Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

yediXXL · 26 Mart 2014

ddanes .!.:
selam kızlar şimdi geldim doktordan.. mide ağrısı dışında bişey yok kalp krizi geçirmiyormuşum aldım serumlarımı akşama takarım önce yemek hazırlamam lazım.. kendime ne hazırlasam bilemedim uzun süredir mide ağrısı çekmemiştim sebze yada protein alamam heralde.. öğlen çıkmadan 1 kase çorba içmiştim bu 2 gün menüler düzensiz olur benim ne yiyebilirim bilmiyorum...

İyi sukur ki onemli bir sey yokmus mideni yormayacak bir seyler yemen lazim hazmi kolay olmali aslinda corba iyi gelebilir diye dusunuyorum ust ustte olacak biraz ama cok sicak olmasin istersen corba ic

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

cupcake22 · 26 Mart 2014

ddanes .!.:
canım burada göreceksiniz metabolizma konusunda en kötü durumda ben olurum... bu uygulamada işte kaç hafta takım üstü üste 0.30 un altında kalacakta ondan sonra ceza... oldukça uzun bir süre... veremeyenlerden çok kilo alanlar etkiler yani metabolizmam yavaş diyip işin içinden çıkılamaz... takım bu cezayı alırsa her şekilde yapılıyor zaten... ya kaptan yapıyor listeyi( ceza kaptana kalıyor) yada kişilere paylaşılıyor... e paylaşımda güzeldir bence iyileri paylaştığımız gibi yükü de paylaşmalı

ben kısa bir süre için sandım canım o kadar detayını bilmiyorum bende karşılaşmadığım için eğer öyleyse tabiki evet yani

ellanazz .!.:
Iyi akşamlar,
Bugünkü menüm
Sabah:2dilim tam tahıllı ekmek ,2 ince dilim kaşar peynirli tost,1kupa cay.
Ara: elma, çay bardağı süt
Öğle:4 mücver(fırında pişmiş) 4 kaşık yoğurt
Akşam: Fajita (4 köfte kadar et ve bir o kadar biberli soğanlı karışımdan) sos yok, sadece 2 kaşık yogurt ekledim yanına.
Ara:1 elma ve 1cay bardağı süt icerim.
Spor: leslie ile 1 mil,130 mekik (mekik aletiyle)
4litre su,2 yeşil cay,1 hibiscus, 1form seftalili,1 sade Türk kahvesi.

menün iyi olmuş canım tebrik ederim :54:

ddanes .!.:
bende menümü yazayım hazır burdayken sabah ve öğleden sonra dışarı çıkınca biraz düzensiz oldu saatleri ama idare eder gibi..

sabah: 2 dilim tam buğday, 3 kaşık kadar kuru biber haşlama yoğurtlu,3-4 zeytin, 1 kk beyaz peynir, açık çay, 1 dilim sucuk

ara yok

öğle: 4 ızgara köfte, 1 dilim tam buğday,yeşil salata

ara: 1 lokma kek, 1 kaç tane ceviz

akşam:şehriyeli tavuk çorbası 1 kase, 1 köfte( kızımdan kalan), yeşil salata

ara: tarçınlı probiyotik yoğurt

su 2 lt kadar ,spor leslie 3 mil+ 60 mekik( birazdan yapıyorum) bitki çayı yok bugün bol bol demleme çay içtim yerim kalmadı

menün gayet güzel olmuş canım sporunda güzel :16:

ellanazz .!.:
Güzel olmuş canım menün. Mekigide aletsiz cekiyorsan maşallah sana ve tebrikler.

alet var canım birde şöyle aletle yapmak daha faydalıymış normal yerde uzanıp yok dizine kadar yap derler he yanlışmış en sağlıklı ve işe yarayanı yarım mekikmiş yarım dediysemde boyunu kaldır bitti değil hehe

gogo2405 .!.:
Günaydın çıtır kızlar

çıtır kızlar hehe çok hoşuma gitti bu lafınn saat bayağı geçikti ama genede yazim günaydın :16:

gogo2405 · 26 Mart 2014

yediXXL .!.:
Cok bastan savma soyledi bilemedim bnde tesekkur ederim simdi yapar icerim sallamalarla olmuyor :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Doğru demleme daha iyi olur. Benim iş yerinde termos bardagim var onda yapıp suzuyorum.evdede filtre kahve yapılan cam suzgeci bastirmali bisey varya onla yapıyorum. Nasıl bi tarifse artık.

ddanes .!.:
selam kızlar şimdi geldim doktordan.. mide ağrısı dışında bişey yok kalp krizi geçirmiyormuşum aldım serumlarımı akşama takarım önce yemek hazırlamam lazım.. kendime ne hazırlasam bilemedim uzun süredir mide ağrısı çekmemiştim sebze yada protein alamam heralde.. öğlen çıkmadan 1 kase çorba içmiştim bu 2 gün menüler düzensiz olur benim ne yiyebilirim bilmiyorum...

Sevindim senin adına. Haşlanmış patates falan yersin.

cupcake22 · 26 Mart 2014

ddanes canım çok çok geçmiş olsun iyi olmana sevindşm dikkat et kendine :16:

tutaste85 .!.:
pazartesi menüm:

sabah:ılık limonlu su,bir dilim tah. ekmek,peynir

ara:elma

öğlen:5 kaşık patlıcan yemeği,salata,yoğurt

akşam:bir kase mercimek çorba,iki içli köfte

SALI MENÜM:

sabah:ılık limonlu su,bie dilim kepek ekmek,peynir

ara:elma

öğlen:bir içli köfte,1 kase cacık,iki kaşık çorba

ara:bir dilim sütlü irmikli muhallebi

akşam:4 kaşık pırasa yemeği,lahana salatası

canım menün pekte dengeli olmamış bana göre bir gün azaltmışssın bir gün fazlalaştırmışsın daha düzeni bir öğün oluştur bence daha rahat edersin ve daha kolay kilo verirsin :54:

gogo2405 .!.:
Menümü de yazayım unutmadan.
Sabah kepekli ekmekle yağsız tost çay

ara elma

öğlen yoğurt salata 2 kaşık tavuk sote 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek

ara elma

akşam 2 kepçe çorba 2 kaşık kabak salatası küçük
Bi parca haslama et

ara 3-4 fındık

su 2 lt
spor 20 dk yürüyüş
Çok şükür evin temizliğini noktaladik dün. Artık eski yerlesik duzene geçtik. Yürüyüş suremi artiricam menulerimede daha dikkat ederim. Kilom son zamanlarda değişmiyor ama eşim dun belin baya incelmiş dedi göbekte gitse süper olcak çok mutlu oldum.

menün güzel olmuş canım temizliğin bitmesine sevindim cidden :16:

Kararrrsabrrr .!.:
KAHVALTI: yarım simit,2 tane üçgen peynir, 5 zeytin,maydonozlu limonlu form çayı

ARA:5 hurma

ÖĞLE:2 kabak dolma,1 kase yoğurt

ARA: 2 kuru incir,2 hurma, 1 tane eti form pirinç patlağı( biraz çok oldu ama doyamadım bi türlü:):)

AKŞAM:5 yemek kaşığı kuru fasulye, domates sosu küçük bir kase ( içine maydonoz doğradım bol acı pul biber ve kimyon attım)

su:2 litre

canım menün güzel olmuş hurma ve incir yiyince başka ara koymamışsın tebrik ederim :54:

yediXXL .!.:
Cankuşlar merhabaa bugun maas gunumdu yine en uzak bankaya gideyim dedim yuruyerek hizli hizli gittim donuste alisveris yapa yapa geldimmm ama hizimi hic yavaslatmadim ve 5.4 km yurudum. Kendime yesil cay aldim da ben kadin dedi ki bana 1 su bardagina 1 tatli kasigi koyun 3 4 dakika bekletin ama ben kadina pek guvenemedim sizce nasil yapayim cayim bu
Eki Görüntüle 1038317

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

doğru demiş canım kadın dediği gibi yap birde içine limon sık ya da limonu direk atarsan ohh miss :54:

defne2222 · 26 Mart 2014

slm kızlar bugün öğleden sonra evdeydim..ama internet yoktu bu hafta 3 kere arızayı aradım yeni yaptılar..devamlı internet kesiliyordu kabloları değiştirmişler..çok şükür oldu

defne2222 · 26 Mart 2014

burda sistem çok kötü..yağmur yağar elektrik kesilir telefon kesilir bir sürü aksaklık işte..

defne2222 · 26 Mart 2014

ddanes .!.:
selam kızlar şimdi geldim doktordan.. mide ağrısı dışında bişey yok kalp krizi geçirmiyormuşum aldım serumlarımı akşama takarım önce yemek hazırlamam lazım.. kendime ne hazırlasam bilemedim uzun süredir mide ağrısı çekmemiştim sebze yada protein alamam heralde.. öğlen çıkmadan 1 kase çorba içmiştim bu 2 gün menüler düzensiz olur benim ne yiyebilirim bilmiyorum...

