Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 .!.:

Tebrikler canim ben daha spor yapamadım ama hafta sonu yuzme öğrenmeye gidiyom

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kararrrsabrrr .!.:

kuzum yeşil elma değilde normal kırmızı veya sarı elma kullan o ekşiliği keskinliği giderecektir bence??

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

***4. TAKIM 353. ETAP***

Ebrueva72.5/ / /% )
Merve10er76.0/ / /% )
Damlanur1068.6/ / /% ) 1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Kararrrsabirr89.0/ / /% )
gogo240569.8/ / /% )
defne222256.5/ / /% )
tutatse8559.9/ / /% )
cupcake22 80.0 / / /% )
Cansu544108.0/ / /% )
Beril77 / / /% )izinden döndü
Ellanazz / / /% )yeni üye hedef kilosu[/

4.TAKIM ORTALAMASI: %

Genişletmek için tıkla...

Girmeyedebilirim kizlar izin devam edebilir kiloyu verene Kadar
Hakkiniza resmen tecavuz ediyom boyle

ddanes .!.:

hoş bulduk canlarım...be bi temizlik bi kk yapınca cevaplar biraz geç oluyor öğleden sonrada gezmelerdeyim şimdiden akşam yemeğini hazırlamam lazım.. bilen varmıdır bu fellak köftesi ağır birşey midir öğlen yemek yemeden gidip arkadaşta onu yesem nasıl olur ki?

Genişletmek için tıkla...

Ne o kiz borekler morekler yolarim bak
Ben yemiyom sizde yemeyin
Vallahi kacamak yapana sisko dombili derim

ellanazz .!.:

O da doğru canım ama ben yokken yazmışsınız baya bişeyler yetişemedim.
Bende yürüyüşe çıkıyorum.
Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

Haydi bol terlemeler

gogo2405 .!.:

***4. TAKIM 353. ETAP***

Ebrueva72.5/ / /% )
Merve10er76.0/ / /% )
Damlanur1068.6/ / /% ) 1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Kararrrsabirr89.0/ / /% )
gogo240569.8/ / /% )
defne222256.5/ / /% )
tutatse8559.9/ / /% )
cupcake22 80.0 / / /% )
Cansu544108.0/ / /% )
Beril7773.0 /76.0 /+3 /%-0.68 )347. Etapta izne ayrılan üye izinden döndü kilosu 6'ya bölündü
Ellanazz 84.7 / / /% )yeni üye hedef kilosu 60


4.TAKIM ORTALAMASI: %

Genişletmek için tıkla...

Cogunu hic gormedim Burda son zamanlarda
Ebruyu biliyom da
Mesela cansuyu

Kararrrsabrrr .!.:

dünkü menümü yazayım hemen:)

kahvaltı: 2kk peynir, 5 zeytin, 2 minik domates, 2 dilim ekmek

ara:10 fındık

öğle: sebzeli tavuk haşlama 1 porsiyon, salata, 1 küçük kase cacık, 2 yemek kaşığı kadar acılı ezme

ara:3 kare bitter çikolata,şekersiz açık çay

akşam:6 yemek kaşığı kabak yemeği, 1 kase sarımsaklı yoğurt, az yeşillik

ara:1 su bardağı yarım yağlı süt (tarçınlı)
su:1,5 litre

Genişletmek için tıkla...

Su az degilmi

tutaste85 .!.:

farkettim:)

inşallah istediğin kilıya dönersin canım

ben de bi ara almaya karar vermiştim ama kullananlar bir süre sonra yapmıyorsun bi kenarda kalıyor diyince vazgeçtim.

iyidir canım.sen de sitenin azizliğine uğramışsın akşam

hadi bugün son evine kavuşuyorsun canım.

oldukça hafif ve güzel olmuş canım

bravo arkadaşım


ağır bir yemek değil canım.porsiyonu az tutarsan bişey olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Yuz verme kiz porsiyonu kacirir sonra Ben agzimin acarim bakkkkk
Kotu kadin muzeyyenligim tutuverir ansizin

tutaste85 .!.:

ben çıkayım kızlar.benka işim var izin alırsam onları halledeyim.yarın arkadaşlar gelecek hazırlık yapmam lazım iş çok

Genişletmek için tıkla...

