- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Merhaba arkadaslar geçmişi fazla okuyamadim okuldan sonra ev yemek derken yoruluyorum fazlası kadar giremedim bugunku ve dünkü yediklerimi yazayım
Sabah 1 haslanmis yumurta
1 tomates ,1 k.k beyaz peynir,salatalik,3 zeytin kahve
10 tane badem
Öğlen 4 kayisi 10 tane badem salata
Aksam 1 tabak sebze yemgi 6 kasik bulgur pilavı 4 kasik yogurt
Ara 1 armut
1.5 su
Spor 30 dakika
25 mart
Sabahlari ve öğlen ayni
Esimin Dogum günü oldugu icin 1 dilim kek
Aksam 4 kasik pirinc pilavi salata 4 k.ciger kavurmasi 1 kasik patetes yemegi 2 salatalik turşusu
Su 2 lt
Arkadaslar pazartesini hatirlayamadigim ya
Sabah 1 haslanmis yumurta
1 tomates ,1 k.k beyaz peynir,salatalik,3 zeytin kahve
10 tane badem
Öğlen 4 kayisi 10 tane badem salata
Aksam 1 tabak sebze yemgi 6 kasik bulgur pilavı 4 kasik yogurt
Ara 1 armut
1.5 su
Spor 30 dakika
25 mart
Sabahlari ve öğlen ayni
Esimin Dogum günü oldugu icin 1 dilim kek
Aksam 4 kasik pirinc pilavi salata 4 k.ciger kavurmasi 1 kasik patetes yemegi 2 salatalik turşusu
Su 2 lt
Arkadaslar pazartesini hatirlayamadigim ya
menun guzel olmus cnm masallah 5km kadar yürüyüşünCankuslar hemen hesaplarimi dokeyim ortaya :)
Sabah
2 dilim cavdar ekmegi
2 kk peynir
2 adet yesil zeytin
Domates salatalik
Sekersiz cay
1 adet turk kahvesi
Ara
Bir adet elma
Oglen
Bir tabak bakla
Yogurt
1,5 dilim ekmek
Sıkı tempo ile yuruyus 5,4 km ( arada durmalarim oldu)
13 adet mekik
1 kupa yesil cay
Ara
Armut 1 adet
1,5 su bardagi lahana suyu
Aksam
Unsuz tavuk corbasi ( yagda koymadim tavugun yagi yeterli geldi) 1 kepce
Bezelye yemegi
2 dilim ekmek
Unutmadan 1 kase bol pul biberli yogurt
İhlamur iciyoruz simdi bol limonlu :) griplimiz var evde. 2 saate kadar bir adet elma yer gunu kapatirim :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
leslie sporuyla beraber iyi olmus cnm menumebende menümü yazayım ortaya dökülsün bakalım liste
sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
ara: 2 kuru kayısı, 1 ceviz içi
öğle 1 kase şehriyeli tavuk çorba
ara:1 küçük muz, yarım pk kepekli çubuk
akşam: yarım tabak yumurtalı ıspanak, yarım kase tarhana, yeşil salata
su bu gün çok az 1 lt olmadı heralde yatana kadar tamamlamaya çalışıcam midem izin verdiği kadar
spor leslie yaparım 3 mil...
işte böyle hiçte mideme göre olmadı liste.. canımın istediğini yedim yine
cok gecmis olsun cnm mide ağrısı olduğunda iki yudum soğuk süt içmeyi dene esime iyi geliyorselam kızlar şimdi geldim doktordan.. mide ağrısı dışında bişey yok kalp krizi geçirmiyormuşumaldım serumlarımı akşama takarım önce yemek hazırlamam lazım.. kendime ne hazırlasam bilemedim uzun süredir mide ağrısı çekmemiştim sebze yada protein alamam heralde.. öğlen çıkmadan 1 kase çorba içmiştim bu 2 gün menüler düzensiz olur benim ne yiyebilirim bilmiyorum...
Menun guzel olmus ama canim cokmu hurma olmus
dediğin gibi canım biraz kaçmışsa diğer öğüne azaltmaya çalışıyorum.evet akşam aralarım genelde olmuyor.o ara yemek hazırlığı içinde oluyorum fırsat bulursam yapmaya çalışıyorum.akşam yemeğinden sonra da kızı yatırıp ben de hemen devriliyorum resmen.ama dikkat etmeye çalışacağım aralara.
ne güzel yürümüşsün.doğru söylemiş öyle demleniyor.ama çok daha kuvvetli oluyor sallamalara göre.dikkatli iç bence.bana çok yoğun gelmişti.
selam kızlar şimdi geldim doktordan.. mide ağrısı dışında bişey yok kalp krizi geçirmiyormuşum
geçmiş olsun canım.ılık yumuşak çorba,patates,muz gibi ürünler rahatlatır mideni
gogocum evinin düzene girdiğine sevindim...
ben bu hafta pek düzenli olamadım teftiş geçirdik..hasta oldum regl oldum beslenmem çok hoşuma gitmedi..galiba kan şekerim düşüyor adet olunca canım hep tatlı istiyor
anlayabiliyorum o krizleri ama en azından sütlü tatlı tüketmeye çalış canım
hayırlı olsun canım.uğrarız topiğine
öğlen az olmuş gibi canım.bir de çok çaylı bir menü:)
iyi canım.daha ne olsun.bende menümü yazayım ortaya dökülsün bakalım liste
sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
ara: 2 kuru kayısı, 1 ceviz içi
öğle 1 kase şehriyeli tavuk çorba
ara:1 küçük muz, yarım pk kepekli çubuk
akşam: yarım tabak yumurtalı ıspanak, yarım kase tarhana, yeşil salata
su bu gün çok az 1 lt olmadı heralde yatana kadar tamamlamaya çalışıcam midem izin verdiği kadar
spor leslie yaparım 3 mil...
işte böyle hiçte mideme göre olmadı liste.. canımın istediğini yedim yine
magandalar heryerde maalesef canım.
güzel olmuş canım.Cankuslar hemen hesaplarimi dokeyim ortaya :)
Sabah
2 dilim cavdar ekmegi
2 kk peynir
2 adet yesil zeytin
Domates salatalik
Sekersiz cay
1 adet turk kahvesi
Ara
Bir adet elma
Oglen
Bir tabak bakla
Yogurt
1,5 dilim ekmek
Sıkı tempo ile yuruyus 5,4 km ( arada durmalarim oldu)
13 adet mekik
1 kupa yesil cay
Ara
Armut 1 adet
1,5 su bardagi lahana suyu
Aksam
Unsuz tavuk corbasi ( yagda koymadim tavugun yagi yeterli geldi) 1 kepce
Bezelye yemegi
2 dilim ekmek
Unutmadan 1 kase bol pul biberli yogurt
İhlamur iciyoruz simdi bol limonlu :) griplimiz var evde. 2 saate kadar bir adet elma yer gunu kapatirim :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
hımmm kilo alınmış.bu kilolar derhal gidecek arkadaş.tabiki yansır diye düşünüyorum.Kaptan benim nick duzemis gordugunuz uzere :) bu arada benim kilomu 80 yazarmisin
canım öğlenler olmamış çünkü salata dışında bişey yok akşamları da pilav çok olmuş.iki kaşık pilav yeterli oluyor.Merhaba arkadaslar geçmişi fazla okuyamadim okuldan sonra ev yemek derken yoruluyorum fazlası kadar giremedim bugunku ve dünkü yediklerimi yazayım
Sabah 1 haslanmis yumurta
1 tomates ,1 k.k beyaz peynir,salatalik,3 zeytin kahve
10 tane badem
Öğlen 4 kayisi 10 tane badem salata
Aksam 1 tabak sebze yemgi 6 kasik bulgur pilavı 4 kasik yogurt
Ara 1 armut
1.5 su
Spor 30 dakika
25 mart
Sabahlari ve öğlen ayni
Esimin Dogum günü oldugu icin 1 dilim kek
Aksam 4 kasik pirinc pilavi salata 4 k.ciger kavurmasi 1 kasik patetes yemegi 2 salatalik turşusu
Su 2 lt
Arkadaslar pazartesini hatirlayamadigim ya
serumdandır o artılar.bir zaman sonra inersin.günaydın kızlar akşam serumdan ilaçlardan sonra uyuyup kalmışım spor yapamadım.. düzelteyim dedim hemen... e birde bu sabah tartıda yüksek bir + gördüm.. serum etkiledi heralde ya bu günde takmam lazım hadi hayırlısı bakalım
günaydın canım
günaydın güzel arkadaşlarım.bugün son gün yarına tartı var.bu hafta geçen hafta kadar iyi sonuç olmasa da idare eder gibi.bakalım kaçıncı olacağız.valla benim sabahki tartıya bakarsam bir kilonun üstünde bi kilo kaybım var.ama tartının azizliğine uğramaktan korkuyorum .sonraki hafta kilo almış görünüyorum öyle olunca.hadi hayırlısı.ben bi yeşil çayımı içim gelim
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Duzelmis nikin.basla tabiki
Yansiy tabikii sorun değilKaptan benim nick duzemis gordugunuz uzere :) bu arada benim kilomu 80 yazarmisin
Merhaba arkadaslar geçmişi fazla okuyamadim okuldan sonra ev yemek derken yoruluyorum fazlası kadar giremedim bugunku ve dünkü yediklerimi yazayım
Sabah 1 haslanmis yumurta
1 tomates ,1 k.k beyaz peynir,salatalik,3 zeytin kahve
10 tane badem
Öğlen 4 kayisi 10 tane badem salata
Aksam 1 tabak sebze yemgi 6 kasik bulgur pilavı 4 kasik yogurt
Ara 1 armut
1.5 su
Spor 30 dakika
25 mart
Sabahlari ve öğlen ayni
Esimin Dogum günü oldugu icin 1 dilim kek
Aksam 4 kasik pirinc pilavi salata 4 k.ciger kavurmasi 1 kasik patetes yemegi 2 salatalik turşusu
Su 2 lt
Arkadaslar pazartesini hatirlayamadigim ya
Pek olmamış öğlen geçiştirilmiş daha ozenli olsan iyi olur.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bugün nöbete gitcem yine evdeyim ne zamandır gec kalkamiyodum bugün yataktsn cikasim gelmedi. Daha yeni kahvaltı yapicam sonrada koca bi yığın ütü yapıcam. Görüşürüz yine.
Hee unutmadan yaziyim menüleri herkes bugün kini paylasmaya basladi bir gün önceki menumuzu paylasirsak daha iyi olur.
Öpüyorum hepinizi.
Hee unutmadan yaziyim menüleri herkes bugün kini paylasmaya basladi bir gün önceki menumuzu paylasirsak daha iyi olur.
Öpüyorum hepinizi.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Güzel olmuş sporda iyi.
Hadi bakalim umarim yuzunde musmutlu bir gulumseme olusur :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
artık düzeni oturttun canım.
Bugün nöbete gitcem yine evdeyim ne zamandır gec kalkamiyodum bugün yataktsn cikasim gelmedi. Daha yeni kahvaltı yapicam sonrada koca bi yığın ütü yapıcam. Görüşürüz yine.
Hee unutmadan yaziyim menüleri herkes bugün kini paylasmaya basladi bir gün önceki menumuzu paylasirsak daha iyi olur.
Öpüyorum hepinizi.
iyi olmuş bir gün de kendini şımart canım.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
