supersin ablacim:)
canim ogun atlamamaya calis.
sporda evde yapabilirsin:)
canim biskuvi ve kestane olmamis..
ikiside karbonhidrat...
hosgeldin canim:)
nasil oldun canim, bir dr.a gorundun mu?
ilk basta zor gelecek ama 1-2 haftaya hic aramayacaksin sekeri canim:)
hosgeldin Saadetim nasilsin?
pasana 1 tanede kardes olsa ne guzel olur:)
hayirli olsun canim:)
tembel ozge :))
tekrar iyiki dogdun ablam:)
canim egzersiz yapiyor musun?
iyiki dogdun canim, mutlu yillar:)
canim cok normal eger biraz dayanabilirsen o agrilar gececek..
tamda o agriyan yerdeki kaslarin gelisiyor demek bu..
devam edebilirsen et guzelim..
Sen halledersin canim benim, hic stres yapma:)
oyy cok sukur, cok sevindim Ebrusum:)
Kalp atislarini duymak nasildi??
canim az yemissin:)
menun guzel canim :)
oooo tebrikler kuzum:)
yazmistim Busem gozunden kacmis olacak dun epey yogunduk:)
Bugunde birikmis 300 mesaji oglanla mucadele ederek okumak ancak bu saati buldu:)
Sen nasilsin canim, esin nasil oldu??
coook guzel olmus, ellerine saglik:)
myo olmasinin da etkisi vardir canim:)
ama myolarda hem akademik kadro hemde ogrenciler cok samimi olur hep:)
cumartesi gunu bu kimyasal ilaclar, tarim ve organik gidalarla ilgili bir belgesel izledim..
organik gidalarinda denetiminden supheye dustum
Senin bu konuda fikirlerin nedir canim, isin uzmani olarak??
bende sagolsun
@gogo2405 gonca abla sayesinde denemistim.
O gun bugundur, gunde 1 tane tarcinli kahveyi hupletiyorum:))
tekrar hosgelin canim aramiza :)
ah ahh daha yeni bir belgesel izledim Busem, hem hayvancilikta hem tarimda ne kimyasallar aliyoruz vucudumuza..
kanitlanmamis dahi olsa bu yediklerimizin bir suru zararindan supheleniliyor..
organik gida dahi olsa denetimi Abd de dahi cok yeterli gelmedi bana..
Sonucta organik gidalarada kimyasal ilac kullaniyorlar
cok gecmiso lsun canim benim...
tok tutucu ara ogun tavsiyesi 1 havuc, 1-2 salatalik olabilir.
ya da canim findik, ceviz badem gibi yemislerden 1 avuc tuketebilirsin.
ya da 1 kase yogurt yiyebilirsin icine 1 adet meyve ilavesi de yaparak:)
canim iyiyim sibelim..
annem geliyor evet, bende bir bayram havasi var ki sorma:)
Sen nasilsin, oglan nasil?
misafirleri yolcu etmissin..
bisikleti sevdin mi?
Pogaca, kek ve borek olmamis canim benim..
Ama 1 haftaya duzene girer menulerin, dert etme:)
canim meyveyi gunde 1 ya da 2 tane tuket en fazla.
Meyveler epey sekerli cunku:)
canim etut merkezi resmen insanlari somurecekmis.
ki bu insanlarda sizin tanidiklariniz.
Sen onlara aslinda yardimci olmussun ve hatta onlarin kaziklanmasina engel olmussun...
insanlar ne kadar kotu kalpli Allahim
isimleriyle yasasin kuznu Seherim:)
sagol Saadetim sabah bir anlik oldu bulanti gitti:)
Sen nasilsin guzelim?
Turk filmlerini bende cok severim Busem ama adetim dun bitti, no olamaz:)
ohhh supeeer citi piti olmana az kaldi Sibelim:)
canim patates ve kisir ikiside karbonhidrat grubundan yiyecekler.
cok fazla tuketmemeye calis:)
vardin mi memleketine canim?
Nasilsin cicegim?
operim ablacim:))
yyyyy
kalsın
ilk hedefe 4,5 kg kaldı 
GOGUS EGZERSIZLERI
