Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ddanes · 25 Haziran 2014

sadness1012 .!.:
Ay bu arada günaydın bile diyemedim :) umarım herkes iyidir kızlar, ben kendimi yine pek iyi hissetmiyorum.

Dünkü menümü yazayım.

Sabah: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 kk peynir, 2 dilim kepek ekmek, çay

Öğle: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk kaşar peynir, 2 dilim k.ekmek

1 sade soda (oluroylebazen'den kıskandım herhalde şaka bi yana seneler sonra canım istedi.)

Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 1 but, 4-5 kaşık pilav, azcık yeşil salata, 3 karalahana sarması

1 bardak kakaolu süt, 1/2 dilim kek

4,5 km yürümüşüm, yani 125 kalori falan yakmışım. Belediyeye falan gitmiştim hareketliydim demek ki.
2 lt yakın su.

ya canım sarma yiyorsun pilav niye yedin :1:

sütü sade içemiyormusun birde canım daha sağlıklı...sporuna da :nazar:

iyi yürümüşsün..

uzmanvet .!.:
Eşimin yanındalar çocuklar. Bu arada kızımı ben de çok özlüyorum. Oğlum zaten bana pek ihtiyaç duymuyor. Tayinim çıksın diye bekliyorum. 2 senedir hafta sonu evliliği modundayız. Eşim bol tereyağlı ve etli yemekleri sever (kilo alma sebebim). O yüzden hafta içi zeytinyağlı sebze yemeği yapıyorum bolca.

devlette çalışınca maalesef oluyor bu ayrılık dönemleri.. bizde yeni evliyken 1 yıl ayrı kalmıştık dava açıp gitmiştim eşimin yanına.. hatırlamak istemediğim oldugundan uzun gelen bir süreçti allah kolaylık versin.. ama yakınsınız anladığım kadarıyla enazından haftasonları görüşüyormuşsunuz..bu eşlerle diyet yapılmıyor birde ben kendime aynı yemeğin yağsız versiyonunu yapıyordum, yada akşam onların yediklerini ben ertesi gün öğlen yiyordum..

ddanes · 25 Haziran 2014

sadness1012 .!.:
Kızlar yardım! dün annemdeydim ya yemek yapmamıştım sabah güzel bir kahvaltı yaptım ama öğlen yine domates peynir yiyemem 2 gündür onları yiyorum zaten bitti de sözün özü öğlene ne yapsam fikir verir misiniz ? az maliyetli basit bir şey mesela... beynim durdu ya aklıma bir şey gelmiyor. Dışarıdan döner pide falan yemek istemiyorum.

Bu arada benim kilo uçmuş gidiyordu 57,5'tan inememiştim ne zamandır ama bu sabah tartı mutlu etti beni. Bir de acayip ödem var şuan. uzun zamandır yeşil çay içmiyorum.

canım benimde kilo aldı başını gidiyor... her hafta perşembede ancak sabitliyorum yarında öyle olacak gibi.. menüler konusunda birçok öneri gelmiş zaten.. sen yumurta sevmiyormusun bide canım ya?? ben her öğüne yesem bıkmamda uygun ve kaliteli protein yapması da kolay.. ben işyerinde birde tavuk keşfettim şiş yapıyorlar ekmek arası yada dürüm halinde porsiyon olarak getirin salatasını yanına koyun ekmek koymayı diyorum alıştılar bana.. r nöbet tavuk yiyorum ama burda fiyatıda uygun iyi geliyor, 4 tl ayranla beraber :1:

istanbul nasıl olur bilmiyorumda.. dur bir öneri daha senin dolabın vardı işyerinde hazır tavuk dönerlerden alsana tavada 2 dk çevir yağlı kısmı varsa at yanına yoğurt salata tam buğday ekonomik protein menüsü oldu bitti..

seyda9 .!.:
Dünkü menümü yaziyim

Sabah peynir 1 yumurta haşlama domates salatalık 1 bardak çay

Öğlen 1 tabak zeytinyağlı fasulye

Ara 2 top dondurma

Akşam bi dilim tavuk ve salata

Ara 2 tane kepekli galete

2 lt kadar su içtim yarım saat yürüdüm

Bugün hala açım hastanede insulin için koca bardak şekerli su içirdiler

e senin ekmeklerin nerde canım yemeklerin yanında? tabi aç olursun menüler çok az..arada kepekli galeta yiyeceğine keşke ana öğünlerde tam buğday yeseydin...

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

oluroylebazen .!.:
tamam canim

3 tanesini arkadasima yedirdim kalanin hepsini yedim :banghead:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ddanes · 25 Haziran 2014

oluroylebazen .!.:
tamam canim

3 tanesini arkadasima yedirdim kalanin hepsini yedim :banghead:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

afiyet olsun tatlım ne diyeyim... :54:

gogo2405 .!.:
Bende denesemmi acaba meyveyi çok severim.

Kabak kavurması olabilir. Ödem olunca maydanoz sapı haşlayıp içiyorum ben.

Öğlen sade fasulye var biraz ekmek yada pilav yoğurt falan yesen iyi olurmuş.

olabilir canım önümüzdeki pzt ye kadar protein olarak devam edicem ben bakalım yağ oranında değişiklik olacakmı.. arada bünyeyi şaşırtmak lazım.. gerçi bu ara ben iyi şaşırttım da :1:

bu arada canım 2 li yarışa bidaha başlayalım bence biz.. o zaman yukardaki gibi biskrem yiyenleri daha bi güzel destekleriz olmaz mı :52:

ddanes · 25 Haziran 2014

ellanazz .!.:
Inşallah canım, uzun zamandır rüya görmüyordum fazla etkilendim sanırım.

Düzelir canım, biraz toparlamis en azından.

Sorma canım, çok acıkmıstım ama öyle büyük pogacalardan degildi,1 pogacanın 3/1i kadardı. Zararın büyüğü bugün oldu,1 tane kete yedim.

Sağol canım inşallah

Benim sabah yiyebilecegim tek meyve karpuz sanırım canım, bende yiyemem.

Sağol canım, içimi ferah tutup takmamaya çalışıyorum, yola cikicam birazdan rahat olmaliyim, kizim uyansin diye bekliyorum.

Of ya gogom kete yedim ben bugün. Aksam yemicem mecbur.

canım biliyorum dereotlu poğçayı.. ilk avşa adasında yemiştim burda da çok yapılıyor şaşırmıştım bayağı :1:

herşeyi etli olan bir yerde dereotlu poğça ve pastanelerde ilk o tükeniyor :52:

arada olur ama benim kimseye bişey diyecek halim yok bu ra menülerimle ama konuşuyorum işte..kete daha ağır ama katları arasına yağ sürülerek yapılıyor diye hatırlıyorum sen akşamla dengelersin artık..

ddanes · 25 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
Merhaba kızlar...çok şükür kızım iyileşiyor.çok mutluyum.kızlar ya ramazanda nasıl beslenicez acaba?ben sahurda sadece hurmayla su içmeyi düsünüyorum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bu arada daldım alıntılara unuttum canım çok sevindim iyi olduğuna kuzunun..

ddanes · 25 Haziran 2014

canlarım ben akşam akşam akşam pikniğe gittim hiç hesapta yokken.. markete gideyim diye çıktım bi arkadaşla karşılaşınca ısrarlarla gittim.. hava aldım keyiflendim geri geldim pişmanda değilim aslında bunalmıştım iyice.. şimdi alıntı yapıcam diye saatte iyice geç oldu ama leslie ye başlıycam dünde uyumaktan yapamamıştım onun vicdan azabı yeter bana bugün yapayım hemencecik.. yarın görüşürüz yine :54:

oluroylebazen · 25 Haziran 2014

kizlar fakir marka aldim 40 tl
kemigi kasi yağı suyu ve gunluk alman gereken kalori miktarini gosteriyo tavsiye ederim benim cok hosuma gitti
yasini boyunu cinsiyetini kaydediyosun guzel oluyo

oluroylebazen · 25 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
Merhaba kızlar...çok şükür kızım iyileşiyor.çok mutluyum.kızlar ya ramazanda nasıl beslenicez acaba?ben sahurda sadece hurmayla su içmeyi düsünüyorum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sevindim canim senin adına

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

antiaging · 25 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
Merhaba kızlar...çok şükür kızım iyileşiyor.çok mutluyum.kızlar ya ramazanda nasıl beslenicez acaba?ben sahurda sadece hurmayla su içmeyi düsünüyorum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba. Çok geçmiş olsun.
Sahurda tok tutacak besinler yumurta ve Süt. Ben Canan Karatay diyorum. Bazen abartsa da temelde doğru. Bizi acıktıran karbonhitratla beslenme. Yap bir yumurtalı menemen, bir bardak da Süt, ekmeksiz. Tereyağını da yine Amerikalı bilim adamları söyleyene kadar aklamadık ya ona yanıyorum. Ama ben yine de zeytinyağını çok seviyorm. İpin ucunu da kaçırıyorum tabi.

oluroylebazen · 25 Haziran 2014

sadness1012 .!.:
maşallah canım sevindim kuzu için. hurma dediğin kuru hurma mı? tutarmı ki o tüm gün seni.
Bende bilemiyorum valla ya sahurda kahvaltılık, iftarda yemek... mesai saatlerimde değişecekmiş biraz daha vaktim olacak inşallah yemek yapmak için. şöyle de bir durum var ki ramazanda 2 kilo muhakkak alıyorum ben, bakalım bu sene nasıl olacak.

hafif de olsa biseyler ye canim bayilirsin valla

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 26 Haziran 2014

rapor 25 haziran carsamba

sabah
1 sade kahve
1 kaşarlı puaça

ara 2 kayisi

oglen
5 çatal tavuk kuşbaşı
1 yemek kaşıgi taze fasulye

ara
1 kirmizi erik
2 kayisi

aksam
1 dilim kepek ekmek
yarim tabak menemen

1 kiraz sapi çayı
2 litre su
40 dk yuruyus

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 26 Haziran 2014

ddanes .!.:
canlarım ben akşam akşam akşam pikniğe gittim hiç hesapta yokken.. markete gideyim diye çıktım bi arkadaşla karşılaşınca ısrarlarla gittim.. hava aldım keyiflendim geri geldim pişmanda değilim aslında bunalmıştım iyice.. şimdi alıntı yapıcam diye saatte iyice geç oldu ama leslie ye başlıycam dünde uyumaktan yapamamıştım onun vicdan azabı yeter bana bugün yapayım hemencecik.. yarın görüşürüz yine

iyi yapmışsın canım. Hadi iyi sporlar sana.

oluroylebazen .!.:
kizlar fakir marka aldim 40 tl
kemigi kasi yağı suyu ve gunluk alman gereken kalori miktarini gosteriyo tavsiye ederim benim cok hosuma gitti
yasini boyunu cinsiyetini kaydediyosun guzel oluyo

Aa benimkinden güzel günlerde kullan canım.

uzmanvet .!.:
Merhaba. Çok geçmiş olsun.
Sahurda tok tutacak besinler yumurta ve Süt. Ben Canan Karatay diyorum. Bazen abartsa da temelde doğru. Bizi acıktıran karbonhitratla beslenme. Yap bir yumurtalı menemen, bir bardak da Süt, ekmeksiz. Tereyağını da yine Amerikalı bilim adamları söyleyene kadar aklamadık ya ona yanıyorum. Ama ben yine de zeytinyağını çok seviyorm. İpin ucunu da kaçırıyorum tabi.

Evet katılıyorum canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

antiaging · 26 Haziran 2014

ddanes .!.:
canım benimde kilo aldı başını gidiyor... her hafta perşembede ancak sabitliyorum yarında öyle olacak gibi.. menüler konusunda birçok öneri gelmiş zaten.. sen yumurta sevmiyormusun bide canım ya?? ben her öğüne yesem bıkmamda uygun ve kaliteli protein yapması da kolay.. ben işyerinde birde tavuk keşfettim şiş yapıyorlar ekmek arası yada dürüm halinde porsiyon olarak getirin salatasını yanına koyun ekmek koymayı diyorum alıştılar bana.. r nöbet tavuk yiyorum ama burda fiyatıda uygun iyi geliyor, 4 tl ayranla beraber istanbul nasıl olur bilmiyorumda.. dur bir öneri daha senin dolabın vardı işyerinde hazır tavuk dönerlerden alsana tavada 2 dk çevir yağlı kısmı varsa at yanına yoğurt salata tam buğday ekonomik protein menüsü oldu bitti..

