- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi geceler tatlımlar
İyi geceler canım :)
Ya şu tatlı şeyleri nereden buluyorsun link atar mısın müsait olunca :)
çookk tatlılarrrrr :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
İyi geceler canım :)
Ya şu tatlı şeyleri nereden buluyorsun link atar mısın müsait olunca :)
çookk tatlılarrrrr :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
bende ağlayan pasta yaptım pazar akşamı, dolaba giriyor çıkıyor habire, ahh ben olacaktımm kiii
Ah ahhh biz yokuz diye daha çok şey öyle girer çıkar dolaba
Bizde de durum aynı, bir annem bir benn bakıyoruz öylee 
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
kız herşeyi ben bitiriyomuşum ciddenAh ahhh biz yokuz diye daha çok şey öyle girer çıkar dolaba
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Önce menümü yazayım.
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği peynir zeytin domates salatalık çay
Sade kahve
Öğlen yarım kepçe çorba yarımdan az kıymalı pide ayran
Çay 2 bisküvi
Akşam 4 kaşık peynirli makarna bol salata 2 acıbiber turşusu
Sade kahve
Su 2.5 lt
Spor 6000 adım jillian level 1
Bugün spor salonuna kayıt yaptırdım cumartesi başlıyorum inşallah. Önce yağ kas ölçümü efor testi falân yapıyolarmış arıycaklar onun için. Ben jilliana devam etmeyi düşünüyorum bakalım neler olacak hayırlısı artık.
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği peynir zeytin domates salatalık çay
Sade kahve
Öğlen yarım kepçe çorba yarımdan az kıymalı pide ayran
Çay 2 bisküvi
Akşam 4 kaşık peynirli makarna bol salata 2 acıbiber turşusu
Sade kahve
Su 2.5 lt
Spor 6000 adım jillian level 1
Bugün spor salonuna kayıt yaptırdım cumartesi başlıyorum inşallah. Önce yağ kas ölçümü efor testi falân yapıyolarmış arıycaklar onun için. Ben jilliana devam etmeyi düşünüyorum bakalım neler olacak hayırlısı artık.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
kız herşeyi ben bitiriyomuşum cidden
eee Harpy haklıı bu totolar durduk yere büyümediii hep yedik de yedikkk
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
....... SALI SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ ......
Mavibocuk
- 20.000 adım
bnnu
- 5539 adım
tiffany20
- 100 jj, 10.000 adım, 100 reserve fly
KarKralicesi
- Jillian 30 day shred, 1 saat tenis, 150 reserve fly
Harpy
- 510 reserve fly, Ripped in 30
abesle_istigal
- Jillian 30 day shred
Asyaca
- Leslie 3 mile, Jillian six pack@sevimlicadi0 - 11.000 adım
happy_moon
- 5.000 adım, Jillian 30 day shred@CheGuevera - 16.000 adım (1 mile Leslie exspress), Jillian six pack
mugehatun
- 1 saat fitness blender
gogo2405
- Jillian 30 day shred, 6.000 adım
Dahlia_
- 65 squat
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Düzeldinmi canım menün güzelleşmeye başladı.kizlar hem dun hemde bugunku menumu paylasayim
Dün Menum
Sabah:Tek sekerli kahve
Öglen:4 yk zeytinyagli taze fasulye+yogurt+tbe
Ara:Turk kahvesi
Aksam:2yk zeytinyagli taze fasulye+yogurt+tbe
Bugunkü Menum
Sabaheynirli yagsiz tbe tost
Oglen:ızgara kofte 2yk bulgur pilavi
Ara:Turk kahvesi+1 parca bitter
Aksam: 2 dilim izgara sucuk yogurt 1 dilim tbe
Ooo nazlara bak nazlara yarın yarım saat yürüyüşle başlıyosun spora bebeğim itiraz istemiyorum hem daha kimseyi takımdan atmadık şimdiye kadar hamilelik ve mezuniyet dışında ayrılmak yokÖncelikle herkese iyi aksamlar.. Ben bur kac gündür kendimi toparlamaya calisiyorum ama bir türlü beceremedim ne o eski motivasyonum nede iradem kaldi resmen yerimden kalkcak halim yok bütün gün yatmak istiyorum. Sinavlarim var ders bile yapmiyorum resmen
Bir sekilde toparlanmam lazim ama nasil yapcam hic bilmiyorum bendeki en büyük problem sporu birakmam galiba cünkü spor yapimca o kadar cabaladim yaktigim kaloriyi almayim yine diyordum. Bugün yine menü berbat adam akilli yemek tek biraz menemen, bir avuc kaju, 2 kasik yulafli yogurt. günün geri kalani meyve ve bitter birde bir yk kadar fıstık ezmesi vardı
Biliyorum grubuda cok kötü etkiliyorum eger cumaya kadar toparlanmazsam sizden ricam beni gruptan atin benim yüzümden sizinde kötü derece almanizi istemiyorumhep ayni seyi tekrarlayip durdum ama yarin tekrar yeniden toparlanmayi deniyecgim bugün fitnese baslicaktim hic vaktim olmadi annemin bir kac gündür ayagi agriyordu bugün iste cok kötü olmus doktora gitti ayagi iltihap kapmis hal böyle olunca kardesi okula götürüp getirmek eczaneye gidip ilac almak yemek felan bana kaldi yürüyüs yapmis oldum tek ve 11.000 adım attım
Hepinizden tekrardan özür diliyorum buraya yazmaya yüzüm bile yok menümde çok berbat biliyorum cezaların en ağırınıda verin hatta bi güzel dövün beni aklım başıma gelsin
Hafi gözün aydın canım duymuşsun sesini ne güzel.Hayırlı akşamlar canlar..
Ölüyorum yorgunluktan, tek bir hareket spor yapamadım henüz
Akşama kadar evde bahçede uğraştım, akşam kayınvalidemler geldi, haberim yok tabi gelmeden 1-2 saat önce haber verdiler, evi topla, kendime çeki düzen ver derken bittim valla
Oturmaktan da ayrıca yoruldum, oturunca çalıştığımdan daha çok yoruluyorum :)
Çok fena uykum da var dinlenmeden de uyuyamam
Günün tek iyi olayı aserin sesini duydum, malum telefon yok başkasının telefonundan beni aramıyor, akşam annesini arayınca konuştum.. ondan sonra da iyi miyim kötü müyüm onu da bilmiyorum
Gözün aydın canım :)
Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine, kafa çarpması hakkında pek iyi şeyler okumadım, doktor birşey yok dese de en ufak ağrıdan falan hemen hastaneye git ihmal etme..
Olsun sağlığından önemli değil canım hiçbirşey..
Ya sen dedinya Jillianın karın için 10 dakikalık videosu varmış bulamadım falan diyee
30 günlük program bittikten sonra başloycaz bizde canım 6 haftalık bir program.
Dönersin gülüm biz güveniyoruz sanaumarım kazasız belasız dönerim... Öğleden sonra da kızımın gastroenteroloji randevusu var. Spor felan yalan yani
Börekte neymiş bacım yap koy önlerine kim yerse yesin sen bizimle kal yaza fit girelim
Bayılıyorum bu tablolara
@sevimlicadi0 - 11.000 adım
@CheGuevera - 16.000 adım (1 mile Leslie exspress), Jillian six pack
Alcan sen o ölçüleri inanıyorum ben hadi gayret
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Düzeldinmi canım menün güzelleşmeye başladı.
Ooo nazlara bak nazlara yarın yarım saat yürüyüşle başlıyosun spora bebeğim itiraz istemiyorum hem daha kimseyi takımdan atmadık şimdiye kadar hamilelik ve mezuniyet dışında ayrılmak yok
Hafi gözün aydın canım duymuşsun sesini ne güzel.
30 günlük program bittikten sonra başloycaz bizde canım 6 haftalık bir program.
Dönersin gülüm biz güveniyoruz sana
Börekte neymiş bacım yap koy önlerine kim yerse yesin sen bizimle kal yaza fit girelim
Bayılıyorum bu tablolara
Alcan sen o ölçüleri inanıyorum ben hadi gayret
Çok sağol ablam, çok şükür sesini duydum
Aynen ben de çok seviyorum, bir de kendim için güzel spor yazsam şu tabloya daha çok seveceğim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim benim hizli okuma teknikleri isine yarar.Ahahahaha gelsin cezalar :))
Yok canim bizim takımda aşırı kaçamak olur mu hiç
Canım adım yeter , şuralarda bir gözük bi ismin çıksın ok tmm zaten
Bu arada ales iyi değildi ya hızlanmam lazım türkçe yetişmedi, zor sorular da değildi aslında
internette arastirsan bulursun.
elinden geleni yaptin kuzum:)
ellerine saglik esmer guzelim:)
@edsofi - 15.000 adım
@Ollalla - 300 sumo squat, 20.060 adım, Jillian 30 day shred
tebrikler citirlarim:)
1. 501 adet ile
3. 350 adet ile
yuruyun guzeller kim tutar sizi:)
ehehe ohh gelsin cezalar:)
canim gecmis olsun iyiymis kuzucuk.
tamamen duzeldi mi guzelim?
okuyunca yazdiklarini icim yandi canim...
Allah feraha cikarsin tum aileyi, insallah bu aci gunleri tamamen unuttursun
(nasil gormem senin mezuniyetini guzel gozlum:)Yawrukush kaptanım yolun açık olsun sınırlara girmen demek bize daha sıkı bir egzersiz demek
Şimdi mesela ben bu hafta mezun olursam sen görmeyecek misin
buralardayim canimin ici, geliyor mu bu hafta mezuniyet? :)
yaz guzelim, iyi misin asyam?
11 haftalik olmus minnak kuzu, masallah:)
hasta mi oluyorsun Zeynebim, dikkat et kendine biraz...Günaydın Kızlar
Yahu nedendir bilmiyorumbütün kemiklerime kadar ağrım var bugün bir meymenetsizimki sormayın
Neyse bir geçmişe bakayım geleyim
ay kiyamam ya, Allah yardimcilari olsun...
canim nasilsin, ne var ne yok? :)
gozunaydin basarili mavisim benim:)Ayyy çok yoruldum kızlarrr ayaklarıma karasular indibugünkü sınavım çok iyidi yarın 2 sınavım var
darisi digerlerine...
cok gecmis olsun canim benim, gorunmez kaza...
dikkat et kendine,sporu dusunme bu halde yahu...
canim aksam yemegi olmamis.Kızlarcım hepinize selam.
Sabah:
2 yumurtalı menemen,bol domates salata, peynir zeytin.
Öğlen:
1 kase salata, bir dilim ekmek
Araöğün:
1 avuç erik
Akşam:
1 kase patates salatası, 5 sarma, 3 hurma
Hala doymuş hissetmiyorum kendimi o yüzden bir 3 tane daha hurma yerim sanırım
1,5 lt su, 1 saat fitness blender
karbonhidrat oldugu icin doymadin zaten.
fitness blender da hasatinin cikmasida normal kuzum, vucudun alisir bir sure sonra.
agrin vs olursa buz uygula..
takimimizin en citir,en genc fistigi..Öncelikle herkese iyi aksamlar.. Ben bur kac gündür kendimi toparlamaya calisiyorum ama bir türlü beceremedim ne o eski motivasyonum nede iradem kaldi resmen yerimden kalkcak halim yok bütün gün yatmak istiyorum. Sinavlarim var ders bile yapmiyorum resmen
Bir sekilde toparlanmam lazim ama nasil yapcam hic bilmiyorum bendeki en büyük problem sporu birakmam galiba cünkü spor yapimca o kadar cabaladim yaktigim kaloriyi almayim yine diyordum. Bugün yine menü berbat adam akilli yemek tek biraz menemen, bir avuc kaju, 2 kasik yulafli yogurt. günün geri kalani meyve ve bitter birde bir yk kadar fıstık ezmesi vardı
Biliyorum grubuda cok kötü etkiliyorum eger cumaya kadar toparlanmazsam sizden ricam beni gruptan atin benim yüzümden sizinde kötü derece almanizi istemiyorum
Hepinizden tekrardan özür diliyorum buraya yazmaya yüzüm bile yok menümde çok berbat biliyorum cezaların en ağırınıda verin hatta bi güzel dövün beni aklım başıma gelsin
dikkat ediyorum takima ugramiyorsun son gunlerde, menulerde yazilmiyor duzenli..
motivasyonun dustu oyuzden..
hergun takima ugra fistigim.
cok guzel kilolar veriyorsun dogru seyleri yaptiginda.
sporada devam et..
annecigine coook gecmis olsun canim benim...
ohh yasasin jelapenolar,olsun makarnalar:)Menü
Sabah
Kavurmalı yumurta
Haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 dlm tereyağlı tbe
Ara
Sütlü kahve
2 kare bitter
Öğlen 2 tbk karabuğdaylı ve mercimekli yayla
Ara
Yoğurt yulaf tarçın
Elma
Akşam
3 köfte
1 sk makarna
Jelapeno
cok yorulmussun bir tanem...Hayırlı akşamlar canlar..
Ölüyorum yorgunluktan, tek bir hareket spor yapamadım henüz
Akşama kadar evde bahçede uğraştım, akşam kayınvalidemler geldi, haberim yok tabi gelmeden 1-2 saat önce haber verdiler, evi topla, kendime çeki düzen ver derken bittim valla
Oturmaktan da ayrıca yoruldum, oturunca çalıştığımdan daha çok yoruluyorum :)
Çok fena uykum da var dinlenmeden de uyuyamam
Günün tek iyi olayı aserin sesini duydum, malum telefon yok başkasının telefonundan beni aramıyor, akşam annesini arayınca konuştum.. ondan sonra da iyi miyim kötü müyüm onu da bilmiyorum
Gözün aydın canım :)
Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine, kafa çarpması hakkında pek iyi şeyler okumadım, doktor birşey yok dese de en ufak ağrıdan falan hemen hastaneye git ihmal etme..
Olsun sağlığından önemli değil canım hiçbirşey..
Ya sen dedinya Jillianın karın için 10 dakikalık videosu varmış bulamadım falan diyee
ama askerinin sesini duymussun ya her seye deger eminim...
ellerin dert gormesin canim:)
@sevimlicadi0 - 11.000 adım
@CheGuevera - 16.000 adım (1 mile Leslie exspress), Jillian six pack
tebrikler kuzutolar:)SALI ADIM YARIŞMASI İLK 3
3. 11.000 adım ile @sevimlicadi0
Tebrikler canlar
tebrikler canlar:)... SALI RESERVE FLY YARIŞMASI İLK 3 ...
hayirli olsun ablacim:)
egzersizlere katilimi artttiralim guzeller...
@sevimlicadi0 - 11.000 adım
@CheGuevera - 16.000 adım (1 mile Leslie exspress), Jillian six pack
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
sagol Demetim, Allah iyilik versin canim:)Gunaydin guzeller, bol egzersizli bir persembe olsun:) Alinti yapamadim, cok iyiyim ben hamdolsun.
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Günaydın Can'lar,
Günaydın kaptanım.. Bol bol dinlen dikkat et bak bebişi unutma.
Aynen dolapta ne kadar çok kalırsa o kadar tehlike. Onun için normalde yapmıyorum
http://sc.chinaz.com/biaoqing/121129071490.htm
Çok tatlılar değil mi ben de bayıldım
Günaydın kaptanım.. Bol bol dinlen dikkat et bak bebişi unutma.
bende ağlayan pasta yaptım pazar akşamı, dolaba giriyor çıkıyor habire, ahh ben olacaktımm kiii
Aynen dolapta ne kadar çok kalırsa o kadar tehlike. Onun için normalde yapmıyorum
http://sc.chinaz.com/biaoqing/121129071490.htm
Çok tatlılar değil mi ben de bayıldım
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Çorbam coktu iki gündür ona yumulunca öyle oldu sanki
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
sabah sersemliğinden unutmuştum canımcanım hafif bir gün tebrikler ancak sabah kahvaltını bence daha sağlıklı yapmalısın mesela yumurta peynir vs çubuk kraker
canım yine sağlıklı beslenmişsin dondurma bilemedim :) bende 1 kaşık yedim
