- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Teşekkür ederim bitanem:)tebrikler guzelim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bende iyiyim kuzum oglan uyandi kahvalti hazirliyoruz beraber:))
sen neler yapiyorsun?
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Kaçamak mı o da ne lugattan çıkarıyorum bugün o bir kaşık sütlaçtan sonra
Selam kızlar . Küçük oğlum yine hasta . Mikrop kapmis gdce boyunca kustu. Ishal basladi. Disari alissin diyoruz cikinca da boyle oluyor. Bu gün sadece bir buçuk saat uyudum. Hala ayaktayim.
Spor yapacağım diye uyumadim ama koşu bandı arızalandi. Bir iki gün dinleyince düzeliyor bant. Kendi kendime birseyler yaptım.
5 dk. Yarım kalan yürüyüş
7 dk. Bisiklet
10 mekik
50 bacak açıp kapama
50 twist
50 dambilla kol egzersizi
50 iç bacak çalıştırma
Toplam 32 dk. Sürdü
Menü
Bir parça simit
Peynir
1 bardak süt
Ara
2 tane kraker
1 çay bardağı süt
Öğle 2 hurma 2 kayısı
Süt
Aksam . 2 köfte
Ayran
2 dilim ekmek
Sağlıkla kalin
Spor yapacağım diye uyumadim ama koşu bandı arızalandi. Bir iki gün dinleyince düzeliyor bant. Kendi kendime birseyler yaptım.
5 dk. Yarım kalan yürüyüş
7 dk. Bisiklet
10 mekik
50 bacak açıp kapama
50 twist
50 dambilla kol egzersizi
50 iç bacak çalıştırma
Toplam 32 dk. Sürdü
Menü
Bir parça simit
Peynir
1 bardak süt
Ara
2 tane kraker
1 çay bardağı süt
Öğle 2 hurma 2 kayısı
Süt
Aksam . 2 köfte
Ayran
2 dilim ekmek
Sağlıkla kalin
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Afiyet olsun kuzum:) Bende yürüyüşten geldim:) Yeşil çay yapıp dersin başına oturcam bitanem:)
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Geçmiş olsun kuzum.
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Menü ve sporlar gayet güzel:)
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Pazar gunu menusu
Sabah
Maydanoz suyu
Bir saat sonra
2 yumurtadan salata ( yesil sogan,maydanoz,yumurta, tulum.peyniri )
6 siyah zeytin
4 kasik zeytinyagi
Cig fistik
Ara
Filitre kahve
Aksam
Mercimek Çorbası
Cok az bulgurlu bol kiymali kabak dolmasi
Spor
1 saat 25 dk 9500 adim yuruyus simdilik bu. Bisiklete binebilirim aksam.
100 dk cezami yaptim
Su
3 lt gecti simdilik
Kacamak yok sukur.
Sabah
Maydanoz suyu
Bir saat sonra
2 yumurtadan salata ( yesil sogan,maydanoz,yumurta, tulum.peyniri )
6 siyah zeytin
4 kasik zeytinyagi
Cig fistik
Ara
Filitre kahve
Aksam
Mercimek Çorbası
Cok az bulgurlu bol kiymali kabak dolmasi
Spor
1 saat 25 dk 9500 adim yuruyus simdilik bu. Bisiklete binebilirim aksam.
100 dk cezami yaptim
Su
3 lt gecti simdilik
Kacamak yok sukur.
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Gecmis olsun cok zor buyuyolar iste ya. Krese veya ana okuluna gidiyor mu oglun ondan mi hastalaniyor acaba hep
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Oyhhh psikoloji durumlari iyu degil bende moralim bozuldumu yatarim mutsuz olunca yatarimbenim gene uykum geldi
Bu nedir kizlar cozwmedim bunu ?Çok teşekkür ederim canım benim.
Sagolasin canim.Henüz bir yaşında. Burda rotavirus salgını var sanırım. Apartmanda aynı zamanda 2 Bebek bu yüzden hastanede yattı. Benim oğlan evde durmak istemiyor babası da dışarı çıkarıyor . Sanırım komşu çocuklarından geçiyor.
Cidden çok zorlanıyorum. Dayanıklı biri değilim malesef
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
Kaptanım takıma kabul olduğumuz tarih mi geçerli 75.9 la balamıştım ben. 71.4 yazıyor linktehaeshin canim bugune kadar kac kilo verdik listelerinde gogsumuzu kabarttin,seninle gurur duyuyorum.
Ilk 10'a sayende takimimizin ismini yazdirdik.
7. olmussun amazonum, bu liste tum cuma zayiflama yarismasi, yarismacilarini icermektedir.
Basarilarinin devamini dilerim Busem.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...m-kac-kilo-verdi.246132/page-11#post-46299666
DIPNOT:Guzeller sizlerde listeye goz atip ne kadar kilo verdiginizi, kacinci sirada oldugunuzu gorebilirsiniz...
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
Geçmiş olsun canım
Ben uykuyu çok sevmem neden bilmiyorum sanki çok renkli bir yaşantım varmış gibi birde az uyurum
deme öyle Rabbim dermansız dert vermesin he çocuk Yaşar bunları
Hem sen annesin anneler dayanmak zorunda zorlanmaz
