- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.279
- 798
Güzel olmuş canım
Günaydın canım,iyi pazarlar.
Günaydın canım, iyi pazarlar,
Güzel olmuş canım bencd.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.279
- 798
Selam güzeller, iyi pazarlar hepinize.
Dünkü menümü yazayım
Sabah:1 dilim çavdar ekmek, az peynir, domates, salatalık, çay
Öğle:2 gözleme (ohaaa dediginizi duyar gibiyim, ama tam buğday unu ve beyaz un karistirip süt ve az zeytinyağı ile yoğurdum,1 pasta tabağı boyutunda açtım, 1 tanesini kızım bitirebildi o boyuttaydi yani) ayran
Ara:1 nugger (mini)
Akşam:1 buyuk dilim karpuz,1 kase yoğurt
Bol su
15 dakika pilates (hala bacaklarim ve karin kaslarim agriyor bugün dinlenip yarın devam ederim)
Günü kapattım.
Menu hem fazla gibi, hemde az sağlıksız gibi oldu anlamadim bende bisey.
Pardon ya aksam yemekten önce 1 küçük kare sütlü irmik tatlısı yedim unutmuşum yazmayı
Dünkü menümü yazayım
Sabah:1 dilim çavdar ekmek, az peynir, domates, salatalık, çay
Öğle:2 gözleme (ohaaa dediginizi duyar gibiyim, ama tam buğday unu ve beyaz un karistirip süt ve az zeytinyağı ile yoğurdum,1 pasta tabağı boyutunda açtım, 1 tanesini kızım bitirebildi o boyuttaydi yani) ayran
Ara:1 nugger (mini)
Akşam:1 buyuk dilim karpuz,1 kase yoğurt
Bol su
15 dakika pilates (hala bacaklarim ve karin kaslarim agriyor bugün dinlenip yarın devam ederim)
Günü kapattım.
Menu hem fazla gibi, hemde az sağlıksız gibi oldu anlamadim bende bisey.
Pardon ya aksam yemekten önce 1 küçük kare sütlü irmik tatlısı yedim unutmuşum yazmayı
Son düzenleme:
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.279
- 798
Canım buradaydim, bende menümü yazdim asagida. Manti ve sarma var ama miktarlar az begendim ben.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Haftasonu çok fena geçti yaa nerde benim rakibelerim dün çok düzensiz oldu hemde fazla oldu sabah hafif bi kahvaltı yaptım ama sonra düğün evinde yemek sarma falan vardı. Yazayım menümü de ne derseniz bilmem artık 
:18:
sabah 2 dilim ekmek salatalık peynir çay
ara nescafe
öğlen yarım haşhaşlı çörek 2 kaşık yeşil fasulye 1 küçük biber dolması
ara 2 kaşık tavuklu pilav 8 -9 tane yaprak sarma ayran
akşam dugundeydik 2 avuç çekirdek uzun zamandır yememistim acilisi çıkmış yahu.neyse sonra 2 kurabiye 2 lokma pasta
düğün çıkışı 11 falandi yine yaprak sarma 10 tane falan 1 dilim mercimekli börek domates salatalık günü batirdim sonuçta.
Su 2 yi geçti
spor bol oyun göbek atma
:18:sabah 2 dilim ekmek salatalık peynir çay
ara nescafe
öğlen yarım haşhaşlı çörek 2 kaşık yeşil fasulye 1 küçük biber dolması
ara 2 kaşık tavuklu pilav 8 -9 tane yaprak sarma ayran
akşam dugundeydik 2 avuç çekirdek uzun zamandır yememistim acilisi çıkmış yahu.neyse sonra 2 kurabiye 2 lokma pasta
düğün çıkışı 11 falandi yine yaprak sarma 10 tane falan 1 dilim mercimekli börek domates salatalık günü batirdim sonuçta.
Su 2 yi geçti
spor bol oyun göbek atma
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.279
- 798
Haftasonu çok fena geçti yaa nerde benim rakibelerim dün çok düzensiz oldu hemde fazla oldu sabah hafif bi kahvaltı yaptım ama sonra düğün evinde yemek sarma falan vardı. Yazayım menümü de ne derseniz bilmem artık
sabah 2 dilim ekmek salatalık peynir çay
ara nescafe
öğlen yarım haşhaşlı çörek 2 kaşık yeşil fasulye 1 küçük biber dolması
ara 2 kaşık tavuklu pilav 8 -9 tane yaprak sarma ayran
akşam dugundeydik 2 avuç çekirdek uzun zamandır yememistim acilisi çıkmış yahu.neyse sonra 2 kurabiye 2 lokma pasta
düğün çıkışı 11 falandi yine yaprak sarma 10 tane falan 1 dilim mercimekli börek domates salatalık günü batirdim sonuçta.
Su 2 yi geçti
spor bol oyun göbek atma
Gogomm ya aksama kadar iyi dedim okuyunca gece olmasaymis o kadar kötü degilmis ya. Bu hafta sıkı tutman gerekecek biraz rakiplerin sollayacak yoksa seni.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Çok değil gibi geldi bana.
Evet yaa kötü oldu gece biraz mecburiyetten yedim aslında eşimin akrabaları yemesem darilcaklar falan diye.neyse bugün hafif besleniyorum kahvaltı hafif geçti şimdi de kahve iciyorum.akşamda salatayla falan gecistiririm.
Selam kizlar diğer menüleri deyazmistim hepsi silinmiş..hadi bidaha yazayim da kizin bana ..