çok geçmişolsun inşallah bir an önce toparlarsın..insanın neresi ağrısa canı orda oluyor zor valla..

defne2222 · 26 Mart 2014

gogocum evinin düzene girdiğine sevindim...
ben bu hafta pek düzenli olamadım teftiş geçirdik..hasta oldum regl oldum beslenmem çok hoşuma gitmedi..galiba kan şekerim düşüyor adet olunca canım hep tatlı istiyor

yediXXL · 26 Mart 2014

Tamamdir dediklerinizi uygulayacagim bu arada topik actim kendime yepyeni bir yasama merhaba diye.
:) belki birilerine faydasi dokunur :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

choccywhoccydoodah · 26 Mart 2014

cupcake22 .!.:
ben kısa bir süre için sandım canım o kadar detayını bilmiyorum bende karşılaşmadığım için eğer öyleyse tabiki evet yani

menün iyi olmuş canım tebrik ederim

menün gayet güzel olmuş canım sporunda güzel

alet var canım birde şöyle aletle yapmak daha faydalıymış normal yerde uzanıp yok dizine kadar yap derler he yanlışmış en sağlıklı ve işe yarayanı yarım mekikmiş yarım dediysemde boyunu kaldır bitti değil hehe

çıtır kızlar hehe çok hoşuma gitti bu lafınn saat bayağı geçikti ama genede yazim günaydın

Aaa çok sevindim canım o zaman böyle devam. Ben bugün yapamadım çünkü icten icten yaniyor karnım, onun yerine 2 saat yürüyüş yaptım bugün.

choccywhoccydoodah · 26 Mart 2014

ddanes .!.:
sağolun canlar gittim artık bugün dayanamadım...pekte bişey söylemedi ama içim rahat enazından sadece midem başka bişey yok diyebiliyorum şimdi

Canım dikkat edersin artık,ciddi birsey olmamasına sevindim. Bu hazır, hormonlu, katkı maddeli yiyecekler sayesinde mide rahatsızlığı yaşamayan yok gibi zaten. Öyle bir hal aldık maalesef.

ddanes · 26 Mart 2014

ellanazz .!.:
Canım dikkat edersin artık,ciddi birsey olmamasına sevindim. Bu hazır, hormonlu, katkı maddeli yiyecekler sayesinde mide rahatsızlığı yaşamayan yok gibi zaten. Öyle bir hal aldık maalesef.

uzuuunnn zamandır yaşamıyordum canım ya... en son hamileliğimde olmuştu heralde o yüzden geçer diye üstünde durmadım zaten.. genel olarak iyiyim zaten çok önemsemiyorum hala ama akşam sırtımda göğsümde acı hissedince korktum :1:

verdiği ilaçlar benim kullandıklarımla aynı zaten birkaç güne geçer..akşam yemeğimde hiç mideme uygun olmadı zaten etkisi birazdan belli olur :52:

choccywhoccydoodah · 26 Mart 2014

İyi akşamlar hepinize.
Bugün ablam geldi, onunla alışveriş, yürüyüş, onu eve bıraktım, yerleri sildim ancak gelebildim.
Aksamda dışardayız menümü yazayım dedim
Sabah:1 dilim tt ekmek,2 ince dilim kaşar peyniri,1 kk beyaz peynir,1 domates, ceyrek demet maydanoz
Öğle:1 haşlanmış yumurta,4 kaşık yogurt,1ck pulbiber.
Ara:kaymaklı dondurma (disardaydik agır tatlilardansa dondurma tercih ettim)
Aksam:3 köfte, haslanmış brokoli ve2 kaşık yogurt.
Ara yapmayı düsünmüyorum.
1 Türk kahvesi
1 hibiscus
1 Kekikli cay
1 tanede yeşil cay icerim.
2 cay bardağı cay ictim.
Hepsi şekersiz tabi.
1 saat sabah,1saat akşam yürüyüş yaptım.
Sevgiler.

choccywhoccydoodah · 26 Mart 2014

ddanes .!.:
uzuuunnn zamandır yaşamıyordum canım ya... en son hamileliğimde olmuştu heralde o yüzden geçer diye üstünde durmadım zaten.. genel olarak iyiyim zaten çok önemsemiyorum hala ama akşam sırtımda göğsümde acı hissedince korktum verdiği ilaçlar benim kullandıklarımla aynı zaten birkaç güne geçer..akşam yemeğimde hiç mideme uygun olmadı zaten etkisi birazdan belli olur

Ay canım dikkat et kendine artık. Baharatlar, eksiler, acılar, asitliler rahatsız edecektir seni. Bende hamileyken öyleydi ve hala 2 kaşık fazla yesem yada yağlı yesem yanma olur çok kötü midemde benimde.

ddanes · 26 Mart 2014

bende menümü yazayım ortaya dökülsün bakalım liste :1:

sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle

ara: 2 kuru kayısı, 1 ceviz içi

öğle 1 kase şehriyeli tavuk çorba

ara:1 küçük muz, yarım pk kepekli çubuk

akşam: yarım tabak yumurtalı ıspanak, yarım kase tarhana, yeşil salata

su bu gün çok az 1 lt olmadı heralde yatana kadar tamamlamaya çalışıcam midem izin verdiği kadar

spor leslie yaparım 3 mil...

