-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Günaydınlar fıstıklar.herkes için güzel birgün olsun . içiniz benimki gibi huzur dolu olsun inşallah.hayatınızdakı sizi sıkan her şey,her kes sizden 1kaç günlük uzak dursun...gönlünüz mutlu,kalbiniz sevgi dolu olsun inşallah..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Tutum benden önce kalkmış...ben de kalkdım aslında.kızım saat 7den kalkmış dolanıyor etrafımda ben de yatağımda öylece uzanmıştım.ama artık güne başlama zamanııııı...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tatlım resmen müthiş bir değişim olmuş.hiçbir foto diğerine benzemiyor bu arada.hepsi farklı kişiler gibi sanki.sarı saç kesinlikle out.koyu renk kesinlikle in.bu arda saç tonun da şekli de yüzüne çok güzel olmuş.tespitin doğru yani.resim yükliycektim.
biri öncesi sonrası eylüldü sanırım 63 kilo
diğeri kasım yine 63 civarı elbiseli olan
son olarak da şimdiki durum( kotlu olan
Eki Görüntüle 1114843 Eki Görüntüle 1114844 Eki Görüntüle 1114845
sanırım herkesin genel fikri ödülün yemek olması, cezanın spor olması yönünde gibi
sanırım öyle olacakancak geldim kızlar
çok yorulduuummmmm, şimdi de eşyalrımı toparlayıp eve gidicem. Allah'ım bu tempoya nasıl kilo aldım ben yaaa
ceza ve ödül konusunda ben fikrimi söyledim siz nasıl uygun görürseniz ben uyarım. Yanlız şu başka topiklere gidip yazma olayı da bana çok tetikleyici gelmiyor. Cezada örneğin ben günde 1 saat spor yapıyorsam fazladan atıyorum her gün yarım saat spor cezası alırsam 1,5 saat spor yapmış olurum. Her ne kadar bu bizim için iyi olsa da zaten zor spor yaptığımız için caydırıcı olabilir. Yani ceza güzel.
Ödülde ise serbest öğünde canımızın çok istediği birşeyi yiyemiyoruz ama hedefe ulaşırsak yiyeceğimiz için bu da motive edici olacaktır diye düşünüyorum. Sonuçta bu kaçamakları yapmazsak zaten bir süre sonra ödül olmasa da atıcaz kendimizi yemeklerin içine
güzel omuş canım.artık menüler düzgün hepimizde
teşekkür ederiz güzel dileklerin için arkadaşım.
yaaa iki gündür ben açılış yapıyorum.bakıyorum gelmemişsin.kendi evine geçince yine eski düzene geçeriz.hadi bakalım güzel ve hafif bir kahvaltı ile başla güne.ben geç kaldığım için dünden kalan gözlemeden 4,5 parça yedim.bir kupa çay içtim.
kızlar sanırım son karar şu yönde özetlersek.bu hafta hedeflediği kiloya gelen bir öğününü istediği bir yemeği yiyerek kendini ödüllendirmiş olacak.hedefine ulaşamayan ise 1 saat spor yaparak kendine ceza vermiş olacak.aslında buna ceza demeyelim de veremedikleri için uğraşacak.haftaya hazırlık yapacak.
ellanın bir tespiti var ki doğru.bir kaç hafta üst üste hedefine ulaşan hep yemek ödülü alırsa ona sadece zararı dokunur.yani bu yemek ödülü bu haftaya özel olsun.önümüzdeki haftaya başka bie ödül koyarız.daha sonrakine yine yemek koyabiliriz.ne dersiniz
ellanın bir tespiti var ki doğru.bir kaç hafta üst üste hedefine ulaşan hep yemek ödülü alırsa ona sadece zararı dokunur.yani bu yemek ödülü bu haftaya özel olsun.önümüzdeki haftaya başka bie ödül koyarız.daha sonrakine yine yemek koyabiliriz.ne dersiniz
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Evet hafif yiycem.pasta falan var ama yemiycemmmmn.
Benden ok.çok güzel olur. Fakat ben kendime hedef belirleyemiyorum kötü olan o.300gr olsun ya.sonumta pazartesiden evde olacağım.vere bilirim bu kadar.ya da çok mu yapsam.tutum hatta ben durumu özet geçeyim sen bana hedef belirle.pazara kadar kaçamak yapa bilirim.pazartesiden düzeni otururum.şimdi dün fazla olmadı cısss olarak sadece 2 parmak kadar çiy börek yedim,1de peynirli milföy yedim.2kaşık pilav,2sarma,salata yedim.pastaya ve mayonezli salatalara dokunmadım.bugün de muhtemelen öyle olur.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
canım çok da abrtı bişeyler yemeişsin sadece veremezsin.almazsın da.neyse.sana 300 gr ideal olur.üç gün sıkı tutarsan olur .zaten hedefin ulaşılabilir olması gerekiyor canım.az ya da çok olması önemli değil.2 kg deyip veremezsen ne anlamı var ki.az olsun ama yapılabilir olsun.bence sana 300 yeter.önümüzdeki hafta daha da artırırız.
günaydın canım.aynen öyle.biz de aynıyız.sabah haberlere baktım okurken boğazım düğüm düğüm oldu.öğrenciler gözyaşlarımı görmesin diye kendimi tuttum.bakamıyorum.bütün arkadaşlar hep aynı şeyi konuşuyoruz.allah sabırlar versin.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Çok uzgunum ya bende canım, izliyorum haberleri ve daha çok üzülüyorum o insanlara, caresizliklerine off off. Allah yar ve yardımcıları olsun inşallah. Söylenecek çok şey varda, sorumluları Rabbimin adaletine havale ediyorum. ..
