- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Suyu Alkali hale getirdigi icin cok faydali gercekten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
geçicek inşAllah atlatıcaz
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
canım 2. notamızı aldık ve sarı kart geldi maalesef takımımıza
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
canım çok çok geçmişler olsun. İnşallah bir an önce toparlar çıkar hastaneden.Eee alıntılar neredeAy benim salak kafam galiba alıntı yerine beğene bastım. Şuradan beynim olsa şaşırırdım zaten. Annemi soranlara teşekkürler. Ameliyat başarılı geçti ama kontrol altında tutmak için yoğunluk bakıma aldılar. Ben ameliyattan sonra göremedim abim gördü kendindeymiş konuşmuşlar falan. Yarın odaya alacaklarmış. Hayırlısıyla görsem daha çok rahatlayacam ama neyse yarın artık. Bir de bu akşam oğlumun yıl sonu gösterisi vardı. Koştur koştur ona da yetiştik yazık kuzum aylardır anlatıyor, bir sebepten yetişmesek en çok onun için üzülürdüm..
Bu hafta +1 verdim malesef muhtemelen sabit falanım, çünkü hem günlerdir WC'ye çıkamadım hem de tartı değişikliği beni mahvetti. Kendi diyet tarihimde ilk kez yemediğim halde artı çıktımöncelikle @Yawrukush kaptanım olmak üzere herkesten özür diliyorum. Haftaya bunu telafi edeceğim.
Gördüğünüz son sıkıntı olsun canım benim dualarım sizinle
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Gecmisi tam okuyamadim ama sonuclar kotuuuu
Benim teklifim var
Amac nota sildirmekse
Yuruyusun ustune tanimam
Kas yapip sismeyelim
Herkes hergun yurusun yada leslie
Bir hafta deneyelimmm
Ne dersinizzzz
Sirfff yuruyuslen 2.800 verdigim oldu 1haftada
Persembede herkes aksam yemeginj cacik ve salatayla gecistirsinnnn
1aksamdan birsey olmaz
6dan sonra meyve dahil yemeyelimmmm birde
1hafta dayanabilirizzzzzz
Haddimi aşmadim umarim
Benim teklifim var
Amac nota sildirmekse
Yuruyusun ustune tanimam
Kas yapip sismeyelim
Herkes hergun yurusun yada leslie
Bir hafta deneyelimmm
Ne dersinizzzz
Sirfff yuruyuslen 2.800 verdigim oldu 1haftada
Persembede herkes aksam yemeginj cacik ve salatayla gecistirsinnnn
1aksamdan birsey olmaz
6dan sonra meyve dahil yemeyelimmmm birde
1hafta dayanabilirizzzzzz
Haddimi aşmadim umarim
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
4. Takım Üyelerinin Dikkatine !!
Bu hafta sıkı yönetim var arkadaşlar...
Ödül öğünleri yalnızca bir öğün ve en son yarın bitmiş olsun lütfen.
Hergün 2 fincan yeşil çay ne olursa olsun aksatmayalım, pazartesiden itibaren günlük bir bardak maydanoz suyu tüketelim. Bu takım hepimizin arkadaşlar bu sarı kartı sildiremezsek ne takım kalır ne de şimdi ye kadar verdiğimiz emeklerimiz kalır. Bu takım bir tek biz üyelerin değil, yıllardır bu takımla kilo vermiş tüm üyelerin takımı biz onlardan bayrağı devraldık ve bir şekilde bu takımı idame ettirmeye çalışıyoruz. Yıllardır hiç bir zaman sarı kart görmemiş bu takım bizim üyeliğimiz esnasında sarı kart almış oldu bu ayıpta şahsen bana yeter. Nasıl bu hale getirdiysek en yukarı ya taşıyacak olan da bizleriz. Azami gayret ve asgari menülerle bu hafta silkelenip kalkalım artık lütfen.
Bu hafta sıkı yönetim var arkadaşlar...
Ödül öğünleri yalnızca bir öğün ve en son yarın bitmiş olsun lütfen.
Hergün 2 fincan yeşil çay ne olursa olsun aksatmayalım, pazartesiden itibaren günlük bir bardak maydanoz suyu tüketelim. Bu takım hepimizin arkadaşlar bu sarı kartı sildiremezsek ne takım kalır ne de şimdi ye kadar verdiğimiz emeklerimiz kalır. Bu takım bir tek biz üyelerin değil, yıllardır bu takımla kilo vermiş tüm üyelerin takımı biz onlardan bayrağı devraldık ve bir şekilde bu takımı idame ettirmeye çalışıyoruz. Yıllardır hiç bir zaman sarı kart görmemiş bu takım bizim üyeliğimiz esnasında sarı kart almış oldu bu ayıpta şahsen bana yeter. Nasıl bu hale getirdiysek en yukarı ya taşıyacak olan da bizleriz. Azami gayret ve asgari menülerle bu hafta silkelenip kalkalım artık lütfen.
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Ben bugun odul yapmadim
Karbonhidratta yapmadim
Spordada dinlendim
Yarin kaptanim.iznin olursa odul yaparim olmazsa yapmam
Sporuma kendi duzenimle basliyorum kismetse yeniden
Jillden nefret ettimmmmmm
Bu hafta okulda basliyor
Aksam 4den sonra hicbirsey yiyemeyecegim 3gun
Daha ne yapabilirim
Karbonhidratta yapmadim
Spordada dinlendim
Yarin kaptanim.iznin olursa odul yaparim olmazsa yapmam
Sporuma kendi duzenimle basliyorum kismetse yeniden
Jillden nefret ettimmmmmm
Bu hafta okulda basliyor
Aksam 4den sonra hicbirsey yiyemeyecegim 3gun
Daha ne yapabilirim
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Ben de katılıyorum canım sana bol bir salatayla perşembe akşam öğününü geçirelim.
ben yine jiliye devam edicem emek verdim çünkü 2 haftadır, ama pilates üyelğim bugün bitti ramazan geliyor diye yenilemedim evde başlayacaktım vazgeçtim bu hafta lesliye yükleneceğim. çok vaktim olursa araya serpiştiririm pilatesi.
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
| [td] [td][tr] |
Bu Tablo dan tüm 4. Takım üyeleri mesuldur. Lütfen Unutmadan ve aksatmadan menünüze kaptan yardımcılarımızdan herhangi birimizi etiketleyerek tablo ya dair görevlerinizi eksiksiz belirtiniz.[/tr][tr][/tr] [/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/td][/td][/tr]
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
haeshin
Dahlia_
KarKralicesi
LunaDaisies
abesle_istigal
@CheGuevera
Harpy
O
Ollalla
Mavibocuk
gogo2405
@melinda23
tiffany20
happy_moon
zey zey
B
betusi
@kitabi
mugehatun
bnnu
keping
Sevgili 4. Takım Üyeleri Yukarıda ki Tablodan Haberdar Edilmek Üzere Tarafımdan Etiketlendiniz...
Tüm Üyelerin Eksiksiz ve Mazaretsiz Katılımı Beklenmektedir...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yok canım ne haddini aşması herkes fikrini söylesin tabikide. Menülere dikkat edelim tabi ki ama sporu bırakamam ben şuan zaten 3.hafta artık ekaiye düşeriz.
Canım bütün yazdıklarına katılıyorum ama maydanoz suyu olmasın kimsenin zarar görmesini istemem maydanoz suyunun azı karar çoğu zarar hergün içmeyin yanlızca perşembe günü içilsin. Maydanoz kan sulanďırıcı etkiye sahip ama yemeklerin yanında yiyerek tüketebilirsiniz.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. Takım 466. Etap ***
Mavibocuk (64.5///%)izne ayrilmak istiyor.
haeshin (61.8/62.8/+1/%-0.81)gecen hafta bildirimde bulunmadigi icin yuzdesi 2ye bolundu.
Asyaca (73.5/73.3/0.2/%0.27)
edsofi (74///%)izne ayrilmak istiyor.
melinda23 (66/65.7/0.3/%0.45)
CheGuevera (64///%)kilosu sabit.
gogo2405 (65.9/66.5/+0.6/%-0.91)
sevimlicadi0 (66.3///%)yarisma kurallarina uymadigi icin diskalifiye edilmistir.
