- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet canim, takimimiz cansiz son zamanlarda...
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Yaz diye sessiz diyorduk, yaz bitti bakalım toparlanacak mıyız..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet canim okullarda aciliyor, yaz da bitti bakalim bize yarayacak mi:)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İnşaAllah yarayacak :)
Kız en son bana böyle gaz verdiniz kendimi jillian yaparken buldum:)))
Ah o günler öyle geçiyor ki özgem . Hoc bi iş yok derken bile dünya is çıkartıyoruz başımıza :)
Bu sessizlik motivasyon düşüklüğü beni de rahatsız ediyor aslında. Bayram bitti . Herkes söyle günlük menüsünü yazsa izindeki bacılar geri dönse ne ii olur. Listede olanlar bile yok. Bırak muhabbet etmeyi menu de vermiyor 3 5 kişi dışında kimse.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Menüm
Sabah
1 bardak elma sirkeli su
1 fincan yeşilçay
Öğlen
1 döner
el kadar ince ekmek, et, domates, salatalık, yeşillik, çok az mayonezi vardı
Akşam yemek yiyemedim.
Öğlen birz geç yemiştim acıkmadım..
5-6 dilim salatalık yedim..
Su 1 litre oldu
su problemimiz vardı bugün, wc sorunu yaşamamak için içmedim fazla..
Spor - 15 dk abs workout
Sabah
1 bardak elma sirkeli su
1 fincan yeşilçay
Öğlen
1 döner
el kadar ince ekmek, et, domates, salatalık, yeşillik, çok az mayonezi vardı
Akşam yemek yiyemedim.
Öğlen birz geç yemiştim acıkmadım..
5-6 dilim salatalık yedim..
Su 1 litre oldu
su problemimiz vardı bugün, wc sorunu yaşamamak için içmedim fazla..
Spor - 15 dk abs workout
Kevser im azcık yemissin çok az kuzum.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Benim regl yaklaştı canım, iştahım yine tuhaf, yediğime şükrediyorum, başladığında hiç yemek yiyemediğim bile oluyor..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
17 Eylül Menüm
Sabah
2 tane fındık
2 tane ceviz
1 çay kaşığı çikolata
Birkaç saat sonra
Soğanlı kıymalı yumurta(2-3 kaşık gelir)
1 dilim köy ekmeği
Şekersiz çay
Domates
Ara
2 tane fındık
Öğlen
1 tavuk dürüm
1 küçük ayran
Ara
1 çay kaşığı çikolata
1 tane susamlı gevrek
1 avuç kabak çekirdeği
Şekersiz çay
Kayısılı form çay
Akşam
2-3 kaşık gelir kaynamış et
Yarım yemek kaşığı yoğurtlu aşurelik buğday(tarhana)
Su
12 bardak
Egzersiz
Yok
Sabah
2 tane fındık
2 tane ceviz
1 çay kaşığı çikolata
Birkaç saat sonra
Soğanlı kıymalı yumurta(2-3 kaşık gelir)
1 dilim köy ekmeği
Şekersiz çay
Domates
Ara
2 tane fındık
Öğlen
1 tavuk dürüm
1 küçük ayran
Ara
1 çay kaşığı çikolata
1 tane susamlı gevrek
1 avuç kabak çekirdeği
Şekersiz çay
Kayısılı form çay
Akşam
2-3 kaşık gelir kaynamış et
Yarım yemek kaşığı yoğurtlu aşurelik buğday(tarhana)
Su
12 bardak
Egzersiz
Yok
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Özel günlerimdeyim... Ama hakkaten çikolata çok tehlikeli bu haftalık bu kadar yeter uzaklaşsam iyi olacak :) yarın yürüyüş yapmaya çalışacağım...
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Anlıyorum canım.. benim de senden aşağı kalır yanım yok yani, hatta çikolata aldırıyordum akşam vakti. çok şükür istediğimi bulamadığı için almamış kardeşim :))
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Öğün atlamak hiç iyi olmuyor... Öğün atlanacaksa ya o saatte uyunmalı ya da hafif de olsa biraz sebze yemeği yarım filim ekmek yoğurt salata yenerek o öğün yenmeli sonunda insan kıtlıkta gibi hissediyor eğer öyle yapmazsa şahsen ben öyle hissetmiştim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Doğru diyorsun canım, ben de öyle hissederim öğün atladığımda ama ben daha bir kaç böyle zar zor 1-2 öğün yerim, hiç yiyemediğim de olur :/ Regl başlasa kurtulcam da işte..
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
O kıtlık hissinden kaynaklı ben de öyle oluyorum hatta akşamı salatalıkla geçiştirdiğim bir akşam geç saate kadar da uyumadım sonra açlık dayanılır gibi değildi gecenin bir saatinde karnımı doyurmuştum halbuki erken saatte yeseydim ya da uyusaydım böyle olmayacaktı