işte böyle hiçte mideme göre olmadı liste.. canımın istediğini yedim yine

ddanes · 26 Mart 2014

ellanazz .!.:
İyi akşamlar hepinize.
Bugün ablam geldi, onunla alışveriş, yürüyüş, onu eve bıraktım, yerleri sildim ancak gelebildim.
Aksamda dışardayız menümü yazayım dedim
Sabah:1 dilim tt ekmek,2 ince dilim kaşar peyniri,1 kk beyaz peynir,1 domates, ceyrek demet maydanoz
Öğle:1 haşlanmış yumurta,4 kaşık yogurt,1ck pulbiber.
Ara:kaymaklı dondurma (disardaydik agır tatlilardansa dondurma tercih ettim)
Aksam:3 köfte, haslanmış brokoli ve2 kaşık yogurt.
Ara yapmayı düsünmüyorum.
1 Türk kahvesi
1 hibiscus
1 Kekikli cay
1 tanede yeşil cay icerim.
2 cay bardağı cay ictim.
Hepsi şekersiz tabi.
1 saat sabah,1saat akşam yürüyüş yaptım.
Sevgiler.

canım hep sorucam aklımdan çıkıyor bu kekikli çay acıktırmıyor mu seni? e birde hibiskus ne işe yarıyor?
sabah peynirin biraz fazla gibi geldi ama emziriyorsun.. dondurma sade olunca çok kalorili değil sütlü tatlıdan daha zararsız diye biliyorum.. geri kalan menü gayet güzel olmuş afiyet olsun

ddanes · 26 Mart 2014

Kararrrsabrrr .!.:
ayy evet gogo yaa ye ye doyamıyom bir türlü. ama şunu farkettim hurma kuru incir yediğimden beri bağırsaklarım daha iyi çalışıyor:):) buna çok sevindim yani:))

canım hurma 2 tane denmiyormuydu en fazla ben mi yanlış biliyorum? bende severimde en fazla 2 tane yerim..

choccywhoccydoodah · 26 Mart 2014

yediXXL .!.:
Cankuşlar merhabaa bugun maas gunumdu yine en uzak bankaya gideyim dedim yuruyerek hizli hizli gittim donuste alisveris yapa yapa geldimmm ama hizimi hic yavaslatmadim ve 5.4 km yurudum. Kendime yesil cay aldim da ben kadin dedi ki bana 1 su bardagina 1 tatli kasigi koyun 3 4 dakika bekletin ama ben kadina pek guvenemedim sizce nasil yapayim cayim bu
Eki Görüntüle 1038317

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Canım french press' in varsa onunla demle, yoksa fincanının uzerine kapak kapat, cay tabağı gibi birşey olur.
Kadinda doğru söylemis miktarı.

choccywhoccydoodah · 26 Mart 2014

ddanes .!.:
canım hep sorucam aklımdan çıkıyor bu kekikli çay acıktırmıyor mu seni? e birde hibiskus ne işe yarıyor?
sabah peynirin biraz fazla gibi geldi ama emziriyorsun.. dondurma sade olunca çok kalorili değil sütlü tatlıdan daha zararsız diye biliyorum.. geri kalan menü gayet güzel olmuş afiyet olsun

Canım yemekten yarım saat önce içiyorum ben bu çayları , aç oluyorum zaten ama herzamanki kadar.
Hibiscus de kilo vermeye yardımcı bir çay canım. Ismini hatirlayamadim ama ünlülerden biri doğum sonrasi baya bir kilo vermis hibiscus icerek, oksürügede çok iyi geliyor, tadını sevmiyorum o ayri. Kusburnu gibi bisey.
Peynirlerim kasarlar salam kadar ince canım, ozellikle öyle kestiriyorum onlari :1:

choccywhoccydoodah · 26 Mart 2014

ddanes .!.:
bende menümü yazayım ortaya dökülsün bakalım liste

sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle

ara: 2 kuru kayısı, 1 ceviz içi

öğle 1 kase şehriyeli tavuk çorba

ara:1 küçük muz, yarım pk kepekli çubuk

akşam: yarım tabak yumurtalı ıspanak, yarım kase tarhana, yeşil salata

su bu gün çok az 1 lt olmadı heralde yatana kadar tamamlamaya çalışıcam midem izin verdiği kadar

spor leslie yaparım 3 mil...

işte böyle hiçte mideme göre olmadı liste.. canımın istediğini yedim yine

Canım hafif olmuş menün gayet.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

24.02.2014 84-73-55

4.takım~güncel 73.2 kg

24.02.2014 84-73-55

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular