorale ve motivasyona ihtiyacım var..ev karman çorman ve yemek yok..çalışan anne olmak zor azizim
Firinda sigara boregi nasil olur kii :))
Kızlaaarrrrrrr
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- Ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)
Ara Öğün :
- Form Light Mısır Patlağı (2 Adet)
- 1 Armut
Öğle :
- Tavuk Sote'nin (sadece 6 adet Tavuğu - Mantar sevmiyorum)
- 6 yemek kaşığı Makarna
- Karışık Yeşil Salata
Ara Öğün :
- 1 Armut
Akşam :
- 6 küp Peynir
- 5 adet Zeytin (Siyah)
- Ufak bir dilim Kırmızı Et (Dövülmüş Biftek)
- 3 dilim kepek ekmek
- 2 bardak çay (şekersiz)
Litre bazında su miktarı:
2 litreye yakın su
Spor :
Spor yapmadım, çok yorgundum.
Öpüldünüzzzzzzzzz
Makarnayi cok yeme canim onun disinda guzel olmus
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Güzel olmuş bence
Bende kendimi tutamayip ceza vereyim hemen 300 ip atlama yada 45 dk yürüyüş vb.sporama bugün okula tatlı getirmişlerdi
2 baklava yedim tutamadım kendimi
morale ve motivasyona ihtiyacım var..ev karman çorman ve yemek yok..çalışan anne olmak zor azizim
Al bendende o kadar hepimiz gazliyalim.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Yap bakalim kolay gelsinn
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ne güzel işte. ..yapmak keyifli bence...
Evet tatlım.gogo açıklamasını vermiş zaten...Teşekkürler canımmmm.
Ceza mı verildi? Ben görmedim
Ohhhh yarasın tosunuma.ama ceza da yarıyacak tosunumaaa...ama bugün okula tatlı getirmişlerdi
2 baklava yedim tutamadım kendimi
Seni anlıyorum.verecek bir kaç kilosu olunca böyle olur.ama eyer güzel görünmek kendini müthiş gias etmek istiyorsan bence devammmm kuzum...
Ne güzel ya etrafın sağlıklı beslenenlerle dolu...artık
O yapar yemekleri sen de alışırsın...
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kizceler selam
Pzt den itibaren burdayim.sanirim bugun adet alarmlarim calmaya basladi.ama sonuctan korkunccccccccccc memnunum.
Bugunlerde bu güzel havalarin ve yanliz olmamanin haaa hediyeminde tadini cikariyorum.hergun en az 1.5 Saat bantta yuruyorum haso sagolsun elifi gezdiriyor.bugun Siteninde havuzunuda temizlediler iyiden bahari hissettim.
Yaza az kaldi yaaaaa haydiiii citiriklar gorusuruz
Pzt den itibaren burdayim.sanirim bugun adet alarmlarim calmaya basladi.ama sonuctan korkunccccccccccc memnunum.
Bugunlerde bu güzel havalarin ve yanliz olmamanin haaa hediyeminde tadini cikariyorum.hergun en az 1.5 Saat bantta yuruyorum haso sagolsun elifi gezdiriyor.bugun Siteninde havuzunuda temizlediler iyiden bahari hissettim.
Yaza az kaldi yaaaaa haydiiii citiriklar gorusuruz
Kabul etmişsin güzel.şimdi 2haftalık deneme süren başlamış oldu. Eyer ki kaptanlar ve kızlar katılımını beyenirlerse takıma alınıcaksın.bunun için de kurallara uyman ve güzelce paylaşım yapman gerek.cansucum bunlar sana da ait kuzum.
Tskler cnm Ins. Kabul katılırız elimden geldiği kadar kurallara arkadaşların söylediklerinde uykuya calisiyorum iyi ki bu sayfayı bulmussum herkez bir birine yardim etmeye calisiyor öpüyorum sizleri :)
Canım Ebrunun söylediyi gibi ara pyünlerde yemek gerek.yeşil çay iç,meyve ye günde 3 porsiyon,ve su çok az.3e kaldırsan iyi olur.
Evet cnm haklisin ara günlerde meyve ekleyeceğiz bugün yeşil cayi sevemedim gitti ama icmeye calisagim. Su aç karnina zor gidiyor cnmya
Bu çok güzel ya ben de yapıcam...bur de oataes az yemeye çalış ben nerdeyse kullanmıyorum...
