Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Parfym · 26 Mart 2015

BiricikS .!.:
Merhaba kizlar vallah yeni uyandim ..
uyanir uyanmaz tartiya ciktimm ve cok sevindimm .. halbuki ben uyaninca üstümde herzaman bi siskinlik oluyor buna ragmann .. pazardan tam bugune kadar 700 gramm vermisim 75.6 .. amacim 75i gormekkkdii okadar sevindimki .. yarim saat sonra yine tartilcam su siskinlik gidincee :))

Kankiiiiimm çok güzel bir haber bu, aynen bu hızda devamını da bekliyoruzzz, süpersin. Bugün bende güne 1 kilo 100 gr eksik başladım. Kankilik beraber kilo verip beraber mutlu olmaktır :KK19:

dilviin .!.:
ya hu acep ben günlük hayatta giymek için spor ayakkabı degilde topuklu mu giysem hem ben topukluda daha rahat ediyorum
ne dersin deneyelim mii artık kendmizi eve zor atarız

Çılgınlıkta sınır tanımayalım diyosun yaniii :KK48:

Coverslere elveda topuklulara merhaba :KK48:

Uyuycam bugece 13 cmlik topukla öyle boş boş yatacağıma kalori yakayım :KK59:

wemba · 26 Mart 2015

kızlar 4 haftadır perşrmbe akşamları yemek yemiyodum ,bugün yedim ne yazık ki inşallah tartıya yansımaz,sağlıklı beslendiğimi düşünüyom,bu arada yaptım kankim cezalarıı :)

gogo2405 · 26 Mart 2015

***4 . TAKIM 406. ETAP***

LeyL35 (/58.7/ / /% )
E-brulim(/ 68.0/ / / % )
dilviin (/54.6/ / /% )
Pembe_dizi (/70.0/ / /% )
Hoptiri (/86.7/ / /% )
wemba (/67.7/ / /% )
Eliflider (/67.0/ / /% )

4.takım ortalaması %

Parfym · 26 Mart 2015

gogo2405 .!.:
***4 . TAKIM 406. ETAP***

LeyL35 (/58.7/ / /% )
E-brulim(/ 68.0/ / / % )
dilviin (/54.6/ / /% )
Pembe_dizi (/70.0/ / /% )
Hoptiri (/86.7/ / /% )
wemba (/67.7/ / /% )
Eliflider (/67.0/ / /% )

4.takım ortalaması %

Gogo canım benım 2 deneme haftam bitmedi mi o_O

gogo2405 · 26 Mart 2015

Parfym .!.:
Gogo canım benım 2 deneme haftam bitmedi mi

Şimdi bakıcam bütün yeni arkadaslara canım listeyi tekrar duzenliycem.

hoptiri · 26 Mart 2015

Kızlaaaaaaaarrrr ben geldiimmm çok özledim bu ortamıı :KK74:

2 gün idare edin dedim ama 5 gündür giremiyorum hem netsizlikten hem de hastalıktannn bir türlü iyileşemedim :KK43:

Her neyse hemen menümü yazıp hızlı bir giriş yapmak istiyorum 5 gündür çok geri kaldım :KK54:

Hıı bu arada ben hedefime ulaşamadığımı şimdiden beyan edeyim En Büyük KK

Makaron hayalim yalan oldu :cry:

Zira ancak 7 gün açlık grevine filan girersem ulaşabiliyorum o kiloya :KK53:

Bugünkü menüm;

Sabah(8.30)
1 dilim ekmek
Biraz peynir

Öğlen(13.00)
1 kase sütlü nesfit
Sade Türk kahvesi

Akşam(18.00)
1 tabak bulgur pilavı
1 tabak patlıcan salatası
Böyük boy ayran
*Tabaklar pasta tabağı

Su ve sporum bugün pek yok. Ama akşam koşu bandında yürüycem,suyu da bu saatten sonra ne kadar içebilirsem artık.

