• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Harpy .!.:
Tartı mı pil mi?



Ben ger gün öyleyim canım umarım yarın daha Mutlu uyanırız



Markete bir bakayım..



Benim ideal kilom neden 60 çıkıyor o Zaman yaw :KK64: Nasıl hesaplıyorsun?

Kesik değil de delik diyelim biraz derin neyseki diğer taraftan çıkmadı.. Etrafı morardı biraz elimi yumruk yapamıyorum :mad:

Kızılcık demek :) ben de çok severim :) zayıflatıyormuş bir de daha da çok sevdim :KK36:
Genişletmek için tıkla...
Canim kendi goruntumu begendigim kilo 55 bir programla falan hesaplamadim.
55 iken mutlu oluyorum:)
gecmis olsun tekrardan, guzelce temizleyip krem surseydin canim..
 
Guzeller hepinize Allah rahatlik versinm, tatli ruyalar.
mond_0002.gif
 
Mavibocuk .!.:
Kızlar refik geldi yaaa yatıyordum menümü vereyim
Menü
Sabah
Omlet

Ara
10 kaju

Öğlen
Elma
Yarım muz

Ara
Yeşil çay

Akşam
3 ceviz
Yarım muz(midem bulanıyor yine:KK43:)

10000 adım
2 litre su

Kızlar sabah iyi olup akşam kötü oluyorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Guzelce yat dinlen bir tanem, tatli ruyalar..
 
edsofi .!.:
Opdunuzzz canm sua edin bana bu gece degerli bi gece bugun . ewladim hayrli evlat olsun bana dua edin lutfen kardeslerim .. Allaha inanci olan kurani kendine rehberlik edinen harama el surmeyen . vatana millete hayrlisi en onemlisi yaradana iyi bir evlat iyi bir musluman vatandas olsun :) allahim hepimizin yawrusunu ailesini kaza belalardan musumetlerden kotu kalpli insanlardan korusun . O ndan geldik O na dö ecegiz rabbim bu gecenon hurmetine hayrli ölum nasip etsin sahadet getrmeyi nasip etain son nefesimizde . hakkimzda sadece hayrli olani nasip etsin . hayrsizda basimizdan def etsin . aminnn.. peygember efendimize ( s.a.v) selamlar olsun .
Genişletmek için tıkla...
Aminnnn cnm aminnnn
 
:KK200:En Büyük TÜRKİYE]TUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma


:KK200::kk77:SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
:KK12: bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
:mad: bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
HarpyODUL
draussen_smilie_0124.gif
-:spor: :spor::sampiyon: :sampiyon::KK9: :KK9:--
CheGueveraODUL
draussen_smilie_0124.gif
:halay: :halay::spor: :spor:100JJ :sampiyon:?? :KK9:--
melinda23
draussen_smilie_0124.gif
100IA		:halay: 100MODUL :spor:100DK :sampiyon:---
abesle_istigal
draussen_smilie_0124.gif
100M		ODUL :halay::spor: :spor::sampiyon: :sampiyon::KK9: 100JJ--
sevimlicadi0ODUL
draussen_smilie_0124.gif
:halay: :halay::spor: 100JJ100DK :sampiyon::KK9: :KK9:--
edsofiODUL
draussen_smilie_0124.gif
100DK :halay:200JJ :spor:-75DK :KK9:--
ddanes-------
happy_moon--50DK :spor::sampiyon: :sampiyon::KK9: :KK9:--
KarKralicesi
draussen_smilie_0124.gif
draussen_smilie_0124.gif
50JJ :halay:100DK :spor::sampiyon: :sampiyon::KK9: 100IA--
AKovserODUL
draussen_smilie_0124.gif
:halay: :halay::spor: 100JJ:sampiyon: MUAF50M MUAF--
zey zey-------
mugehatun-------
kitabi-:halay: :halay::spor: :spor:50M 50M100M :KK9:--
AsyacaODUL
draussen_smilie_0124.gif
100DK 100JJ100M :spor::sampiyon: :sampiyon::KK9: :KK9:--
tiffany20
draussen_smilie_0124.gif
draussen_smilie_0124.gif
ODUL :halay::spor: :spor::sampiyon: :sampiyon::KK9: :KK9:--
OllallaODUL
draussen_smilie_0124.gif
:halay: :halay::spor: :spor::sampiyon: :sampiyon::KK9: :KK9:--
gogo2405
draussen_smilie_0124.gif
draussen_smilie_0124.gif
ODUL :halay:100JJ 100M:sampiyon: :sampiyon::KK9: :KK9:--
bnnuODUL
draussen_smilie_0124.gif
100JJ :halay:50M :spor::sampiyon: :sampiyon:120IA :KK9:--
Mavibocuk
draussen_smilie_0124.gif
draussen_smilie_0124.gif
:halay: :halay::spor: :spor::sampiyon: :sampiyon::KK9: :KK9:--
haeshin
draussen_smilie_0124.gif
draussen_smilie_0124.gif
ODUL 100DK:spor: :spor::sampiyon: :sampiyon:---

[/td][/td][/td][/td]
 
Günaydın Arkidişler :KK15:

CheGuevera .!.:
Hiçbişey anlamadım geçen hafta Ada'm akıllı olmadı zaten sabah tekrar başladı be öyle bir sancım var ki anlatamam ve çok gerginim çok
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun Can'ım ben de çok gergin oluyorum öncesinde.. Bişeye kafan bozulursa refiktendir deyip boşver..
 
Günaydın kızlar nasılsınız?
Hazırlıklarım tamam, vatanıma kavuşmak için sayılı saatler kaldı, bende çoğunuzun nefes aldığı topraklarda nefes alacağım :KK68: mutluluğum tarifsiz :KK73: önümüzde ki 2,5 hafta fırsat ve wifi buldukça girmeye çalışacağım. Hepiniz Allah'a emanetsiniz, o güzel yüzlerinizi hep gülsün canlarım :KK74: sizi özleyeceğim :KK200:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2106 2107 2108
Yorumlar
42K
Görüntüleme
936K
marmelad01
marmelad01
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X