- 28 Ağustos 2013
- 45
- 2
- 18
- 51
ben 18 yaşından beri guatr hastasıyım 39 yaşındayım ilaç kullanıyorum teşekkür ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ben 18 yaşından beri guatr hastasıyım 39 yaşındayım ilaç kullanıyorum teşekkür ederim
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.300
- 798
Merhaba hoşgeldin canım.
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.300
- 798
Selam güzeller, kızımı unuttum nihayet dünkü menümü yazıyorum.
Sabah:1 paket grissini (8li paketin 1tanesi 130kcal)
1 kk beyaz peynir,1 domates,1 salatalık ve çay
Ara:2 ceviz ,1 kayısı
Öğle
ırasa yemeği 4yk ve yogurt
Ara:1 elma
Aksam:müsli süt
Ara:incecik bir dilim pasta
2 saat yürüyüş yaptim.
3 litre su,1 yeşil kahve,1 nescafe ve metabolizma çayı ictim.
Günü böyle kapattım. Akşam doğumgünü olduğu için hafif takılmaya çalıştım günicerisinde inşallah dengeleyebilmisimdir.
Bugünde mantı var ama sadece salata yemeyi düşünüyorum kızlar.
Öpüyorum sizi, mutlu olun, mutlu kalın.
Sabah:1 paket grissini (8li paketin 1tanesi 130kcal)
1 kk beyaz peynir,1 domates,1 salatalık ve çay
Ara:2 ceviz ,1 kayısı
Öğle
ırasa yemeği 4yk ve yogurtAra:1 elma
Aksam:müsli süt
Ara:incecik bir dilim pasta
2 saat yürüyüş yaptim.
3 litre su,1 yeşil kahve,1 nescafe ve metabolizma çayı ictim.
Günü böyle kapattım. Akşam doğumgünü olduğu için hafif takılmaya çalıştım günicerisinde inşallah dengeleyebilmisimdir.
Bugünde mantı var ama sadece salata yemeyi düşünüyorum kızlar.
Öpüyorum sizi, mutlu olun, mutlu kalın.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Selam güzeller, kızımı unuttum nihayet dünkü menümü yazıyorum.
Sabah:1 paket grissini (8li paketin 1tanesi 130kcal)
1 kk beyaz peynir,1 domates,1 salatalık ve çay
Ara:2 ceviz ,1 kayısı
Öğle
Ara:1 elma
Aksam:müsli süt
Ara:incecik bir dilim pasta
2 saat yürüyüş yaptim.
3 litre su,1 yeşil kahve,1 nescafe ve metabolizma çayı ictim.
Günü böyle kapattım. Akşam doğumgünü olduğu için hafif takılmaya çalıştım günicerisinde inşallah dengeleyebilmisimdir.
Bugünde mantı var ama sadece salata yemeyi düşünüyorum kızlar.
Öpüyorum sizi, mutlu olun, mutlu kalın.
Grissini ne bilmiyorum am menün iyi canım...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ben de raporumu hemen verip uyuycammmm
Sabah yarım yumurta akından omlet,3dilim peynir,2dilim ekmek,beyaz çay
Ara beyaz çay,dondurma(130kalori)
Öyle 1ince dilim salam,1dilim ekmek,1kepçe çorba
Ara 8badem yeşil çay
Akşam 2.5köfte,3dilim patates kızartma,3kaşık pulbiberli yoğurt,2dilim ekmek..
1.5litre su,20dakika yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah yarım yumurta akından omlet,3dilim peynir,2dilim ekmek,beyaz çay
Ara beyaz çay,dondurma(130kalori)
Öyle 1ince dilim salam,1dilim ekmek,1kepçe çorba
Ara 8badem yeşil çay
Akşam 2.5köfte,3dilim patates kızartma,3kaşık pulbiberli yoğurt,2dilim ekmek..
1.5litre su,20dakika yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Selam güzeller, kızımı unuttum nihayet dünkü menümü yazıyorum.
