selamlar gelemedim dün görevliydim etkinlikte kusura bakmayın :)
dün yaptıgım menüyü paylaşıyim hemen :))
sabah 1k.k peynir 1 yumurta 1 dilim ekmek
ara 1 eti form biskivü
öğlen 1 tabak salata 1 ayran 3 löfte
ara 2 ceviz
akşam sebze pırasa 1 kase çorba yarım dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara yarım elma ve yeşil çay
dün spor yapamadım malesef 2 litre su
bide yogurt yeme 
Ayyy canım benim.sen de ikinci diyetisyenim oldun benim.biri karasabrdı biri de sen.ama yoğurdu yememde ne sakınca var ki anlamadım onu...Ah seni gidi seni gozlemede yedin iki tane napcaz simdi
Bana fikrimi sorarsan yarin ekmek dilimlerini 2 1 1 yap ara aksam yapma
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Beril77 tebrikler canım basarin daim olsun insallah :)
Menumu paylasayim sizlerle. Bugun cok zor bir gundu benim icin. Ne oldu bana bilmiyorum ama cok cok aciktim bugun ben. Basim dondu acliktan. Bugun skntili gecti yani. Nedenini bende bilmiyorum. Umarim yarin ayni seyleri yasamam.
Sabah
2 dilim normal ekmek ( kepek ekmegi bulamamis teyzem mecbur yedim)
2 kk beyaz peynir
Salatalik
Sekersiz cay.
1 adet Turk kahvesi
Ara
1 adet elme
Oglen
1 tabak pirasa yemegi
1 kase pul biberli yogurt
2 dilim ekmek
Ara
1 avuc cağla ( cok kucuktu yaklasik 15 adettir)
1,5 su bardagi lahana suyu
Aksam
2 dilim ekmek
Yumurtali, dereotlu kabak çitmesi
1 kase pul biberli yogurt
Simdi bir kupa limonlu demleme yesil cay iciyorum.
Hava sabah cok yagmurluydu. Sporumu sabahtan yapip ogleden sonra pazara gidecektim. Hava ogleden sonra acti. Pazara gectim donusunde yagmura yakalandim cok fena. 15 tane mekik cektim. Sporum bugun zayif oldu
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Eveeet anladım . senden çok şey öyrenicem galiba
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güzel beğendim ben
2 lt yeterli bir miktar menüde gayet iyiselamlar gelemedim dün görevliydim etkinlikte kusura bakmayın :)
dün yaptıgım menüyü paylaşıyim hemen :))
sabah 1k.k peynir 1 yumurta 1 dilim ekmek
ara 1 eti form biskivü
öğlen 1 tabak salata 1 ayran 3 löfte
ara 2 ceviz
akşam sebze pırasa 1 kase çorba yarım dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara yarım elma ve yeşil çay
dün spor yapamadım malesef 2 litre su
Hmmm sen gecenlerdede baklava yemiştin. Neyse bende bugün pasta yedim ama ince bi dilim.arada olur öyle yarın sebze günü yaparız olur biter.
Şu pulbiberli yoğurdu deniycem bende.Beril77 tebrikler canım basarin daim olsun insallah :)
Menumu paylasayim sizlerle. Bugun cok zor bir gundu benim icin. Ne oldu bana bilmiyorum ama cok cok aciktim bugun ben. Basim dondu acliktan. Bugun skntili gecti yani. Nedenini bende bilmiyorum. Umarim yarin ayni seyleri yasamam.
Sabah
2 dilim normal ekmek ( kepek ekmegi bulamamis teyzem mecbur yedim)
2 kk beyaz peynir
Salatalik
Sekersiz cay.
1 adet Turk kahvesi
Ara
1 adet elme
Oglen
1 tabak pirasa yemegi
1 kase pul biberli yogurt
2 dilim ekmek
Ara
1 avuc cağla ( cok kucuktu yaklasik 15 adettir)
1,5 su bardagi lahana suyu
Aksam
2 dilim ekmek
Yumurtali, dereotlu kabak çitmesi
1 kase pul biberli yogurt
Simdi bir kupa limonlu demleme yesil cay iciyorum.
Hava sabah cok yagmurluydu. Sporumu sabahtan yapip ogleden sonra pazara gidecektim. Hava ogleden sonra acti. Pazara gectim donusunde yagmura yakalandim cok fena. 15 tane mekik cektim. Sporum bugun zayif oldu
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sağol canım ama içli köfte candır, hele anne yapmışsa yemeden olmaz. Ben bu haline şükür ediyorum çünkü masada daha bir sürü yiyecek vardı karnıyarık, kızartma vs. Bu kadar az yiyebilmek mucize gibi birsey oluyor öyle bir ortamda.
Güzel olmuş Gogocum. Tam sen hiç kacamak yapmazmısın diyecektim orada 1 adet kurabiye gördüm en masumundan
Şaka bir yana genel anlamda güzel menüler cikariyorsun canım.
Sağol canım ama içli köfte candır, hele anne yapmışsa yemeden olmaz. Ben bu haline şükür ediyorum çünkü masada daha bir sürü yiyecek vardı karnıyarık, kızartma vs. Bu kadar az yiyebilmek mucize gibi birsey oluyor öyle bir ortamda.
Bugün bir arkadaşım spor hocasının söylediği birsey paylasti benimle. Suyu öyle lıkır lıkır icmemek gerekliymis, oturarak ve cay kahve icer gibi icmek gerekiyormuş, ayakta ve bir dikiste icilen su direk bağırsaklara gidip vücuttan atılıyormuş ve islevini tam yerine getiremiyormuş.Ben dikkate almaya karar verdim. Deneyeceğim inşallah unutmazsam. Çünkü aklıma geldikçe dikiyorum kafaya ya ben
Güzel olmuş Gogocum. Tam sen hiç kacamak yapmazmısın diyecektim orada 1 adet kurabiye gördüm en masumundan
