- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Bende onceden hic icemiyodum simddide icmedgim zaman agzm dilim birbrne yapisyor yaz kis
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
günlük yediklerini ve yaptığın sporu giriyorsun aldığın ve harcadigin kaloriyi gösteriyor. Güzel bi uygulama
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
A cok gzelms hemen arastrp bulym bende yapym
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Alıntı yapmamissin sanırım.
yap canım alışkanlık haline getirmek açısından iyi olur.
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Kizlar iyi aksamlar bende fatsecreti indirdim gercekten guzel bi uygulama gunluk 2000 kal.verdi bana.bugun tam doldurdum :)sadece su hakkim var artik..bide ablamin teline de indirdim.bi kac adet cips yemisti bi baktim sabah tum kahvaltinin kalorisinin yarisi kadar kalori yapiyomus bi daha asla cips yemem...
Ben 2 aydır kullanıyorum. Bir sitedir, üye oluyorsun. Kalori ve aktivitelerini işaretliyorsun. Başlangıçta ihtiyaçlarını çıkarıyor. Yediklerinin protein, karbonhidrat ve yağ içeriklerini de gösteriyor. Kendini daha kolay frenliyorsun.:)
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
bu arada pc den gırınce okudum kuralları yedıklerımı de yazıyım bugun dıyetın ılk gunu oldugu ıcın ne bulduysam onu yedım pek saglıklı olmadı bugunluk affedın benı
sabah 2 dılım peynır 2 bardak sekerlı cay 2 yumurta omlet seklınde arada turk kahvesi sekerli ve 1 kase dondurma.....saat 12 gıbı çikolata kucuk boy...saat 15 de sekerlı cay 2 kupa ,sımıt peynır 1 dılım borek...16 da 1 kupa nescafe sekerlı....2 kupa lımonata...hem duzensız hem de kılo aldırıcı seyler yemısım bugun malesef yarın saglıklı seyler yıcem söz sımdılık affedın
sabah 2 dılım peynır 2 bardak sekerlı cay 2 yumurta omlet seklınde arada turk kahvesi sekerli ve 1 kase dondurma.....saat 12 gıbı çikolata kucuk boy...saat 15 de sekerlı cay 2 kupa ,sımıt peynır 1 dılım borek...16 da 1 kupa nescafe sekerlı....2 kupa lımonata...hem duzensız hem de kılo aldırıcı seyler yemısım bugun malesef yarın saglıklı seyler yıcem söz sımdılık affedın
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
İsim başlangıç kilosu hedef kilosu
selinmehmethamza= 84.5 65
Sudem34 = 77.6 70
Senekebe = 63 52
Yakalandimyine= 72.5 60
Gulkurusu = 64 55
Zeynepsudee=
Kilo bildirimini perşembe yapiyoruz canım.
selinmehmethamza= 84.5 65
Sudem34 = 77.6 70
Senekebe = 63 52
Yakalandimyine= 72.5 60
Gulkurusu = 64 55
Zeynepsudee=
Takıma geldiginizde geçmiş sayfalarada bakın lütfen arkadaşlar herkes birbirinin menüsüne yorum yapabilir akliniza takilanlari sorun ne bileyim kaynaşalım hep birlikte.
Hoşgeldin canım şu anki kilonu ve hedef kilonu yazarsan sevinirim.
herzaman birgün önceki menü su ve sporumuzu yazıyoruz. Hepsinin ayni mesajda olmasi işimizi kolaylaştırır.bu arada pc den gırınce okudum kuralları yedıklerımı de yazıyım bugun dıyetın ılk gunu oldugu ıcın ne bulduysam onu yedım pek saglıklı olmadı bugunluk affedın benı
Kilo bildirimini perşembe yapiyoruz canım.
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Oww canm biz bu listeyi gormedik tamammi sondu bu bundan sonrakileri mukemml bekliyoruz bak gor aksamlari daha rahatlams ve mutlu olucaksin simdi uzuluyorsn eminmki bunlari nedn yedim diye cunku bende yasadim o duyguyu ama 5 gundur ole rahatmki kendmi degerli hissediyorm fazlasylabu arada pc den gırınce okudum kuralları yedıklerımı de yazıyım bugun dıyetın ılk gunu oldugu ıcın ne bulduysam onu yedım pek saglıklı olmadı bugunluk affedın benı
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Oww canm biz bu listeyi gormedik tamammi sondu bu bundan sonrakileri mukemml bekliyoruz bak gor aksamlari daha rahatlams ve mutlu olucaksin simdi uzuluyorsn eminmki bunlari nedn yedim diye cunku bende yasadim o duyguyu ama 5 gundur ole rahatmki kendmi degerli hissediyorm fazlasyla
evet yarından ıtıbaren saglıklı bı diyet gereklı ....sağlam kafa sağlam vücut çok doğru.... insan kendini mutlu hısseder..inşallah azimli ve istekliyim
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Boyle bakiyrum daha hirslanyorum sizin aranizda siritmicak hale gelmem lazim
Ayiptr soylemesi esm gece gece et istedi yaptm illaki tuttdu yemm sensiz birak diyeti boyle diyet olmaz flan dedim o isler gectii bir kuck parca kirmym dye aldim ve o kadar ama agzim sulanmadi degil karsmda sapur supur yedi
- 12 Ağustos 2014
- 21
- 2
- 3
- 43
BENDE ARAŞTIRAYIM ÇOK MERAK ETTİM ACABA BUGÜN KAÇ KALORİ ALMIŞIMEvet bende indirdm su an cok guzelms gercekten dirrk ne kdar aldn ne kdar verdin gosteriyor selin bunu begendi
- 12 Ağustos 2014
- 21
- 2
- 3
- 43
SÜPERMİŞ HEMEN BAKIYORUM
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Kizlar gunaydiin :)bildirimiim :)
İlik limonlu su
Sabah: yarim simit peeynr (1 kibrt kutusu),3tk ppekmez,2 tk kirmzi biber tursu ,haslsanmis yumurta ,yarm domates salatalikve sekersiz cay
Ara:yesilcay 1,5 ceviz cok az kuru uzum
Ara:neskafe yarm bardak 1 parca bitter cikolata.
Oglen:1 parca haslma tavuk domates cacik sogus 1 kase yogurt
Ara: 1armut ayran yesilcay
Aksamfirinda patlican biber ve domates (1 er tane ) ustu yogurt ,yarm kase corba
3 lt su 30 dk cardio( bugn daha cok spor yapmayi planliyorum :))
İlik limonlu su
Sabah: yarim simit peeynr (1 kibrt kutusu),3tk ppekmez,2 tk kirmzi biber tursu ,haslsanmis yumurta ,yarm domates salatalikve sekersiz cay
Ara:yesilcay 1,5 ceviz cok az kuru uzum
Ara:neskafe yarm bardak 1 parca bitter cikolata.
Oglen:1 parca haslma tavuk domates cacik sogus 1 kase yogurt
Ara: 1armut ayran yesilcay
Aksamfirinda patlican biber ve domates (1 er tane ) ustu yogurt ,yarm kase corba
3 lt su 30 dk cardio( bugn daha cok spor yapmayi planliyorum :))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menün güzel olmuş canım. Sporu çok abartma bence azdan başlayıp kademeli artırmak iyidir.