Sabah:1 paket grissini (8li paketin 1tanesi 130kcal)
1 kk beyaz peynir,1 domates,1 salatalık ve çay
Ara:2 ceviz ,1 kayısı
Öğle
Ara:1 elma
Aksam:müsli süt
Ara:incecik bir dilim pasta
2 saat yürüyüş yaptim.
3 litre su,1 yeşil kahve,1 nescafe ve metabolizma çayı ictim.
Günü böyle kapattım. Akşam doğumgünü olduğu için hafif takılmaya çalıştım günicerisinde inşallah dengeleyebilmisimdir.
Bugünde mantı var ama sadece salata yemeyi düşünüyorum kızlar.
Öpüyorum sizi, mutlu olun, mutlu kalın.
Güzel olmuş akşamı hafif gecirmisin.
Öğlen pek olmamış salam yemişsin ve az olmuş.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
merhaba bende hemen dün yediklerimi paylaşiyim
sabah yemedim bişey biraz kırıklık vardı üstümde
öğlen 1 adet simit 2 k.k peynir 1 domates 1 büyük bardak çay
ara 1 elma ve yeşil çay
ara 1 kase yoğurt
akşam 1 kase çorba 1 tabak taze fasülye salata yarım kase yoğurt
40 dakika yürüyüş 3 litre su
sabah yemedim bişey biraz kırıklık vardı üstümde
öğlen 1 adet simit 2 k.k peynir 1 domates 1 büyük bardak çay
ara 1 elma ve yeşil çay
ara 1 kase yoğurt
akşam 1 kase çorba 1 tabak taze fasülye salata yarım kase yoğurt
40 dakika yürüyüş 3 litre su
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
merhaba bende hemen dün yediklerimi paylaşiyim
sabah yemedim bişey biraz kırıklık vardı üstümde
öğlen 1 adet simit 2 k.k peynir 1 domates 1 büyük bardak çay
ara 1 elma ve yeşil çay
ara 1 kase yoğurt
akşam 1 kase çorba 1 tabak taze fasülye salata yarım kase yoğurt
40 dakika yürüyüş 3 litre su
kahvaltı olmadan olmaz
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.300
- 798
Allah kolaylık versin canım, iyi geceler.
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.300
- 798
Güzel olmuş kaptanım.
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.300
- 798
Salamda olmasaymış guzelmiş menün canım.
Grissini çubuk krakerden biraz kalın ve uzun kepekli bir kraker çeşidi. Hafif bi atıştırmalık yani.
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.300
- 798
Geçmiş olsun canım. Kahvaltıyi atlamasaymissin güzel olacakmış.merhaba bende hemen dün yediklerimi paylaşiyim
sabah yemedim bişey biraz kırıklık vardı üstümde
öğlen 1 adet simit 2 k.k peynir 1 domates 1 büyük bardak çay
ara 1 elma ve yeşil çay
ara 1 kase yoğurt
akşam 1 kase çorba 1 tabak taze fasülye salata yarım kase yoğurt
40 dakika yürüyüş 3 litre su
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.300
- 798
Canım ya inşallah 6 ay değildir, çok zor bir durum. Allah yardımcınız olsun. Ailenden kimse yokmu bitanem orda? Netlesince yaz mutlaka merak ederim.güzellerim yazıyorum ama canım çok sıkkın... iyimi kötümü ne olduğuna karar veremediğim bir haber aldım bu akşam, şok dalgası geçtikçe daha da üzülüyorum.. eşime yurtdışı görevi çıktı ve ben işe başladım ücretsiz izin hakkım da yok... tek başıma burda kalma fikri bile delirtiyor beni.. eşim ayrıntıları öğrenmeye gitti şimdi 6 aylık görevse burda kalmak zorundayım izin alamıyorum ve ne yaparım hiç bilmiyorumm...
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.300
- 798
İyi geceler kızlar.
Bugün ne yedim, içtim paylaşıyorum unutmadan.
