Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hoptiri · 5 Nisan 2015

Kızlaar merhabalaar,

Nasılsınız nasıl gidiyor diyetler? :) ben hala yoğunum ama aynı zamanda fırsat bulup sabah yürüyüşlerine başladım o yüzden çok mutluyum :)

Bi de ben gecen hafta izne ayrılmak istediğimi yazıp izin almıştım.niye bu haftaki listede bildirimde bulunmadı yazıyor

E-brulim · 5 Nisan 2015

Günaydın benim tatlı diyet arkadaşlarım :KK68:

Parfym .!.:
Gece gece girdim siteye gunun menusunu yaziyorum

Sabah 10:30
2 yumurtadan omlet oglusumla birlikte yedik. 4 zeytin, 2 yulafli gevrek

Ögleyin acikmadim cay ictim. kahvaltiyi gec yaptim.

Aksam 16:00
3 kadinbudu köfte (kucuklerdi)
2 kuru patlican dolmasi

ara 18:00 3 catal pasta

gun icinde 2 litre su (bugun az oldu hedefim 2,5 - 3 l di.
Spor 30 dk yuruyus, 25 mekik (o pastanin intikamiydi mekikler)..

Sabah gecmisi okurum simdi gec oldu.

Sen son zamanlarda çok az yiyorsun canım?

BiricikS .!.:
Haha gordunmu apartmani süslemis annem : )) vallah kapida dikilcem 500 euroyu kapacamm haha :))

Evet gördüm canım, kırmızı fiyonklar asılmış :)) kapı bastırmada tabi ne koparsan kar senin için amaaa ben fazla abartılmamasından yanayım :)

dilviin .!.:
çicek desenleri sarmaşık falan sever misin sen

harika olmuşşş

Severim balım, senin zevkine güveniyorum içinden geldiği gibi yaparsın :KK60:

Parfym · 5 Nisan 2015

E-brulim gunaydin canim, evet farkindayim az ve duzensiz oluyor. Calisirken kendimi unutuyorum, atliyorum cogu kere. Su icince arada acikmiyorum. Metobolizmamin yavaslamasindan korkuyorum

Bugun yetisebilirsem acik havada yapicam yuruyusumu hava miss gibi.

Herkese mutlu ve keyifli pazarlar.
Ben bugun temizlik yapip camasir yikamaliyim, alisveriste bekliyor pff..

E-brulim · 5 Nisan 2015

Parfym .!.:
E-brulim gunaydin canim, evet farkindayim az ve duzensiz oluyor. Calisirken kendimi unutuyorum, atliyorum cogu kere. Su icince arada acikmiyorum. Metobolizmamin yavaslamasindan korkuyorum Bugun yetisebilirsem acik havada yapicam yuruyusumu hava miss gibi.

Herkese mutlu ve keyifli pazarlar.
Ben bugun temizlik yapip camasir yikamaliyim, alisveriste bekliyor pff..

Düzeniyle ilgili bir sıkıntı yok canım, menün gayet güzel sadece miktarlar az bana göre. Eğer acıkmıyorsan sorun yok, sadece sağlığına dikkat et. Ay evet hava burda da çok güzel, bugün maalesef yürüyüşe çıkmaya vaktım yok ama yarın mutlaka değerlendireceğim güneş yüzüme gülerse :) kız pazar ne alışverişi, kapalı değil mi dükkanlar?

Parfym · 5 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Düzeniyle ilgili bir sıkıntı yok canım, menün gayet güzel sadece miktarlar az bana göre. Eğer acıkmıyorsan sorun yok, sadece sağlığına dikkat et. Ay evet hava burda da çok güzel, bugün maalesef yürüyüşe çıkmaya vaktım yok ama yarın mutlaka değerlendireceğim güneş yüzüme gülerse :) kız pazar ne alışverişi, kapalı değil mi dükkanlar?

Yok canim belirli marketler acik , yine belirli saatler icinde. Yoksa gezecek tozacak tum yerler kapali bugun.. Bugun yapmam lazim dun misafirlikteydim. Butun hafta zamanim yoktu calistim. Yarin da calisiyorum. Mecburen bu acik olan yerlerden birine gitmeliyim bugun. Sizin orda heryer kapalimi yumurta bayrami dolayisiyla?