Cuma menüm
Sabah 1kase yulaf ezmesi yağsız sütle
Ara 1 probiyotik yoğurt
öğle yarim tabak kiyma kavurma sebzeli 2 dilim tam buğday çoban salata 2 kasik yogurt
Ara 2 kurabiye 1 avuç kadar çekirdek
Akşam 1 tabak taze fasulye 1kase yoğurt çoban salata 2dilim tam buğday
Ara 1dilim tam buğday üstüne beyaz peynir
Su 2 lt kadar spor leslie 3 mil + 60 mekik meto cayi 3 kupa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Cuma menüm
Sabah 1kase yulaf ezmesi yağsız sütle
Ara 1 probiyotik yoğurt
öğle yarim tabak kiyma kavurma sebzeli 2 dilim tam buğday çoban salata 2 kasik yogurt
Ara 2 kurabiye 1 avuç kadar çekirdek
Akşam 1 tabak taze fasulye 1kase yoğurt çoban salata 2dilim tam buğday
Ara 1dilim tam buğday üstüne beyaz peynir
Su 2 lt kadar spor leslie 3 mil + 60 mekik meto cayi 3 kupa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ve en kötüsü perşembe menüm
Sabah 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle 1 tabak dolusu etli türlü 2 dilim beyaz ekmek 2 kasik pilav karpuz
Ara yarim pk çubuk kraker
Aksam 1 tabak dolusu etli türlü 2 dilim beyaz ekmek karpuz
Ara yarim pk kadar cips
Gece yarim ekmek tantuni 1 ayran
Su 2lt kadar spor yok meto cayi 3 kupa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle 1 tabak dolusu etli türlü 2 dilim beyaz ekmek 2 kasik pilav karpuz
Ara yarim pk çubuk kraker
Aksam 1 tabak dolusu etli türlü 2 dilim beyaz ekmek karpuz
Ara yarim pk kadar cips
Gece yarim ekmek tantuni 1 ayran
Su 2lt kadar spor yok meto cayi 3 kupa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok guzEl olmuş menü canim boyle gidersen rakipleri sollarsin sen
Canim miktarlar az olmasa tamami ciss yinede az az yemissin iyi gibi.. Su spor yok mu birde canim?
e aksam bisey yememissin zaten dengelenmiş gözleme oradan..gerisi de az zaten ..pilatese gecen yil 2 ay gitmiştim hic fayda göremedim ben canim bu arada..
Haftasonu çok fena geçti yaa nerde benim rakibelerim dün çok düzensiz oldu hemde fazla oldu sabah hafif bi kahvaltı yaptım ama sonra düğün evinde yemek sarma falan vardı. Yazayım menümü de ne derseniz bilmem artık
sabah 2 dilim ekmek salatalık peynir çay
ara nescafe
öğlen yarım haşhaşlı çörek 2 kaşık yeşil fasulye 1 küçük biber dolması
ara 2 kaşık tavuklu pilav 8 -9 tane yaprak sarma ayran
akşam dugundeydik 2 avuç çekirdek uzun zamandır yememistim acilisi çıkmış yahu.neyse sonra 2 kurabiye 2 lokma pasta
düğün çıkışı 11 falandi yine yaprak sarma 10 tane falan 1 dilim mercimekli börek domates salatalık günü batirdim sonuçta.
Su 2 yi geçti
spor bol oyun göbek atma
Ne diyeyim gogocum toparlarsin.. Kelin ilaci olsa kendi basina sürermiş istahim o kadar acik ki zorluyorum sürekli kendimi yememek için..
Sağol canim görmemisim.. Secim var burada bu gün diken ustundeyiz bugünü bi atlatsak sağ salim
Sanada iyi pazarlar canim..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.279
- 798
Canım çekirdeği sevmedim, diğerleri o kadar kötü görünmedi bana.
Canim kahvaltiyi degistir bence klasik kahvaltiya gec bol domates salatalık karpuz koyabilirsin yanına, tok tutar baya daha az acikirsin. Birde beyaz leblebi cok tok tutuyor elinin altinda bulundur atistirirsin.
Ay bilemiyorum canım, 1 hafta denemek istiyorum kilo konusundan ziyade toparlanma sıkılasma derdim biraz. Ama kilomu kötü yönde etkilerse bırakirim 60 kg olunca yaparım. Birde baya zorladi kaslarim agriyor hala.
Son düzenleme:
Ben o listelerin hiçbirini sevemedim canim ya... Kotu hissediyorum kendimi yedikce.. kahvalti yapmayan bir insan olunca yulaf ezmesi iyi geldi bana.. Eskiden musli yerdim bunu daha severek yiyorum.. Klasik kahvaltı aciktiriyor sanki. Leblebi te baslarsam duramam gibi geliyor cerezin her türlüsüne zaafim var.. Yinede deniycem aclik krizlerinde. İlk pilatese basladigimda 3 gün tuvalete oturamamistim ben:)) günde 1 saat pilates 1 saat aerobik olarak baslamistik salonda. Bu yil gidesim gelmedi ...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
İyi geceler güzellerim.ben geldim.arada okudum tüm mesajları fakat yazamadım.kendim de miktarı az ama bol cıslı gün geçirdim.2çatal pasta,1gözleme(evet eylülüm ya yine),1avuç beyaz ay çekirdeyi,2kaşık sade dondurma....gerisi faydalı...tabi geriye bir şey kalmadı. Gözlemeyi saat 6da yedim...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Kızlar ben de eylülün yaptığı pilatesi yapmak istiyorum.2hafta sıkı yaparım.sıkılaşırım sonra da arada yaparım. Pilates geçmişim var benim ve hayrını da gördüm.karnımı sıktığımda demir gibiydi...eylülüm o dvd nin tam ismi neydi kuzum?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok iyi cabim dünü telafi etmissindir
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bende son 3 kilomu vereyim jillian basliycam
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
(