BiricikS · 26 Mart 2015

Parfym .!.:
Kankiiiiimm çok güzel bir haber bu, aynen bu hızda devamını da bekliyoruzzz, süpersin. Bugün bende güne 1 kilo 100 gr eksik başladım. Kankilik beraber kilo verip beraber mutlu olmaktır

Çılgınlıkta sınır tanımayalım diyosun yaniii Coverslere elveda topuklulara merhaba Uyuycam bugece 13 cmlik topukla öyle boş boş yatacağıma kalori yakayım

Kankicimm biz Süperizzz yaaaa :))) haha

E-brulim · 26 Mart 2015

Bugünkü menüm

Sabah 08:00
Çikolata 120 kalori
Yoğurt, tarçın, keten tohumu, 1 tk bal

Öğle 11:30
Salata (marul, salatalık, kırmızı biber, 6 minik top mozarella, roka)

Ar 14:00
1 elma

Akşam 18:30
1 dilim lasanya

2 fincan şekersiz bitki çayı, 1,5 lt. su
Yarım saat yürüyüş

Yarın inşallah hepimiz güzel sonuclar alırız canlar :)

zey zey · 26 Mart 2015

Kizlar alinti yapamadim

Oncelikle biricikscim tatlim tebrik ederim cok sevindim.

Su merakta ölen bayanlar hemen anlatimmm zevkleee

Simdi esimle biz bi arkadas vasitasiyla netten tanistik ama tanismadan 1 ay once bana bahsetmeye baslamislardi.
neyse ogundrn sonra bi cok tesadufle karsilastim ama en etkileyici olan suydu..
18 mart canakkale sehitlerini anma toreni icin universitede sunuculuk yapacaktim.
elimdr yazili kagitlar icin resim atolyesinden ince ahsaplardan almak icin gittim.1 sene once o ahsap tahtalara isim yazma calismalari yapmislardi daha once görmüştüm.
resim atolyesine gittim resim hocasi bu ahsap seylerin yigili oldugu yüzlerce seyin icerisinden ornek icin bi tanesini bana uzatti bunlardan olur mu diye aa bi bakarsin ki üstünde ne yaziyor ???
Zeynep Yusuf
normalde ahsaplarin üstünde sadece 1 isim yazar herkes bireysel bi calisma yapmislardi ama sansa bak ki karsima bu sekilde ornek cikmisti.
soktan cikmam yaklasik 1 dk mi aldi
ama ben malesef benimle ooo diye dalga gecen arkadaslarim yüzünden sobaya tikistirtirmistim ve sonradan cok pisman olmustum. Simdi o animizi canlandirmak istiyorum
nasil sizce ? Basit ama degerli degil mi ?

wemba · 26 Mart 2015

menüm..
sabah 7.30
1 bardak ayran

ara 9.00
yeşilçay

ara 10.00
kahve

ara 12.00
2 ceviz

öğle 13.00
4 ymk kaşığı k.fasulye
3 ymk kaşığı p.pilavı
salata

ara 16.00
soda limon

ara 17.00
müsli küçük kase sütle

akşam 18.30
4 ymk kaşığı bulgur pilavı
salata,şalgam

2 litre su
100 zıplama,30 jumping jack,50 mekik,50 squat,bol merdiven (topukluyla :)) ,zumba 20 dakika

istanbulsultani · 26 Mart 2015

Parfym .!.:
Kankiiiiimm çok güzel bir haber bu, aynen bu hızda devamını da bekliyoruzzz, süpersin. Bugün bende güne 1 kilo 100 gr eksik başladım. Kankilik beraber kilo verip beraber mutlu olmaktır

Çılgınlıkta sınır tanımayalım diyosun yaniii Coverslere elveda topuklulara merhaba Uyuycam bugece 13 cmlik topukla öyle boş boş yatacağıma kalori yakayım

ben convers hayatımda 1 kere giydim sevmedim tamam rahat ama ayaklarım devasa gibi oluyo 36 bucuk 37 numara benim ayaklar ama büyük görünüyo

aynen hadi giyelim topuklularııı

wemba · 26 Mart 2015

zey zey .!.:
Kizlar alinti yapamadim

Oncelikle biricikscim tatlim tebrik ederim cok sevindim.

Su merakta ölen bayanlar hemen anlatimmm zevkleee

Simdi esimle biz bi arkadas vasitasiyla netten tanistik ama tanismadan 1 ay once bana bahsetmeye baslamislardi.
neyse ogundrn sonra bi cok tesadufle karsilastim ama en etkileyici olan suydu..
18 mart canakkale sehitlerini anma toreni icin universitede sunuculuk yapacaktim.
elimdr yazili kagitlar icin resim atolyesinden ince ahsaplardan almak icin gittim.1 sene once o ahsap tahtalara isim yazma calismalari yapmislardi daha once görmüştüm.
resim atolyesine gittim resim hocasi bu ahsap seylerin yigili oldugu yüzlerce seyin icerisinden ornek icin bi tanesini bana uzatti bunlardan olur mu diye aa bi bakarsin ki üstünde ne yaziyor ???
Zeynep Yusuf
normalde ahsaplarin üstünde sadece 1 isim yazar herkes bireysel bi calisma yapmislardi ama sansa bak ki karsima bu sekilde ornek cikmisti.
soktan cikmam yaklasik 1 dk mi aldi
ama ben malesef benimle ooo diye dalga gecen arkadaslarim yüzünden sobaya tikistirtirmistim ve sonradan cok pisman olmustum. Simdi o animizi canlandirmak istiyorum
nasil sizce ? Basit ama degerli degil mi ?

ay çok güzel bi düşünce,çok güzel bi anı....değerli bi hediye olacak belli..

istanbulsultani · 26 Mart 2015

zey zey .!.:
Kizlar alinti yapamadim

Oncelikle biricikscim tatlim tebrik ederim cok sevindim.

Su merakta ölen bayanlar hemen anlatimmm zevkleee

Simdi esimle biz bi arkadas vasitasiyla netten tanistik ama tanismadan 1 ay once bana bahsetmeye baslamislardi.
neyse ogundrn sonra bi cok tesadufle karsilastim ama en etkileyici olan suydu..
18 mart canakkale sehitlerini anma toreni icin universitede sunuculuk yapacaktim.
elimdr yazili kagitlar icin resim atolyesinden ince ahsaplardan almak icin gittim.1 sene once o ahsap tahtalara isim yazma calismalari yapmislardi daha once görmüştüm.
resim atolyesine gittim resim hocasi bu ahsap seylerin yigili oldugu yüzlerce seyin icerisinden ornek icin bi tanesini bana uzatti bunlardan olur mu diye aa bi bakarsin ki üstünde ne yaziyor ???
Zeynep Yusuf
normalde ahsaplarin üstünde sadece 1 isim yazar herkes bireysel bi calisma yapmislardi ama sansa bak ki karsima bu sekilde ornek cikmisti.
soktan cikmam yaklasik 1 dk mi aldi
ama ben malesef benimle ooo diye dalga gecen arkadaslarim yüzünden sobaya tikistirtirmistim ve sonradan cok pisman olmustum. Simdi o animizi canlandirmak istiyorum
nasil sizce ? Basit ama degerli degil mi ?

bende alıntı yapamıyorum sisteme girmek zor oluyo vs sanırım bende sorun var diyodum
gercekten cok ama cokk özel bişey bence müthişş :KK68:

Parfym · 26 Mart 2015

Bugünkü Menüm
sabah 9:00 1 yumurta, 3 çatal peynir, 2 labneli yulaf gevreği, şekersiz nescafe
ara 2 tane kara erik
öğle 13:30 4-5 yk sebzeli et sote( yağsız pişti teflonda) 1 tk kaşar serptim
ara 2 minik havuç 1 sade türk kahvesi
akşam 17:00 1 tabak yoğurt( az yağlı) 4 yk yulaf ezmesi (crunchy)
3 litre su 1 yeşil çay- 30 dk tempolu yürüyüş 100 mekik 15 dk kalça bacak egzersizi

istanbulsultani · 26 Mart 2015

wemba .!.:
menüm..
sabah 7.30
1 bardak ayran

ara 9.00
yeşilçay

ara 10.00
kahve

ara 12.00
2 ceviz

öğle 13.00
4 ymk kaşığı k.fasulye
3 ymk kaşığı p.pilavı
salata

ara 16.00
soda limon

ara 17.00
müsli küçük kase sütle

akşam 18.30
4 ymk kaşığı bulgur pilavı
salata,şalgam

2 litre su
100 zıplama,30 jumping jack,50 mekik,50 squat,bol merdiven (topukluyla :)) ,zumba 20 dakika

müthişşşş.....
ama neden öglene kadar sıvıyla beslendigini merak ettim :KK57:

istanbulsultani · 26 Mart 2015

Parfym .!.:
Bugünkü Menüm
sabah 9:00 1 yumurta, 3 çatal peynir, 2 labneli yulaf gevreği, şekersiz nescafe
ara 2 tane kara erik
öğle 13:30 4-5 yk sebzeli et sote( yağsız pişti teflonda) 1 tk kaşar serptim
ara 2 minik havuç 1 sade türk kahvesi
akşam 17:00 1 tabak yoğurt( az yağlı) 4 yk yulaf ezmesi (crunchy)
3 litre su 1 yeşil çay- 30 dk tempolu yürüyüş 100 mekik 15 dk kalça bacak egzersizi

süperrrr

BiricikS · 26 Mart 2015

Bugünku menüm

Sabah 7.30 kahvalti:
200gramm meyveli yogurt
bi kepek ekmek
2 dilim tavuk salami

Saat 18.30
Haşlanmış sebze

2 litre su
spor isyerinde 417 kalori yakmisim

Ara cok açık isden dolayı .. az yedim ama cok tokum suan dahada bisey yigcemi sanmıyorum .. belki elma yada cilek yiye bilirimm..

E-brulim · 26 Mart 2015

zey zey .!.:
Kizlar alinti yapamadim

Oncelikle biricikscim tatlim tebrik ederim cok sevindim.

Su merakta ölen bayanlar hemen anlatimmm zevkleee

Simdi esimle biz bi arkadas vasitasiyla netten tanistik ama tanismadan 1 ay once bana bahsetmeye baslamislardi.
neyse ogundrn sonra bi cok tesadufle karsilastim ama en etkileyici olan suydu..
18 mart canakkale sehitlerini anma toreni icin universitede sunuculuk yapacaktim.
elimdr yazili kagitlar icin resim atolyesinden ince ahsaplardan almak icin gittim.1 sene once o ahsap tahtalara isim yazma calismalari yapmislardi daha once görmüştüm.
resim atolyesine gittim resim hocasi bu ahsap seylerin yigili oldugu yüzlerce seyin icerisinden ornek icin bi tanesini bana uzatti bunlardan olur mu diye aa bi bakarsin ki üstünde ne yaziyor ???
Zeynep Yusuf
normalde ahsaplarin üstünde sadece 1 isim yazar herkes bireysel bi calisma yapmislardi ama sansa bak ki karsima bu sekilde ornek cikmisti.
soktan cikmam yaklasik 1 dk mi aldi
ama ben malesef benimle ooo diye dalga gecen arkadaslarim yüzünden sobaya tikistirtirmistim ve sonradan cok pisman olmustum. Simdi o animizi canlandirmak istiyorum
nasil sizce ? Basit ama degerli degil mi ?

Muazzam... Ruhunu okşayacak özel bir hediye :) çok beğendim canım benim

Parfym · 26 Mart 2015

BiricikS .!.:
Bugünku menüm

Sabah 7.30 kahvalti:
200gramm meyveli yogurt
bi kepek ekmek
2 dilim tavuk salami

Saat 18.30
Haşlanmış sebze

2 litre su
spor isyerinde 417 kalori yakmisim

Ara cok açık isden dolayı .. az yedim ama cok tokum suan dahada bisey yigcemi sanmıyorum .. belki elma yada cilek yiye bilirimm..

Çilek frambuaz ahududu gibi meyveler diyette en iyi tercihmiş, diğerlerinin şeker oranı yüksekmiş. Duyduğumdan beri fazla yemiyorum elma armut fln çoğu kilomuda meyveden aldım diye düşünüyorum :KK72:

gogo2405 · 26 Mart 2015

***4 . TAKIM 406. ETAP***

LeyL35 (/58.7/ / /% )
E-brulim(/ 68.0/ / / % )
dilviin (/54.6/ / /% )
Pembe_dizi (/70.0/ / /% )
Hoptiri (/86.7/ / /% )
wemba (/67.7/ / /% )
Eliflider (/67.0/ / /% )
BiricikS (/76.2/ / /% )yeni üye başlangıç 7 Mart 77.6 hedef kilosu 65
Perim (/73.1/ / /% )yeni üye başlangıç 8 Mart 75.5 hedef kilosu 69
Narin_nazenin (/83.7/ / /% )yeni üye başlangıç 10 Mart 85.1 hedef kilosu 65
Parfym (/78.4/ / /% )yeni üye başlangıç 10 Mart 79.0 hedef kilosu 56

4.takım ortalaması %

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Lokum tadında bir hayat ❤️

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Lokum tadında bir hayat ❤️

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Lokum tadında bir hayat ❤️

Guru

Guru

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Lokum tadında bir hayat ❤️

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular