- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
canim bende hic bir yiyecekte o olay yok ama makarna beni felaket aciktiriyor.yarim saat sonra sanki saatlerdir acmisim gibi karnim guruldamaya basliyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
rapor
sabah
1 parca bazlama
biraz zeytin yagli kuru cokelek
yarim kase tarhana corbasi
ara sade turk kahvesi
oglen
1 tabak bişey fasulyesi salatasi
yarin annemden ne fasulyesi oldugunu ogrenirim kucuk kucuk taneleri var
aksam
ceyrek porsiyon ciger
1 dilim ekmek
5 catal bamya
brokoli
spor yapmadim
2 litre su
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sabah
1 parca bazlama
biraz zeytin yagli kuru cokelek
yarim kase tarhana corbasi
ara sade turk kahvesi
oglen
1 tabak bişey fasulyesi salatasi
yarin annemden ne fasulyesi oldugunu ogrenirim kucuk kucuk taneleri var
aksam
ceyrek porsiyon ciger
1 dilim ekmek
5 catal bamya
brokoli
spor yapmadim
2 litre su
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın canlar.
Öncelikle dünkü menümü vereyim sonra akşama kadar burdayım.
Kalkınca Ballı limonlu su
Sabah: 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin, yeşillik, çay
Ara: 2 incir, 7 badem
Öğlen: 5 kaşık bezelye yemeği,salata, 1 dilim ekmek
Ara: 1 şeftali, 1 kaşık yoğurt
Ara:1 kuru kayısı, yeşilçay
Akşam: 1,5 kepçe yarma çorbası, 3 köfte, 1 dilim ekmek, salata
Yatarken: 1 çay bardağı kefir
2 litre su
Öğlen yarım saat yürüyüş
Akşam 10 dakika twister, 15 dakika ağırlık (2'şer kg) kaldırma,25 dakika plates.
Öncelikle dünkü menümü vereyim sonra akşama kadar burdayım.
Kalkınca Ballı limonlu su
Sabah: 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin, yeşillik, çay
Ara: 2 incir, 7 badem
Öğlen: 5 kaşık bezelye yemeği,salata, 1 dilim ekmek
Ara: 1 şeftali, 1 kaşık yoğurt
Ara:1 kuru kayısı, yeşilçay
Akşam: 1,5 kepçe yarma çorbası, 3 köfte, 1 dilim ekmek, salata
Yatarken: 1 çay bardağı kefir
2 litre su
Öğlen yarım saat yürüyüş
Akşam 10 dakika twister, 15 dakika ağırlık (2'şer kg) kaldırma,25 dakika plates.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın hoşgeldin ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Biraz kendini tanıtıp şu anki kilonu ve hedef kilonu yazarsan sevinirim.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
günaydın güzeller stede bi sıkıntı var yazdıklarımda gelmemiş hadi bakalım... bi günaydın diyip kaçıyorum uzun zamandır farkındayım yazmıştım
beynimde dolu işler de arttı bu ara kendi içimde uyum sağlayamadım bu duruma sanki.. neyse burda olmaya çalışıcam elimden geldiğince artık yeterince idare ettiniz beni.. bi geçmişe bakayım nerde kalmıştık muhabbette..
beynimde dolu işler de arttı bu ara kendi içimde uyum sağlayamadım bu duruma sanki.. neyse burda olmaya çalışıcam elimden geldiğince artık yeterince idare ettiniz beni.. bi geçmişe bakayım nerde kalmıştık muhabbette..
Evet dün bu saatlerde acıkmıştım. Gece karpuzla haşlanmış yumurta yedim bakalım bugün durum ne olacak :)
Ben ilk defa farkettim çok şaşırdım bir daha asla yemem
Günaydın hoşgeldin.
başarılar canım vakti gelmiş demekki yerinde bir karar olmuş.. benim kızım 10 aylık bırakmıştı çok üzülmüştüm ama sütte yetmiyordu vakti erken olsada gelmişti...
geçmiş olsun kızlar bu yıl herkes aynı şeyi söylüyor...
bende yoktum ortalıkta canım da kaç gündür yaşadıklarımı yazsam sayfa yetmez neyse geçirdik bitti..
çok sevindim canım bak iyi gidiyor demekki bırakma süreciniz2 senedir ilk defa gördüm canım, elma aldı önce dişledi ekşi geldi, sonra bi baktım muz kocanıni tutmuş çekiyor koparmak için muzhoşuma gitti dünyalar benim oldu canım ya.
Nazlanmasida geçer sanırım sürmez aylarca inşallah.
Kitap olsa iyi olurdu dedim ama uykun varmış iyice uyuturdu seni muhtemelen. Gece kalkmak cidden etkiliyor canım. Ben 3de yattim geçen gece uyuyup uyanmamak icin.2.5da hazirladim esimi uyandirdim uyandim daha dinc uyandim sabah. Bugünde öyle yapmayı planlıyorum kitap okudum o saate kadar
ellerine sağlık canım.. benim babacım sağolsun mevsiminde hazırlar kavanozlara konserve yapar meyve suyumuzu hzır hiç almıyorum yıllardır.. torun için yapıyor o ayrı da
hoşgeldin diycem de çok gel kalmışım galiba.. arada bekleriz yine gel canım..
sağol canım yorgunluktandı heralde..öğleden sonra bişey kalmadı temiziğe vurdum bende kendimi..
dinlendim canım bugünün nöbeti de akşama kalınca vaktim oldu bayağı..
sağol tatlım geçti gitti diğer sıkıntılarla beraberGeçmiş olsun şekerim.
Gözüme çok az geliyor ama karışmak istemiyorum işine :) Gerçi bu sefer akşam iyi olmuş.
Çok iyi olmuş canım.
Menü çok iyi ama ton balığı sevilmez mi yaa :) Bu arada karın kaslarının gerilmesine güldüm sen esprili anlatmışsın diye :) ama geçmiş olsun diyorum.
Günaydın canım. Gayet güzel menü, bezelye çıkmış resmen ya, ne kadar bakar körüm hiç farketmedim marketlerde falan
yüzme eniyi ilacı biliyorum canım da imkn yok ki burdaGeçmiş olsun canım dikkat et kendine. Aslında yuzebilirsen çok iyi geliyor bel ağrısına.
Sahurda yemen lazım birde karpuz susuzlugu gideriyomus.
Güzel olmuş canım somon daha iyi.
Teşekkürler canım.
Güzel olmuş canım menün.
Ooo iftardan sonra coşmuşsun.
güzelmiş pepino gibipazara git tabi pazar candir
son yıl büyük şehre bi gideyim nereye saldıracağımı şaşırıcam kesin.. sosyal ötesi bişey olurum kesingüzel bilgiler canım katılıyorum çogunlukla..bizim yemek yeme olayımız açlıktan değil zaten
sadece karnımızı doyurmak için olsa bu kadar olmazdı tabiki.. karatay ne diyor bilmiyorum ama diyetisyeninin yaptıgı doğruydu meyve aç karnına yemeklerden 1 saat önce yenmeli benim bildiğimde..ben maalesef meyveyi gereksiz görüyorum ve almıyorum şuan eve hiç..sebzelerden alıyoruz zaten gerekli vitamini ve ben yoğurtlada yesem yine acıktırıyor beni..önemli olan kan şekerini dengede tutmak glisemik indeksi düşük besinleri seçebilmek..yoksa açlık krizleri ve doyamamalar başlıyor.. ha tatlılar konusu zaten belli hayatımızdan tamamen çıkması gerekiyor başarabilenecanımmm pazarın var kıymetini bil ne kadar çok çıkarsan o kadar iyi öğrenirsin seçmeyide.. herşeyin küçük olanı daha lezzetlidir ıspanakta semizotu da diğer sebzelerde.. albenili görünen irilere yanaşma:) aynı olayı demin de yaşadım sinirlerim tavan yaptı anlatana kadar en son bırak ben alırım haftaya dedim ama inat etmiş almış kesin yanlış almıştır
O yağı bana da çok itici geliyor tamamen süzdürsemde. Pratik geliyor bana sanırım balıkla uğraşmayı sevmiyorum beceremiyorum da zaten
Bezelyenin zamanı gelmiş geçiyor demek :) aslında pek sevmem ama çeşit olurdu
Bende kendime kıyamıyorum işteeYa aslında benim böyle kaçamaklarım çok olur, ama kilo konusunda umutluyum veririm gibi geliyor Ramazan boyunca. Zaten almazsam yine şükrederim :)
Doğrudur mesela annemin aldığı domates, biber falan köy domatesi gibi durur. Geçen bana semizotu vermişti onunkiler ufacık yapraklı bendekiler kocamandı, seçemiyorum sanırım.
ton balıgı seviyorsan marketlerde yağsızları da satılıyor bu arada..canım karbonhidrat acıktırır beyaz ekmek gibi.. makarnada birde doğru pişirme olayı var uzun süre haşladığında glisemik indeksi yükseliyor.. en fazla 7 dk pişirmen lazım biraz dişe gelecek o şekilde dene anlarsın aradaki farkı.. bana göre hiç yemesen daha iyi de..
bu benim çocuğa yaptıgım çorbalara benzeyecek gibi canım
evdeyim kimede tok deniycem ben bunu.. bu arada ben şu yazı şeklimi değiştiremiyorum gogocum ya.. renkli yapmaya çalışmıştım ilk ayarlara dön diyorum yine olmuyor koca koca sinir ediyor beni.. nerden sorsam ki kim bilir acaba??hoşgeldin aramıza..
bu benim çocuğa yaptıgım çorbalara benzeyecek gibi canım
evdeyim kimsede yok deniycem ben bunu.. bu arada ben şu yazı şeklimi değiştiremiyorum gogocum ya.. renkli yapmaya çalışmıştım ilk ayarlara dön diyorum yine olmuyor koca koca sinir ediyor beni.. nerden sorsam ki kim bilir acaba??hoşgeldin aramıza..
ben geldim herkes gitmiş... canlarım menülere yorum yapamadım kendim menü yazmayınca.. geçmişe dönüp yazayım dedim ama çok uzun sürecek.. genel olarak düzensiz saatsiz menülerdi..kaçamak denecek bişey yoktu genel anlamda..hafta ortası tartılmama ragme bu sabah tartıldım sabitim yine.. bu ara sanki kilo sabitlemede gibiyim hiç oynamıyor tartı.. bu haftadan itibaren hızlanmam lazım izne 3 haftam kaldı..2 kilocuk daha gitse razıyım ama 1.5 da olur yani buralardayım dün yıkadıklarımı ütülemem lazım başkada işim kalmadı çok şükür görüşürüz..
buralardayım dün yıkadıklarımı ütülemem lazım başkada işim kalmadı çok şükür görüşürüz..
