Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_AYNURA_ · 3 Mart 2014

xldyg .!.:
Ohh sonunda eve gelebildim..
Pazarci yuruyustu derken bugun tam 8851adim atmisim :)
Birde bugun sodyumsuz tuz aldim.odemi atiyomus vücut su toplamiyomus.deneyelim bakalım :)

Damlanurcum aslinda ben 80kiloyla hamile kaldım suanda daha iyiyim yani.80le hamile kaldım 87,5la doğuma girdim eve geldiğimde 78kiloydum.doğumdan beri ayniyim yani oğlum 19aylik.

Bu cidden yoğun insan menüsü olmuş :) akşam ıyi ama gündüz aksamis

80kiloyla hamile kalan biri için 87 kiloyla doğuma girmek super bir sey.65le hamile kaldım ben 85le doğuma girdim. Doğumdan 2 hafta sonra 78kiloydum ama normslde 62 kilo olurdum.58leri dr görmüşlüyüm vardır ama.sen en az 80 mi oldun?işte bu daha iyi.demekki kendini hoç görmediyin kiloda ve güzellikte görüceksin inşallah..ne güzel..

_AYNURA_ · 3 Mart 2014

1)kızlar ızgarayla kebap aynı şeymi türkçede?deyilse hangisi tavsiye edilir?
2)ben gün içine 3 kere falan böyle 1 çikolatayla yeşil çay içiyorum.nasıl?

3)4tane resimdeki balık kadar balık kebabı yedim.nasıl olur?

xldyg · 3 Mart 2014

damlanur10 .!.:
80kiloyla hamile kalan biri için 87 kiloyla doğuma girmek super bir sey.65le hamile kaldım ben 85le doğuma girdim. Doğumdan 2 hafta sonra 78kiloydum ama normslde 62 kilo olurdum.58leri dr görmüşlüyüm vardır ama.sen en az 80 mi oldun?işte bu daha iyi.demekki kendini hoç görmediyin kiloda ve güzellikte görüceksin inşallah..ne güzel..

Aslında yıllardır 75-80 kilo arasindayim ama lise zamanlarimda 34beden giyiyorum şimdi 2 tane duygu var gibi uzun zmndir.lise eteğini buldum geçenlerde resmen ıki karış şimdi dizinden yukarı cikmiyo

Şimdi önce 60lari sonrada 53-54leri görmek istiyorum. İnşallah :)

xldyg · 3 Mart 2014

damlanur10 .!.:
1)kızlar ızgarayla kebap aynı şeymi türkçede?deyilse hangisi tavsiye edilir?
2)ben gün içine 3 kere falan böyle 1 çikolatayla yeşil çay içiyorum.nasıl?Eki Görüntüle 1006633
3)4tane resimdeki balık kadar balık kebabı yedim.nasıl olur?Eki Görüntüle 1006641

Canım cikolata icin bişey diyemem ama balik bol yağda kizarmadigi koşulda herturlusunu yiyebilirsin bence

_AYNURA_ · 3 Mart 2014

xldyg .!.:
Aslında yıllardır 75-80 kilo arasindayim ama lise zamanlarimda 34beden giyiyorum şimdi 2 tane duygu var gibi uzun zmndir.lise eteğini buldum geçenlerde resmen ıki karış şimdi dizinden yukarı cikmiyo
Şimdi önce 60lari sonrada 53-54leri görmek istiyorum. İnşallah :)

Hedef güzel ve oldukca büyük...benim de uzun yolum var...69kiloyum ben.ilk hedefim 63ler sora 60...acaba o günleri göre bikecekmiyim,bilecekmiyiz...

_AYNURA_ · 3 Mart 2014

xldyg .!.:
Canım cikolata icin bişey diyemem ama balik bol yağda kizarmadigi koşulda herturlusunu yiyebilirsin bence

Kızartılmış yasak biliyorum ama kebap yedim fazla mı oldu diye merak ediyorum.yanında 2dilim ekmek,yoğurt olmadığı için 1koca kaşık lor peyniri yedim...

xldyg · 3 Mart 2014

damlanur10 .!.:
Hedef güzel ve oldukca büyük...benim de uzun yolum var...69kiloyum ben.ilk hedefim 63ler sora 60...acaba o günleri göre bikecekmiyim,bilecekmiyiz...

damlanur10 .!.:
Kızartılmış yasak biliyorum ama kebap yedim fazla mı oldu diye merak ediyorum.yanında 2dilim ekmek,yoğurt olmadığı için 1koca kaşık lor peyniri yedim...

