Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_AYNURA_ · 20 Haziran 2014

ellanazz .!.:
Eki Görüntüle 1163101
Kızlar bu kitabi almaya karar verdim.
21 farkli kadinin kilo verme süreci komik bir dille anlatilmis, diyetisyende yanlislarini söylemiş, esprili bir dille bilgilendiriyor, benim tanitimindan anladigim.

O zaman ordakı faydalı bilgileri bilmediklerimizi paylaşırsın bizimle kuzum.

ellanazz .!.:
Kuzum kızmadım anliyorum senin niyetini ben. Ama cok bunaldım zaten bugünlerde sadece biraz anlayis. Ben hepinizi ayri ayri çok sevdim, özlüyorum gelemedigimde, hedefime ulasmadan kovsaniz gitmem.

Gogom kizmadim ya, konusuyoruz, bunaldim zaten bu belirsizlikten üzüldüm biraz , damlam öyle tepki verince.

Ok canım pazartesiden itibaren toparlanicam inşallah

Damlacım sorun yok canım.

Kolay gelsin canım.

Tamam kuzum ben zaten senin piskolojini anlaya biliyorum.ok sorun yok o zaman.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 20 Haziran 2014

ellanazz .!.:
Eki Görüntüle 1163101
Kızlar bu kitabi almaya karar verdim.
21 farkli kadinin kilo verme süreci komik bir dille anlatilmis, diyetisyende yanlislarini söylemiş, esprili bir dille bilgilendiriyor, benim tanitimindan anladigim.

Süper canım oku bakalım nasıl bizede anlatırsın.
Ben kızları dışarı çıkardım sinema istemediler bowlink oynuyor uz sadness1012 3 e kadar bekliyelim.

gogo2405 · 20 Haziran 2014

***4. TAKIM 366. ETAP***

Damlanur1063.8/ 62.8/1 /%1.57 )
gogo240568.2/67.7 /0.5 /%0.73 )
tutatse8555.3/ 55.3/0 /% 0 )kilosu sabit mezun olmak istiyor
Ellanazz 72.5/72.5 /0 /%0 )kilosu sabit
sadness101256.9 / / /% )bildirimde bulunmadı
Masumcuk80.1/ / /% )izne ayrılmak istiyor
Ddanes: (53.5/53.5 /0 /%0)kilosu sabit
Kararrrsabirr: (80.0/80.0 / 0/%0 )kilosu sabit izne ayrılmak istiyor
Adigegupse: (70.9 /70.0 /0.9 /% 0.07) 350 . Etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 17 ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: % 0.26

choccywhoccydoodah · 20 Haziran 2014

gogo2405 .!.:
Süper canım oku bakalım nasıl bizede anlatırsın.
Ben kızları dışarı çıkardım sinema istemediler bowlink oynuyor uz sadness1012 3 e kadar bekliyelim.

Iyi eğlenceler canım. Hayret sadness gelirdi neden gelmediki. Bir sorun oldu galiba. Bende eşimi bekliyorum bizde çıkarız birazdan.

gogo2405 · 20 Haziran 2014

ellanazz .!.:
Iyi eğlenceler canım. Hayret sadness gelirdi neden gelmediki. Bir sorun oldu galiba. Bende eşimi bekliyorum bizde çıkarız birazdan.

Saol canım eğlendik güldük bitti.kızımı gönderdim az önce kaldım öyle gariban :43:

choccywhoccydoodah · 20 Haziran 2014

gogo2405 .!.:
Saol canım eğlendik güldük bitti.kızımı gönderdim az önce kaldım öyle gariban

Ay canım benim, Allah kavustursun tez zamanda ne diyim. Iyi tatiller Elife.

ddanes · 20 Haziran 2014

gogo2405 .!.:
Saol canım eğlendik güldük bitti.kızımı gönderdim az önce kaldım öyle gariban

oy oy hadi allah kavuştursun senide canım..mutlu olacaklar en azından buda bizim tesellimiz olsun..

ddanes · 20 Haziran 2014

selam kızlar bende öğle sporumu yaptım gezmeye gittim yedim içtim ardından 1 saatte dışarda yürüdüm.. yediklerimi yaktımmı bilmiyorum :1:

şimdi de cacık yapıcam kendime evde salata malzemesi de yok yeşillik çok sıkıntılı bu ara bulamıyorum 1 haftadır.. akşamı böyle hafif geçirebilirsem günü kurtatırırım diye düşünüyorum...
bu arada dün cısllarla dolu nöbet menümü de yazayım..

sabah 1 kase yulaf ezmesi sütle

öğle: 1 karnıyarık, 1 kase cacık, 2 dilim tam buğday

ara: 1 probiyotik yoğurt

akşam: 2 kaşık makarna, 1 kase cacık

ara gece karışık: toplamda birer parça birer parça derken 250 gr olan helva, ekmek arası peynir domates, 1 avuç cips, 1dilim pizza, 3 tane patates kızartması

su 2 lt kadar spor yok, meto çayı 3 kupa( bu yediklerime meto çayı ne işe yararsa artık)

gogo2405 · 20 Haziran 2014

ellanazz .!.:
Ay canım benim, Allah kavustursun tez zamanda ne diyim. Iyi tatiller Elife.

ddanes .!.:
oy oy hadi allah kavuştursun senide canım..mutlu olacaklar en azından buda bizim tesellimiz olsun..

Saolun canlar evet eğleniyo en azından ama bugün depresif takilcam galiba yataktan kalkasim yok

ddanes .!.:
selam kızlar bende öğle sporumu yaptım gezmeye gittim yedim içtim ardından 1 saatte dışarda yürüdüm.. yediklerimi yaktımmı bilmiyorum şimdi de cacık yapıcam kendime evde salata malzemesi de yok yeşillik çok sıkıntılı bu ara bulamıyorum 1 haftadır.. akşamı böyle hafif geçirebilirsem günü kurtatırırım diye düşünüyorum...
bu arada dün cısllarla dolu nöbet menümü de yazayım..

sabah 1 kase yulaf ezmesi sütle

öğle: 1 karnıyarık, 1 kase cacık, 2 dilim tam buğday

ara: 1 probiyotik yoğurt

akşam: 2 kaşık makarna, 1 kase cacık

ara gece karışık: toplamda birer parça birer parça derken 250 gr olan helva, ekmek arası peynir domates, 1 avuç cips, 1dilim pizza, 3 tane patates kızartması

su 2 lt kadar spor yok, meto çayı 3 kupa( bu yediklerime meto çayı ne işe yararsa artık)

Gece kötü olmuş yoksa iyiymiş menün.

gogo2405 · 20 Haziran 2014

http://www.simgecitak.com/blog/bir-gunde-tum-kilolarin-vermek-isteyenlere/
güzel bir yazı kızlar

ddanes · 20 Haziran 2014

bugünün de menüsünü yazayım yatıcam kızlar çok yorgun hissediyorum..

sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle

öğle:6 tane sarma, 4 tane mercimek köftesi, 2 çatal sütlü tatlı,2 tane elmalı toplardan bolca çay

akşam: yarım kabak ve 1 yumurtadan yağsız omlet, 1 çavdar ekmeği, 3 kaşık kadar yoğurt

su 3 lt kadar, spor leslie 4 fast mil+ 60 mekik+ 1 saat yürüyüş, meto çayı 3 kupa

gogo2405 · 20 Haziran 2014

Yaa kızlar ben bi halt ettim kızlarla dayanamadım hamburger yedim küçük olanlarindan ama şimdi midem berbat madensuyu ictim geçmedi bidahami icsem acaba pisbogazligin sonu işte

gogo2405 · 20 Haziran 2014

ddanes .!.:
bugünün de menüsünü yazayım yatıcam kızlar çok yorgun hissediyorum..

sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle

öğle:6 tane sarma, 4 tane mercimek köftesi, 2 çatal sütlü tatlı,2 tane elmalı toplardan bolca çay

akşam: yarım kabak ve 1 yumurtadan yağsız omlet, 1 çavdar ekmeği, 3 kaşık kadar yoğurt

su 3 lt kadar, spor leslie 4 fast mil+ 60 mekik+ 1 saat yürüyüş, meto çayı 3 kupa

Öğlen çok olmuş ama spor süper çok iyi.

gogo2405 · 21 Haziran 2014

http://blog.milliyet.com.tr/bir-bucuk-ayda-nasil-15-kilo-verdim/Blog/?BlogNo=310942

nette dolaşırken buldum.

gogo2405 · 21 Haziran 2014

Depresyon halleri yiyemiyosan yiyeceklerini hazırla :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_AYNURA_ · 21 Haziran 2014

Günaydın kızlar.Hepimiz için güzel bir gün olsun. Yine uygulama çalışmıyor.akşam da ondan gelemedim...

_AYNURA_ · 21 Haziran 2014

Aaa çalışdı...o zaman ben de dünkü menümü yazayım...
Sabah 2dilim ekmek,salata,peynir,çay
Ara kiraz
Öyle 4kaşık fasulye,2kaşık yoğurt,1dilim ekmek,salata
Ara çay
Akşam(5 gibi) 1.5patatesli yağsız gözleme
Ara kiraz

3.5 litre su,20dakika yürüyüş

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_AYNURA_ · 21 Haziran 2014

Kızlar benim 1sorum var yine.hanı az yiyip de zayıflayan insanlar mesele sadece ayranla beslenen biri sonra bir az normal diyete dönerse kilo alır mı acaba?hani benim qrupdakı kızlara bir şekilde fazla yemeyi öyretmeye çalışlyorum.dün fena deyillerdi.ama bir az tedirginim.ya kilo alırlarsa diye...çünki gün içinde neredeyse bir şey yemiyorlardı.siz ne diyorsunuz?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_AYNURA_ · 21 Haziran 2014

gogo2405 .!.:
Yaa kızlar ben bi halt ettim kızlarla dayanamadım hamburger yedim küçük olanlarindan ama şimdi midem berbat madensuyu ictim geçmedi bidahami icsem acaba pisbogazligin sonu işte

Olsun gogocum ya.ne olucak.arada olur öyle şeyler...gogoom senin kız da gitmiş.Allah kavuştursun hayatım...

ddanes .!.:
bugünün de menüsünü yazayım yatıcam kızlar çok yorgun hissediyorum..

sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle

öğle:6 tane sarma, 4 tane mercimek köftesi, 2 çatal sütlü tatlı,2 tane elmalı toplardan bolca çay

akşam: yarım kabak ve 1 yumurtadan yağsız omlet, 1 çavdar ekmeği, 3 kaşık kadar yoğurt

su 3 lt kadar, spor leslie 4 fast mil+ 60 mekik+ 1 saat yürüyüş, meto çayı 3 kupa

Amanin öyle ne çok olmuş öyle.ama spor müthişşşş...artık tek başınasın güzelce yaparsln diyetini sporunu.....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 21 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
Günaydın kızlar.Hepimiz için güzel bir gün olsun. Yine uygulama çalışmıyor.akşam da ondan gelemedim...

Günaydın canım

damlanur10 .!.:
Aaa çalışdı...o zaman ben de dünkü menümü yazayım...
Sabah 2dilim ekmek,salata,peynir,çay
Ara kiraz
Öyle 4kaşık fasulye,2kaşık yoğurt,1dilim ekmek,salata
Ara çay
Akşam(5 gibi) 1.5patatesli yağsız gözleme
Ara kiraz

3.5 litre su,20dakika yürüyüş

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Güzel olmuş menün beğendim ben

damlanur10 .!.:
Kızlar benim 1sorum var yine.hanı az yiyip de zayıflayan insanlar mesele sadece ayranla beslenen biri sonra bir az normal diyete dönerse kilo alır mı acaba?hani benim qrupdakı kızlara bir şekilde fazla yemeyi öyretmeye çalışlyorum.dün fena deyillerdi.ama bir az tedirginim.ya kilo alırlarsa diye...çünki gün içinde neredeyse bir şey yemiyorlardı.siz ne diyorsunuz?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Alırlar illaki ama düzenli yiyip spora devam ederlerse bozmadan verirler.

damlanur10 .!.:
Olsun gogocum ya.ne olucak.arada olur öyle şeyler...gogoom senin kız da gitmiş.Allah kavuştursun hayatım...

Amanin öyle ne çok olmuş öyle.ama spor müthişşşş...artık tek başınasın güzelce yaparsln diyetini sporunu.....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gitti kızım canım Saolasın. Arada haftasonu gorcem ama ev ıssız kaldı.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular