- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Tatlım patates salatası birazcık olmamış gerçi haftada 1kez yenilebilir patateste hani şeker oranı yüksek ya bide sarmalar pirinçlimiydi pirinçli ise hem sarma hem patetes bide akşam olarak olmamış kuzum onun yerine mis gibi mercimek çorbası yada sebze yemeği daha iyi gelebilirdi sanki sana :)Kızlarcım hepinize selam.
Sabah:
2 yumurtalı menemen,bol domates salata, peynir zeytin.
Öğlen:
1 kase salata, bir dilim ekmek
Araöğün:
1 avuç erik
Akşam:
1 kase patates salatası, 5 sarma, 3 hurma
Hala doymuş hissetmiyorum kendimi o yüzden bir 3 tane daha hurma yerim sanırım
1,5 lt su, 1 saat fitness blender
@Yawrukush kaptanım bu fitness blender ın videoları benim haşatımı çıkartıyor, her sabah üzerimden tır geçmiş gibi kalkıyorum, bu na bir çare var mı :)
Vaa süper bir bilgi:))
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
35 dakika canım, çok çok terlliyosun benim halıya damladı kaç kez :)
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
canım geçmişler olsun güzel haberlerle dönün inş.@gogo2405 sporumu yazmayı unutmuşum ripped in 30. Yarın da anneler günü pikniği varumarım kazasız belasız dönerim... Öğleden sonra da kızımın gastroenteroloji randevusu var. Spor felan yalan yani
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
canım dondurma olmamış
Ödül öğünün de tüketseydin keşke
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Saol cnm
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Tatlım seni döveriz ama kendi eski hırsına şevkine gel diyeeeeÖncelikle herkese iyi aksamlar.. Ben bur kac gündür kendimi toparlamaya calisiyorum ama bir türlü beceremedim ne o eski motivasyonum nede iradem kaldi resmen yerimden kalkcak halim yok bütün gün yatmak istiyorum. Sinavlarim var ders bile yapmiyorum resmen
Bir sekilde toparlanmam lazim ama nasil yapcam hic bilmiyorum bendeki en büyük problem sporu birakmam galiba cünkü spor yapimca o kadar cabaladim yaktigim kaloriyi almayim yine diyordum. Bugün yine menü berbat adam akilli yemek tek biraz menemen, bir avuc kaju, 2 kasik yulafli yogurt. günün geri kalani meyve ve bitter birde bir yk kadar fıstık ezmesi vardı
Biliyorum grubuda cok kötü etkiliyorum eger cumaya kadar toparlanmazsam sizden ricam beni gruptan atin benim yüzümden sizinde kötü derece almanizi istemiyorumhep ayni seyi tekrarlayip durdum ama yarin tekrar yeniden toparlanmayi deniyecgim bugün fitnese baslicaktim hic vaktim olmadi annemin bir kac gündür ayagi agriyordu bugün iste cok kötü olmus doktora gitti ayagi iltihap kapmis hal böyle olunca kardesi okula götürüp getirmek eczaneye gidip ilac almak yemek felan bana kaldi yürüyüs yapmis oldum tek ve 11.000 adım attım
Hepinizden tekrardan özür diliyorum buraya yazmaya yüzüm bile yok menümde çok berbat biliyorum cezaların en ağırınıda verin hatta bi güzel dövün beni aklım başıma gelsin
bak sınav zamanı evdeki olaylar etraf eş dost arkadaş hep bir bahanelerimiz olur ama senin için en değerli sensin ve fit olmak için herşeyi yapmalıyız ben sana inanıyorum ve güveniyorum ki daha muhteşem kilolar verceksin sonra Mezuniyet karneni yapacağız hep birlikte mutlu olacağız 
ama vazgeçmek yok kesinlikle
Canım makarnayı sevmedim oradaMenü
Sabah
Kavurmalı yumurta
Haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 dlm tereyağlı tbe
Ara
Sütlü kahve
2 kare bitter
Öğlen 2 tbk karabuğdaylı ve mercimekli yayla
Ara
Yoğurt yulaf tarçın
Elma
Akşam
3 köfte
1 sk makarna
Jelapeno @Yawrukush senin için kaptanım
gerçi bazı diyetisyenler pirinç pilavındansa makarna veriyorlar ne mantıkla bilmiyorum
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Kız ne kadar az yemişsinn sen açıkmadın mı kuzumBugünki menüm
Aç karnına maydonoz,limon,su blenderdan geçirip.İçtim.
Sabah
nescafe
4tane kepekli cubuk kraker
öğle
az tuzlu. yağsız mercimek çorbası
1dilim çavdarlı ekmek
1salatalık,4-5çeri domates
akşam
1kase corba
2-3tane çeri domates
Dahlia_ @gogo2405
jillian yaptım
1saat tenis
150tane bugünki egzersizden
Eti form ve dondurmayaa hayır be tatlış :) cezaya çarptırılacan gibi :)
Tatlım öğlende azda olsa birşeyler atıştır:)
Tatlım sabahı geçmi yaptın öğleni atlama zaten sen emziriyordun demi aman sütün eksilmesin kuzum
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Ya şöyle saat 10:30 yaptım bi misafir geldi yiyemedim o gitti 3 dakka sonra kapı çaldı off yani azalmadı çok şükür ya ama azalıyor yemediğimde yoksa asla bilerek öğün atlamıyorum canımmm saol
- 26 Temmuz 2012
- 2.854
- 8.287
- 108
Ayy valla yedim gitti bir şey değil açım hala
Karnımdaki gurultuları duysan Fadimenin düğünü var sanırsın ahahah
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Sağol bidenemmmm amin tamam canımm ederim duamı girerim sınavıma :))Mavibocuk allah zihin acikligi versin canm bol dua ile gir sinava .
Yoğunsundur ondan anlamıyorsundur şekerim
Kuzumm arkadaşın gil nasıl yaa senin profili gördükçe içim kötü oluyor arkadaşın gili hatırlıyorum da ondan
Sağol tatlımm
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
- 26 Temmuz 2012
- 2.854
- 8.287
- 108
Kızz yedim ama inan doymadım valla karnım gurul gurul
Yarın yapim onları bu fitness blendr benim ağzıma yüzüme ediyo ya
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Cuma gününü düşün kuzum ve kazasız gel ve her pastada 4. Takımı aklına getir:)))@gogo2405 sporumu yazmayı unutmuşum ripped in 30. Yarın da anneler günü pikniği var
Eda yapar millet yer diyelim kuzum
sakın yeme o börekleri :)) onlar misafirin hakkı:)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Hmm anladım kuzum :) annemin bulgur çorbası vardı süt artırıyormuş kuzum burada bi arkadaşa daha vermiştim oda yapıp içmişti sorarım tekrardan anneme sende yapıp içersin :) bide bol su iç kuzum 3 litreyi bulsun :)
Yat uyu kız dolaba felan saldırma haaaAyy valla yedim gitti bir şey değil açım hala
şaka şaka azcık yoğurt yiyebilirsin canım
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Iyi geceler canım
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
....... SALI SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ ......
Mavibocuk
- 20.000 adım
bnnu
- 5539 adım
tiffany20
- 100 jj, 10.000 adım, 100 reserve fly
KarKralicesi
- Jillian 30 day shred, 1 saat tenis, 150 reserve fly
Harpy
- 510 reserve fly, Ripped in 30
abesle_istigal
- Jillian 30 day shred
Asyaca
- Leslie 3 mile, Jillian six pack@sevimlicadi0 - 11.000 adım
happy_moon
- 5.000 adım, Jillian 30 day shred@CheGuevera - 16.000 adım (1 mile Leslie exspress), Jillian six pack
mugehatun
- 1 saat fitness blender
Dahlia_
- 65 squat
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Iyi geceler :)
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Eline sağlık canım
@sevimlicadi0 - 11.000 adım
@CheGuevera - 16.000 adım (1 mile Leslie exspress), Jillian six pack
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kızlar listeleri hazırlıyorum ama lütfen siz de bakın, hatam olursa, birşey unutursam hatırlatın lütfen :)
Kafam biraz dağınık son günlerde her an herşeyi yalnış yapabilirim :) Dünkü başlığa cumartesi spor günlüğü yazmışım kafam nerede olmuşsa artık :))
Durduk yere hakkınıza da girmeyeyim :)
Kafam biraz dağınık son günlerde her an herşeyi yalnış yapabilirim :) Dünkü başlığa cumartesi spor günlüğü yazmışım kafam nerede olmuşsa artık :))
Durduk yere hakkınıza da girmeyeyim :)