Sabah:1 yumurta,1 dilim ekmek (maalesef beyaz) az peynir,2 zeytin, çay
Öğle:4 köfte , ayran , salata
Ara:4 çilek
Akşam:domates çorbası, 1 dilim ekmek, bol salata (bugün kendimi tebrik ettim anne mantısı vardı yemekte ama ben dün pasta yemiş olmanın vicdan azabıyla yemedim)
1 Türk kahvesi
2 Nescafe
3 litre kadar su ictim.
Evde olmadığım için metabolizma çayı, yeşil cay vs icemedim bugün.
Bugünüde böyle kapattım şükürler olsun.
Hepinize tatlı rüyalar.
Bugün ne yedim, içtim paylaşıyorum unutmadan.
Sabah:1 yumurta,1 dilim ekmek (maalesef beyaz) az peynir,2 zeytin, çay
Öğle:4 köfte , ayran , salata
Ara:4 çilek
Akşam:domates çorbası, 1 dilim ekmek, bol salata (bugün kendimi tebrik ettim anne mantısı vardı yemekte ama ben dün pasta yemiş olmanın vicdan azabıyla yemedim)
1 Türk kahvesi
2 Nescafe
3 litre kadar su ictim.
Evde olmadığım için metabolizma çayı, yeşil cay vs icemedim bugün.
Bugünüde böyle kapattım şükürler olsun.
Hepinize tatlı rüyalar.
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.300
- 798
Duymadım canım ama tadı kötü olur onun baya. Bundan 1 fincan içtim ben kokusu burnumda, tadı damagımda hani öyle kahve gibi değil ama çay gibide değil arada derede bir tadı var çok sevmedim ama tokluk hissi verdi hakkını yiyemem. Sıcak icemedim ben ılık ictim tadı biraz hafiflemisti sanki. Sarımsaklı baya kötü olur diye tahmin ediyorum ben
Herkese merhabaaa :)
Bugun o kadar acaip bir gun oldu ki benim icin baya yogun baya baya yogun oldu anlayacaginiz.
Bildirimi yaparken hepsini ozet gececegimm
Sabah
Yesil kahve ( ac karnina)
2 dilim cavdar ekmegine yagsiz peynirli tost
Salatalik
Sekersiz cay
Arkadasimi otogara biraktim, eve yuruyerek geldim. (4,6 km)
Ara
1 kase yulaf ezmeli yogurt
Oglen
3 adet kofte
4 ck pilav
Ara
Yok
Sebebi iseee eve geldim pazar arabasini kaptim kuru temizlemeciye gittim dayimin ceketini aldim ananeme gectim oglen yemegimi yedim pazara gittik. Pazardan alisverisi yaptik ananemi eve biraktimm ben oradan eve gectimmm bir yesil kahve yapip soluklandim ve yemege giristim :)
Yesil kahve
Aksam
6/7 ck kabak citmesi
2 dilim cavdar ekmek
3 ck yogurt
Kuafore gitmemiz lazimdi gittik hadi bir kahve icelim dedik teyzosla gittim bir baktim arkadasim oturduk bir baktim diger ortak arkadasimiz teyzem kalkti biz oturduk dedik hadi eglenmeye gidelim guzel bir yere gittik tabi zip zip zipladim hic oturmadim. Herkes bira, vodka goturdu. Ben iki sise sade soda 1 sise su ictim ve simdi evime geldim hemen uyuyorum :) bol bol kalori yakmisimdir he bide uzerine orada regl oldum tarti gunune denk gelmeyecek cok sevindim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bugun o kadar acaip bir gun oldu ki benim icin baya yogun baya baya yogun oldu anlayacaginiz.