abesle_istigal (91.5/90.1/1.4/%1.53)
harpy (80.7/81.7/+1/%-1.24)
tiffany20 (55.2/54.9/0.3/%0.54)
Ollalla (52.2/53/+0.8/%-1.53)
happy_moon (55.1/54.5/0.6/%1.09)
KarKralicesi (72/70.3/1.7/%2.36)yeni uye, baslangic tarihi:18 Nisan, baslangic kilosu:73.2, hedef:65
4. Takim Ortalaması:%
***YILMAYAN SAVASCILAR***
zey zey (59///%)
betusi (72.5///%)
kitabi (88.6///%)
AKovser (55.2///%)kilosu sabit.
mugehatun (75.5/75/0.5/%0.66)
bnnu (59.5/59.3/0.2/%0.34)
mart09 (75.6///%)
keping (62.2///%)
LunaDaisies (90.3///%)
Ortalama: %
Mavibocuk (64.5///%)izne ayrilmak istiyor.
haeshin (61.8/62.8/+1/%-0.81)gecen hafta bildirimde bulunmadigi icin yuzdesi 2ye bolundu.
Asyaca (73.5/73.3/0.2/%0.27)
edsofi (74///%)izne ayrilmak istiyor.
melinda23 (66/65.7/0.3/%0.45)
CheGuevera (64///%)kilosu sabit.
gogo2405 (65.9/66.5/+0.6/%-0.91)
sevimlicadi0 (66.3///%)yarisma kurallarina uymadigi icin diskalifiye edilmistir.
abesle_istigal (91.5/90.1/1.4/%1.53)
harpy (80.7/81.7/+1/%-1.24)
tiffany20 (55.2/54.9/0.3/%0.54)
Ollalla (52.2/53/+0.8/%-1.53)
happy_moon (55.1/54.5/0.6/%1.09)
KarKralicesi (72/70.3/1.7/%2.36)yeni uye, baslangic tarihi:18 Nisan, baslangic kilosu:73.2, hedef:65
4. Takim Ortalaması:%
***YILMAYAN SAVASCILAR***
zey zey (59///%)
betusi (72.5///%)
kitabi (88.6///%)
AKovser (55.2///%)kilosu sabit.
mugehatun (75.5/75/0.5/%0.66)
bnnu (59.5/59.3/0.2/%0.34)
mart09 (75.6///%)
keping (62.2///%)
LunaDaisies (90.3///%)
Ortalama: %
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Gun aydi ben hala uyuyamadim.
Gunaydin canim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ben de 1 saat bile uyumadım, zombi gibi dolanıcam bugün anlaşılan :)
Sen neden uyuyamadın canım ?
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Canim cok derken fersah fersah değil tabi, 3 gun yazdim zaten sali dan itibaren birer bardak persembe 2 bardak icilsin. Tablo hazirladim ve internetten de arastirdim artisini eksisini. Herkes nasil damak tadina uygun buluorsa oyle icsin. Orn: kaynatma, blendirlama vb
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Ay ne bilim ya benim mevsim gecislerin de tum dengem alt ust oluyor. Tepetaklak oluyorum bildiğin. Birde benim beynim de uykuyu veren melanin hormonum duzgun çalışmıyor 2 gundur ilaclari da unuttum. Ay bi sordun bin ah isittin:))
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
. . . CUMA GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . . O Ollalla - Jillian / 100DK / 8.200 adım / 300 günün egz. / 225 y. mekik / 100 İA / 100 jj / 25 sinav / 25 squat
tiffany20
- 8.800 adım / 253 günün egzersizi
Asyaca
- 45 dk pilates / Jillian six pack / 8.000 adım
Mavibocuk
- 12.000 adım / 1 saat airobik / 100 günün egzersizi
Dahlia_
- 105 biceps curl / 100 DK / 50 kol egz. / 100 squat / 100 d. şınav / 1270 günün egz.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Zor olsa gerek, gece uyuyamama sabahtan da kesin işlerin vardır hele de 2 çocuk var.. Allah yardımcın olsun..
Peki gün içinde uykun gelmiyor mu ??
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bugünkü egzersizimiz iç bacaklar için..
Akşam saat 23-e kadar attığınız ADIMLARINIZI ve İNNER THİGHS egzersizini beni etiketleyerek yazınız canlar..
Ayrıca bugünden itibaren hergün 100 jj, 100 ip atlama ve 100 dizleri karına çekme hareketi ve bu seçeneklerden birinin yanında 25 mekik ya 25 squat ya da 25 şınav yapıcaz... Herkesten tam katılım bekliyoruz..
Kolay gelsin, bol ter atmalar..
