- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
PAZAR GÜNÜ EGZERSİZ YAPANLARI
happy_moon
600 Günün egzersizi
O Ollalla Adım 20300+Günün egzersizi 1770+Leslie 3 mile
tiffany20
bugünküegzersiz 600+adım 5693+100 yan bacak egzersizi
Dahlia_
900 günün egzersizi
edsofi
Leslie 2. 46 dk
gogo2405
100 zıplama +bugünkü spor 100 defa
abesle_istigal
45 dk epey tempolu yürüyüş+100 mekik+100 DK+50 twist+75 er dumbell+10 squat+10 dk titreşimli masaj kemeri göbek ve kalça
Mavibocuk
5000adım+200günün egzersizi
Egzersiz yapanları canı gönülden tebrik ederim
Yarına daha güzel sporlarla beklerim sizleri fıstık hatunlar bu hafta bomba gibi gelelim
happy_moon
600 Günün egzersiziO Ollalla Adım 20300+Günün egzersizi 1770+Leslie 3 mile
tiffany20
bugünküegzersiz 600+adım 5693+100 yan bacak egzersizi
Dahlia_
900 günün egzersizi
edsofi
Leslie 2. 46 dk
gogo2405
100 zıplama +bugünkü spor 100 defa
abesle_istigal
45 dk epey tempolu yürüyüş+100 mekik+100 DK+50 twist+75 er dumbell+10 squat+10 dk titreşimli masaj kemeri göbek ve kalça
Mavibocuk
5000adım+200günün egzersiziEgzersiz yapanları canı gönülden tebrik ederim
Yarına daha güzel sporlarla beklerim sizleri fıstık hatunlar bu hafta bomba gibi gelelim
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Canim kofte icin kiyma haline getrmek lazim annene sor bakam nasil o hale gettirioValla ben yapmıyorum yani yapamam tavuğa pek dokunamam ama annem kendisi ayırıyor etini kemikten :)) yapmasam da kolay iş bence :)) al 1 tavuğu parçala işte
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Benim uyku vaktim geldi heryerim ağrıyor daha sabah erken kalkıp derslerin üstünden geçmem lazım hepiniz çok seviyorum iyi geçelerİnşaallah yarın hepimiz için çok güzel bir gün ve güzel bir haftanın başlangıcı olur
İyi geceler, tatlı rüyalar :)
PAZAR GÜNÜ EGZERSİZ YAPANLARI
O Ollalla Adım 20300+Günün egzersizi 1770+Leslie 3 mile
Egzersiz yapanları canı gönülden tebrik ederim
Yarına daha güzel sporlarla beklerim sizleri fıstık hatunlar bu hafta bomba gibi gelelim
Emeğine sağlık canım :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
biz hiç kıyma almayız ki, hep annem evde yapar
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi geceler kızlar
İyi geceler :)
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Amin kuzum cümlemize:)
Allah iyilik versin kuzumm:)
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
iyi geceler kuzumİyi geceler canlarr
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
bizim ki de toruna doymuyor toplam da 13 torunu var. Bir de torununun çocuğu var 14 yani.. Hepsini de ayrı ayrı çok seviyor. benim 2 çocuk az geliyor eltimin birisinin 3 kızı var oğlu yok diye ondan da atak bekliyorKızlar nasılsınız yaw? Ben galiba ölüyorum kayınpederim her İstanbul'a geldiği de kendine gelmem 3 günümü alıyor.. Ne enerjik insanlar yarabbi.. İstanbul Anadolu yakasını karış karış gezdik
resmen pestilim çıktı oğlum yol boyu kucağımda oturdu hopbidi hopbidi içim dışıma çıktı dönerken kızım kaka yaptı tüm araba it ölmüş gibi koktu
eve geldiğimde resmen yalpalayarak yürüyordum. Ama ama ama ben bu sporun faydasını çok net yaşıyorum. O kadar yorgunluğun üzerine ağzıma 3 badem atıp biraz su içince yine atom karıncaya bağladım. Yemeği hallettim yedik kızı yıkadım felan bayağı koşturdum daha bi koşu daha yapacak enerjim var maşallah
harikayım..