Bildirimi yaparken hepsini ozet gececegimm
Sabah
Yesil kahve ( ac karnina)
2 dilim cavdar ekmegine yagsiz peynirli tost
Salatalik
Sekersiz cay
Arkadasimi otogara biraktim, eve yuruyerek geldim. (4,6 km)
Ara
1 kase yulaf ezmeli yogurt
Oglen
3 adet kofte
4 ck pilav
Ara
Yok
Sebebi iseee eve geldim pazar arabasini kaptim kuru temizlemeciye gittim dayimin ceketini aldim ananeme gectim oglen yemegimi yedim pazara gittik. Pazardan alisverisi yaptik ananemi eve biraktimm ben oradan eve gectimmm bir yesil kahve yapip soluklandim ve yemege giristim :)
Yesil kahve
Aksam
6/7 ck kabak citmesi
2 dilim cavdar ekmek
3 ck yogurt
Kuafore gitmemiz lazimdi gittik hadi bir kahve icelim dedik teyzosla gittim bir baktim arkadasim oturduk bir baktim diger ortak arkadasimiz teyzem kalkti biz oturduk
dedik hadi eglenmeye gidelim guzel bir yere gittik tabi zip zip zipladim hic oturmadim. Herkes bira, vodka goturdu. Ben iki sise sade soda 1 sise su ictim ve simdi evime geldim hemen uyuyorum :) bol bol kalori yakmisimdir he bide uzerine orada regl oldum tarti gunune denk gelmeyecek cok sevindim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Güzel olmuş canım. Mantıda aklın kalmadimi yaaa
Herkese merhabaaa :)
Bugun o kadar acaip bir gun oldu ki benim icin baya yogun baya baya yogun oldu anlayacaginiz.
Bildirimi yaparken hepsini ozet gececegimm
Sabah
Yesil kahve ( ac karnina)
2 dilim cavdar ekmegine yagsiz peynirli tost
Salatalik
Sekersiz cay
Arkadasimi otogara biraktim, eve yuruyerek geldim. (4,6 km)
Ara
1 kase yulaf ezmeli yogurt
Oglen
3 adet kofte
4 ck pilav
Ara
Yok
Sebebi iseee eve geldim pazar arabasini kaptim kuru temizlemeciye gittim dayimin ceketini aldim ananeme gectim oglen yemegimi yedim pazara gittik. Pazardan alisverisi yaptik ananemi eve biraktimm ben oradan eve gectimmm bir yesil kahve yapip soluklandim ve yemege giristim :)
Yesil kahve
Aksam
6/7 ck kabak citmesi
2 dilim cavdar ekmek
3 ck yogurt
Kuafore gitmemiz lazimdi gittik hadi bir kahve icelim dedik teyzosla gittim bir baktim arkadasim oturduk bir baktim diger ortak arkadasimiz teyzem kalkti biz oturduk
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bayaa hareketli geçmiş süper tam genç işi.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bende yollardayim nöbete gidiyom. Kulağım bi tikaniyo bi açılıyo bi garip yüzmeye gidemedim yürüyüş te yok kociş izin vefmiyo daha kötü olur diye.ama dün kandirdim çarşıya gittik yuruyerek cok hızlı değil ama yürüyüş yürüyüş tür dimi.menümü yazayım düzensiz oldu biraz haftasonu işte.
Sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir közlenmiş kırmızı biber 1 çay kaşığı bitter sarelle çay
ara 2 ceviz 2 kuru kayısı
öğlen yok ilaç yüzünden uyumayi tercih ettim
ara yarım muz
Akşam 3 köfte 4-5patates kızartması yoğurt salata
ara kızım waffle istedi onda az yedim ceyrekten azdı yani meyvelerinden biraz yedim
su 2.5 lt
spor 1 st gidiş 1 st dönüş yürüyüş
Sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir közlenmiş kırmızı biber 1 çay kaşığı bitter sarelle çay
ara 2 ceviz 2 kuru kayısı
öğlen yok ilaç yüzünden uyumayi tercih ettim
ara yarım muz
Akşam 3 köfte 4-5patates kızartması yoğurt salata
ara kızım waffle istedi onda az yedim ceyrekten azdı yani meyvelerinden biraz yedim
su 2.5 lt
spor 1 st gidiş 1 st dönüş yürüyüş
