• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dun yediklerim-ictiklerim :)

Kahvalti
Meyveli yogurt
Kahve

Ara
Yesilcay

Ogle
4 kofte
2 tepeleme kasik suzme yogurt

Ara
1 kibrit kutusu buyuklugunde ekmege 1 tatli kasigi bal (tatli cekince canim kendimi boyle kandiriyorum :KK43: )

Aksam
Bol yesillikli salata

2 litre su (yine az oldu biraz)
45 dakika yuruyus (matematik calismaktan zaman kalmadi :KK43: )
Akşam az yemen iyi ama sabah ve öğlen biraz fazla yemelisin düzenli bir menü olusturmazsan ilerde yine kilo alırsın.
Teskkur ederim cevapladiginiz iicin :) birbrmzden belki kmlerce uzagiz ama yaptgmz seyler hedeflerimuz ayni tanistik kaynastik insalh dahada kaynasriz burda olmaktan fazlasyla mutluym :)

Birde alakasiz olucak ama bisy sormam gerek aksama k.valimlere gidebilirmisiz yatili bir iki gun ama gitmeyebilirzde ben yine hem haber vermis hem sormus oluym orda wifi yok girebilcegm bi yerde yok malesef bildrm yapamcakmiym:KK43:(tam ilk haftam bu gnu beklemsim sansma bak gerci belli degl ama...
Bildirim yapmazsan sorun olmaz henüz listede olmadığın için.
 
Bal ve tarçın karışımı için orijinal alıntı yapılan site
https://healthunlocked.com/healthyeating/posts/1153312/17-reasons-to-use-honey-and-cinnamon
13. WEIGHT LOSS: Daily in the morning one half hour before breakfast on an empty stomach, and at night before sleeping, drink honey and cinnamon powder boiled in one cup of water to avoid fat to accumulate in the body.

Karışımın pek çok faydasından biri de kilo vermede olan etkisi. Orijinal metinde bahsedildiği gibi sabah aç karnına ve akşam yatmadan içilmeli.
Ayrıca baldaki şeker kan şekerini düzenlerken tarçın yağların erimesini hızlandırıyor.
Ben 1 haftadır deniyorum. Daha önce spora gittiğimde karın hareketlerini yoğun yapmama rağmen göbek sıkıntım uzun süre devam etmişti ancak şimdi daha hızlı eriyor gibi geldi.
 
E kizlar kaynasmak icin bir soruda benden gelsin :) bir gununuz nasil geciyor paylasalm birbrmizi daha iyi taniyalim :) ilkncevabi ben veriym sabah 7:30 da kalkp esimi gonderiyorm sonra benm biciriklar teker teker uyanr kahvalti fasli ve yaramazlik baslar onlar bi taraftan dagtr ben bi taraftan toplarm bi yandan evin isleri ve ymek hic bitmeden
devam eder derken hic oturmadan aksam olur 21:00da teker teker uyturm sonrasi benm sporumu film keyfmi yapar esimi beklerimya siz ??:)))
ayy inanmıyorum aynen beni yazmışsın canım bana yazacak birşey bırakmamışsın
 
bende ballı tarçınlı su içiyorum sabah akşam yanlız ben çobuk tarçın kulanıyorm acaba toz tarçınmı kullanmalıyım
 
B
Akşam az yemen iyi ama sabah ve öğlen biraz fazla yemelisin düzenli bir menü olusturmazsan ilerde yine kilo alırsın.

Bildirim yapmazsan sorun olmaz henüz listede olmadığın için.

Bugun biraz cogaltmaya ve cesitlendirmeye calistim bakalim ogle yemegini ozellikle :) kahvaltiya da bi cozum bulucam, dershaneye yetisme telasindan yine zayif oldu kahvalti :(
 
Bu sene gunluk rutinim sabah kalkip dershaneye veya okula gitmek ve donunce ders calismak uzerine kurulu ne yazik ki :) hic ilginc bir tarafi yok kisacasi :))
Benimde iki kucuk kizim var biri 1.5 yasinda digeri 4 aylik tum gun evde onlarin pesindeyim.........arada babanne annaneye birakip disari gezmeye yada ozel islerim icin cikiyorum simdilik bu moddayim:KK24::KK28:
Bu Balli tarcin olayini simdi anladim sonuclarini bize de soylermisin uzmanvet cok iyi olur:KK52:
 
ayy inanmıyorum aynen beni yazmışsın canım bana yazacak birşey bırakmamışsın
Senndemi iki tane ve yaramaz bazen tukenyorm diyorm azck bi uyuyn kafamyerne gelsn yok butn dolaplar lastikli hala evi birbrne katiyolar su an bi gelip goreblseniz tamam zsten :Dbalkondan asagi bisiy atmalarmi disari gdnce geri gelmemelermi oralari saymyorm bile :D
 
Ayni durmda gbiymisiz seninlede :D buyutene kadar isimiz zor saglikli olsun yanimizda olsunlarda grrisi yine bi sekilde olur :Dd
 
Benimde iki kucuk kizim var biri 1.5 yasinda digeri 4 aylik tum gun evde onlarin pesindeyim.........arada babanne annaneye birakip disari gezmeye yada ozel islerim icin cikiyorum simdilik bu moddayim:KK24::KK28:
Bu Balli tarcin olayini simdi anladim sonuclarini bize de soylermisin uzmanvet cok iyi olur:KK52:
Ayni durmda gbiymisiz seninlede :D buyutene kadar isimiz zor saglikli olsun yanimizda olsunlarda grrisi yine bi sekilde olur :Dd
 
Kizlar biz gidiyormusuz bu aksam kac gun kaliriz belli degil eve gelir gelmez burdayim diyeti birakmak yok tabki ben yine not alicam gun gun buraya atarm gelince mutlaka hepinizi opuyorm saglikla kalin :)
 
B


Bugun biraz cogaltmaya ve cesitlendirmeye calistim bakalim ogle yemegini ozellikle :) kahvaltiya da bi cozum bulucam, dershaneye yetisme telasindan yine zayif oldu kahvalti :KK43:
Iyi olur canım hem ders calisiyosun enerji gerek sana.
Kizlar biz gidiyormusuz bu aksam kac gun kaliriz belli degil eve gelir gelmez burdayim diyeti birakmak yok tabki ben yine not alicam gun gun buraya atarm gelince mutlaka hepinizi opuyorm saglikla kalin :)
çabuk dön canım. Keyfine bak gezmede ama cok yime heee
 
Gitmeden geri geldim iptal oldu esimin acil bi isi cikti gitmyoruz hersyde vardr bi hayir diyelim yolumuza devam edelim :)
 
****4.TAKIM 375.ETAP****

uzmanvet ( /67.8/ / /% )
selinmehmethamza( / 84.6/ / /% ) yeni üye hedef kilosu 65
sudem34 ( /77.6/ / /% ) yeni üye hedef kilosu 70
senekebe (/63/ / /% ) yeni üye hedef kilosu 52
yakalandimyine (/72.5/ / /% ) yeni üye hedef kilosu 60
mum (/61/ / /% ) yeni üye hedef kilosu 51 kilosu 3'e bölündü


TAKIM ORTALAMASI %
 
Sudem34 canım sen ne zaman yarismistin daha önce hatirliyomusun. Birde nesen ayrildin mezunmu oldun ogrenmem gerek.
 
Bende 3.olayim.sabah 7 kalkıyorum eşimle kızım geç cikiyolar 8 bucuk gibi.ben kahvaltıyı işyerinde yapıyorum kendime kahvaltilik hazirlarim onlarada yumurta falan haslarim.7 buçuk evden çıkıyorum 8 5 isteyim eve gelince yemek hazirlarim bazen onceki gunden yapmış olurum. Sonra yürüyüş yada çarşıya yuruuruz haftada 2 gün yüzme kursum var.bunlar kış işleri isyerinde boş kalınca ve gece yatarken kitap okurum birde akşam oturken örgü orerim. Şimdi yaz kozim anneannesinde sabah 7 kalkiuoruz kahvaltı yapıp işe gidiyoruz aksamlarimiz aynı bu aralar ev topluyoruz inşallah haftasonu taşınmış oluruz.

bunu deniycem ama kabizliga sebep oluyo tarçın. Sende sorun varmı? Birde ölçüsü nasıl iliksuyami katiyosun.
Ben kefir başladığım için rahatım ama umarım ileride sorun olmaz.
Kaynamış 1 su bardağı suya kabuk tarçını koyuyorum, soğuyunca tarçını alıp 2 çay kaşığı bal koyuyorum. Yatmadan yarım saat önce yarısını, sabah kahvaltıdan yarım saat önce de diğer yarısını iyice karıştırıp içiyorum. Spor hocam hayret etti bana göbeğim gidiyor diye. O da sürekli spor yaptığı halde göbeği var bayağı.

bende ballı tarçınlı su içiyorum sabah akşam yanlız ben çobuk tarçın kulanıyorm acaba toz tarçınmı kullanmalıyım
Toz tarçın da olur, 1 çay kaşığı kadar. Ben kabuk tarçını seviyorum. İştahımı kesmek için de önceden kaynatıp içine karanfil atardım. Midem kötü olunca bırakmıştım.
 
Merhabalarr yarin aceleyle evden cikmak zorunda kalir da tartilamazsam diye tartiya cikayim dedim once 2.5 kilo verdigimi gosterdi ki bu imkansiz... 5 dakika sonra yeniden ciktim, bu sefer de degil vermek 1 kilo aldigimi gosteriyordu, suan resmen her ciktigimda farkli gosteriyor tarti :( ustelik daha bu haftanin basinda aldik, tefal marka, aranizda boyle bisey basina gelen veya ne yapilmasi gerektigini bilen var mi? Cunku suan bu kosullar altinda nasil kilo bildirimi yapacagim bilmiyorum :/
 
Merhabalarr yarin aceleyle evden cikmak zorunda kalir da tartilamazsam diye tartiya cikayim dedim once 2.5 kilo verdigimi gosterdi ki bu imkansiz... 5 dakika sonra yeniden ciktim, bu sefer de degil vermek 1 kilo aldigimi gosteriyordu, suan resmen her ciktigimda farkli gosteriyor tarti :KK43: ustelik daha bu haftanin basinda aldik, tefal marka, aranizda boyle bisey basina gelen veya ne yapilmasi gerektigini bilen var mi? Cunku suan bu kosullar altinda nasil kilo bildirimi yapacagim bilmiyorum :/
Canım banyo falan fayans bi zemine koy tartiyi bi süre bekle yer degistirince beyni dönüyor bunların. Laminanta falan koyunca yanlış gösteriyor
 
Back
X