Oooo cis gunune simdiden hazirlik yaniiii

tutaste85 .!.:

farkettim:)

inşallah istediğin kilıya dönersin canım

ben de bi ara almaya karar vermiştim ama kullananlar bir süre sonra yapmıyorsun bi kenarda kalıyor diyince vazgeçtim.

iyidir canım.sen de sitenin azizliğine uğramışsın akşam

hadi bugün son evine kavuşuyorsun canım.

oldukça hafif ve güzel olmuş canım

bravo arkadaşım


ağır bir yemek değil canım.porsiyonu az tutarsan bişey olmaz.

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Ay cok sevindim adina elifide gotur oda ogrensin kuzucugum


Deneyim gulum sen hangisini kullaniyorsun
Seninkinin tadi nasil keskinmi, sirkemsimi, tatlimi ay birseye benzet catliyacam yawww

Girmeyedebilirim kizlar izin devam edebilir kiloyu verene Kadar
Hakkiniza resmen tecavuz ediyom boyle


Ne o kiz borekler morekler yolarim bak
Ben yemiyom sizde yemeyin
Vallahi kacamak yapana sisko dombili derim

Haydi bol terlemeler

Cogunu hic gormedim Burda son zamanlarda
Ebruyu biliyom da
Mesela cansuyu


Su az degilmi

Yuz verme kiz porsiyonu kacirir sonra Ben agzimin acarim bakkkkk
Kotu kadin muzeyyenligim tutuverir ansizin


Oooo cis gunune simdiden hazirlik yaniiii

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

ben çıkayım kızlar.benka işim var izin alırsam onları halledeyim.yarın arkadaşlar gelecek hazırlık yapmam lazım iş çok

Genişletmek için tıkla...

Kararrrsabrrr .!.:

dünkü menümü yazayım hemen:)

kahvaltı: 2kk peynir, 5 zeytin, 2 minik domates, 2 dilim ekmek

ara:10 fındık

öğle: sebzeli tavuk haşlama 1 porsiyon, salata, 1 küçük kase cacık, 2 yemek kaşığı kadar acılı ezme

ara:3 kare bitter çikolata,şekersiz açık çay

akşam:6 yemek kaşığı kabak yemeği, 1 kase sarımsaklı yoğurt, az yeşillik

ara:1 su bardağı yarım yağlı süt (tarçınlı)
su:1,5 litre

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Sagol canım, hala disardayim yuruyus bitti kizimi sitenin parkinda oynatiyorum terledim baya

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Dun gercekten sporla kacaksiz goceksiz bir gune basladimmmm sonunda.

Genişletmek için tıkla...

Kararrrsabrrr .!.:

kızlarrr günaydın ayy bütün aksilikler beni buldu yahu dün sitede çalışma vardı giremedim zaten. sonrada site şifremi kabul etmedi habire hatalı diyo sıfırlıyom yeni şifre alıyom yine hatalı diyo. ama neyse sonunda düzeldi ve bende girebildim siteye sonunda:):)

napıyonuz nasıl gidiyo?

aralarda okurken berilcim çayın midesini bi tuhaf yaptığını söylemiş? sirke tadı kokusu geliyo diyodu yanlış değilsem. ben kokulara karşı çok hassasım tadı kötü olsa katlanırım ama kokusu kötü olunca kusuyorum direk hiç tahammülüm yoktur. ama öyle bir tadı ve kokusu olmaması gerekiyo çok güzel kokuyo kaynarken de sonrasında da. ne zaman içmeliyim diye sorarsanız kızlar bu tarifi ben tamamen diyetisyenimden aldım ve bana yemeklerden sonra dedi. berilin de dediği gibi buzdolabında olduğu için soğuk oluyo zaten yemeğe başlamadan ısınması için doldurup bırakıyorum bardağımı ılıyınca da içiyorum yemekten bi 15 dak. sonra falan yarım saat sonra da olur.

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Ohhh mis birde dus daha girdnmi süpeyyyyyyy

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Benim cayin tadi resmen sirkeye benziyorrrr
Sizinkide oylemi

Insallah yaaa


Haftaya süper olacak bu hafta spora bir adapte olayim

Kepek boregi masum yapmiyor
Ayrica uzmanlar kepegi tercih ettirmiyor demir emilimine engel oluyor diye
Tam tahil
Unsa saf Kara bugday unu olmali



Dogru diyorsun hafta ici olmus gibi yeyip persembe detoks yapip mushil Alan bile var

Genişletmek için tıkla...

tutaste85 .!.:

ısınma sayılabilir ancak canım:)



çok güzel tebrik ederim canım.doğru demiş diyetisyenin.ben de kendimde farkettim onun için bu hafa haşlama sebze ve daha küçük porsiyon ayarladım



güzel olmuş canım



menün güzel.salataya yağ dökmezsen salatanın vitaminleri açığa çıkmaz canımçaz yağ dök.işkence yapma kendine:)emziriyotmuşsun.ben de emziriyorum.açıkçası ben diyete başladıktan sonra sütüm çok azaldı.şuanda yok denecek kadar az.seninki memeye düşkünmüş.sıkıntı olmasın sana sonra.kaç aylıktı bebğin.benimki 14. ayda



öğlenin salatayla geçiştirilmiş canım.az olmuş.aşamalı olarak porsiyonları küçültürsen daha faydalı olur hem de vücut yoksunluk yaşamaz.vücudun buna alışıp kilo alman durduğunda daha da azaltamazsın meünün çünkü zaten çok az.en azından öğlene de bir et haşlama ve sebze haşlama ekle istersen.



hadi artık gel lütfen.ne bitmez bi düzen kurmaymış:)



özledik zaten canım



güzel canım.iki günde hızlı başladın olaya.gerisi gelir.



ben yemekten 10 -15 dk sopnra içiyordum.zaten dolapta muhafaza edileceği için.çıktığında soğuk oluyıor.ılımasını bekleyene kadar yemek yiyorum.15 dk sonra da içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Canım biraz daha su icebilsen iyi olur bence.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Süpersin canım. Böyle devam et. Gitsin kilolar, gelsin yeni ciciler.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Evet kızımda sokak çocuğuna döndü cimlerde yuvarlana yuvarlana, anne kız bıcı bıcı yaptık.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Detoks yapıp kilo verip bir günde, herkes tarafından aslansın kaplansın diye pohpohlanıp , tarifini bizede ver denilen var canım ama iyikide var, benim sizlerle tanısmama vesiledir bu. Ve tabiki sağlıklı kilo vermeme motivasyonumada çok katkısı oluyor sizlerinde sağlıklı beslenmenizin.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Canım balık çok yağlı gibi geldi ondan yağsız yaptım salatayı. Ama aklımda olsun söylediğin bilmiyordum.
Kızım 18 aylık, su ictigim sürece çok sıkıntı yaşamıyorum 4litre kadar içiyorum. Birde artık herseyi yiyor az da olsa, bende eskisi kadar kasmıyorum canım hatta doktoru kesmemi istiyorda ben 2 yaşa kadar icsin diyorum yettigi kadar.

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Ay cok sevindim adina elifide gotur oda ogrensin kuzucugum


Deneyim gulum sen hangisini kullaniyorsun
Seninkinin tadi nasil keskinmi, sirkemsimi, tatlimi ay birseye benzet catliyacam yawww

Girmeyedebilirim kizlar izin devam edebilir kiloyu verene Kadar
Hakkiniza resmen tecavuz ediyom boyle


Ne o kiz borekler morekler yolarim bak
Ben yemiyom sizde yemeyin
Vallahi kacamak yapana sisko dombili derim

Haydi bol terlemeler

Cogunu hic gormedim Burda son zamanlarda
Ebruyu biliyom da
Mesela cansuyu


Su az degilmi

Yuz verme kiz porsiyonu kacirir sonra Ben agzimin acarim bakkkkk
Kotu kadin muzeyyenligim tutuverir ansizin


Oooo cis gunune simdiden hazirlik yaniiii

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Su su suuuuu

Kesinlikle katiliyorum bacim

Hic zamanimiz olmuyor kiskandim sizi


Her serde bir hayir vardir degilmi
Hem onemli olan tarti degil bence bacim daralmasi


Bende 19 ay emzirdim.minisim 22 aylik simdi

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Canım biraz daha su icebilsen iyi olur bence.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Bende bugün yapacağım inşallah cayını canım.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Kızlar sabahdan siteye giremedim yaaa.şifre yanlış diyordu. Sonunda deyuşdirdim şifremi...dün de sanırım bi yoklama vardı burda giremedim akşam.zaten dün de annemlerdeydim.bu gün de bayram burada.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...