-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
kilo almamın nedeni malesef ki bu hastalıkmış. dün itibariyle hap kullanmaya basladım.bakalım inş hayırlısıyla düzelecek
07.30: 2 yumurta tereyağında tabiki, 1 dilim beyaz 1 dilim kaşar peyniri, 5 zeytin, yeşillik, siyah ve yeşil çay, 3 ceviz
12.30: 1 yk ezme, 10 badem, 1 küçük kase keşkül
15.30: 1 elma, 1 elmalı tart
19.00: 7 kaşık kuru fasulye, 5 kaşık pirinç pilavı, yeşillik, 2 kaşık yoğurt
20.30: Mini mini magnum mini
1600 kalori civarı oldu, 2 litre su, 30 dakikada 2,5 km yürüyüş
Ayrıca araziye de gittim, yağmur yedim
biraz fazla olmuş hem magnum hem tart hem keşkül
hafta sonu extra dikkat
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Gunaydin seni görmek ne guzel
Bak sorunuda cözdun kim tutar seni yürü be begum
Bu arada tanisalimmmmm
Ben beril nami diger kötü kadin müzeyyen
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
dünki menümü yazayım size
Sabah:1 dilim ekmek+1 dilim kaşar+1 dilim beyaz peynir+1 yumurta+şekersiz çay
Ara:2 mandalina
Öğlen:5 kaşık z.y. türlü+2 dilim ekmek
Ara:1 armut
Ara:1 bardak ayran
Ara:1/2 simit
Akşam:1 kase çorba+5 kaşık türlü yemeği
Gece:1 kase tarçınlı yoğurt
Sabah:1 dilim ekmek+1 dilim kaşar+1 dilim beyaz peynir+1 yumurta+şekersiz çay
Ara:2 mandalina
Öğlen:5 kaşık z.y. türlü+2 dilim ekmek
Ara:1 armut
Ara:1 bardak ayran
Ara:1/2 simit
Akşam:1 kase çorba+5 kaşık türlü yemeği
Gece:1 kase tarçınlı yoğurt
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sabah cok olmus ya Kasar, beyaz yumurta
Ogle ile aksam arasinda niye 3 kez ara var anlamadim.
Özel bir beslenme seklimi verdi dr.un
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
aynen canım az ve sık.
bu hastalık vucütta şeker yokken bile insilün salgılıyomuş onu dengelemek için
daha çok sizinle olmaya gayet edicem
bende begüm berilcim memnun oldum
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canim diyetisyen Liste verdimi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
Kizlar menum
Sabah ilik limonlu su 1 haslanms yumrta 2 dlim ekmek 5 zeytin az oeynir salatalik ve maydanoz
Ara 5 badem
Oglen ton balikli salats
Ara
1 hurma
Aksam firinlanmis kiymali ispanak ustu peynir ve yumurtali yannda ayran ve 1 dilim tb ekmegi
Spor yok 3 lt su
Kizlar spor yuruyus yapma imkanim yok ne yapiym bi yardm edin bana
Sabah ilik limonlu su 1 haslanms yumrta 2 dlim ekmek 5 zeytin az oeynir salatalik ve maydanoz
Ara 5 badem
Oglen ton balikli salats
Ara
1 hurma
Aksam firinlanmis kiymali ispanak ustu peynir ve yumurtali yannda ayran ve 1 dilim tb ekmegi
Spor yok 3 lt su
Kizlar spor yuruyus yapma imkanim yok ne yapiym bi yardm edin bana
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
canm cocuklar rhat vermiyor yoksa burdayimm
Gunaydib canmcm ben evdeyim maleseff
canm guzel olmus menun ben begendim :)
niy canm sanada degisiklik olur iste ne guzel :)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Aksam peynir kiyma yumurta cok selin birini kullan hatta arada ispanagi kendi duyunca öldür yogurt ekle pul biberle ye
Amaaaa guzel suda cok iyi
Evde Walk at home yap
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Aksama baska planim vardi Eski kokoslugum icin banyodaki dolaplari elden gecirecektim
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
evet cnm verdi listeye göre yiyorum
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
evet cnm verdi listeye göre yiyorum
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
tamm canm bugn daha dikkat edecegim :) zaten cok dyurucuydu gercekten
Tammdr bugn yapaym onuda
hmm buda guzel planms bende severm duzenliyim yerlestiriyim :)
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
Canm olurmu oyle sey sen bana yardim etmeye calisiyorsun benm senn bilgilerine ihtiycm var ne kizmasi :))