hiç gelemem baskıya.. Ama tekrar ediyorum senin kv süpermiş
Can'ım az birşey sütüne ya da tatlına atsan bişey olmaz herhalde ama eğer gebeliğin riskliyse dikkat etmek gerek tabi..
oğulları da çocuk lafı duysa köşe bucak kaçıyor
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
evet canım Tokat ta yaşıyoruz.Canım anlattıklarını izledim resmen çok tatlısınız memleket neresi Tokat falan mı? Kuzum ecük
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
ayy kıyamamm keşke mümkün olsada göndersem canım benim. Yok canım yaa ben düşünmüyorum artık, psikolojik olarak kaldıramam. oğlum da var kızım da hamdolsun, mevlam onlara ömür versin. mevlam isteyenlere nasip etsin.tamam Edam ozaman duzenli yap leslieyi ki faydasini gorelim canim.
gunluk egzersizlerden de yapabildigin kadar yaparsin, fistik gibi olursun canimm:))
afiyet olsun Mervem:)
gec yazabildim gulum disaridaydik bugun hep, hakkini helal et canim..
afiyet olsun, dun odul yapmamistin:)
artik trilicenin gaziyla bu hafta guzel bir eksi gelir canim:)
abooovvv yine mi kiydin tavuga:))
evet canim, bebisler iyi olsunda sut niyetine dogum sonrasi icerim:))
sutlu cok guzel oluyor buarada mistik immm:)
halletmissiniz canim, gozunuzaydin:)
canim akrabalar arasindaki sorunlar hic hos olmuyor.
umarim halledersiniz her ne ise problem...
yap canim ama sen her gun epey adimliyorsun, sana tahminim hafif gelebilir.
bir dene bakalim leslie 2 mili mesela.
sonra hafif gelirse ben sana baska program paylasayim..
belki musait olmamistir, belki bir sIkintisi vardir, bence arar o uygun oldugunda..
yinede kusme sen ona canim:)
amin canim, biz kocaman bir aileyizz:))
canim leslie yapabilirsin, mesela 1 mili bir dene, kolay gelirse 2mili yaparsin:)
afiyet olsun odulun kaptanim, canim hic istemedi ki(
eger bakacak durumunuz, hevesiniz, isteginiz varsa cocuk cok guzel be Deryam.
Ama bu sizin vereceginiz bir karar, hayirlisi olsun..
sagol canim:)
hedefe epey yaklastiginda basla canim, son 6-7 kiloda olabilir mesela.
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
var canım var 13 torunu bir de torununun çocuğu var.Okuması keyifliydii
Başka torunu yok muu 3.-yü senden istiyor ?
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
zaten yuruyorum buna gorede 3 yetiyor
zaten yorucu bir o kadarda harika bir program
1 hafta yapiyim ben3 sonra artiririm
tesekkurler canim sende oyyle
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim cevap veresiye kadar egzersiz bitti, hizli yapmamalisin gulum:)Beklediğim mesaj da geldiğine göre ben artık uyuyabilirimm
Biraz saçma olabilir sorum ama kaptanım hızlı yapsak olur mu kii??