Tskler cnm kahvaltıya 1 tomates o gördüğün cokmu ama cnm tomatesin ne gibi zararı varki ben tip 2 şeker hastasiyim onun icin tomates salatalık genelde kahvaltıya bulunduruyorum
Allah yardımcın olsun tatlım.inşallah verirsin güzelce sınavını dönersin aramıza...
Tatlım ya ben hep yumurtanın beyazının tatsız olduğunu düşünürdüm.ama geçenlerde sadece beyazından omlet yaptım nefis oldu ya...ama sarısından vaz geçemem kiiii...
Kendisi de cevaplar zaten.Ebru diyetisyene gidiyor.özel menüleri var.burdan da paylaşıyor.yararlana bilirsin tatlım...
Tsklr cnm burda ebruyada tskler ederim bizlerde menülerine ve bilgileri paylastigi icin
menume guzel olmus cnm anneme kavuşmanın icinde sevindim bizim gibi annesinden ayti gurbette olanlar icinde anneme sarılı ellerini öp
Evet cnm bugunden itibaren ara öğünlerler ekleyeceğiz listeme ve yumurta sayılarını bende çıkartın tasarımdan artik eşim yer artik :)
canım aramıza hoşgeldin.gogo kaptanımız bahsetmiş herşeyden zaten.umarım hedefine ulaşırsın
Insallah canim bükez kesin kararliyom
tüp bebesinlikle vermelisin.ben de tüple bebek sahibi oldum.benimle aynı anda tedavi olan arkadaşta kilolarından dolayı negatifi gördü.inşallah sen de yavruna kavuşursun.orayı bilmiyorum ama.türkiyede tüp bebek işi gerçekten çok iyi ellerde.türkiyeyi tavsiye ediyorum sana
Cnm ben burda 7 deva transfer oldu ikisi tuttu ama 1 ay olmadan düşük oldu ve doları kiloya bayladilar hep suan herşeyi durduğum 6 tane dondurulmuslarim var bende 80 kg altina dusup gidip yaptıracağım insallah başaran bilirim cunku col piskolojimi bozdular her olumsuz olduğunda kendileri cok iyi ama benim kilometre bahane oldu
hoşgeldin sen de canım.inşallah hedefine ulaşırsın.insan istedikten sonra herşeyi yapar.yeterki karar ver
kesin kararlıyım cnm kilolari vermede Ins. Basaririm
Okula gittigim gunler mutlaka kahvalti yapıyorum dün gitmedigim icin saat 12 de kalktim o yüzden öglenden itibaren yazicam :) Öglen (13:00)
1 ekmek
4 köfte
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak salata
yarım kase yoğurt
Ara (15:00) 3 kayisi +1 ceviz .
Ara (17:00) 1 dilim ekmek +1 kibrit kutusu peynir
Aksam (19:00) 1 kase corba
1 tabak salata
1 dilim ekmek
1 tabak sebze yemegi karnıbahar
Yarim kase yogurt .
Ara (21:00) 1 adet yesil elma . 1 bitki cayi
2 litre su ve 1 saat yürüyüs
Ayrica belirtiyim cavdar ekmegi kullanıyorum bazende kepek ama ince dilim paket olanlardan alıyorum :)
Evet dün yaptiklarim bunlar :) yorumlarınızı bekliyorum :))
1 ekmek
4 köfte
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak salata
yarım kase yoğurt
Ara (15:00) 3 kayisi +1 ceviz .
Ara (17:00) 1 dilim ekmek +1 kibrit kutusu peynir
Aksam (19:00) 1 kase corba
1 tabak salata
1 dilim ekmek
1 tabak sebze yemegi karnıbahar
Yarim kase yogurt .
Ara (21:00) 1 adet yesil elma . 1 bitki cayi
2 litre su ve 1 saat yürüyüs
Ayrica belirtiyim cavdar ekmegi kullanıyorum bazende kepek ama ince dilim paket olanlardan alıyorum :)
Evet dün yaptiklarim bunlar :) yorumlarınızı bekliyorum :))
Son düzenleme:
