birde 1.5 kg + dayım onun telaşı var tartılmadım bakalım yarın nasıl olacak:18:Ise geldim kahvaltımı yaptım şimdi çalışma zamanı.
Dünkü menümü yazayım unutmadan
sabah büyük bi elma
ara 3 kuru erik 2 ceviz
öğlen yağsız salata az tavuk sote az yeşil fasulye 2 dilim ekmek
ara elma
akşam 1tabak makarna Peynirli. Söğüş salata
ara 3 un kurabiyesi
su 2 lt
spor gezme
Bugünün menüsü nü yazayım hemen hazır fırsat varken:) bedava wifi buldum yoldayım eve gidiyorum:)
Kahvaltı : yok
Öğle:1 porsiyon sebzeli piliç, 1 bardak ayran
Ara; 1 yesil çay, 6-7 yeni dünya
Akşam: 4tane mercimek köftesi, 1 ayran
Su:2 litre ancak olmuştur.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın Canlarrrkahvaltı yapamadım henüz yaa evden domates salatalık getirmeyi unutmuşum yumurta haşlayacağım, çok acıktım çok
Dünkü menümü yazayım;
Sabah: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 kkden az peynir, 2 dilim kepekli ekmek, çay
Öğle: 4 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık bulgur (salçasız, tavuklu), 3 kaşık yoğurt
ara: meyveli yoğurt 2 kaşık
Akşam: 1 kepçe yayla çorbası, 4 kaşık kabak, bol salata, 1,5 dilim kepekli ekmek
1,5 lt su
dün leslie yapacağım demiştim eltim bizdeydi yapamadım üstüne bir de dondurma yedik
Kızlar bu arada benim bünye tatlı konusunda isyan ediyor o kadar alışmışım ki bol bol yemeye, zor karşı koyuyorum. Bu arada tuzu da aşırı severim ama yemeklere az koyup sonradan eklerdim hep, şuan çok tuzsuz olan yemeklere bile tuz eklemiyorum uzun zamandır.
canım bu defa bişeyleri fazla kattım heralde çok acı oldu çay.. ben bildiğim gibi yazayım kızlar da yanlışım varsa düzeltsin..
***4. TAKIM 362. ETAP***
Ebrueva68.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
Damlanur10
gogo2405
tutatse85
Ellanazz
Topraks
ED2006
sadness1012
Masumcuk
4.TAKIM ORTALAMASI: %
bende aynı siteden bakıyorum orda da ddanesim canım.. bu ara pek girmedim ama en doğru orasının hesapları gelmişti bana ve kullanımı da kolay..attım canım. 1 ayda 2,7 kg verdim ama bir çoğu ödemdi sanırım
Diyetarkadasim.com canım. telden girenler için ise; diyetarkadasim.com/m
günaydın kızlar
dünkü menümü yazayım hemen
sabah
1 kepekli, beyaz peynirli sandviç
çay
ara
eti form tatlı kraker gibi bişey çıkarmış ondan yedim
öğlen
tavuklu salata
ayran
1 dilim ekmek
ara
1 karam
nescafe
akşam
1 dilim altın ekmek
çk az peynir
3 zeytin
2 dilim salam
akşam yemek yoktu kahvaltı ettik
gece 3-4 erik
7-8 kiraz
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş
geziyoruz çalışıyoruz arası bişey canım..
Kızlaaarrrrçok sıkıldım ders çalışmam gerekiyor, kitabı açmaya bile gitmiyor elim
Cnm sagol eve gidiyorum şimdi yorgunluk tan öldüm
Ayy bnmde calismam gerekKızlaaarrrr
hem de ingilizce
Ben sabahlari hastanede yapıyorum kahvaltimi mecburen evden hazırlayıp gidiyorum dün canım bişey istemedi kocaman bi elma yedim.canım kahvaltı yapmadan çıkmazdın sen..akşamda makarna yemişsin kaçamağın suçlusu bence o.. e kurabiyelere de afiyet olsun kilo olmasın diyeyim artık olmuş olan
genel olarak çok güzel olmuş ama kahvaltı olmadan metabolizma çalışmaz ki... vardır bir sebebin bişey demiyorum..
milfoyü de akşam yediklerinle halletmişsin canım sen..genel olarak güzel olmuş bence..
dondurmayı sade yeseydin canım enazından.. menünün kalanı çok güzel olmuş öğle azda olsa protein almışsın.. akşamda bulgur pilavı yok gayet iyi olmuş..
Varsın canım Kararrrsabirr da var ekliycem ikinizide.canım bu defa bişeyleri fazla kattım heralde çok acı oldu çay.. ben bildiğim gibi yazayım kızlar da yanlışım varsa düzeltsin..
1 parça taze küçük doğranmış zencefil, yarım demet maydanoz, 1yeşil elma kabuklarıyla çekirdeği çıkartılmış dilimlenmiş,1 limon kabuklarıyla dilimlenmiş, 2 kabuk tarçın, 1 yemek kaşığı tane karabiber 2 lt suya ekle 30 dk kaynat 30 dk demle süz dolaba at yemeklerden sonra 1er fincan...
canım ben yokmuyum listede..
bende aynı siteden bakıyorum orda da ddanesim canım.. bu ara pek girmedim ama en doğru orasının hesapları gelmişti bana ve kullanımı da kolay..
karam dışında gayet güzel
geziyoruz çalışıyoruz arası bişey canım..
ne dersi canım açıköğretim mi?
anam kimselerde kalmadı bende kaçıyorum.. damlanurum burdaydın nereye kaçtın hemen??? ellenaz canım senin menüyü göremedim bi sen kalmışsıni,yisindir biraz daha umarım.. iyi akşamlar kızlar gece gelebilirim belki uyumazsam görüşürüz..
canım bu defa bişeyleri fazla kattım heralde çok acı oldu çay.. ben bildiğim gibi yazayım kızlar da yanlışım varsa düzeltsin..
1 parça taze küçük doğranmış zencefil, yarım demet maydanoz, 1yeşil elma kabuklarıyla çekirdeği çıkartılmış dilimlenmiş,1 limon kabuklarıyla dilimlenmiş, 2 kabuk tarçın, 1 yemek kaşığı tane karabiber 2 lt suya ekle 30 dk kaynat 30 dk demle süz dolaba at yemeklerden sonra 1er fincan...
canım ben yokmuyum listede..
bende aynı siteden bakıyorum orda da ddanesim canım.. bu ara pek girmedim ama en doğru orasının hesapları gelmişti bana ve kullanımı da kolay..
karam dışında gayet güzel
geziyoruz çalışıyoruz arası bişey canım..
ne dersi canım açıköğretim mi?
Evde yap canım ip atliyomus gibi zıplama yap.
Hmm afiyet olsun güzel olmuş.
Inşallah canım.
68.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü65.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü68.2/ / /% )kilosu 2'ye bölündü57.4/ / /% )kilosu 2'ye bölündü 76.7/ / /% )kilosu 2'ye bölündü 68.5/ / /% )kilosu 2'ye bölündü64.9/ / /% )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu 3 e bölündü57.4 / / /% )kilosu 2'ye bölündü82.3/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