Ne görüyorsan onu yapp diyebilirsinn çok haklısınnn
insallah Busem, cok sevindim, ne guzel gecmis dun Ozgeyle:)
gez gulum dr olur derse hic evde durma:)
masallah canim ne guzel sabah keyfi yapmissin:)Herkese keyifli huzur dolu bir pazar günü diliyorum. Bu sabah eşim minik oğlumu aldı yanımdan sabah bende bir buçuk saat daha uyudum. Çayı demlemiş omleti yapmış bi kalktım ki sofra hazır. Tabiki her pazar bunu yapmaz ama gece çok uyandım bebeğe kıyamadı
Bugün misafirliğe gidicem giderkeb browni yapıcam ve bir dilim bile yemicem (yani inşallah amin :) )
gecmis olsun canim, tuh yaa nasil halledememisler telini Deryam
oyyy okurken yoruldum canim:)
ne guzel bir gun olmus canim cok sevindim:)
iltifatlarda da haklilar ama:)
canim cok ozur dilerim dun gozden kacirmisimDaha adam akilli birsey ögrenmedim desem yeridir :) artik uykusuz geceler beni bekler
Tesekkür ederim :)
Kaptanim benim 23.000 adimi yazmayi unutmussun galiba
bugun ki sinavinda basarilar dilerim fistigim, dualarim seninle:)
eheehh eee kilo verme konusunda ustad oldun Busem az mi:)
cok sevindim cokkkk :)
guzelim bir seyler diksen, ya da orsen, cam ahsap boyasan?
kendini mesgul edecek seyler yapsan evde..
bende 1.takimi ayri seviyorum, kardes takimimiz.
son haftalarda 1.takim kaptanimiz takimi toparlamaya calisiyor, onlarda zor donemler geciriyor Gonca ablam..
Bu yaris 2 takima da iyi gelir insallah:)
evet guzelim:)Yawrukush ayy çok güzel haber kaptanım çifte yarış:))
tutmayinnnn amazonumu :))
pirinc pilavina yazik olmus, harikasin Busem:)Kizlar iyi aksamlar donuyorum evime otobusteyim kalkacak birazdan kacamaksiz bir izmir ziyareti atlattim beni goren herkes karataya basladi bugun ann3min aksam yemegine yaptigi pirinc pilavina kimse dokunmadi ama bu durum anneme dokundu
Menum canlarim
Sabah
Uyanir uyanmaz limonlu yesil cay
Iki saat sonra
2 yumurta
9 zeytin
Bol roka ve tere
Iki dilim peynir
Bol salatalik
Ara
Iki sade kahve
Bir cay
Bir buyuk limonlu yesil cay
Aksam
Firinda kofte bol ama ekmeksiz
Zeytinyagli baklali enginar
Yogurt corbasi pirincli degil bulgurlu
Ve huzurrr
Su
Baya ictim belki 2.5 lt gecmistir daha icerim hatta su an bi sn
Bir kucuk suyu daha gumlettim 3 olmustur.
Spor yok gece defnenin uyuma saatine bagli olarak yapabilirim bildiririm kizlar.
1. Takimla yarista basarilar :)))
canim her haftaki cuma yarisimiz haricinde, bu hafta 1. takimlada ayrica yarisiyoruz.
Hangimizin yuzdesi daha fazla olursa o kazanacak :)
hadi bakalimm :)
iyi gezmis, iyi yorulmus, ustune birde kaka macerasi yasamissiniz:)
Can'ım az birşey sütüne ya da tatlına atsan bişey olmaz herhalde ama eğer gebeliğin riskliyse dikkat etmek gerek tabi..
bu gece guzel dinlenmissinizdir artik:)
oleeeeeeeeey :))
bugun ok kacmis canim...Verilecek en ağır cezaları boynum bükük kabul ediyorum.
SABAH
2 sucuklu yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
3 dilim domates
ARA
yeşil çay
ÖĞLE
1 kase tarhana çorbası
2 dilim su böreği
ARA
1 küçük kare ev yapımı browni
1 küçük kurabiye
AKŞAM
1 omlet
1 dilim ekmek
1 parça sucuk
ARA
1 sade türk kahvesi
1 tane yeşil çay az sonra içicem
SPOR
600 Günün egzersizi
2 litre su
Arkadaşlar, bana hafta sonları yaramıyor. Çok misafirliğe gidiyoruz. Gidilen yerlerde zorla birşeyler ikram ediyorlar. Yok diyorum, tokum diyorum "senin beben çok küçük ye kızım sütün olsun Allah aşkına ölümü gör bir tadına bak.." Çıldırıcam ya. Eşim haricinde kimse diyette ( ki diyet değil düzenli sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum ) olduğumu bilmiyor... Dersem sanırım son dönemlerdeki mevzu bahis ben ve diyetim olur.. AAA iki aylık bebeğini de düşünmüyor diyet yapıyoooo...Oysa sütüm azalmadı hatta arttı sanki bol su + bol protein vs..
