- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim cuma bildirimini mutlaka yap, yapmazsan bozusuruz..Canlar merabaYawrukush kaptanim ben jilliqnima devam ediyorum . ben 2 hafta izin isticem mecburrr . teyzemin oglu evleniyor belki daha once soledim . cok kalabalik sehir disinsan misafirler gelecek buyuk buyuk ihtimal giremicem buraya . yapamicagim seye soz veremem canm :) bu cuma bildiririmi yaparim mutlaka. Hepiniz opuldunuz internetimse cok az belki 70mb var . sizi seviyorum dönusum muhtesem olucak :) diyetime devam ama dugunde pasta yiyebilirm :) optummmm hepiciginizi :+
Bu hafta hic risk alacak durumda degiliz..
cook cok sevindim canim, gozunuz aydin, Allah bir daha yasatmasin..
Ben cok begendim cok guzel elbise, hayirli olsun canim:)InsaAllah nisanligim bu nasil sizce???
Allah kabul etsin kuzum:)
Cok guzel incelmissin canim:)Cok saolasin canim, valla biz de cok sevindik. Sabaha kadar uyuyamadim kalp carpintisindan bir de goz gormeyince daha da panik oluyor insan. 12 bile erken geliyor bana :)
Ya hakkaten iyi mi incelmeHarpy bana bu ay baya az gibi geldi, gecen ay cok fazla olunca hedef buyudu sanirim
ellerine saglik Fatimem.. . . PAZARTESİ GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .
@Asyaca - Jilian six pack / pilates 45 dk / leslie 1 ml express / 6.000 adım
KarKralicesi - 200 cezam / 25X2 mekik / günü egzersizi 350 / squat 150/ bacak egzersizi 25X2/ 6.000 adım / 1 saat tenis
abesle_istigal - Jillian 30 day shred / 200 günü egzersizi
@tiffany20 - 40 squat / 120 ip atlama / 12.000 adım / 250 günün egzersizi
@Mavibocuk - 18.000 adım / 1 saat airobik / 100 günlük egzersiz
@Ollalla - 20.000 adım / 770 günün egzersizi / Jillian 30 day shred
@AKovser - 1020 günün egzersizi / 120 duvar şınav / 100 DK / 50 squat
Bol ter atmissiniz guzeller:)
Ne guzel her sey youlnda gitmis:)
Ellerine saglik Mervem:)PAZARTESİ ADIM YARIŞMASI SONUCU
1. 20000 adım ile @Ollalla
2. 18000 adım ile @Mavibocuk
3.12000 adım ile @tiffany20
Arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz ve başarılarının devamını dileriz
Tebrikler guzeller:)
ooo @AKovser hayirli olsun 1.ligin.PAZARTESİ GÜNÜN EGZERSİZİ YARIŞMASI SONUCU
1. 1020 adet ile @AKovser
2. 770 adet ile @Ollalla
3. 350 adet ile
Arkadaşlarımızı tebrik ederiz başarılarının devamını dileriz
Tebrikler kizlar:)
Misafir yogunluguna ragmen menun bozulmamis tebrikler canim:)SABAH
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
salata domates vs
2 lokma ballı tereyağlı ekmek
toplam 2 dilim tbe
1 dilim peynir
ara
türk kahvesi
öğle
2 sk taze fasülye
bir kase yoğurt pul biberli
ara
türk kahvesi
akşam
1 tabak mantarlı tavuklu sote
1 kase yoğurt
ara
1 sb süt 1 hurma 3 çilek
3 lt su
jillan 30 day shred level 2 /3
@AKovser
oy oy oy bu ne yogunluk..Bugün sabah 9 dan bu saate kadar oturmadım hep bir koşturma..kvalidem bende...
sabah kahvaltıya misafirimiz geldi gitti gelinlik yaptım
sonrasında kayınvalidem ile beraber temizlik yaptım
e devamlı bebişime de bakıyorum
..yemek yaptım + sonrasında bebişimi yıka et
derken eşim geldi dışarıda işlerimiz vardı çıktık hallettik...
geldim yine bir koşulturma yemek hazırla falan.
Allah tan bu süreçte bebeği tutan biri var.
az önce kayınvalidemin saçlarını da boyadım
kuruladım taradım ohh hatun 10 yaş gençleşti
zatem tipik beyaz mavi göz zayıf uzun boy taş Boşnak hatun kendileri
... şimdide Allah ın izni ile uyuyup daha yoğun bir yarına uyanacağım inşallah...
gün içerisinde inanın girmeye hiç vaktım yok...
şuanda bile göz kapaklarımı zor açık tutuyorum. hepinizi seviyorum.. ne olursa olsa uğrayacağım ama. görüşmek üzere Allah rahatlık versin hepinize
Allah guc kuvvet versin canim:)
Nasilsin Deryam :)
Canim jiliandan kaynaklaniyordur, sen devam et.
Suyunu, yesil cay ve maydanoz suyunu da ihmal etme..
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Devam etmem konusunda eminmisin canim
Sen oyle diyorsan
Maydanozu persembe yapiyorummm
Yesilcayimida hergun iciyorummm
Dur bakalim ne olacak
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim devam edebilirsin eminim ki bu jilian artisi.
Ve eninde sonunda dusecek, hatta dusmeye basladiginda hizli bir sekilde dusuyor.
Bu cumada arti cikarsa uzme kendini olur mu?
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Tamam canim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Anneevi tesislerinde kahvalti hazirligimiz basladi, hepinizi opuyorum simdilik guzeller:)
LunaDaisies
canim cok az kaldi sinava ha gayret:)
LunaDaisies
canim cok az kaldi sinava ha gayret:)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
Kalkar kalkmaz mı içmem gerekiyor Can'ım? Ben hep unutuyorum yaaa
Yulaf ezmesi tarçın süt yulaf varya 3 gün tok tutuyor tereyağını özlemesem hep ondan yiycem :)
Hemen ilgilenelim ayaklarına masaj yapayım mı abla :)
Süper bir hareketmiş yaa bayıldım ben.
işte sabah kahvaltıdan en az yarım saat önce içmeye çalış tatlım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
Günaydın Kızlarr
dün güya geçmişi okucam diye gittim gelemedim perşembe malum resmi izin cumada kuzenimin düğünü oldugu için bursaya gidicez ben izin aldıgımdan bu hafta 3 gün çalışabileceğim dolayısıyla 5 günlük iş yapıcam
Ayrıca elbisem şimdi terzide sizlerden saç ve pabuç önerisi alacagım mutlaka kızlar
dün güya geçmişi okucam diye gittim gelemedim perşembe malum resmi izin cumada kuzenimin düğünü oldugu için bursaya gidicez ben izin aldıgımdan bu hafta 3 gün çalışabileceğim dolayısıyla 5 günlük iş yapıcam
Ayrıca elbisem şimdi terzide sizlerden saç ve pabuç önerisi alacagım mutlaka kızlar
- 26 Temmuz 2012
- 2.854
- 8.287
- 108
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
InsaAllah nisanligim bu nasil sizce???
Harika canım kuğu gibi olacaksın o gün
woho yanların ağrımadı mı kız? Ben sabah yataktan kalkamadım. Gerçi kim sesi 2 kglik dumbell kullan diye bilmiyorum :)
Bu fire hydrant
Bu kneeing rear leg raise
Brazilian butt egzersizini yollamıştım zaten istersen iPad'e kopyalamıştım oradan atarım. Genel olarak popiş egzersizleri yani
Cok saolasin canim, valla biz de cok sevindik. Sabaha kadar uyuyamadim kalp carpintisindan bir de goz gormeyince daha da panik oluyor insan. 12 bile erken geliyor bana :)
Ya hakkaten iyi mi incelme
Spora yeni başlayınca öyle birden çok farketmiş olabilir. Yine de 2-3 santim ayda bence çok iyi. 1 yılda yok olacaksın demek bu :)
Refik öncesi benim de öyle oluyor.
nedir bu hormonlardan çektiğimiz.. . . SALI GÜNÜ SPOR EGZERSİZLERİMİZ . . .
Akşam saat 23-e kadar attığınız ADIMLARINIZI ve STANDİNG LEG LİFT egzersizinizi beni etiketleyerek yazınız canlar... Her iki bacağı eşit sayıda çalıştırmayı unutmayınız..
Kolay gelsin, bol ter atmalar
Zor bir şeye benziyor denemedim daha ..
Canım bu cuma güzel bir yüksek karbonhidrat günü yapıyorsun. Metabolizman haftaya tavan yapsın diye :)
Gelinlik muhabbeti dönmüş. Kim evleniyo şeddiremedim tam.
Ben iki gelinlik begendim bi girdigim gelinlikcide. birini denedim. diğerini denemedim bile.
denediğimi almıştık
Hep böyle ne istediğini bilen birisi olmak istemişimdir. Ama bir terazi olarak sanırım bu mümkün değil. Görümcem de böyle yapmış :/ girip almış çıkmış. Sen de mi yaysın yoksa var sende bir ateşlik... :)
Can'ım bu sabah limonu arttırdım midem kabul etmedi ben 1-2 damlayla sınırlı tutayım en iyisi :)
Elbisen Nasıl canım
kolay gelsin işlerin.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
teşekkürler tatlım
elbisemi terziden alayım size gödericem fikirlerinizi alıcam
Harika canım kuğu gibi olacaksın o gün
woho yanların ağrımadı mı kız? Ben sabah yataktan kalkamadım. Gerçi kim sesi 2 kglik dumbell kullan diye bilmiyorum :)
Bu fire hydrant
Bu kneeing rear leg raise
Brazilian butt egzersizini yollamıştım zaten istersen iPad'e kopyalamıştım oradan atarım. Genel olarak popiş egzersizleri yani
Spora yeni başlayınca öyle birden çok farketmiş olabilir. Yine de 2-3 santim ayda bence çok iyi. 1 yılda yok olacaksın demek bu :)
Refik öncesi benim de öyle oluyor.
Zor bir şeye benziyor denemedim daha ..
Canım bu cuma güzel bir yüksek karbonhidrat günü yapıyorsun. Metabolizman haftaya tavan yapsın diye :)
Hep böyle ne istediğini bilen birisi olmak istemişimdir. Ama bir terazi olarak sanırım bu mümkün değil. Görümcem de böyle yapmış :/ girip almış çıkmış. Sen de mi yaysın yoksa var sende bir ateşlik... :)
Can'ım bu sabah limonu arttırdım midem kabul etmedi ben 1-2 damlayla sınırlı tutayım en iyisi :)
Elbisen Nasıl canım
o zaman sen nasıl içebiliyorsan öyle iç tatlım zorlaama amacımız
elbisem kayık yaka diz altı dar bir elbise akşam terziden alıp foto cekilirim sizinde fikirlerinizi almam lazım canım
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Alıntıları sabah 7 de yaptım şimdi cevap yazabiliyorum.
Okudum tekrar bakayım akşam.
Süper sonuçlar canım tebrikler.Eki Görüntüle 1833557 Gecen aydan bu yana pilates te ki gelisimim. Orada tok karnina ve kiyafetlerle filan tartildigim icin fazla cikiyor bu arada.
gogo2405 canim olculer
Hadi gözünüz aydın gelmiş geçmiş olsun.
Bu çok güzel beğendimInsaAllah nisanligim bu nasil sizce???
Hayır olsun inşallah.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
İstedigim şey zaten belliydi. daha fazla gezip daha fazla kafam kurcalanmasını sevmem
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Ben daha spor yapmadan sucuk gibi oldumGünaydın canlarımm
Ben sporumu yaptım, şuan halimi görseniz gülmekten göbeeniz düşer
Minigimi yikayip uyutup jilliana baslicim Allah izin verirseeee
Hadi darisi basima
Bu cuma umutluyum senden
Harika canım kuğu gibi olacaksın o gün
woho yanların ağrımadı mı kız? Ben sabah yataktan kalkamadım. Gerçi kim sesi 2 kglik dumbell kullan diye bilmiyorum :)
Bu fire hydrant
Bu kneeing rear leg raise
Brazilian butt egzersizini yollamıştım zaten istersen iPad'e kopyalamıştım oradan atarım. Genel olarak popiş egzersizleri yani
Spora yeni başlayınca öyle birden çok farketmiş olabilir. Yine de 2-3 santim ayda bence çok iyi. 1 yılda yok olacaksın demek bu :)
Refik öncesi benim de öyle oluyor.
Zor bir şeye benziyor denemedim daha ..
Canım bu cuma güzel bir yüksek karbonhidrat günü yapıyorsun. Metabolizman haftaya tavan yapsın diye :)
Hep böyle ne istediğini bilen birisi olmak istemişimdir. Ama bir terazi olarak sanırım bu mümkün değil. Görümcem de böyle yapmış :/ girip almış çıkmış. Sen de mi yaysın yoksa var sende bir ateşlik... :)
Can'ım bu sabah limonu arttırdım midem kabul etmedi ben 1-2 damlayla sınırlı tutayım en iyisi :)
Elbisen Nasıl canım
Karbon yapiyimdeeee cok ceza veriyor gogo kuzum yaaaa
Yawrukush vicdanliydi vallahiiii
Onay verirse kaptanimmm 2odul yaparimmm
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Burcu'n ne?
Kızlar ben niye artıdayım yaaa 
salı oldu hala +700 gözü çıkasıca tartı 
bilsem değiştirmezdim 
