- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
haha cok guldm ya : DBu da benden tum kilo alip da gelenlere gelsin :))) ben dahil
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
olsun canm kafan biraz dagnik sanrm bildirm flan orayami yaptn yoksa : D
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
saglik olsun onlara da degisiklik oldu
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
hastaligi sorma canm benm 2 cocukta hasta beynm uyustu resmen basedemiyorm tek basma artk gercekten
Ozlettn kendno canm gel artk ama :)
cann kaptanmiz ne der bilmiyorumki
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4.TAKIM 382. ETAP***
uzmanvet ( /64.7/64.6 /0.1 /%0.08 ) kilosu 2'ye bölündü
selinmehmethamza( / 80.5/ 82.0/+1.5 /%-0.62 ) 380.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
seyfo (/ 93.2/94.5 /+1.3 /%-0.70 )kilosu 2'ye bölündü
gogo2405 (/68.8/69.1 /+0.3 /%-0.22 )kilosu 2'ye bölündü
ddanes ( / 55.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
oluroylebazen ( /78.7 / 79.0/+0.3 /%-0.19 )kilosu 2'ye bölündü
BegumD (/82.4 / / /% )kilosu 2'ye bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
uzmanvet ( /64.7/64.6 /0.1 /%0.08 ) kilosu 2'ye bölündü
selinmehmethamza( / 80.5/ 82.0/+1.5 /%-0.62 ) 380.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
seyfo (/ 93.2/94.5 /+1.3 /%-0.70 )kilosu 2'ye bölündü
gogo2405 (/68.8/69.1 /+0.3 /%-0.22 )kilosu 2'ye bölündü
ddanes ( / 55.0/ / /% )kilosu 2'ye bölündü
oluroylebazen ( /78.7 / 79.0/+0.3 /%-0.19 )kilosu 2'ye bölündü
BegumD (/82.4 / / /% )kilosu 2'ye bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
Son düzenleme:
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Olur öyle şeyler arada neyse geldin artık deneme sureni baslata biliriz dimi bugün ki kilonu ve hedef kilonu ogrenebilirmiyim.
Yok canım cezalı değilsin sabah gelebilirsen bidir kilonu yoksa bildirimde bulunmadı yazarım haftaya üçe boleriz sonucu.
Iihh olmaz öyle.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Günaydın kızlar.
Sabah sabah haberleri okudum yine stres tavan yaptı. Ne olur durulsun artık ülkemiz, bütün dünya.
Dünkü menüm:
Kahvaltı:1 çay kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı reçel, çavdar ekmeğinden 1/2 kaşarlı tost, 5 adet zeytin, çay
Öğlen: Tas kebabı, yarım kase mercimek çorbası, 6 kaşık bulgur pilavı, 1 dilim çikolatalı irmik tatlısı (araziden gelince menüde ne varsa yedim)
Ara: 1 elma
Ara: 2 kuru kayısı, 7 badem
Akşam: yarım dilim somon balığı, salata, 2 küçük salatalık turşusu, birkaç tane de fasulye turşusu
Ara: 1 dilim kek, çay
Ara: yarım dilim şeftali, 1/4 ayva
1574 kalori, öğlen 2 km yürüyüş, 2 saat inşaat kontrolü (sayılır mı bilmem)
1,5 litre su
Sabah sabah haberleri okudum yine stres tavan yaptı. Ne olur durulsun artık ülkemiz, bütün dünya.
Dünkü menüm:
Kahvaltı:1 çay kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı reçel, çavdar ekmeğinden 1/2 kaşarlı tost, 5 adet zeytin, çay
Öğlen: Tas kebabı, yarım kase mercimek çorbası, 6 kaşık bulgur pilavı, 1 dilim çikolatalı irmik tatlısı (araziden gelince menüde ne varsa yedim)
Ara: 1 elma
Ara: 2 kuru kayısı, 7 badem
Akşam: yarım dilim somon balığı, salata, 2 küçük salatalık turşusu, birkaç tane de fasulye turşusu
Ara: 1 dilim kek, çay
Ara: yarım dilim şeftali, 1/4 ayva
1574 kalori, öğlen 2 km yürüyüş, 2 saat inşaat kontrolü (sayılır mı bilmem)
1,5 litre su
günaydın kızlar bende unutmuşum bildirim gününü en olacak iş aslında da kafa pek kalmadı bugün de karışılık devam ediyor da işe gitmem lazım geç kaldım zaten..e bide korkuyorum çıkmaya dışarı şimdi tartıldım bu arada bende durum fena 55.7 olmuşum.. gogocum çıkmam lazım sen hesaplarmısın?? görüşürüz kızlar
en olacak iş aslında da kafa pek kalmadı bugün de karışılık devam ediyor da işe gitmem lazım geç kaldım zaten..e bide korkuyorum çıkmaya dışarı şimdi tartıldım bu arada bende durum fena 55.7 olmuşum.. gogocum çıkmam lazım sen hesaplarmısın?? görüşürüz kızlar
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
ay çok yoğun büro . ki arada bi derede gireyim dedim. onda da yanlış gruba girmişim
bildirim yapmadım daha listeye alınmam diye. kilom 61,4 çıktı bu sabah
hiçbirinin farkettiğini sanmıyorum :)saglik olsun onlara da degisiklik oldu
geçmiş olsun
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
aynen ülke çok karışık insan dışarı çıkmaya korkuyor. bitsin bu zulüm artık
kekler tatlılar göze batıyor ama yedikleirnin toplam kalorisi çok fazla değilmiş aslında .
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın kızlar ben nöbetten çıktım evdeyim temizlik yapıyorum 2 gündür bu akşam komşular gelecek hosgeldine onlarada bişeyler hazirliycam görüşürüz yine gun icinde uğrarım. Dünkü menümü yazayım sonra unutuyorum.
Sabah 2 dilim kepek ekmek peynir 1 tatlı kaşığı nutella
Oglen 1 kepçe çorba 2 mücver yogurt (öğlen le sabahin arasi kisa ara yapmadım öğlen ara gibi oldu)
Ara 1 muz kefir
Akşam 1 kepçe çorba 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık et sote yarim ayva tatlısı
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
Sabah 2 dilim kepek ekmek peynir 1 tatlı kaşığı nutella
Oglen 1 kepçe çorba 2 mücver yogurt (öğlen le sabahin arasi kisa ara yapmadım öğlen ara gibi oldu)
Ara 1 muz kefir
Akşam 1 kepçe çorba 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık et sote yarim ayva tatlısı
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4.TAKIM 382. ETAP***
uzmanvet ( /64.7/64.6 /0.1 /%0.08 ) kilosu 2'ye bölündü
selinmehmethamza( / 80.5/ 82.0/+1.5 /%-0.62 ) 380.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
seyfo (/ 93.2/94.5 /+1.3 /%-0.70 )kilosu 2'ye bölündü
gogo2405 (/68.8/69.1 /+0.3 /%-0.22 )kilosu 2'ye bölündü
ddanes ( / 55.0/ 55.7/+0.7 /% -0.64)kilosu 2'ye bölündü
oluroylebazen ( /78.7 / 79.0/+0.3 /%-0.19 )kilosu 2'ye bölündü
BegumD (/82.4 / / /% )kilosu 2'ye bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
uzmanvet ( /64.7/64.6 /0.1 /%0.08 ) kilosu 2'ye bölündü
selinmehmethamza( / 80.5/ 82.0/+1.5 /%-0.62 ) 380.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
seyfo (/ 93.2/94.5 /+1.3 /%-0.70 )kilosu 2'ye bölündü
gogo2405 (/68.8/69.1 /+0.3 /%-0.22 )kilosu 2'ye bölündü
ddanes ( / 55.0/ 55.7/+0.7 /% -0.64)kilosu 2'ye bölündü
oluroylebazen ( /78.7 / 79.0/+0.3 /%-0.19 )kilosu 2'ye bölündü
BegumD (/82.4 / / /% )kilosu 2'ye bölündü
TAKIM ORTALAMASI %
