Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

defne2222 · 4 Mart 2014

selam kızlar
bende dünkü menümü yazayım
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ıhlamur 3 zeytin
1 çay kaşığı reçel
ara:-
öğlen: kapuska yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 beypazarı kurusu:18:
akşam:
yine kapuska yemeği 2 kaşık pilav yoğurt 1 elma

ara: 1 çay bardağı süt
su 2lt.oldu
spor 45dk.yürüme

tutaste85 · 4 Mart 2014

cupcake22 .!.:
Selamlar nasılsınız bakalim bugün hic halim yk nedense o yuzden yarim
Saat yaptim sporumu 2.litre suyumu ictim ve bugün yediklerimi hemen yaziyorum :)
Gec kalktigim icin öglen yedim
Saat 12:00 4 köfte, 1 kase ezogelin corbasi , 2 ince dikim ekmek, 1 kase yogurt , salata
Saat 15:00 meyve suyu 1 nescafe bardagi (1 mandalin 1 elma ve 1 limon karisimi)
Saat 16:00 ceyrek simit 1 kibrit kutusu peynir yarim salatalik
Saat 18:00 1.5 ceviz ici
Saat 19:30 aksam yemegim canım sıkıldı bende resimli anlatiyim dedim :))

Eki Görüntüle 1006751
Bu ara belirtiyim bende ekmegi ya kepek yada cavdar kullaniyorum :)

güzel olmuş canım.

Kararrrsabrrr .!.:
selam kızlar:):)

sonunda boş kalabildim ve hemen siteye geldim.
Bugün sabah diyetisyene gittim kontrole süperdi:)
2.200 vermişim toplamda 14 gün falan oldu önceki kontrolle arası. veee ben adetliyim şu an. bana 2 kilo gibi vermeni bekliyorum demişti geçen kontrolde. 2.200 eksildiğini görünce çok sevindik ikimizde:) sonra vücut analiz cihazından çıkan sonucu karşılaştırıyoduk önceki sonuçla, ben dememiştim regl olduğumu. bana direk sen regl dönemindemisin dedi evet dedim buna rağmen 2.200 vermiş görünüyosan normalde daha fazladır bidahaki kontrole daha süper olur dedi. ayyy yaa doğru yolda olduğumu görmek çok sevindirdi beni. bel kaça oranı geçen haftaya göre fazla çıkmış ordan anladım regl olduğunu vücudun şiş şu an dedi. yaa anlıycanız süper gidiyo şu an diyetim kızlar:)
Eeee bu kadar güzel gidince kilolar bizde listeyi değiştirmemeye karar verdik:) hem çok alternatifli olduğu için listem yediklerimden cnm da sıkılmıyo ki:)

Hep böyle devam edebilmek dileğiyle Allah ım bu azmi hep daim etsin inşallah...

çok güzel canım tebrik ederim.duana da amiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnn diyorum.bu arada şu metabolizme çayını yaptım ama berbat bir kokusu var.midemi bulandırıyor iki bardak zorla içtim.sen nasıl içiyorsun onu yaaaa.

Kararrrsabrrr .!.:
sabah:yarım simit

ara:4 kuru kayısı,10 fındık, 1 fincan beyaz çay

öğle:6 yemek kaşığı orman kebabı,1kase bol dereotlu cacık,1kase çorba

ara:2 galeta,1 sade soda

ara:1fincan 10 bitkili çay

akşam:6 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği, 2 dilim ekmek,bol roka

ara: 2yemek kaşığı kuru üzüm, 1 su bardağı yarımyağlı süt

su: 3 litre
spor yok

her zamanki gibi güzel

damlanur10 .!.:
Eki Görüntüle 1006872
Dayısının düyününden kızım..

oy maşallah kuzuya.prenses olmuş :nazar:

xldyg .!.:
Menumude yaziyim yatiyim ben :)
Sabah,
Yarım litre ılık limonlu suyum
Tam bugday ekmeği ile domatesli zeytinli tost

Ara,
5i1yerde cay

Oglen,
Ceyrekten az simit

Aksam,
Bir kase bol limonlu acili corba
2yumurta Ile yapılmış bol yogurtlu acili cilbir

3-4 catal tiramisu
2,5lt su
9100adim atim bugun bugun gun yurudum.
50ip atlama

güzel omuş canım.o yarım lt limonlu suyu sabah mı içiyorsun.

EbruEva .!.:
Arkadaşlar dün ve bugün giremedim topiğe direksiyon sınavını geçtim ehliyeti yakında alıcam :) Foruma giremediğim içinde kusura bakmayın sınavdan sonra annemlere geldim daha öncede söylemiştim annemin kalp nakline ihtiyacı olduğu için annemlere geldiğimde hep meşgül oluyorum anneme yardımcı oluyorum yorulmasın diye kardeşlerimin ödevlerine falan yardım ediyorum kusuruma bakmazsanız sevinirim mesaj sayım yetersiz kalırsa cezama razıyım :) Onun dışında şuan bi 15 sayfalık geçmiş var onu okuyucam hepinizi öpüyorum :)

tebrik ederim canım.sen de artık ehliyetlisin.inşallah kazasız belasız kullanırsın her zaman.benim var ama trafiğe çıkamıyorum daha.bu yaz dreksiyon kursu alacağım nasipse.tabiki annenin böyle özel bir durumu varsa elinden geldiğince yardımcı ol.çok geçmiş olsun.

cansu544 .!.:
Merhaba arkadaşlar kusura bakmayin fazla ugrayamiyorum hasta oldugum icin bugünkü raporunu verip kacayim

2 dilim çavdar ekmeği icinde 2 dilim peynir tost
Yarım domates
4 yeşil zeytin
2 bardak. adaçayı

Ara 5 kayisi

Öğlen
1 kase yayla çorbası
1 dilim çavdar ekmeği

Ara 1 armut

Akşam
Yarim kase yayla corbasi
3 y.kasik pirinç pilavi
2 y.k. haşlanmış tavuk eti
1 dilim ekmek

Su 2.5 lt
Spor yapamadim maalesef hasta olduğum için

Eki Görüntüle 1007514

geçmiş olsun canım.menünde güzel olmuş

defne2222 · 4 Mart 2014

gogo2405 .!.:
Bende yazayım menümü
sabah yarım simit peynir domates salatalık

ara kahve

öğlen tavuk but 2 kaşık pilav yoğurt ıspanak 1 kepçe çorba

ara yarım portakal

akşam 4 köfte yoğurt 1 kepçe çorba

ara 2 bisküvi nescafe sade

su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş

güzel olmuş ama çeyrek simit 1 dilim ekmek ettiğine göre yarım simit 2 dilim ekmek eder:)

defne2222 · 4 Mart 2014

EbruEva .!.:
Arkadaşlar dün ve bugün giremedim topiğe direksiyon sınavını geçtim ehliyeti yakında alıcam :) Foruma giremediğim içinde kusura bakmayın sınavdan sonra annemlere geldim daha öncede söylemiştim annemin kalp nakline ihtiyacı olduğu için annemlere geldiğimde hep meşgül oluyorum anneme yardımcı oluyorum yorulmasın diye kardeşlerimin ödevlerine falan yardım ediyorum kusuruma bakmazsanız sevinirim mesaj sayım yetersiz kalırsa cezama razıyım :) Onun dışında şuan bi 15 sayfalık geçmiş var onu okuyucam hepinizi öpüyorum :)

hadi bakalım hayırlı olsun:)
annenede çok geçmiş olsun bendede var ehliyet ama çok pratik değilim maalesef..şöyle iyi araba kullanan bayanlara özeniyorum..

tutaste85 · 4 Mart 2014

gogo2405 .!.:
Bende yazayım menümü
sabah yarım simit peynir domates salatalık

ara kahve

öğlen tavuk but 2 kaşık pilav yoğurt ıspanak 1 kepçe çorba

ara yarım portakal

akşam 4 köfte yoğurt 1 kepçe çorba

ara 2 bisküvi nescafe sade

su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş

güzel olmuş canım.aslında dikkat edersen herkes düzeni tutturdu.ama senle ben sanırım bir durgunluk dönemine mi girdik acaba.daha farklı bie beslenme mi yapmamız lazım anlayamadım

defne2222 · 4 Mart 2014

evet durgunluk dönemi olabilir..bu aralar canım hiç yemek yapmak istemiyor nedense..

tutaste85 · 4 Mart 2014

defne2222 .!.:
selam kızlar
bende dünkü menümü yazayım
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ıhlamur 3 zeytin
1 çay kaşığı reçel
ara:-
öğlen: kapuska yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 beypazarı kurusu:18:
akşam:
yine kapuska yemeği 2 kaşık pilav yoğurt 1 elma

ara: 1 çay bardağı süt
su 2lt.oldu
spor 45dk.yürüme

gayet hafif güzel bir menü canım

tutaste85 · 4 Mart 2014

bu arada günaydın canlarım.geçmişe cevap vermekten günaydın diyemedim:)

tutaste85 · 4 Mart 2014

SABAH:ılık limonlu su,bir tane ıspanaklı börek.

