- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Saol canım bidaha yaparım mutlaka.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Saol canım bidaha yaparım mutlaka.
bugün yediklerimi yaziyim :))
sabah 08:00 1 dilim ekmek 2 kibrit kutusu peynir 1 avuç maydanoz ve 5 zeytin
öğlen 13:00 tavuk ızgara 1 kase ezogelin çorbası yarım kase yoğurt ve salata
ara 15:00 2 adet ceviz ve 2 adet kayısı
ara 17:00 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşıgı krem peynir
akşam 1 tabak pırasa yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek ve salata
ek suyu olrak 1.5 litre içebildim bugün ve yarım saat spor :))
sabah 08:00 1 dilim ekmek 2 kibrit kutusu peynir 1 avuç maydanoz ve 5 zeytin
öğlen 13:00 tavuk ızgara 1 kase ezogelin çorbası yarım kase yoğurt ve salata
ara 15:00 2 adet ceviz ve 2 adet kayısı
ara 17:00 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşıgı krem peynir
akşam 1 tabak pırasa yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek ve salata
ek suyu olrak 1.5 litre içebildim bugün ve yarım saat spor :))
cnm kaçamak yapmıyosan sorun yok arada durgunluk süreçleri olacak elbette sıkma canını.
cnm güzel güzel maşallah:) su biraz daha artırılabilir tabi:):)
günaydın cnm idare ediyoz işte yoğunluk var herkeste bu aralar. sen nasılsın?
cnm bence izne ayrılınca diyete ara verceksen hiç izin alma derim arada da olsa uğra yani.
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Zaten doğru düzgün diyet yaptığım yok verdiğim kilolardan da belli zaten bir resetleme yapmak istiyorum diyelim ...
Anladım cnm bnm ama şunu unutma bu kiloları da gram gram aldık gram gram da vercez. şu an ne düşündüm biliyomusun? ben diyete başladığımda tam 96 kiloydum. toplamda vermem gereken şöyle yuvarlak hesap 30 kilo deyim ben sana. yani yıllardır bu kilolardayım artısı vardır eksisi yoktur hesabı yani. haftada 250 gr versem ayda 1 kilo ederdi. yılda 12 kilo yani yaklaşık 2.5 yıl önce çok değil azcık dikkat etseydim şu an incecik olurdum. ama yedikçe yedim kendimce diyetin bozulmasına dair bahaneler ürettim. o yüzden şimdi kilo veremesemde az versemde o an illaki üzülüyorum ama sonra kendime diyorum ki olsun damlaya damlaya göl olur. yani damlaya damlaya yağ kütleleri olur alırken de verirkende. kimse aman 1 kilo aldım bişey olmaz demesin tabi verincede . öyle bir oluyor ki mesela 96 kg lık bir yağ kütlesi
ya da 60-65 kg.lık fit bir bayan:):)sen ne yap et kendini bir otur iyice bir düşün ve sonuç ne olursa olsun diyetine ara verme. Herşeyden önce sen çok değerlisin ve senden bi tane daha yok o yüzden vücudun da o ağırlığı taşımak zorunda değil kendin için yap başarırsın emin ol..
Anladım cnm bnm ama şunu unutma bu kiloları da gram gram aldık gram gram da vercez. şu an ne düşündüm biliyomusun? ben diyete başladığımda tam 96 kiloydum. toplamda vermem gereken şöyle yuvarlak hesap 30 kilo deyim ben sana. yani yıllardır bu kilolardayım artısı vardır eksisi yoktur hesabı yani. haftada 250 gr versem ayda 1 kilo ederdi. yılda 12 kilo yani yaklaşık 2.5 yıl önce çok değil azcık dikkat etseydim şu an incecik olurdum. ama yedikçe yedim kendimce diyetin bozulmasına dair bahaneler ürettim. o yüzden şimdi kilo veremesemde az versemde o an illaki üzülüyorum ama sonra kendime diyorum ki olsun damlaya damlaya göl olur. yani damlaya damlaya yağ kütleleri olur alırken de verirkende. kimse aman 1 kilo aldım bişey olmaz demesin tabi verincede . öyle bir oluyor ki mesela 96 kg lık bir yağ kütlesi
sen ne yap et kendini bir otur iyice bir düşün ve sonuç ne olursa olsun diyetine ara verme. Herşeyden önce sen çok değerlisin ve senden bi tane daha yok o yüzden vücudun da o ağırlığı taşımak zorunda değil kendin için yap başarırsın emin ol..
yazdıklarında haklısın bende haftaya cumaya kadar çok yoğunum..artık şöyle bir silkelenmek lazım..
anladım tatlım kızına dikkat et geçmiş olsun. bende fena değilim çok yoğunum bana da grip geliyo gibi bugün bi halsizim öyle başım dönüyo.
ama diyet iyi şimdilik cnm bakalım inş. hep böyle gider.
kilo verdim mi bilmiyorum ama ben diyete uymaya devam ediyorum. bu aralar tartımın aklına esiyolar yanlış tartıyo sanki:):) bide şu metabolizma çayımdan bittkçe kaynatıp içmeye devam ediyorum. dün internette okudum içenler çok büyük faydasını görmüş hele de diyetle aynı anda yapılınca çok şaşırtıcı sonuçlar olduğunu yazmışlar. bakalım inş. öyledir:):)
kahvaltı: 2kk peynir, 5 zeytin, yarım domates, 1 biber, 1 dilim ekmek.
ara:10 fındık, 2 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 fincan beyaz çay
öğle: fırında but( derisini hiç yemedim tamamını da yiyemedim zaten ), 1 bardak ayran, 2 dilim ekmek
ara: 4 diyet bisküvi 1 elma
akşam:6 yemek kaşığı fırında karnabahar, bol marul,2 dilim ekmek
ara:2 elma 1 bardak bol tarçınlı yarım yağlı süt
1 soda
su: 2 litre
ara:10 fındık, 2 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 fincan beyaz çay
öğle: fırında but( derisini hiç yemedim tamamını da yiyemedim zaten ), 1 bardak ayran, 2 dilim ekmek
ara: 4 diyet bisküvi 1 elma
akşam:6 yemek kaşığı fırında karnabahar, bol marul,2 dilim ekmek
ara:2 elma 1 bardak bol tarçınlı yarım yağlı süt
1 soda
su: 2 litre
Son düzenleme:
kızlarrr seyahat ütüsü almayı düşünüyorum netten biraz baktım çok marka yok zaten arzum var 50 tl civarı öyle markasızlar var 8-20 tl arası değişiyo. hiç kullanan oldu mu yani 8 liralıklar da iş görür mü acaba??? ben yazın araziler kongreler derken çok gezerim de çok ihtiyaç oluyo:)
be ya..
