- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Olsun artik yedin gitti bunun icin uzulmemelisin bence o an istedin ve yedin onemli olan simdi ve bundan sonrasi bisiy olmamis gibi devam eder bi sekilde yediklerinide yakmaya calisirsan hic bisiy olmaz dimi arada kacamak yapma hakki hic yokmu yoksa :))Bugün öğlen ne güzel yarım fleto balığımı yiyecektim. Arkadaş kanıma girdi "gel foruma gidelim" diye. Giderken de zaten şöyle sulu yemek olsa diyordum ama nerede. Orta peynirli 6 dilim pizzanın 4 dilimini yedim ama kalorisini okuyunca şok oldum. 1 dilimi 190-200 kalori. Mozerella peynirli yemeyin arkadaşlar. Keçi peyniri idealmiş buna. Bu akşam da çocukların yanına gidiyorum. Spor salonu yok yani ama en az 1 saat hızlı yürümeyi hatta koşmayı düşünüyorum. Dün de öğlen fazla yedim zaten.
Evet ama çok isteyerek yemedim. Forumdaki yemekler bana uygun değil pek. Aç kalmayım diye yedim. Gerçi 1 saat yürüyüşümü yaptım.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Bende cok yasamisimdir bu duyguyu ama benmkisi genelde tatli olur yedigim.yerken tamm sonra bi moral bozuklugu niye yedim diye sonra baslarim spora
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
İlk bildirim listemyorumlariniza sunuyorum :)
Sabah limonlu ilik su
1 dilim ekmek 1 haslanns yumurta 5 zeytin 3 tk acika 2 tk pekmez yarim domates cacik
Ara:1 kucuk armut
Ara :2 ceviz (yemek suresu uzadi bi ara daha yaptm mecbur)
Ogle:az kiymali taze fasulye ufk kase yagsiz makarna ,haslanmis kabak ve kozlenms kirmzi biber salatsi
Ara:1 ceviz
Aksm:1 tavuk haslama2 kask taze faslye oglenki salatalr
Yesilcay
Spor: 4 km tempolu yuruyus 200kcal 40 dk
Sabah limonlu ilik su
1 dilim ekmek 1 haslanns yumurta 5 zeytin 3 tk acika 2 tk pekmez yarim domates cacik
Ara:1 kucuk armut
Ara :2 ceviz (yemek suresu uzadi bi ara daha yaptm mecbur)
Ogle:az kiymali taze fasulye ufk kase yagsiz makarna ,haslanmis kabak ve kozlenms kirmzi biber salatsi
Ara:1 ceviz
Aksm:1 tavuk haslama2 kask taze faslye oglenki salatalr
Yesilcay
Spor: 4 km tempolu yuruyus 200kcal 40 dk
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Canım merhaba, iyi tatiller.
Bende arada geldim, selam verdim ama çok sakin takım cevap veren olmuyor haliyle insanın içinden gelmiyor. Bende yoğunum gelen giden arada kaçamak yapiyorum 2 günlüğüne de olsa bi yerlere, vakit kalmiyor benim izinde devam yani.öpüyorum, iyi tatiller
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Oldukça dengeli olmuş menün yemeklerin yanında az yoğurt tuketsen güzel olur.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Guzel o zman:) hep beraber guzel kilolar verelim insallah gerci siz baya bir vermissniz sanrim :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Vericez tabiki hep birlikte canım. Ben 77 den 68 e düştüm ama bayramda 69.5 oldum.şuan listede değilim yoğunluk yüzünden ızın aldım listeye donene kadr veririm umarım.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Ben su an o kiloda olsam resmen gobek atarm ins bende gelirm oralaraa
Ne kdar zamanda verdiniz peki
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Aslında 2013 martta falan başladım 6 ayda verdim sonra gecen kış 68 70 arası gidip gelmekle geçti. Şimdilik okul acilana kadar hayatım düzensiz olacak. o yüzden eylülde listeye dönüp takımla birlikte kaldığım yerden devam edicem.Ben su an o kiloda olsam resmen gobek atarm ins bende gelirm oralaraa
Ne kdar zamanda verdiniz peki
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
63 64 civarı iyi diye düşünüyorum şimdilik. Yuzmeyede başladım sıkılaştırıcı etkisi var daha zayıf görünüyorum.
Menün güzel canım. Kilo verdikçe menüler de iyice küçülecek tabii ki. Benim kilo vermem zorlaşıyor. Vücut düşük kalorili beslenmeye bir süre sonra alışıyor.
Ara öğünler çok önemliymiş. Ne kadar çok ara öğün olursa vücut o kadar bolluk var sanıp yağları saklamayı bırakırmış.
Yalnız kalsiyum kaynağı göremedim.
Merhaba canım. İyi tatiller.