ARA:elma

ÖĞLEN:bol salata,haşlanmış yarım yumurta,peynir,bir dilim kepekli ekmek,iki bardak çay

ARA:bir kase yoğurt

AKŞAM:5 yemek kaşığı pırasa,bol salata,iki kaşık yoğurt

ARA:10 kadar leblebi,birkaç tane çekirdek,iki bardak çay

SU:2 lt

bugünden itibaren akşam yemeğinden sonra bişey yemeyeceğim.yemekleri de haşlama ürünlerden mi yapsam.bu arada ben hasta olamadım sadece bir gün geldi sonra bitti.içim şişti resmen.ödem attırıcı bir besin biliyormusunuz.vücudum çok şiş

defne2222 · 4 Mart 2014

evet eşim yoktu dün bari yemek bitsin dedim:)zaten bu 2 gün sabah çıkıyorum çok dersim var aralarda boşluk var ama eve gitmeme değmiyor akşam geliyorum o yüzden ne yaptıysam artık onu yiyoruz mecburen..

defne2222 · 4 Mart 2014

damlanur10 .!.:
Eki Görüntüle 1006872
Dayısının düyününden kızım..

maaşşallah..çok sevimli..nasılda poz vermiş:)

tutaste85 · 4 Mart 2014

defne2222 .!.:
evet durgunluk dönemi olabilir..bu aralar canım hiç yemek yapmak istemiyor nedense..

ah hiç sorma.eve geldiğinde herşey hazır olsa da sen de kendine vakit ayırsan ne güzel olur.

defne2222 · 4 Mart 2014

tutaste85 .!.:
SABAH:ılık limonlu su,bir tane ıspanaklı börek.

ARA:elma

ÖĞLEN:bol salata,haşlanmış yarım yumurta,peynir,bir dilim kepekli ekmek,iki bardak çay

ARA:bir kase yoğurt

AKŞAM:5 yemek kaşığı pırasa,bol salata,iki kaşık yoğurt

ARA:10 kadar leblebi,birkaç tane çekirdek,iki bardak çay

SU:2 lt

bugünden itibaren akşam yemeğinden sonra bişey yemeyeceğim.yemekleri de haşlama ürünlerden mi yapsam.bu arada ben hasta olamadım sadece bir gün geldi sonra bitti.içim şişti resmen.ödem attırıcı bir besin biliyormusunuz.vücudum çok şiş

güzel olmuş..ödem atıcı lahana diye biliyorum yada ibrahim saraçoğlu demişti kiraz sapından çay yapın diye onu biliyorum..
evet hem şişlik hemde gerginlik oluyor mesela ben önceden çok etkilenmezdim şimdi çok sinirli oluyorum..

tutaste85 · 4 Mart 2014

defne2222 .!.:
evet eşim yoktu dün bari yemek bitsin dedim:)zaten bu 2 gün sabah çıkıyorum çok dersim var aralarda boşluk var ama eve gitmeme değmiyor akşam geliyorum o yüzden ne yaptıysam artık onu yiyoruz mecburen..

aslında eşinşe çocuklar birşey demese bir yemeği iki gün yiyecek kadar yapardın.benim eşim sadece bir öğün yer bir yemeği diğer öğün istemez.bir tek kuru fasulyeyi ertesi güne yer.bir arkdaşım bir yemeği üç gün yedirirdi eşine:)tabi bu da abartı ama:)

tutaste85 · 4 Mart 2014

defne2222 .!.:
güzel olmuş..ödem atıcı lahana diye biliyorum yada ibrahim saraçoğlu demişti kiraz sapından çay yapın diye onu biliyorum..
evet hem şişlik hemde gerginlik oluyor mesela ben önceden çok etkilenmezdim şimdi çok sinirli oluyorum..

bir yapayım ya.inanki ellerim ve ayaklarımdan anlıyorum şişliği.ben de doğumdan sonra çok gergin olmaya başladım.çabuk patlıyorum.ve 3 aydır düzgün olamıyorum.aslında bir dr gitmem gerekiyor.

defne2222 · 4 Mart 2014

evet haftasonu yapıyordum aslında bu pazar misafir vardı yapamadım ama genel olarak evde yemek yapmaktan çok sıkıldım kızım 3.5 yaşında illa sulu yemek yapmak lazım..ah annem gelebilseydide bende işten eve geldiğimde şöyle güzel yemek kokuları olsaydı.)

defne2222 · 4 Mart 2014

tutaste85 .!.:
bir yapayım ya.inanki ellerim ve ayaklarımdan anlıyorum şişliği.ben de doğumdan sonra çok gergin olmaya başladım.çabuk patlıyorum.ve 3 aydır düzgün olamıyorum.aslında bir dr gitmem gerekiyor.

evet aslında aksatma bende aksatıyorum şu doktor işlerini..
neyse benimkiler uyandı kahvaltı zamanı..ordan beraber çıkcaz okula gitcem..okuldada bir bilgisayar var 20 öğretmene..zaten teneffüsler 5 dk.
fırsatım olmuyor hiç..kendime tlf.mu alsam ne dersiniz?

haydi hoşçakalın..

tutaste85 · 4 Mart 2014

defne2222 .!.:
evet haftasonu yapıyordum aslında bu pazar misafir vardı yapamadım ama genel olarak evde yemek yapmaktan çok sıkıldım kızım 3.5 yaşında illa sulu yemek yapmak lazım..ah annem gelebilseydide bende işten eve geldiğimde şöyle güzel yemek kokuları olsaydı.)

küçük çocuk olunca el mahkum mcanım maalesef yapılıcak o yemek.valla benim annem kıza bakmak için hergün bizde fırsat bulursa yapıyor nadiren.genelde bulaşıklar yığılmış bir de bulaşık bırakıyor bana:)kıza baksın da başka bişe istemiyorum.elinden geldiğince uğraşıyor işte.ama saltanatımız mmayısa kadar.gelin doğum yapıcak biz napacaz bilmiyorum.bizim kız babanneye transfer olur sanırım

tutaste85 · 4 Mart 2014

defne2222 .!.:
evet aslında aksatma bende aksatıyorum şu doktor işlerini..
neyse benimkiler uyandı kahvaltı zamanı..ordan beraber çıkcaz okula gitcem..okuldada bir bilgisayar var 20 öğretmene..zaten teneffüsler 5 dk.
fırsatım olmuyor hiç..kendime tlf.mu alsam ne dersiniz?

haydi hoşçakalın..

iyi canım.afiyet olsun iyi dersler.valla telden ben yazamıyorum klavye çıkmıyor çünkü hiç bi işe yaramıyor.ya da ben beceremiyorum

xldyg · 4 Mart 2014

gogo2405 .!.:
Gayet güzel tramisu olmamış ama bu defalik gormiyim hadi.

Gogocum Valla o tiramisuyu bende gormezden gelsem iyi olur

hasta olucam heralde o yuzden tatli istiyorum aksamlari.

cansu544 .!.:
Merhaba arkadaşlar kusura bakmayin fazla ugrayamiyorum hasta oldugum icin bugünkü raporunu verip kacayim

2 dilim çavdar ekmeği icinde 2 dilim peynir tost
Yarım domates
4 yeşil zeytin
2 bardak. adaçayı

Ara 5 kayisi

Öğlen
1 kase yayla çorbası
1 dilim çavdar ekmeği

Ara 1 armut

Akşam
Yarim kase yayla corbasi
3 y.kasik pirinç pilavi
2 y.k. haşlanmış tavuk eti
1 dilim ekmek

Su 2.5 lt
Spor yapamadim maalesef hasta olduğum için

Eki Görüntüle 1007514

Cok gecmis olsun canım menun guzel ama Pilav olmasaymis daha guzel olurmus

gogo2405 .!.:
Bende yazayım menümü
sabah yarım simit peynir domates salatalık

ara kahve

öğlen tavuk but 2 kaşık pilav yoğurt ıspanak 1 kepçe çorba

ara yarım portakal

akşam 4 köfte yoğurt 1 kepçe çorba

ara 2 bisküvi nescafe sade

su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş

Gogocum sendede Pilav var

hem pilavda pirinc hemde ispanakta Pilav olmasaymis guzelmis :)

defne2222 .!.:
selam kızlar
bende dünkü menümü yazayım
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ıhlamur 3 zeytin
1 çay kaşığı reçel
ara:-
öğlen: kapuska yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 beypazarı kurusu:18:
akşam:
yine kapuska yemeği 2 kaşık pilav yoğurt 1 elma

ara: 1 çay bardağı süt
su 2lt.oldu
spor 45dk.yürüme

Afiyet olsun gayet saglikli bi menu olmus :)

tutaste85 .!.:
SABAH:ılık limonlu su,bir tane ıspanaklı börek.

ARA:elma

ÖĞLEN:bol salata,haşlanmış yarım yumurta,peynir,bir dilim kepekli ekmek,iki bardak çay

ARA:bir kase yoğurt

AKŞAM:5 yemek kaşığı pırasa,bol salata,iki kaşık yoğurt

ARA:10 kadar leblebi,birkaç tane çekirdek,iki bardak çay

SU:2 lt

bugünden itibaren akşam yemeğinden sonra bişey yemeyeceğim.yemekleri de haşlama ürünlerden mi yapsam.bu arada ben hasta olamadım sadece bir gün geldi sonra bitti.içim şişti resmen.ödem attırıcı bir besin biliyormusunuz.vücudum çok şiş

Borek disinda cok güzel olmus canim.
Ben ilik limonlu suyu genelde sabahlari iciyorum.
Odem Stan bisey sormussun canim Ben dun sodyumsuz tuz aldim.hem metobolizmayi hizlandiriyomus hem odem atiyomus bu sayede kilo vermeye yardimci oluyomus :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular