Canım göğüs bedeni olan 90 senin göğsünün altındaki ölçüsüdür o göğsünün tombul kısmı A B C şeklinde ölçülenir yani 90 B ya da tahminim üzere sen 90 C sin :) onun ölçüleri vardi google da tam net ölçünü verir hatta kk da da vardı doğru sütyen ölçümüz dü herhaldeBel 87
Gobek 93
Kalca 95
Bacak kalin kismi 67
Alt bacak 45
Gogus 106 sutyen 90 takiyorum nasilsa
Kol sag
olsun canım inşallah haftaya...
Bayıldım
Ama güzel kilo vermişsin panikleme :)Hepinizden tek tek özür dileyerek baslamak istiyorum. Dün ipin ucunu kacurdim ben yine persembe öncesi oldu utancimdan yazamadimda
Kilo bildirimimide yapayım
Geçen hafta emin değilim tam ya 67.6 yada 67.7 dü
Bu hafta 66.3
Tekrardan hepinizden özür dilerim
Yarin cuma malum menumu vereyim 1 hafta oldu menu paylasmayali
Yawrukush kuzum anlayisin icin sagol
Sabah:Tek sekerli kahve
Ara:Yesilcay
Oglen:Ceyreknden az kepekli ekmege tonbalikli sandvic
Ara:Turk kahvesi,az bisi cig findik
Aksam:Az yagli salata, 1dilim cavdar ekmegi,ayran
Yatmadan önce:Yogurt+pulbiber+limon
Su:2lt +devam
Çok darlıyım yaa
eşim iş değiştirdi şuanki sigorta kızımın mamasını ödemiyor ve fiyatı 150 tl 2 günde 1 kutu içiyor
Ne oldu niye çıldırdınnnn
KonuşmuyosunuzNe oldu niye çıldırdınnnn
şükür iyiyim gülüm.yarın tanıdığımızın düğünü var ona hazırlık yapıyorum ne giysem diye kararsızım azcık kilo aldım da
günaydın kızlarr yaaa dün gece annemle yatarken uyukum gelmiş dalmış gitmişim :))
Menüm
Sabah
Omlet
Öğlen
Salatalık
Domates
Yeşilçay
Ara
Türk kahvesi
Ara
10 badem
Akşam
Peynir
zeytin
yeşillik
Küçük bir kabak dolması
Ara
Türk Kahvesi
1litre su
10000 adım
Haftalık kilo bildirimi
Geçen hafta64.5
Bu hafta64.5
Refik var yine iyi
Burdayım gülüm giriyorum çoğu zaman kız sen denk gelmiyor sun galiba
bebis Allah a emanet canım 9 gün kaldı randevuma nasıl olduğunu ogrenicem.inş iyidir
Konuşmuyosunuz
canım bi yerdenvlimon bulup suyun içine sıkıp içebilirsen iyi gelir
inşallah : / bunaldım ben napıyon fatimemDüzelir inşaAllah.. Dediğin gibi bir süre de bulaşmamayı dene
aminnnnn : )
Geçmiş olsun
Haklısın ablacım aynen öyle oluyor bırakamıyorum burayı daha doğrusu bırakınca hemen diyetde gidiyor çünkü burda hem daha motive oluyorum hemde sizlerinde sorumluluğu üstümde oluyor. Fitness sürem bittiğinden berida adam akıllı spor yapamadım artık fitnese yeni kayıt yaptırcam ve yeniden başlıcam desteğin için teşekkürlerCanım, ama bak zayıflamışsın demek tam uysan ohooo. Burda bir ekipteyz eğer bu şekilde düşünürsen daha çok gaza gelirsin. Mesela ben çalışırken daha iyi diyet yapabiliyorum yemek yemeye fırsat yok çünkü ara öğün bile zor yapardım ama evde dolaba gidesim geliyor devamlı bazen evdeki bazı gıdaları kokluyorum geri bırakıyorum. Küçük oğlum olduğu için ona kek yapıyorum yada börek... Ama kokluyorum sadece.. Sende silkele kendini sporu ihmal etme. Aramızdan da sakın ayrılma sürüden koparsan kurt kapar
İşte iki gün kaçırdım ama yarın yeniden başlıyacağım hem spora hemde yeme düzenime . Teşekkür ederim ablacım desteğin için
Evet dün gene fazla kacirmadim ama bugün iyice abartdim ama yarin kaldigim yerden devamYok kız daha diğer işlerimi halletmeye çalışıyorum, başlarım birazdan ama korkuyorum, daha başlamadan kaşınmaya başladım benn
Hepimizin oluyor ara sıra kaçamakları, hatta fazla kaçırdıklarııı
Çok geçmiş olsun canım..
Evet ama daha güzel olabilirdu canim
Gecmis olsun canim
hadi güle güle o zamanEvdeki işlerden ben de fırsat bulamadım, ara sıra girib bakıyorum ama pek yazacak fırsatım olmuyor.. Bak şimdi yine kaçmak mecburiyetindeyim
Tesekkur ederim canim )))
Geçen hafta 55.3
Bu hafta 55.1
Fark 0.2
Yüzde 0.36
Kızlar tavsiyelerinizle sabah operasyonu tamamladım
Gece midem acı biberden hafif ağrıdı ama değdi. Daha fazla eksi bekliyordum ama malum refik vardı bu hafta... Bunada şükür keşke 101 daha gideydi de 54 rakamını göreydim haftaya inşallah
Geçen hafta: 55.4
Bu hafta:54.9
Fark:0.5
zaman ayırsamda cıks olmuyor
Gecen hafta - 53.5
Bu hafta - 53.0 (korkudan gitdi sanirim)
Fark -500 gram
Selam kızlar çocuk doktoru işi tamam Gastroentoloji vizesi çıktı ama tabi randevu bulmamız gerekiyor.. Hepinize çok teşekkür ediyorum sizin dualarınızla işim çok Kolay halloldu :)
Kilo verenleri tebrik ediyorum
Kızımın besin alerjisi var canım birçok besini tüketemiyor.. Özel amino asit bazlı bir mama kullanıyor.
Harikasın darısı 8lere ve 7lere inşallah
Teşekkürler ben de seni tebrik ederim :)
Hipoalerjenic amino asit bazlı diyet mama canım. Çoklu besin alerjisi için. Çoğu besini tüketemediği için hala genel olarak mamadan besleniyor..
Pregomin canım teşekkür ederim..
Kilo bildirimimide yapayım
Geçen hafta emin değilim tam ya 67.6 yada 67.7 dü
Bu hafta 66.3
Tekrardan hepinizden özür dilerim
Canım, ama bak zayıflamışsın demek tam uysan ohooo. Burda bir ekipteyz eğer bu şekilde düşünürsen daha çok gaza gelirsin. Mesela ben çalışırken daha iyi diyet yapabiliyorum yemek yemeye fırsat yok çünkü ara öğün bile zor yapardım ama evde dolaba gidesim geliyor devamlı bazen evdeki bazı gıdaları kokluyorum geri bırakıyorum. Küçük oğlum olduğu için ona kek yapıyorum yada börek... Ama kokluyorum sadece.. Sende silkele kendini sporu ihmal etme. Aramızdan da sakın ayrılma sürüden koparsan kurt kapar
Kitaba bayıldımmm daha içinde ne olduğunu bilmedennnn
Afiyet olsun ablacım :)