Canım senin yolunun cok uzun olduğunu sanmıyorum.bnm vermem gereken kilo 20lerin üzerinde senin vericen 9kilo :) verirsin tabiiki :)
Ekmek beyaz değilse yediğinde kızartma değilse rahat ol canım afiyet olsun :)

_AYNURA_ · 3 Mart 2014

xldyg .!.:
Canım senin yolunun cok uzun olduğunu sanmıyorum.bnm vermem gereken kilo 20lerin üzerinde senin vericen 9kilo :) verirsin tabiiki :)
Ekmek beyaz değilse yediğinde kızartma değilse rahat ol canım afiyet olsun :)

Yok tatlım siyah ekmek kullanıyorum hep....

defne2222 · 3 Mart 2014

slm kızlar nasıl gidiyor bakalım?

xldyg · 3 Mart 2014

defne2222 .!.:
slm kızlar nasıl gidiyor bakalım?

Ohh o zmn afiyet olsun canım hic takma kafaya :)

damlanur10 .!.:
Yok tatlım siyah ekmek kullanıyorum hep....

Hoşgeldin damlacim..valla kendi adıma cok yorgunum bütün gün disardaydim.
Bu kadar yürümenin inşallah bi faydasını görürüm.sen nasılsın?

defne2222 · 3 Mart 2014

xldyg .!.:
Ohh o zmn afiyet olsun canım hic takma kafaya :)

Hoşgeldin damlacim..valla kendi adıma cok yorgunum bütün gün disardaydim.
Bu kadar yürümenin inşallah bi faydasını görürüm.sen nasılsın?

görmez olıur musun görürsün tabii..hem daha çabuk sıkılaşırsın..

_AYNURA_ · 3 Mart 2014

defne2222 .!.:
slm kızlar nasıl gidiyor bakalım?

Selam kuzum.iyilik vallaha.dünün yorgunluğu üzerimde.bacaklarım kırılıyor...sen de inşallah iyisindir inşallah.ben de son günlerde çoook yürüyorum.hep koşuşdurmaca...umarım vardır bir faydası..

_AYNURA_ · 3 Mart 2014

Oooo kızlarrrr.burdamısınız.hadi yazışalım bakalımmm . özledim ya..

cupcake22 · 3 Mart 2014

Selamlar nasılsınız bakalim bugün hic halim yk nedense o yuzden yarim
Saat yaptim sporumu 2.litre suyumu ictim ve bugün yediklerimi hemen yaziyorum :)
Gec kalktigim icin öglen yedim
Saat 12:00 4 köfte, 1 kase ezogelin corbasi , 2 ince dikim ekmek, 1 kase yogurt , salata
Saat 15:00 meyve suyu 1 nescafe bardagi (1 mandalin 1 elma ve 1 limon karisimi)
Saat 16:00 ceyrek simit 1 kibrit kutusu peynir yarim salatalik
Saat 18:00 1.5 ceviz ici
Saat 19:30 aksam yemegim canım sıkıldı bende resimli anlatiyim dedim :))

Bu ara belirtiyim bende ekmegi ya kepek yada cavdar kullaniyorum :)

_AYNURA_ · 3 Mart 2014

cupcake22 .!.:
Selamlar nasılsınız bakalim bugün hic halim yk nedense o yuzden yarim
Saat yaptim sporumu 2.litre suyumu ictim ve bugün yediklerimi hemen yaziyorum :)
Gec kalktigim icin öglen yedim
Saat 12:00 4 köfte, 1 kase ezogelin corbasi , 2 ince dikim ekmek, 1 kase yogurt , salata
Saat 15:00 meyve suyu 1 nescafe bardagi (1 mandalin 1 elma ve 1 limon karisimi)
Saat 16:00 ceyrek simit 1 kibrit kutusu peynir yarim salatalik
Saat 18:00 1.5 ceviz ici
Saat 19:30 aksam yemegim canım sıkıldı bende resimli anlatiyim dedim :))

Eki Görüntüle 1006751
Bu ara belirtiyim bende ekmegi ya kepek yada cavdar kullaniyorum :)

Çorbanın yanındakını anlamadım ama menün güzel kuzum.doyup da zayıflamak buma denilir işte.çok doğru yoldayız hepimiz.hem sağlıklı besleniyoruz,hem doyuyoruz hem zaylflıyoruz...yavaş ama kalıcı...sıkıcı deyil...

