-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Ayip olmazsa fyati nasil tatlm benmde cok hosma gitti bendekide dijital ama tam istedgm gbi degl acikcasi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sanırım 39 du teknosada 3 4 ay oldu alalı.
Dikkat etmeye çalışıyorum canım ama dün kontrolü kaçırdım.
Dilim bana gaz veriyor, tekrar kilo almaktan korkuyorum ve kilo verdikçe de dizim rahatlıyor.Uzmanvet tebrik ediyorum gervekten guzel bi diyet yapiyosun masallah....ben biraz tembellikten biraz da iki kucuk cocuktan cok ozenemiyorum ama elimden geleni yapicam bende
sen bana ornek oluyosun
Ben Diyetisyene sormuştum bu tartıları. Belli bir indeksi göre hesaplıyormuş. Gerçek değerleri vermiyormuş. Diyetisyende kontrol olduğu bir gün rastgeldim bir alışveriş merkezinde . Tartıldım . Oranlar çok farklıydı. Yağ oranında çok yanıldı mesela.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Uygnmus tmm ben bunn ustne bi dusym :)
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Olsn canm arada kacamak olucak tabi yoksa motivasyonmuz duser :)
Hmm buda beni dusundurdu bak su an o zaman ne anlami var gercegi vermyor ise
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet canım girdiğin bilgilere göre sonuç veriyo bende birde sinbo var normal digital ikisi aynı tartiyo ev tartı cenneti oldu :)
Aslında tartı değil de aynadaki görüntü en doğruyu gösteriyor. Keşke Zeyna gibi olsak ağır ama kaslı. Gerçi kaslı veya yağlı ikisi de dizime zarar. Kas yapmak da çok zor. Ben çok protein tüketmeye başladım. Ama öğrendiğime göre kas yerine yağ yapıyor fazla protein. Ayak kası çalıştıpım gün proteinli kol ve karın kası için ise karbonhidratlı beslenmeliymişim.Spor salonuna haftanın beş günü gelip bölgesel çalışma yapan bir bayandan öğrendim. Ben kaslı bir görüntü istemiyorum. Ama kaslar da çok enerji harcıyor. Özellikle de 40 yaşından sonra kaslar atrofiye olduğu için zaten öyle bir görüntü mümkün değil.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Bayanda cok asiri kas hos durmuyor bence ama tabi bi miktaer illaki olur asiri sporla herlde:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yaa çok kaslı görünmek istemiyorum bende ama illa oluyo. Ben yüzmeye basladigimdan beri sıkılaştım aynada beğeniyorum goruntumu herkes çok zayifladin diyo ama aylardır 68 in altına inemedim.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hoşgeldin canım. Teşekkür ederiz.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Hosgeldin canm :)
Tesekkur ederm ne kadar incesin :)
Önemli olan da bu. Yağdan kurtulup kas yapmak. Kilo çok aşırı olmadığı sürece önemli değil. Boyun kaçtı bilmiyorum ama. Eğer kas oranın fazla ise metabolizman da hızlıdır. Yanlış beslenmeyle kasları koruyamayıp kaybedersek kilo almamak için almamız gereken kaloriyi iyice azalır.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
13 aylik tatlm kuck oglum eskisi kadar cok emmiyor ama geceleri hep beraberiz diyeblirm oda insani tabi cok aciktiriyor mutfaga gidip donuyorm kendmi tutmaya calisyorm ama baya bi yendm :) sizn nasil baslasldi diyet macerasi :)
Hoşgeldin canım.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Gerci hatrladigm kadaryla baya bi zayfsin hatta demstm kendi kendime ben o kiloda olsam ne diyeti sadece yerdm heralde