Günaydın kuzular anca gelebildim sabah uyuyakalmısım işe geç kaldımgeçmişe bakarım az sonra
Günaydın gogom, kolay gelsin
Günaydın kuzular anca gelebildim sabah uyuyakalmısım işe geç kaldım
bende aynı durumdaydım zor yetişitim canım
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Geçmiş çok geçmemiş neyse.dünkü menümü yazayım bari gelmişken
saba 1 haşlanmış yumurta az peynir 2 dilim cavdar ekmegi
ara nescafe
öğlen 1 kepçe çorba salata 4 kaşık tavuk döner 1 dilim ekmek
ara 2 erik 1 eti misir pirinç citirindan 2 kakaolu bisküvi
akşam salata 4 köfte 2 dilim ekmek
su 2.5 lt
spor 1 st yürüyüş çarşıda 1 top dondurma yedim
dün aksamda fazla oldu dondurmanın kulahini yemiştim sonra fat secret e girerken baktım ki kalorisi çok yuksekmis.bidaha yemem. Eve gelince 30 mekik yaptim 100 ip atlama hareketi 10 dk koşu odada aşağı yukarı. Külah acaip suçlu hissettirdi kendimi:18:
saba 1 haşlanmış yumurta az peynir 2 dilim cavdar ekmegi
ara nescafe
öğlen 1 kepçe çorba salata 4 kaşık tavuk döner 1 dilim ekmek
ara 2 erik 1 eti misir pirinç citirindan 2 kakaolu bisküvi
akşam salata 4 köfte 2 dilim ekmek
su 2.5 lt
spor 1 st yürüyüş çarşıda 1 top dondurma yedim
dün aksamda fazla oldu dondurmanın kulahini yemiştim sonra fat secret e girerken baktım ki kalorisi çok yuksekmis.bidaha yemem. Eve gelince 30 mekik yaptim 100 ip atlama hareketi 10 dk koşu odada aşağı yukarı. Külah acaip suçlu hissettirdi kendimi:18:
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Güzel olmuş canım, çok mu kalorisi ya şaşırdım cok tatlı bile olmuyor kulahlar
Selam fıstıklar, Ben bugün mutluyum valla, geçen hafta ki kiloma indim sayılır sonunda.
Bu arada Ay önümüzde ki 15 gün küçülen fazdaymış, yani iştahımız da küçülecek, azalacak
Diyet için verimli günler. Sizleri bilmiyorum ama ben çok takip ederim ay'ı çok faydasını gördüm bir çok konuda. Unutmadann beni de o listeye yazın lütfenn şuan: 57.5, hedefim: 600 gr olsun yani 56,9 :))
Bu arada Ay önümüzde ki 15 gün küçülen fazdaymış, yani iştahımız da küçülecek, azalacak
Diyet için verimli günler. Sizleri bilmiyorum ama ben çok takip ederim ay'ı çok faydasını gördüm bir çok konuda. Unutmadann beni de o listeye yazın lütfenn şuan: 57.5, hedefim: 600 gr olsun yani 56,9 :))GOGO ben dün diyetisyenime sormuştum da evet külah çok kaloriliymiş bana yeme dedi sade dondurmadan 2-3 top yiyebilirsin ama içinden öyle çikolata parçaları falan olmasın dedi. yada şu sade küçük kup lar varya onlardan 1 tane dedi haftada en fazla 3 kez ama.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet canım başka yere bakmadım ama 170 kalori yazıyor
Selam fıstıklar, Ben bugün mutluyum valla, geçen hafta ki kiloma indim sayılır sonunda.
Bu arada Ay önümüzde ki 15 gün küçülen fazdaymış, yani iştahımız da küçülecek, azalacak
Çok ilginç napcaz peki ayımı izliycez akşamları. Listeye kendini eklemek için alıntı yap başta ve sonda
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Günaydın canım, süper valla.Selam fıstıklar, Ben bugün mutluyum valla, geçen hafta ki kiloma indim sayılır sonunda.
Bu arada Ay önümüzde ki 15 gün küçülen fazdaymış, yani iştahımız da küçülecek, azalacak
Bu kuculen buyuyen ay mevzulari benimde ilgimi cekiyor ama çok vakıf değilim detayina. Bilgi vermen iyi olur arada.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
selam canlar
önce menümü yazayım, dün gece arkadaşım aklımı çeldi film seyrettik " kelebeğin rüyası" çok geç uyudum uykum vaaaaaarrrrrrrrrrrrrrr
sabah
nesfit
süt
ara
yeşil çay
5 eti burçak
öğlen
ızgara köfte
ayran
ara
nescafe
karam :26:
akşam
1 tabak kuru fasulye
1 dilim ekmek
su 1,5 lt
spor 1 saat yürüyüş
önce menümü yazayım, dün gece arkadaşım aklımı çeldi film seyrettik " kelebeğin rüyası" çok geç uyudum
uykum vaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrsabah
nesfit
süt
ara
yeşil çay
5 eti burçak
öğlen
ızgara köfte
ayran
ara
nescafe
karam :26:
akşam
1 tabak kuru fasulye
1 dilim ekmek
su 1,5 lt
spor 1 saat yürüyüş