Kararrrsabrrr · 3 Mart 2014

selam kızlar:):)

sonunda boş kalabildim ve hemen siteye geldim.
Bugün sabah diyetisyene gittim kontrole süperdi:)
2.200 vermişim toplamda 14 gün falan oldu önceki kontrolle arası. veee ben adetliyim şu an. bana 2 kilo gibi vermeni bekliyorum demişti geçen kontrolde. 2.200 eksildiğini görünce çok sevindik ikimizde:) sonra vücut analiz cihazından çıkan sonucu karşılaştırıyoduk önceki sonuçla, ben dememiştim regl olduğumu. bana direk sen regl dönemindemisin dedi evet dedim buna rağmen 2.200 vermiş görünüyosan normalde daha fazladır bidahaki kontrole daha süper olur dedi. ayyy yaa doğru yolda olduğumu görmek çok sevindirdi beni. bel kaça oranı geçen haftaya göre fazla çıkmış ordan anladım regl olduğunu vücudun şiş şu an dedi. yaa anlıycanız süper gidiyo şu an diyetim kızlar:)
Eeee bu kadar güzel gidince kilolar bizde listeyi değiştirmemeye karar verdik:) hem çok alternatifli olduğu için listem yediklerimden cnm da sıkılmıyo ki:)

Hep böyle devam edebilmek dileğiyle Allah ım bu azmi hep daim etsin inşallah...

cupcake22 · 3 Mart 2014

damlanur10 .!.:
Çorbanın yanındakını anlamadım ama menün güzel kuzum.doyup da zayıflamak buma denilir işte.çok doğru yoldayız hepimiz.hem sağlıklı besleniyoruz,hem doyuyoruz hem zaylflıyoruz...yavaş ama kalıcı...sıkıcı deyil...

bürüksel lahanası yazmayı unutmuşum heheh ^^
beğenmene çok sevindim evet dediğin gibi hem sağlıklı hemde kalıcı :16:

Kararrrsabrrr · 3 Mart 2014

gogo2405 .!.:
Hadi bakalım inşallah güzel haberlerle gelirsin.

cnm haberler süper bence :)

xldyg .!.:
Bende bugun ne yedim ne yaptım yaziyim ole yatiyim :)

Sabah: 5i1yerde cayim
2dilim tam bugday ekmeği ile yapılmış yağsız tost domatesli

Ara:yok..

Öğlen:1kase çorba

Ara:yarım armut ve nescafe

Akşam:tavuklu ve lor peynirli salata

Yatmadan da ılık tarcinli süt

3lt su
20dk zumba
100ip atlama
1saat yürüyüş (5200 adim)
5.kata kdr merdiven cikma

maşallah spor da süper olmuş:)

defne2222 .!.:
benim dün kötüydü misafir vardı pide yaptırdık bende yedim ayrıca 1 tane sütlü tatlı yedim..ama ana öğünde yemeye çalıştım..
bugün hafif besleneceğim inşallah..
ama metabolizmam çok yavaşladı bence şu hızlandırıcı çay tarifini kim vermişti ?

cnm ben vermiştim yazdım tekrar bak istersen.

defne2222 .!.:
hadi bakalım sonuçları bekliyoruz..

cnm sonuçlar bnm için çok süper oldu beklediğimden daha güzel:)

gogo2405 .!.:
Dünkü menümü de paylaşayım.
Sabah 10 ve 13 arası branch yaptık öğlen yemedim o yüzden.
1 poğaça 1 dilim esmer ekmek 3 parca peynir yeşillik salatalık 1 kaşık menemen1 tatlı kaşığı nutellaaaaaa ve çay tabii

ara 1 muz

akşam 3 kaşık pilav 1 parça haşlanmış et ve yoğurt

ara yine yoğurt ve elma havuzdan gelince acikir gibi oldum

su 2 lt
spor 1 st yuzme çabası ve tadilat baslicak diye ev topladık.

nutella olmasaymış daha süper olurmuş sayın kaptanım:):) ayy iyiki ben kaptan değilim gogo milleti açlıktan öldürürdüm hehe o yasak bu yasak diye:):):)

defne2222 .!.:
bir taraftanda yemek yapıyorum eğer okula yanımda götürmezsem tost,döner falan yemek zorunda kalıyorum...
çok çalışıyorum çok..

çalış kuzum çalış herşey bu kilolar için:)

merve10er .!.:
Slm kızlar bugun acayıp yogundum hala yogunum ama artık yoruldum ara verdım kendıme size yazayım dedım
bugun bişeyler yıyemedım

sabah 1 kahve içtim şekersiz
öğlen 7 tane fınger bıskuvı yedım
arada orta şekerli kahve içtim 1 tane mınıcık kurabıye yedım
ama hiç aç değilim(enteresan)
akşamda eve gıdınce 1 saat yürüyüş yapıcam gelıncede
1tabak ton balıklı salata yemeyı planlıyorum

aaa ama olmamış mervecim sabah falan ne öyle aç kalmak yok çok yemek de yok:)

damlanur10 .!.:
1)kızlar ızgarayla kebap aynı şeymi türkçede?deyilse hangisi tavsiye edilir?
2)ben gün içine 3 kere falan böyle 1 çikolatayla yeşil çay içiyorum.nasıl?Eki Görüntüle 1006633
3)4tane resimdeki balık kadar balık kebabı yedim.nasıl olur?Eki Görüntüle 1006641

cnm ızgara yada keap farketmez yağda kızarmasında .ama 4 tanesi çok bence. 2 falan yeterli gibi duruyo. çikolata cıssss yeme bakimmmm.

damlanur10 .!.:
Hedef güzel ve oldukca büyük...benim de uzun yolum var...69kiloyum ben.ilk hedefim 63ler sora 60...acaba o günleri göre bikecekmiyim,bilecekmiyiz...

ABOVVVVV bnm yolum hepten uzun ama olsun:) ben yapacam inanıyorum.

defne2222 .!.:
slm kızlar nasıl gidiyor bakalım?

iyidir defnecim sen nasılsın???

damlanur10 .!.:
Oooo kızlarrrr.burdamısınız.hadi yazışalım bakalımmm . özledim ya..

bizde seni özledik ama yaaa gel artık

cupcake22 .!.:
Selamlar nasılsınız bakalim bugün hic halim yk nedense o yuzden yarim
Saat yaptim sporumu 2.litre suyumu ictim ve bugün yediklerimi hemen yaziyorum :)
Gec kalktigim icin öglen yedim
Saat 12:00 4 köfte, 1 kase ezogelin corbasi , 2 ince dikim ekmek, 1 kase yogurt , salata
Saat 15:00 meyve suyu 1 nescafe bardagi (1 mandalin 1 elma ve 1 limon karisimi)
Saat 16:00 ceyrek simit 1 kibrit kutusu peynir yarim salatalik
Saat 18:00 1.5 ceviz ici
Saat 19:30 aksam yemegim canım sıkıldı bende resimli anlatiyim dedim :))

Eki Görüntüle 1006751
Bu ara belirtiyim bende ekmegi ya kepek yada cavdar kullaniyorum :)

cnm menün güzel ama sabah daha erken uyanıp kahvaltı yapmalısın kilo vermek için en temel kural erken kalkıp kahvaltı yapmaktır. ne kadar erken o kadar hızlı bir metabolizma yani:)

Kararrrsabrrr · 3 Mart 2014

sabah:yarım simit

ara:4 kuru kayısı,10 fındık, 1 fincan beyaz çay

öğle:6 yemek kaşığı orman kebabı,1kase bol dereotlu cacık,1kase çorba

ara:2 galeta,1 sade soda

ara:1fincan 10 bitkili çay

akşam:6 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği, 2 dilim ekmek,bol roka

ara: 2yemek kaşığı kuru üzüm, 1 su bardağı yarımyağlı süt

su: 3 litre
spor yok

Kararrrsabrrr · 3 Mart 2014

kuzum napıyonnnn??????

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

24.02.2014 84-73-55

Nirvana

15.01.2014--96--80.9--65

24.02.2014 84-73-55

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

Benzer Konular