-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
evet bendimböyle lafa pat diye girmek istemezdim aslında cuma günü gelip kendimi tanıtıp öyle başlamayı düşünüyordum.. e madem yazmaya başladık takıma sırasıyla olsun işler değil mi
153 boy şuan 56.2 kg dayım hedefim 50 yaşım 33.. evliyim 5 yaşında bir kızım var, çalışıyorum normalde sağlık teknisyeniyim ama şuan ücretsiz izindeyim.. 9. takımdan size geldim, kurallarınızı okudum ve tam benlik bu takım dedimzamanla daha da tanışırız umarım..
hoşgeldin aramıza..hadi bakalım inşallah
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
günaydın canım... bende takımda yazdım geçeceğimi o yüzden buraya da yazıyorum artık... bu geçiş dönemi de bir tuhaf nereye yazsam nereye baksam şaşırdım...
Tamam buldum alıntı cevaplamayiii
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Kızlar günaydın, herkes iyidir umarım.
Dün hep bir umut baktım düzeldimi site diye maalesef düzelmemisti. Bugün ilk iş baktim yine.Alışmışım buraya yazmaya çok garip geldi dün.
Dünkü menümü yazıp kızımın kahvaltısını hazırlayacagım.
Sabah:1 tane sokak simidi,1 domates,2 ince dilim kaşar peyniri,1 kk beyaz peynir,1kupa çay.
1 saat 10 dakika yürüyüş.
Ögle:4 yemek kaşığı zeytinyağı ıspanak,2 yemek kaşığı yoğurt
1 saat yürüyüş
Ara:yovita kayısı tahıl
Akşam: ızgara tavuk göğüs, yeşil salata
20 dakika yürüyüş.
Birde dün dağ gibi ütú yaptım kızlar, baya hareketli bir gün oldu benim için.
Guzeller gecmişe bakamadım, kahvaltî faslını halledip geleceğim.
Sevgiler.
Dün hep bir umut baktım düzeldimi site diye maalesef düzelmemisti. Bugün ilk iş baktim yine.Alışmışım buraya yazmaya çok garip geldi dün.
Dünkü menümü yazıp kızımın kahvaltısını hazırlayacagım.
Sabah:1 tane sokak simidi,1 domates,2 ince dilim kaşar peyniri,1 kk beyaz peynir,1kupa çay.
1 saat 10 dakika yürüyüş.
Ögle:4 yemek kaşığı zeytinyağı ıspanak,2 yemek kaşığı yoğurt
1 saat yürüyüş
Ara:yovita kayısı tahıl
Akşam: ızgara tavuk göğüs, yeşil salata
20 dakika yürüyüş.
Birde dün dağ gibi ütú yaptım kızlar, baya hareketli bir gün oldu benim için.
Guzeller gecmişe bakamadım, kahvaltî faslını halledip geleceğim.
Sevgiler.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Yiye yiye bu Hale geldim bacim yawww
Canim esim urfali ama antepte yasiyor ailesi.karis karsi bilirim oralari ama yaza belkide Cat kapi yaparim.evet Canim hafta sonlari kaynanama gidiyom yardima vs...pazar gece yine evdeyim.bu sefer tartiyi goturemem laf soz olur
Bizi ifsa ettin.........Gel be sekerim kasma buldugun yere yaz bir selam
Malesefffffgünaydın şifreyi ben açık ettim galiba
Tsk canimmmm
Gel banagünaydın canım... bende takımda yazdım geçeceğimi o yüzden buraya da yazıyorum artık... bu geçiş dönemi de bir tuhaf nereye yazsam nereye baksam şaşırdım...
Bana Gel
Hiiii hadise gibi hissettim kendimi bir an
Canim yazmana sevindim kokuda sorun Yok tadi keskin resmen sirke gibi oldu bir Gun ictim ama Sabah icemedim.bu Gun yeniden yapip karanfilu biberi biraz az ekleyecegimkızlarrr günaydın ayy bütün aksilikler beni buldu yahudün sitede çalışma vardı giremedim zaten. sonrada site şifremi kabul etmedi habire hatalı diyo sıfırlıyom yeni şifre alıyom yine hatalı diyo. ama neyse sonunda düzeldi ve bende girebildim siteye sonunda:):)
napıyonuz nasıl gidiyo?
aralarda okurken berilcim çayın midesini bi tuhaf yaptığını söylemiş? sirke tadı kokusu geliyo diyodu yanlış değilsem. ben kokulara karşı çok hassasım tadı kötü olsa katlanırım ama kokusu kötü olunca kusuyorum direk hiç tahammülüm yoktur. ama öyle bir tadı ve kokusu olmaması gerekiyo çok güzel kokuyo kaynarken de sonrasında da. ne zaman içmeliyim diye sorarsanız kızlar bu tarifi ben tamamen diyetisyenimden aldım ve bana yemeklerden sonra dedi. berilin de dediği gibi buzdolabında olduğu için soğuk oluyo zaten yemeğe başlamadan ısınması için doldurup bırakıyorum bardağımı ılıyınca da içiyorum yemekten bi 15 dak. sonra falan yarım saat sonra da olur.
Hos geldin kisssssssevet bendim
153 boy şuan 56.2 kg dayım hedefim 50 yaşım 33.. evliyim 5 yaşında bir kızım var, çalışıyorum normalde sağlık teknisyeniyim ama şuan ücretsiz izindeyim.. 9. takımdan size geldim, kurallarınızı okudum ve tam benlik bu takım dedim
Ben cevaplayim
Cok konforlu evde spor yapmak ama devamliligi saglatsan.her butceye uygunu var. Mesela benimkind sag yuruyusu, yokmus cikma gibi programlarida var ama bir gercek varki her sporda devamlilik sart
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Tam seni yaziyordum nerdesin diye.gecmis yokki sekerim Gun bugundur
Kizlar opüyorum Ben kacar
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tebrikler canim ben daha spor yapamadım ama hafta sonu yuzme öğrenmeye gidiyom
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Canım takıma başladığın kilonu ve hedef kilonu yazarmisin yarın da sabah kilinu bildirmen gerek listeye yazicam senide.
kuzum yeşil elma değilde normal kırmızı veya sarı elma kullan o ekşiliği keskinliği giderecektir bence??
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 353. ETAP***
Ebrueva72.5/ / /% )
Merve10er76.0/ / /% )
Damlanur1068.6/ / /% ) 1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Kararrrsabirr89.0/ / /% )
gogo240569.8/ / /% )
defne222256.5/ / /% )
tutatse8559.9/ / /% )
cupcake22 80.0 / / /% )
Cansu544108.0/ / /% )
Beril77 / / /% )izinden döndü
Ellanazz / / /% )yeni üye hedef kilosu
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Ebrueva
72.5/ / /% )Merve10er
76.0/ / /% ) Damlanur10
68.6/ / /% ) 1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündüKararrrsabirr
89.0/ / /% )gogo2405
69.8/ / /% )defne2222
56.5/ / /% ) tutatse85
59.9/ / /% )cupcake22
80.0 / / /% )Cansu544
108.0/ / /% )Beril77
/ / /% )izinden döndüEllanazz
/ / /% )yeni üye hedef kilosu4.TAKIM ORTALAMASI: %
hoşgeldin aramıza..hadi bakalım inşallah
hoş bulduk canlarım...be bi temizlik bi kk yapınca cevaplar biraz geç oluyor
öğleden sonrada gezmelerdeyim şimdiden akşam yemeğini hazırlamam lazım.. bilen varmıdır bu fellak köftesi ağır birşey midir öğlen yemek yemeden gidip arkadaşta onu yesem nasıl olur ki?
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
O da doğru canım ama ben yokken yazmışsınız baya bişeyler yetişemedim.
Bende yürüyüşe çıkıyorum.
Sevgiler.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Tabiki canım.
89 ile başladım ama
84.700kg ile katıldım aranıza
Hedefim 60.
Ayyy çok teşekkür ederim canım ya, inşallah verebilmisimdir reglime rağmen de listenin hakkını verebilirim.
Öpüyorum hepinizi yürüyüş dönüşü geleceğim.
Sevgiler.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 353. ETAP***
Ebrueva72.5/ / /% )
Merve10er76.0/ / /% )
Damlanur1068.6/ / /% ) 1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Kararrrsabirr89.0/ / /% )
gogo240569.8/ / /% )
defne222256.5/ / /% )
tutatse8559.9/ / /% )
cupcake22 80.0 / / /% )
Cansu544108.0/ / /% )
Beril7773.0 /76.0 /+3 /%-0.68 )347. Etapta izne ayrılan üye izinden döndü kilosu 6'ya bölündü
Ellanazz 84.7 / / /% )yeni üye hedef kilosu 60
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Ebrueva
72.5/ / /% )Merve10er
76.0/ / /% ) Damlanur10
68.6/ / /% ) 1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündüKararrrsabirr
89.0/ / /% )gogo2405
69.8/ / /% )defne2222
56.5/ / /% ) tutatse85
59.9/ / /% )cupcake22
80.0 / / /% )Cansu544
108.0/ / /% )Beril77
73.0 /76.0 /+3 /%-0.68 )347. Etapta izne ayrılan üye izinden döndü kilosu 6'ya bölündüEllanazz
84.7 / / /% )yeni üye hedef kilosu 604.TAKIM ORTALAMASI: %
hoş bulduk canlarım...be bi temizlik bi kk yapınca cevaplar biraz geç oluyor
cnm ağır değil diye biliyorum bir porsiyon yiyebilirsin bence.
dünkü menümü yazayım hemen:)
kahvaltı: 2kk peynir, 5 zeytin, 2 minik domates, 2 dilim ekmek
ara:10 fındık
öğle: sebzeli tavuk haşlama 1 porsiyon, salata, 1 küçük kase cacık, 2 yemek kaşığı kadar acılı ezme
ara:3 kare bitter çikolata,şekersiz açık çay
akşam:6 yemek kaşığı kabak yemeği, 1 kase sarımsaklı yoğurt, az yeşillik
ara:1 su bardağı yarım yağlı süt (tarçınlı)
su:1,5 litre
kahvaltı: 2kk peynir, 5 zeytin, 2 minik domates, 2 dilim ekmek
ara:10 fındık
öğle: sebzeli tavuk haşlama 1 porsiyon, salata, 1 küçük kase cacık, 2 yemek kaşığı kadar acılı ezme
ara:3 kare bitter çikolata,şekersiz açık çay
akşam:6 yemek kaşığı kabak yemeği, 1 kase sarımsaklı yoğurt, az yeşillik
ara:1 su bardağı yarım yağlı süt (tarçınlı)
su:1,5 litre
Son düzenleme:
farkettim:)
inşallah istediğin kilıya dönersin canımevet bendim
153 boy şuan 56.2 kg dayım hedefim 50 yaşım 33.. evliyim 5 yaşında bir kızım var, çalışıyorum normalde sağlık teknisyeniyim ama şuan ücretsiz izindeyim.. 9. takımdan size geldim, kurallarınızı okudum ve tam benlik bu takım dedim
ben de bi ara almaya karar vermiştim ama kullananlar bir süre sonra yapmıyorsun bi kenarda kalıyor diyince vazgeçtim.
iyidir canım.sen de sitenin azizliğine uğramışsın akşam
hadi bugün son evine kavuşuyorsun canım.
oldukça hafif ve güzel olmuş canım
bravo arkadaşım
hoş bulduk canlarım...be bi temizlik bi kk yapınca cevaplar biraz geç oluyor
ağır bir yemek değil canım.porsiyonu az tutarsan bişey olmaz.
güzel olmuş canım her zamanki gibi.
