- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Afiyet olsun canım, diyet listen sana uygun sanırım maşallah çok güzel kilo verdin bu hafta. Ne biliyim diyette ben pide yesem kaçamak derim adına ondan öyle düşündüm sanırım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 362. ETAP***
Ebrueva
68.0/ / /% )bildirimde bulunmadı
Damlanur1065.0/64.2 /0.8/%0.63 )kilosu 2'ye bölündü
gogo240568.2/ 69.2/ +1/%-0.73 )kilosu 2'ye bölündü
tutatse8557.4/55.2 / 2.2/%1.92 )kilosu 2'ye bölündü
Ellanazz 76.7/ 75.0/ 1.7/%1.11 )kilosu 2'ye bölündü
Topraks 68.5/68.5 /0 /%0 )kilosu 2'ye bölündü
ED200664.9/ 64.6/0.3 /%0.15 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu 3 e bölündü izne ayrılmak istiyor
sadness101257.4 /57.1 /0.3 /%0.26 )kilosu 2'ye bölündü
Masumcuk82.3/82.1 / 0.2/% 0.12)kilosu 2'ye bölündü
Ddanes: (54.3/ 55.0/ +0.7/%-0.32 )359.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 4'e bölündü
Kararrrsabirr: (84.1/ 80.9/ 3.2/% 1.90)360.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 2'ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.46
Ebrueva
68.0/ / /% )bildirimde bulunmadıDamlanur10
65.0/64.2 /0.8/%0.63 )kilosu 2'ye bölündügogo2405
68.2/ 69.2/ +1/%-0.73 )kilosu 2'ye bölündütutatse85
57.4/55.2 / 2.2/%1.92 )kilosu 2'ye bölündüEllanazz
76.7/ 75.0/ 1.7/%1.11 )kilosu 2'ye bölündüTopraks
68.5/68.5 /0 /%0 )kilosu 2'ye bölündüED2006
64.9/ 64.6/0.3 /%0.15 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu 3 e bölündü izne ayrılmak istiyorsadness1012
57.4 /57.1 /0.3 /%0.26 )kilosu 2'ye bölündüMasumcuk
82.3/82.1 / 0.2/% 0.12)kilosu 2'ye bölündüDdanes: (54.3/ 55.0/ +0.7/%-0.32 )359.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 4'e bölündü
Kararrrsabirr: (84.1/ 80.9/ 3.2/% 1.90)360.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 2'ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.46
sağol cnm:) evet listem bana uygun olarak düzenlendiği için hiç veremiyorum dediğimde bile 15 günde en az 1 kg vermiştim. üstelik spor yok neredeyse tatlım. olabilir cnm herkes öyle diyodu sen çok mu ekmek yedin falan diye ama diyetin dışına çıkmadım hiç. serbest olduğu için sanırım 4 ayda 4 kez yemişimdir belki.
Güzel olmuş :)) Dün benimde annem getirmişti yeni pişmiş sarmaa, çok yerim diye sofraya az koydum ama 6 tane götürdüm
Tatlım seninde pide gözüme çarptı ama anladığım kadarıyla azıcık, bugün bende mecburi öyle bir şey yiyeceğim. bir de akşam ekmek tüketmektense bulgur daha iyi diye düşünüyorum. Güzel menü.
cnm pide bana serbestti diyetimde ondan yedim:) kaçamak değil yani:)
İstanbuldayım ama köyü diyelim
büyük marketler otobüs mesafesinde canım. Amin canım sağolasın gamsız olmakta işe yarıyor işte.karpuz var canım ama olmamış sanki hiç sevmedm
ya onla ya da müsliyle geçiştirebilirim. Doymazsam salatalık yerim :)Doğru canım sen diyetisyene gidiyordun unutmuşum, afiyetler olsun o zaman :)) zaten kınama anlamında demedim çünkü başta belirttiğim gibi ben çok daha beterini yedim bugün
***4. TAKIM 362. ETAP***
Ebrueva
Damlanur10
gogo2405
tutatse85
Ellanazz
Topraks
ED2006
sadness1012
Masumcuk
Ddanes: (54.3/ 55.0/ +0.7/%-0.32 )359.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 4'e bölündü
Kararrrsabirr: (84.1/ 80.9/ 3.2/% 1.90)360.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 2'ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.46
Ben 4.takıma girdim mi? Ne yapayım ?
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hoşgeldin canım iki hafta deneme süresi var katılım iyi olursa 1 haftaya düşebilir. Öncelikle ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Şuanki kilonu ve hedef kilonu yazarsan sevinirim. Hergün bir gün önceki menü su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz canım.
Tamam, o zaman şu andaki durumu anlatarak başlayayım:
Başlangıç Kilosu : 112 kg
Başlangıç Tarihi: 7 Nisan 2014
23 Mayıs itibariyle kilo: 98.8 kg.
Verilen Kilo: 12.2 kg
Hedef Kilo: 63 kg
MENÜ - 23 MAYIS (Bugünü az önce minik bir fark hariç kapattım)
Sabah
İki dilim Uno Denge Light ekmek arasına light ince dilim kaşar
1 fincan şekersiz çay
Öğlen
Beyaz peynir, ceviz katkılı roka&marul salatası (yağsız-ekstra tuz ilavesiz)
Maden suyu
Ara öğün
1 avuç kadar Nesfit
Erken Akşam Yemeği
Kepek ekmeğine beyaz peynirli tost
Ayran
SPOR
Sabah 20 dakika hızlı tempo yürüyüş
Öğlen 25 dakika orta tempo yürüyüş
Akşam (planlanan) 65 dakika orta tempo yürüyüş
Ara öğün-Akşam
1 kase yoğurt ve bir galeta
Haftasonları internete bağlanamıyorum; Cumartesi günüm oğlanın dersleri ve kızlarla oyun vs ile geçiyor; artı ev işleri... Pazar da dışarı gezmesi vs oluyor. O yüzden ancak hafta arası aktif olabilirim. Umarım bu sorun yaratmaz.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
okurken gördüm zaten diyetisyen listesiymiş, gayet güzel :)
her zaman içmiyorum arada diyet ya da zero öyle genelde ayranı tercih ediyorum.kola olmasaymış keşke
kara lahana sarmasını çok severim ama ben de tuttum kendimi:)))Güzel olmuş :)) Dün benimde annem getirmişti yeni pişmiş sarmaa, çok yerim diye sofraya az koydum ama 6 tane götürdüm
Tatlım seninde pide gözüme çarptı ama anladığım kadarıyla azıcık, bugün bende mecburi öyle bir şey yiyeceğim. bir de akşam ekmek tüketmektense bulgur daha iyi diye düşünüyorum. Güzel menü.
haftaya 67,5 hedefim, bu sefer tutturucam***4. TAKIM 362. ETAP***
Ebrueva
Damlanur10
gogo2405
tutatse85
Ellanazz
Topraks
ED2006
sadness1012
Masumcuk
Ddanes: (54.3/ 55.0/ +0.7/%-0.32 )359.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 4'e bölündü
Kararrrsabirr: (84.1/ 80.9/ 3.2/% 1.90)360.etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 2'ye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.46
geçen sene zayıflayınca aldıklarımla idare ediyorum hala, çok mutluluk verici birşey ama şu an aldığım 36 bedenler olmuyo
onlara da giricem İnşallah yenidenmutlu hafta sonları, benim de zor net var ama vakit yok. Sanki hafta içi var dakızlarrr ben kaçar önce hastahaneye gitcem ordan da kursa:)
haftasonu giremem muhtemelen evde netim yok
(( Yarın işe gelmiycem arkadaşım doğum yapmış ziyarete gidicez.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kızlar düşündüğüm kadar aktif olamıyorum farkındayım, biliyorum ki burada geçen zaman bizim motivasyonumuzu arttırıyor ancak hem özel hem iş yaşantım bu ara o kadar çorba ki çocukları bile zor görüyorum. Beden yorgunluğumun yanında kafam da çok yoğun adapte olamıyorum. İdare edeceksiniz beni biraz artık. Vallahi bırakırsanız şişecem yine