bu hafta guzel bir diyet ve kacamaksiz menuler bekliyorum senden:)
hadi gozunuz aydin canim ev isi bitmis..
sinavinda insallah cok guzel gecder bir tanem:)
menunde gayet iyi az bile yemissin...
sporlar harika, jiliandan vaz mi gectin canim?İyi akşamlar...
Kahvaltı - Yok yapamadım.
Ögle - Kırmızı mercimek çorbası + Haslanmış tavuk budu 2 adet + salatalık 1 adet.
Ara - 1 Yeşil elma + 3 ceviz.
Akşam - Lahana sarması 2 adet + salata.
İlaveten
5 Kayısı
2.5 litre su
2 bardak yeşil çay
Adım - 20300
Günün egzersizi - 1770
Leslie 3 mile
ablam sendne yeniden menu gormek ne guzel:)
nasil oldu kuzun?
Hay agzina saglik :)
canim turk kahvesi yerine kafeinsiz kahve tercih etsene, ben oyle yapiyorum:)Çok teşekkür ederim. Amin inşAllah. Bugün oğlum 65 günlük oldu. Çok bağımlıyım türk kahvesine. Hamileliğimde de doktorumun izni ile günde 1 fincan içtim. Şuanda da bırakmaya çalışıyorum ama kafama vuruyor resmen dayanamıyorum. Eğer bebeğime gerçekten bir zararı oluyorsa asla içmem
Evet teyzesi misler gibi kokuyor
egzersizler cok guzel olmus ne var ne yok canim??Bugünkü menum
Sabah
1 kk peynir
salatalık biber domates
2 dilim ekmek
şekersiz çay
5 adet zeytin
2 haşlanmış yumurta
Ara
1 adet elma
Öğlen yok
Ara
süt
2 adet kuru kayısı
Akşam
sulu yemek
cacık
salata
ekmek yok
su 2 litre
bugünkü egzersiz 600
adım 5693
100 yan bacak egzersizi
ne guzel ben kalabalik, neseli aileleri cok seviyorum:)Dimi evet yarın yorgun uyanacağım muhtemelen..Yarın da böyle olursa nasıl enerji toplayacağımı bilmiyorum
Hafta sonları sorma canım, biz Anadolu yakasındayız ama tüm akrabalarımız Avrupa yakasında. Genelde de biz gidiyoruz. Gidince de kapı kapı geziyoruz
AmaA hafta içi süperim. Kafam rahat...
cok az yemissin bugun canim:)Menüm
Sahurda su
İftar
1 kase çorba
1 parça tavuk
salata
yeşillik
1 lt su
2 fincan çay
Spor - 900 günün egzersizi
ahh asyamm ne derse desin kayinvaliden bir kulagindan girsin, bir kulagindan ciksin guzelim..yok ayrıyız kadın 2 dolmuşluk yerden yuvamın huzurunu kaçırıyor.2 canlıyım hormon dengemden dolayı da sanırım katlanma sınırım kalmadı artık
huyunu biliyorsun...
2 yimirta mi, hasta falan degilsin dimi guzelim:)Sabah sahanda 2 ymrmurta 2 dilim tbe tahin pekmez peynir zeytin domates salatalik
Oglen yesil elma
Aksam 4 kasik pilav 1 kase taze fasulye dunden kalan tavuk kirintilari
3.5 su
Leslie 2. 46 dkka baskada bisi yok bana yetior zaten :)
kacamaksiz menuler gorunce cok seviniyorum, cok mesud oluyorum :))Saati farketmemişim kusura bakmayın kızlar.
Menüm Sabah 1.5 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık yeşil biber 1 dilim tam buğday ekmeği çay
Sade kahve
Akşam 1 kepçe çorba 6 çiğköfte marulla biraz kuru yeşil fasulye
Çay 3 kuru kayısı
Su 2 lt
Spor adım yok 100 zıplama bugün kü spor 100 defa sadece
canim malesef esinin annesi aklindan gecen her seyi konusan birisi..allah razı olsun duan için gülüm eşim söylicem artık gelmesin evime diyor ya artık ne derse desin bu zamana kadar ben engel oldum bir daha evime gelme demesine ama bak bugün bana söylediği şeylerden biri kolay kolay kim kaldırır ya ben geçen kahverengi lekelenme yaşayınca öncesinde de 1 kaybım oldu 2 aylık hamileyken ölmütü bebeğim diyorki elini açmış Allahım bu benim oğlumun şansımıydıda hani benim gibi çocuk tutmayan biriylee evlenmiş
huyunu, karakterini degistirmenin imkani yok.
ipleri koparamazsin tamamen esinin ailesi.
bu durumda yapacak tek bir seyin var, biraraya geldiginizde soylediklerini duymayacaksin.
bi kulagindan girecek, digerinden cikacak asyam..
esinle arani bozmaaaa canim...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tesekkur ederiz canim, basarilar:)Yarışmada başarılar arkadaşlar.Hak eden kazansın.
sagol kuzum, gecti gitti sukur..
yok canim aslinda burada trafik hic olmaz ama son 10 gundur surekli yagis, firtina ve sel oluyor.mrh, oralarda da İstanbul trafiği mi var
hava durumuna bakip cikmistik yola ama yagmur bastirdi biranda..
hemen yollar gol oluyor.
yavas yavas zar zor ulastik eve.
insan tedirgin oluyor, sukur kazasiz belasiz vardik..
3mili madem yaptin 2ye donme Edam:)
sagol kuzuum gecti gitti sukur..Allah yardımcınız olsunn, sağ salim eve varırsınız inşaAllah
canim yeni bir sayfa ac..
esinede kusme, kizma..
annesinide oldugu gibi kabullen..
sen hamileligini yasa, uzma kendini, uzme kuzunu.
hepimiz seni cok seviyoruz, insallah gececek bu gunler...
gozunaydin canim, emeklerine saglik:)
cok sevindim..
hangi gunler sunumlar, dua edelim:)
ne guzel spor bunlarr:)
sagol fistigim benim:)
insallah sinavin cok cok guzel gecer aklim,duam seninle:)Benim uyku vaktim geldi heryerim ağrıyor daha sabah erken kalkıp derslerin üstünden geçmem lazım hepiniz çok seviyorum iyi geçeler
Mervem bugun takimla ilgilenemedim diye o kadar uzgunum ki..PAZAR GÜNÜ EGZERSİZ YAPANLARI
O Ollalla Adım 20300+Günün egzersizi 1770+Leslie 3 mile
Egzersiz yapanları canı gönülden tebrik ederim
Yarına daha güzel sporlarla beklerim sizleri fıstık hatunlar bu hafta bomba gibi gelelim
son sayfaya kadar sporlari yazdim listeyi yapayim diye.
sonra senin bu mesajini gordum, gozlerim doldu
dedim ki biz kocaman bir aileyiz, birbirimizin arkasini toplayan, yoklugunu hissettirmeyen.
Allah razi olsun gulum, ellerine saglik...
aslinda burada bir turk restorani yapiyordu gulum ama sonradan biraktilar.
yinede umitle bekliyorum birgun yaparlar diye:)
iyi yaptin kuzum cuma gunu eksi olarak sevindirecek seni o leslieee :)