E-brulim · 5 Nisan 2015

Iddia tablomuz hazır canlarım :KK76:

Yeni hafta, yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin... :KK36:

Haftanın ödülü:
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın :kk77:

Yarışmacı	Hedef
Pembe_dizi	-0.900 gr = 68.0 kg
LeyL35	-0.500 gr = 58.0 kg
E-brulim	-0.900 gr = 65.9 kg
Dilviin	-0.600 gr = 54.0 kg
wemba	-0.400 gr = 66.8 kg
gogo2405	-0.500 gr = 67.3 kg
AKovser	-0.700 gr = 54.2 kg

Not: 'oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur' :KK39:

Herkese başarılar :KK73:

E-brulim · 5 Nisan 2015

Parfym .!.:
Yok canim belirli marketler acik , yine belirli saatler icinde. Yoksa gezecek tozacak tum yerler kapali bugun.. Bugun yapmam lazim dun misafirlikteydim. Butun hafta zamanim yoktu calistim. Yarin da calisiyorum. Mecburen bu acik olan yerlerden birine gitmeliyim bugun. Sizin orda heryer kapalimi yumurta bayrami dolayisiyla?

Anladım canım, burda bugün her yer kapalı yumurta bayramı nedeniyle ama tatil dışında da pazar günleri marketler kapalı oluyor. Açık olan tek yer benzin istasyonlarında ki minik marketler ama orda da daha çok çerez, cips tipi şeyler mevcut. Kolay gelsin gülüm, sen bugün bol bol kalori yakarsın kesin. Adım sayarını yanında bulundurmayı unutma :KK60:

gogo2405 · 5 Nisan 2015

Parfym .!.:
Gece gece girdim siteye gunun menusunu yaziyorum

Sabah 10:30
2 yumurtadan omlet oglusumla birlikte yedik. 4 zeytin, 2 yulafli gevrek

Ögleyin acikmadim cay ictim. kahvaltiyi gec yaptim.

Aksam 16:00
3 kadinbudu köfte (kucuklerdi)
2 kuru patlican dolmasi

ara 18:00 3 catal pasta

gun icinde 2 litre su (bugun az oldu hedefim 2,5 - 3 l di.
Spor 30 dk yuruyus, 25 mekik (o pastanin intikamiydi mekikler)..

Sabah gecmisi okurum simdi gec oldu.

Güzel olmuş canım menün.

hoptiri .!.:
Kızlaar merhabalaar,

Nasılsınız nasıl gidiyor diyetler? :) ben hala yoğunum ama aynı zamanda fırsat bulup sabah yürüyüşlerine başladım o yüzden çok mutluyum :)

Bi de ben gecen hafta izne ayrılmak istediğimi yazıp izin almıştım.niye bu haftaki listede bildirimde bulunmadı yazıyor

Canım yaa dikkatimden kaçtı sanırım cuma bildirim yapsan olurmu yine istersen izinli yazarım kusura bakma canım.

E-brulim .!.:
Iddia tablomuz hazır canlarım

Yeni hafta, yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin...

Haftanın ödülü:
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın

Yarışmacı Hedef
Pembe_dizi -0.900 gr = 68.0 kg
LeyL35 -0.500 gr = 58.0 kg
E-brulim -0.900 gr = 65.9 kg
Dilviin -0.600 gr = 54.0 kg
wemba -0.400 gr = 66.8 kg
gogo2405 -0.500 gr = 67.3 kg
AKovser -0.700 gr = 54.2 kg

Not: 'oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur'
Herkese başarılar

Not süper bayıldım yanlız :KK48:

gogo2405 · 5 Nisan 2015

Parfym .!.:
Gece gece girdim siteye gunun menusunu yaziyorum

Sabah 10:30
2 yumurtadan omlet oglusumla birlikte yedik. 4 zeytin, 2 yulafli gevrek

Ögleyin acikmadim cay ictim. kahvaltiyi gec yaptim.

Aksam 16:00
3 kadinbudu köfte (kucuklerdi)
2 kuru patlican dolmasi

ara 18:00 3 catal pasta

gun icinde 2 litre su (bugun az oldu hedefim 2,5 - 3 l di.
Spor 30 dk yuruyus, 25 mekik (o pastanin intikamiydi mekikler)..

Sabah gecmisi okurum simdi gec oldu.

Güzel olmuş canım menün.

hoptiri .!.:
Kızlaar merhabalaar,

Nasılsınız nasıl gidiyor diyetler? :) ben hala yoğunum ama aynı zamanda fırsat bulup sabah yürüyüşlerine başladım o yüzden çok mutluyum :)

Bi de ben gecen hafta izne ayrılmak istediğimi yazıp izin almıştım.niye bu haftaki listede bildirimde bulunmadı yazıyor

Canım yaa dikkatimden kaçtı sanırım cuma bildirim yapsan olurmu yine istersen izinli yazarım kusura bakma canım.

E-brulim .!.:
Iddia tablomuz hazır canlarım

Yeni hafta, yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin...

Haftanın ödülü:
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın

Yarışmacı Hedef
Pembe_dizi -0.900 gr = 68.0 kg
LeyL35 -0.500 gr = 58.0 kg
E-brulim -0.900 gr = 65.9 kg
Dilviin -0.600 gr = 54.0 kg
wemba -0.400 gr = 66.8 kg
gogo2405 -0.500 gr = 67.3 kg
AKovser -0.700 gr = 54.2 kg

Not: 'oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur'
Herkese başarılar

Not süper bayıldım yanlız :KK48:

gogo2405 · 5 Nisan 2015

Bu ne yaa aynı mesajı iki kere gonderiyo anlamadım.

E-brulim · 5 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
Not süper bayıldım yanlız

Aynen goncam, doğru söze ne denir :KK48:

istanbulsultani · 5 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Günaydın benim tatlı diyet arkadaşlarım

Sen son zamanlarda çok az yiyorsun canım?

Evet gördüm canım, kırmızı fiyonklar asılmış :)) kapı bastırmada tabi ne koparsan kar senin için amaaa ben fazla abartılmamasından yanayım :)

Severim balım, senin zevkine güveniyorum içinden geldiği gibi yaparsın

sağol canımcımmm :21:

E-brulim .!.:
Iddia tablomuz hazır canlarım

Yeni hafta, yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin...

Haftanın ödülü:
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın

Yarışmacı Hedef
Pembe_dizi -0.900 gr = 68.0 kg
LeyL35 -0.500 gr = 58.0 kg
E-brulim -0.900 gr = 65.9 kg
Dilviin -0.600 gr = 54.0 kg
wemba -0.400 gr = 66.8 kg
gogo2405 -0.500 gr = 67.3 kg
AKovser -0.700 gr = 54.2 kg

Not: 'oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur'
Herkese başarılar

ooo süper olmuş ellerine saglıkk :KK51:

dünki menüm
sabah 8.00
3 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
cay

ara 10.00
gingsengli kahve (şekersiz)
1 avuc antep fıstıgı

öğle 14.00
1 tarcınlı elmalı kurabiye
cay

akşam 18.00
2 kasık az yaglı pilav
3 kasık nohut yemeği
3 kasık yogurt

2 litre su
gün içinde bitki çayı yeşil çay içtim 4 bardak
spor yapamıyorum şu aralar hem taşınma telaşı hem annemle babam hasta tam taşınma öncesi herşeye neredeyse banaa bakıyo o_O

wemba · 5 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Iddia tablomuz hazır canlarım

Yeni hafta, yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin...

Haftanın ödülü:
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın

Yarışmacı Hedef
Pembe_dizi -0.900 gr = 68.0 kg
LeyL35 -0.500 gr = 58.0 kg
E-brulim -0.900 gr = 65.9 kg
Dilviin -0.600 gr = 54.0 kg
wemba -0.400 gr = 66.8 kg
gogo2405 -0.500 gr = 67.3 kg
AKovser -0.700 gr = 54.2 kg

Not: 'oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur'
Herkese başarılar

Cnm ellerine saglik,bu arada en dusuk iddia benim masallah

:)

E-brulim · 5 Nisan 2015

dilviin .!.:
sağol canımcımmm

ooo süper olmuş ellerine saglıkk

dünki menüm
sabah 8.00
3 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
cay

ara 10.00
gingsengli kahve (şekersiz)
1 avuc antep fıstıgı

öğle 14.00
1 tarcınlı elmalı kurabiye
cay

akşam 18.00
2 kasık az yaglı pilav
3 kasık nohut yemeği
3 kasık yogurt

2 litre su
gün içinde bitki çayı yeşil çay içtim 4 bardak
spor yapamıyorum şu aralar hem taşınma telaşı hem annemle babam hasta tam taşınma öncesi herşeye neredeyse banaa bakıyo

Teşekkür ederim fafataram :KK60:

Menün güzel olmuş. Sporun olmaması gayet normal, önce annen sonra baban

çok gecmiş olsun. Inşallah en kısa zamanda toparlanırlar.

wemba .!.:
Cnm ellerine saglik,bu arada en dusuk iddia benim masallah :)

Teşekkür ederim balım :KK15:

Az yada çok olması önemli değil, önemli olan kendini tanımak ve hedefine ulaşmak. Mesela ben ulaşamayacağımı biliyorum :KK48:

gör bak kendimi ne kadar tanıdığımı :KK48:

Morvampiv · 5 Nisan 2015

S.a millet

Gogoo tebrik ederim 67.7

Parfym · 5 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Anladım canım, burda bugün her yer kapalı yumurta bayramı nedeniyle ama tatil dışında da pazar günleri marketler kapalı oluyor. Açık olan tek yer benzin istasyonlarında ki minik marketler ama orda da daha çok çerez, cips tipi şeyler mevcut. Kolay gelsin gülüm, sen bugün bol bol kalori yakarsın kesin. Adım sayarını yanında bulundurmayı unutma

Fitwell sagolsun pannggg diye caliyor adim hedefim doldugunda ve alkis kopuyor :-)

Otomatik olarak yapiyor. Tlf sesini Cuma gunu kismayi unutmusum isteyken caldi herkes bana dogru bakiyor. Tabii ben hic orali olmayip tavani seyrediyodum. 10 000 adima ayarladim. Hergun olmuyo tabi :KK48:

bazen 5000 de kaliyorum.
Acikti canim marketler. 5 te kapatiyo bugune özel. Evet benzin istasyonlarinda cips turu seyler bulunuyor iki kat fazla fiyata veriyolar bide. Aman cips fln istemem zaten onlarin olsun. Yesilliklerim ve yagsiz gidalarim yeter bana :KK76:

Parfym · 5 Nisan 2015

Iddialara katilmayan bitek ben mi varim :KK23:

Ya iddiayi kazaniyim diye inat ederim simdi midem strese hic gelmiyor. Boga burcu olmanin inatcilik ayricaligi :KK48:

Ben kendi yagimda kavrulayim en iyisi, relaxx :KK59:

Efsun64 · 5 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Bize katılmana sevindim canım iddiaları haftalık cumadan cumaya tutalım dedik, hafta içi belki daha çok gaza geliriz senden hemen hedef kilonu alayım, birde ödül için önerilerde bulunabilirsin

Kuzum bence balayına gidin imkanınız varsa, öyle ahım şahım bir yer olmak zorunda değil, maksat beraber olmanız. internetten bakabilirsin tatil yerlerine, hatta sen nereye gitmek istediğini söyle bütün kızlar sana fikir verir

Peki tamam ama bu haftada 700 gr verirsen haftaya hedefini daha yüksek tutacaksın anlaştık mı

Bu arada gogom yolculuğunuz nasıl geçti? Eskişehir'im nasıl? Bir fotoğraf rica edebilirmiyim acaba

Hedefim 1 kilo vermek olsa az mı olur ödül de küçük porsiyon mantı olsaaaa :))

Canım benim tatil yerleriyle ilgili hiç fikrim yok bilmiyorum yani ondan karar veremiyorum zaten

(

Efsun64 · 5 Nisan 2015

kızlar sizin hedeflere bakmadan yazmıştım yorumumu gördüm ki en yüksek hedefi ben koymuşum tehlikeli mi düşüreyim mi ?
Bir de bence ödüller bireysel olmalı çünkü herkesin canının çektiği şey farklı. Siz 1 dilim baklavayı ödül koysnız bana bi motivasyon etkisi olmaz mesela çünkü pek ilgilenmem baklavayla

Efsun64 · 5 Nisan 2015

E-brulim canım benim hedefim -1 000 gr
yani 76,9 olmak :) listeye eklersen sevinirim.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Lokum tadında bir hayat ❤️

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Lokum tadında bir hayat ❤️

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Guru

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Lokum tadında bir hayat ❤️

Lokum tadında bir hayat ❤️

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular