Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ddanes .!.:

güzel olmuş canım menüler iyi düzen oturtmuşsun işyerine rağmen..

umarım yakın zamanda sıkıntın neyse atlatırsın canım.. keske geçen hafta girdiğinde haber verseydin bu hafta biraz karıştı seni durum..

fıstık ezmesi olmasa iyi gidiyormuş ta gereksiz olmuş orda..

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

iyi geceler menümü yazayım

sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle

öğle:tonbalıklı yeşil salata

ara: 1 kase kabuklu fıstık

ara: 3 parça bitter

akşam:1 yumurtadan biberli omlet, 3 kaşık yoğurt

ara: yarım poğaça, 2 çatal pasta
su 3 lt kadar spor yok meto çayı 3 kupa

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Menumu yaziiip jet hiziyla yatiss :))


Sabah
2 dilim kepek ekmek
2 kk peynir
3 zeytin
Salatalik
Cay

Ara
Yok

Oglen
Karniyarik bir adet
2 dilim normal ekmek
Yogurt
1 kepce kadar corba

Ara
5 6 adet kuru uzun ( siyah iri )

Aksam
1 dilim ekmek
Bir adet balik ( azcuk iriydi )
Salata

Ara
Turk kahvesi az sekerli

Su elimden geldigince bol iciyorum ama ne yaparsam yapayim 2,5 litreyi zor goruyorum aksamlari yukleniyorum iste bu kadar :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Aran olmasaymis tam cuk olurmus bebis :) ama olsun yinede guzel aralar harec


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Menumu yaziiip jet hiziyla yatiss :))


Sabah
2 dilim kepek ekmek
2 kk peynir
3 zeytin
Salatalik
Cay

Ara
Yok

Oglen
Karniyarik bir adet
2 dilim normal ekmek
Yogurt
1 kepce kadar corba

Ara
5 6 adet kuru uzun ( siyah iri )

Aksam
1 dilim ekmek
Bir adet balik ( azcuk iriydi )
Salata

Ara
Turk kahvesi az sekerli

Su elimden geldigince bol iciyorum ama ne yaparsam yapayim 2,5 litreyi zor goruyorum aksamlari yukleniyorum iste bu kadar :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Yol Arkadaşım Madodan börek alınca yanında da 2 tane fıstık ezmesi almış. Birini elime tutuşturdu. Önce 15 dakika tuttuktan sonra azıcık ısırık derken çok güzeldi tadı, bitirdim.. Katkı maddesi de yoktu içinde. Hazır yemem normalde.
Bir daha olmaz diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

Gunaydin kizlar
İzmirdeydim geldim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

Guzel olmus canim da tatli azcik fazla

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

Canim orda ben kavanoz daki fistik ezmesini anladim:) senin bahsettiğin antep ezmesi herhalde buyukte değil porsiyonlari ve saglikli elbette

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

İyi bayramlar kizlar simdiden hazirliklat nasil gidiyor

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Teşekkürler içimi rahatlattın. Bar şeklinde küçük olanlardan yedim . O zaman pişman olmayım de mi?

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

Ne hazirligi :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...