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Gidemezsin bi yere, öyle yağma yok canım. Islerini düzenle yoluna koy, gel kaynatalim bol bol.kızlar düşündüğüm kadar aktif olamıyorum farkındayım, biliyorum ki burada geçen zaman bizim motivasyonumuzu arttırıyor ancak hem özel hem iş yaşantım bu ara o kadar çorba ki çocukları bile zor görüyorum. Beden yorgunluğumun yanında kafam da çok yoğun adapte olamıyorum. İdare edeceksiniz beni biraz artık. Vallahi bırakırsanız şişecem yine
Kızlar yürüyüşe gidiyorum, öptüm hepinizi
kızlar düşündüğüm kadar aktif olamıyorum farkındayım, biliyorum ki burada geçen zaman bizim motivasyonumuzu arttırıyor ancak hem özel hem iş yaşantım bu ara o kadar çorba ki çocukları bile zor görüyorum. Beden yorgunluğumun yanında kafam da çok yoğun adapte olamıyorum. İdare edeceksiniz beni biraz artık. Vallahi bırakırsanız şişecem yine
Canim birakmayiz seni, herseyden once moral bozuklugu mahfediyor insani. Umarim asarsin problemleri. Sismek yok :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hosgeldiniz tebrik edwrim cok guzel kilo vermissiniz.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Haftasonu burası pek aktif değil zaten o yüzden sorun olmaz. Menün iyi olmuş.
Inşallah bu defa tutar hedeflerimizokurken gördüm zaten diyetisyen listesiymiş, gayet güzel :)
her zaman içmiyorum arada diyet ya da zero öyle genelde ayranı tercih ediyorum.
kara lahana sarmasını çok severim ama ben de tuttum kendimi:)))
haftaya 67,5 hedefim, bu sefer tutturucam
geçen sene zayıflayınca aldıklarımla idare ediyorum hala, çok mutluluk verici birşey ama şu an aldığım 36 bedenler olmuyo
mutlu hafta sonları, benim de zor net var ama vakit yok. Sanki hafta içi var da
kızlar düşündüğüm kadar aktif olamıyorum farkındayım, biliyorum ki burada geçen zaman bizim motivasyonumuzu arttırıyor ancak hem özel hem iş yaşantım bu ara o kadar çorba ki çocukları bile zor görüyorum. Beden yorgunluğumun yanında kafam da çok yoğun adapte olamıyorum. İdare edeceksiniz beni biraz artık. Vallahi bırakırsanız şişecem yine
Bırakmak yok canım.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Iyi geceler kızlar hepinize.
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah:2 dilim yumurtalı ekmek (firinda uno denge) az krem peynirle
Öğle
irinçli ıspanak yemeği 3yk,3yk yoğurt, 3 dilim karpuz.
Aksam:2 yk makarna,2 köfte,2 dilim karpuz
Ara:Algida mini nugger (87kcalmis çok sevdim)
4 litre civari su ictim.
Metabolizma çayı içtim.sabah maydanoz kürü yaptım ictim.
1.5 saat parkta kosturdum.
Aksamda 1 saat 10 dakika yürüyüş yaptim.
Günü kapattim.
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah:2 dilim yumurtalı ekmek (firinda uno denge) az krem peynirle
Öğle
irinçli ıspanak yemeği 3yk,3yk yoğurt, 3 dilim karpuz.Aksam:2 yk makarna,2 köfte,2 dilim karpuz
Ara:Algida mini nugger (87kcalmis çok sevdim)
4 litre civari su ictim.
Metabolizma çayı içtim.sabah maydanoz kürü yaptım ictim.
1.5 saat parkta kosturdum.
Aksamda 1 saat 10 dakika yürüyüş yaptim.
Günü kapattim.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Hoşgeldin canım,ben geldim uzun zamandır pc den girmemiştim büyük büyük göreyim dedim.sonuç lisatelerini hazırlama sırası bizdeydi onla uğraştım. tutatse 3. oldu tebrik ediyorum canım.takım olarak 4. olduk hepinizi öpüyorum sevgiler.
Tebrikler tutasteye ve tabiki hepimize.
