-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
Anladm canm ben smdlik tam bgday ve kepek tuketiyorm
yok canm uygulamiyorm varmi tavsye ettgn bisy
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
bende 75 olsam evin icnde taklalarla gezerm :))
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Selinim sen calisyormusun, genelde ne tarz besleniyorsun yaz Ben bir örnek Menü yazayim ona Göre sen genislet.
Nasil Kilo aldin.ne zamandir diyettesin
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
yok canm 2 tane oglum var resmlerni atarm onlari buyutuyorm evdeym canm tam tarh hatrlamiyorm ama ilk basladgm hafta birnnci oldm odem attm heralde sonra bayramdi suydu buydu kaldm boyle resmen evin altnda kendi marketmiz var mecbr ordan alsveris yapiyorm bakliyat sebze et tavuk tuketyirm hamur isi yspmiyorm yapilnca illaki yeniyor ama tatli cikolata bunlr beni en ck zorlayanlar diyebilirm canm kilolarimida dogmlarfa ve sonrasnda aldm malesef smdi esim caktrmasada benden mutlu degl ki brkliyemem bende kendnden hic memnun deglim kendmi cok yasli hissedyorm istedgimi giyemiyorm boyle yani canm orami burami kapatmaya calisyorm surekli
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
buraya atmyacagiz dimiii :))
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Öğlen az olmuş canım çorba yada salata be tavuk 3 yada 4 kaşık yesen daha iyi.
Yine az yemişsin bebeğim biraz artir.
Ooo guzel menü beğendim.
Iyi gezmeler canım keyfine bak.
Ben 65 gorsem çok mutlu olurum.
Benim yaptığım gibi yüzünüzü saklayarak çekebilirsiniz kızlar.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ben anca geldim uzun zamandır bu kadar gec kalkmamistim kahvaltı hazırlıyorum yeni
Dün sabah 7 yarım armut elma yeşil kırmızı ve kefir
Kefir yogurttan iyi kolay iciliyo
Ara yağsız peynirli tost çay
Öğlen 1 kepçe çorba tavuk fırında ve yoğurtlu salata (herhangi yeşil salataya az tuz ve yoğurt dokerek yiyebilirsiniz güzel olur. Hastanede yağ çiçek yağı limio sisede limon suyu onları kullanmamak icin böyle yiyorum)
Ara 1 yeşil elma
Akşam 5 te arkadastaydik
1 yemek kaşığı kısır, 2 mercimek köftesi 2 yaprak sarma yarimsar dilim tatlı tuzlu kek 1 tuzlu kurabiye ve çay
Ara 3-4 kuru üzüm 4 badem
Su 2 lt spor 30 dk yürüyüş
Akşam daha bi sürü şey vardi gözüm kaldı ama aklıma sokmadim hiç
Dün sabah 7 yarım armut elma yeşil kırmızı ve kefir
Kefir yogurttan iyi kolay iciliyo
Ara yağsız peynirli tost çay
Öğlen 1 kepçe çorba tavuk fırında ve yoğurtlu salata (herhangi yeşil salataya az tuz ve yoğurt dokerek yiyebilirsiniz güzel olur. Hastanede yağ çiçek yağı limio sisede limon suyu onları kullanmamak icin böyle yiyorum)
Ara 1 yeşil elma
Akşam 5 te arkadastaydik
1 yemek kaşığı kısır, 2 mercimek köftesi 2 yaprak sarma yarimsar dilim tatlı tuzlu kek 1 tuzlu kurabiye ve çay
Ara 3-4 kuru üzüm 4 badem
Su 2 lt spor 30 dk yürüyüş
Akşam daha bi sürü şey vardi gözüm kaldı ama aklıma sokmadim hiç
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
ca ayagmin dibnde pazar var ama esim gondermiyor saolsn kiskanclkmi dersn ne dersen iste kaynvaldmler burdayken giderdik ama smdi tek gidemiyorm malesef smdi mal getirmisler dukkana kostm baktm sifir yesillk napicm blmiyorm :/biber var sadece
canm azck cislar olmus ama ynede kismissin kendni tebrikler :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bunları bi okuyun kızlar
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
ben demin paylastignda okumustum canm cok guzel bilgiler var icinde defterme kaydettm bir kismini tesekkur ediyorz bizmlede paylastgn icn :)
Merhaba kızlar. Sabah geç kalkıp ev temizliğine girişince ancak gelebildim.
Dünkü menüm:
11.00: menemen, 1 dilim kaşar peyniri, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 yk reçel
14.30: 6 yk etli taze fasulye, 6 yk bulgur pilavı, 3 yk yoğurt
17.00: 10 gr bitter çikolata
18.30: 4 kaşık etli taze fasulye, 3 yk bulgur pilavı, 3 yk salata
21.00: yarım elma, yarım mandalina, yarım armut
22.30: 1 tatlı kaşığı tarçınlı 1 su bardağı süt
2 litre su, 20 dakika orta hızda yürüyüş
Dünkü menüm:
11.00: menemen, 1 dilim kaşar peyniri, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 yk reçel
14.30: 6 yk etli taze fasulye, 6 yk bulgur pilavı, 3 yk yoğurt
17.00: 10 gr bitter çikolata
18.30: 4 kaşık etli taze fasulye, 3 yk bulgur pilavı, 3 yk salata
21.00: yarım elma, yarım mandalina, yarım armut
22.30: 1 tatlı kaşığı tarçınlı 1 su bardağı süt
2 litre su, 20 dakika orta hızda yürüyüş
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
bence bu sefer gercekten guzel olms canm menun hem saglikli hem doyurcu :).