Tavuk mecbur kalınca yiyoruz ama kız anneleri olarak çocuklarımıza vermeyelim. Ufak bir hatırlatma. Bulabilirsek de köy tavuğu almaya gayret edelim. Ben tercihimi hep balıktan yana yapıyorum. Bugün gözümün önünde pirzolalar döndü durdu. Madagaskardaki aslan karakteri misali yani.
Akşam balıkla susturdum nefsimi.

antiaging · 26 Haziran 2014

Sabah: 2 porsiyon meyve(3. Porsiyonu yiyemedim), 1 bardak yoğurt
Ara: peynir ve buğday ekmeği, domates, salatalık
Öğlen: Kabak haşlama(1 Tatlı kaşığı zeytinyağı), 3 kaşık yoğurt
Ara: Meyve, 2 ceviz, mate_funda çayı
Akşam: Somon balığı (doyuncaya değil çatlayıncaya kadar yedim), yağsız salata, buğday ekmeği
Ara:10 adet yeşil erik, yeşil çay, 2 kaşık yoğurt.
Bugün de menüyü bozmadım.

_AYNURA_ · 26 Haziran 2014

Günaydln arkadaşlar.hepimizin tartıda yüzü gülsün inşallah.benimki güldü...
Geçen hafta 63000
Bu hafta 62000
Fark 1000gr

Yüzde 1.59

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ddanes · 26 Haziran 2014

günaydınlar bende bildirimi mi yapayım

geçen hafta: 53.5

bu hafta: 53.3

fark: 0.2

yüzdesi: 0.37

ddanes · 26 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
Günaydln arkadaşlar.hepimizin tartıda yüzü gülsün inşallah.benimki güldü...
Geçen hafta 63000
Bu hafta 62000
Fark 1000gr

Yüzde 1.59

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tebrikler canım alma sakın geri :1:

bende bu hafta 52 yi görücem artık yetti 3 haftadır yerimde sayıyorum.. :50:

gogo2405 · 26 Haziran 2014

Ben yine 68 çıktım yaaa :43:

choccywhoccydoodah · 26 Haziran 2014

ddanes .!.:
canım biliyorum dereotlu poğçayı.. ilk avşa adasında yemiştim burda da çok yapılıyor şaşırmıştım bayağı herşeyi etli olan bir yerde dereotlu poğça ve pastanelerde ilk o tükeniyor arada olur ama benim kimseye bişey diyecek halim yok bu ra menülerimle ama konuşuyorum işte..kete daha ağır ama katları arasına yağ sürülerek yapılıyor diye hatırlıyorum sen akşamla dengelersin artık..

Dereotlu poğaça güzel oluyor, ev pogacasi diye geciyor zaten burda canım. Ama aldiklarim kuru pasta boyutundaydı. Zaten çok direndim, dışarda bisey yemedim arada yapmayinca bonus oldu sanırım açlık bana.
Akşam ananas yedim canım süt ictim yanına,2 minik parça tavukla. Kete yağlı oluyor annem ramazan için yaptı maalesef yedim canım. Fırında piserken kokuyordu mis gibi dayanamadım. Neyse bu hafta sıkı tutmam gerek bu kadar kaçamak yeter artık dimi canım

gogo2405 · 26 Haziran 2014

***4. TAKIM 367. ETAP***

Damlanur1062.8/ 62.0/0.8 /%1.27 )
gogo240567.7/68.0 / +0.3/% -0.44)
Ellanazz 72.5/ 72.0/0.5 /% 0.69)
sadness101256.9 / / /% )
Ddanes: (53.5/ 53.3/ 0.2/% 0.37)
Adigegupse: ( 70.0 / / /% )
oluroylebazen: ( 78.9/ / /% ) 358. etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 10 a bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular