- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Çok teşekkür ediyorum canım çok saol
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Herkese merhaba bugün benim mutlu günün hedef kiloma geldimm
Artık 36 beden dar etek elbise herşeyime kvuştum üşenmeden giyip giyip çıkartıyorum ve hepsi oluyor.hamile olduğum günkü kilomdayım. Burda başladığımda 57.2 kiloydum bugün 50.8
Bugün diyetisyende 49.7 kilo gedim.metabolizma yaşım 15 çıkıyor artık. Sağlıklı bir şekilde zayıfladım. Herkese de ani kilo kaybı olmadan yağdan yakıp kas kütlesini arttırarak kilo vermesini diliyorum. Hepinizi seviyorum yine buradayım ama katılım kilo bildirim yapıcam
Yani sayın koçum mezun ediyor musun beni ?
Geçen hafta 52.1
Bu hafta 50.8
Fark: 1.3
Yüzde 2.49
Tebrik ederim canım, mezuniyetin hayırlı olsun
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
reglidendir canim eksidesin yinede, tebrikler :)
olsun gulum artin yok ya :)Günaydın.
Çok Üzgünüm sabitim(((((
supersin Kadris, kocaman tebrikler sana.:)Gunaydin
Yaşasin 77.0
Tam 30 kg gitti bu sabah itibariyleeeee
Wuhuuuu
muhtemelen canim, kaslarin gelistigi icindir, artida degilsin ya uzme canini..
dun bey pazari kurusu fazla kacmis ablam :)
bitti mi temizlik isleri tamamen?
olsun gulum, moral bozmak yok, arti degilsin ya ,her sey yolunda :)Maalesef bende sabitim
tebrikler canim , azmin daim olsun :)Gh: 82.3
Bh: 81.8
Fark: -0,5
Yüzde: 0,607
Yawrukush
Çok yoğunum bu aralar o yüzden sohbete katılamıyorum. Egzersiz yarışmalarına da çok egzersiz yapabilecek dinamikliktw olmadığım için katılamıyorum. Dünkü Menümü de paylaşamadım en kısa zamanda paylaşacağım... Sevgiler
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
sanada hayirli cumalar canim..hayırlı cumalar kızlar ... sabah 6 da evden çıkıp akşam eve gelince hiç uğrayamadım. eve gelip direk uyuyorum. dışardada internet paketim yok . bugünde gitmedim okula ... okul çok zor geçiyor moralim çok bozuk ,hiç arkadaş bulamadım...arkadaş sorun olmıycakta hocanın biri ben bütün sene boyunca grup çalışması istiyorum dedi ben ne yapıcam şimdi bilmiyorum , derslerin arasında 3,4 saat boşluk oluyor o aralar yalnız kalıyorum felan.okuldan soğudum yeminleşu depresyonlu hayatım hiç geçmıycek benim ,böyle ölüp gidecem
dur daha okul yeni acildi illaki arkadas edineceksin, hemen stres sIkInti yapma.
grup calismasi da arkadas bulman icin bir firsat ne guzel iste.
ders aralari cok uzunmus ama okulun mutlaka etkinlikleri vardir.
ne bileyim kulupler var mi diye arastir, kutuphaneye git kitap oku, spor salonunu kullan vs vs aralari degerlendir guzelce.
kiz kardesinin gidisi uzmustur elbet ama arada o eve gelir, arada sen ziyarete gidersin super degisiklik olur feyzos :)
insalah ablacim, hayirlisi..
canim seni coook coook tebrik ediyorum.Herkese merhaba bugün benim mutlu günün hedef kiloma geldimm
Artık 36 beden dar etek elbise herşeyime kvuştum üşenmeden giyip giyip çıkartıyorum ve hepsi oluyor.hamile olduğum günkü kilomdayım. Burda başladığımda 57.2 kiloydum bugün 50.8
Bugün diyetisyende 49.7 kilo gedim.metabolizma yaşım 15 çıkıyor artık. Sağlıklı bir şekilde zayıfladım. Herkese de ani kilo kaybı olmadan yağdan yakıp kas kütlesini arttırarak kilo vermesini diliyorum. Hepinizi seviyorum yine buradayım ama katılım kilo bildirim yapıcam
Yani sayın koçum mezun ediyor musun beni ?
Geçen hafta 52.1
Bu hafta 50.8
Fark: 1.3
Yüzde 2.49
ilk geldigin zamanlari hatirliyorum, gayet saglikli kilolar verdin.
koruma doneminde de haftada 2-3 gun sporunu yaparsin, yediklerine dikkat edersin, hic sorun olacagini sanmiyorum.
dilerim o hain kilolar bir daha gelmesin :)
yine ugrayacagini dusunuyorum, o yuzden vedaya gerek yok :))
haftaya telafi edersin kuzumm :)Bildirimi geç yapıyorum okuldaydım giremedim çok özür dilerim canlar
Geçen hafta:52.7
Bu hafta:52.8
+100 gr fazla geldim
Haftaya hedefim 52 olmasa da 52.5
sanada kolay gelsin canim, sonra bu universite yillari cok ozleniyor, bilesin :)
tadini cikart canim :)
tam da hayallerimdeki gibi hatta sen bir suru iyi sey yazmissin Kadris.
Once onlarla agliyorsun
Sonra esit sevgi veremiyorum diye agliyorsun
Ben napcam fln diyorsun
Derken bir sure sonra herseye guluyorsun
Sonra derken zaman geciyor
Vayyy be elim ne hizli olmus diyorsun
Ne pratik hatunmusum diyorsun
Alisiyorsun
Hergun cok yoruluyorsun
Ayaklarin hergun agriyor
Sonra 2cocukla disari cikiyorsun
Bi onlara bakiyorsun bir daha
Kendinle gurur duyuyorsunnnnn
Genc yasta 2evlat sahibi oldum diye hergece Yaradana sukur ediyorsun...
Sonra mi
Birgun sinir krizi birgun sakin oyle gecip gidiyor
Ayaklarinin agrimasi hic bitmiyor
Heee sakin gunler daha az onuda soyliyim:)
eksigi var fazlasi yok..
kendimi olabilecek en kotu senaryolara hazirlamaya calisiyorum.
dogum yaklastikca depresiflestim kuzum.
boyle karnimin icinde iyiydi
Allah hayirlisini versin.
bu tecrube dolu mesaj icinde tesekkur ederim :)
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Saol tatlım ben bugün çok mutlu ve iyiyim umarım sende iyisindir. Nasıl ayağın??? Ağrıların var mı?
Çok teşekkür ederim cnm tabiki burdayım İnşallah canım hepinizi çok seviyorumsanada hayirli cumalar canim..
dur daha okul yeni acildi illaki arkadas edineceksin, hemen stres sIkInti yapma.
grup calismasi da arkadas bulman icin bir firsat ne guzel iste.
ders aralari cok uzunmus ama okulun mutlaka etkinlikleri vardir.
ne bileyim kulupler var mi diye arastir, kutuphaneye git kitap oku, spor salonunu kullan vs vs aralari degerlendir guzelce.
kiz kardesinin gidisi uzmustur elbet ama arada o eve gelir, arada sen ziyarete gidersin super degisiklik olur feyzos :)
insalah ablacim, hayirlisi..
canim seni coook coook tebrik ediyorum.
ilk geldigin zamanlari hatirliyorum, gayet saglikli kilolar verdin.
koruma doneminde de haftada 2-3 gun sporunu yaparsin, yediklerine dikkat edersin, hic sorun olacagini sanmiyorum.
dilerim o hain kilolar bir daha gelmesin :)
yine ugrayacagini dusunuyorum, o yuzden vedaya gerek yok :))
haftaya telafi edersin kuzumm :)
sanada kolay gelsin canim, sonra bu universite yillari cok ozleniyor, bilesin :)
tadini cikart canim :)
tam da hayallerimdeki gibi hatta sen bir suru iyi sey yazmissin Kadris.
eksigi var fazlasi yok..
kendimi olabilecek en kotu senaryolara hazirlamaya calisiyorum.
dogum yaklastikca depresiflestim kuzum.
boyle karnimin icinde iyiydi
Allah hayirlisini versin.
bu tecrube dolu mesaj icinde tesekkur ederim :)
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Kizlar iyi aksamlar spora geldim hocayi beklerken menumu vereyim.
Sabah
2yumurta sahanda tereyagli
Peynir
Zeytin
Zeytinyagi
Roka
Ogle
Bi kase yogurt
Aksam
3 parca antrkot
Kuru domates tursusu
Su sayamadim.ama icmeye pek firsatim olmuyo geceden hazirladigim limonlu sulari ictim 1.5 lt
Spor 1 saat pilates yazayim simdi geldim
Aksam donunce odul yapcam.
Gunlerimin pek iyi gectigini soyleyemem. Buraya takilmaya vaktim hic olmuyor dahasi moral bozuklugu olunca hic bisey yapasim gelmiyor kendim icin.
Iyisinizdir umarim hepiniz.
Sabah
2yumurta sahanda tereyagli
Peynir
Zeytin
Zeytinyagi
Roka
Ogle
Bi kase yogurt
Aksam
3 parca antrkot
Kuru domates tursusu
Su sayamadim.ama icmeye pek firsatim olmuyo geceden hazirladigim limonlu sulari ictim 1.5 lt
Spor 1 saat pilates yazayim simdi geldim
Aksam donunce odul yapcam.
Gunlerimin pek iyi gectigini soyleyemem. Buraya takilmaya vaktim hic olmuyor dahasi moral bozuklugu olunca hic bisey yapasim gelmiyor kendim icin.
Iyisinizdir umarim hepiniz.
Sağlık olsun diyelim cnm. Haftaya güzel eksiler görürüz inşallah.
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Sabah
2yumurta
Kahvaltilik
1dilim recelli tbe
Ogle
Yarim porsiyon sosyete mantisi
1minik lokum
1muz
Aksam
1servis k. Salcali makarna
1.5kofte
Salata
Aci biber tursusu
Kavun
Esim bisikletle giderse trilece gelecek
Ozellikle kh yaptim boyle bugun
3ltden fazla su
6.500 adim
Ayakkabilik
Ve butun dolaplari merdivenle sildim
İc dis alt ust gectim
Cam ve kapilarida
Kol sporumda tamam bugun
2yumurta
Kahvaltilik
1dilim recelli tbe
Ogle
Yarim porsiyon sosyete mantisi
1minik lokum
1muz
Aksam
1servis k. Salcali makarna
1.5kofte
Salata
Aci biber tursusu
Kavun
Esim bisikletle giderse trilece gelecek
Ozellikle kh yaptim boyle bugun
3ltden fazla su
6.500 adim
Ayakkabilik
Ve butun dolaplari merdivenle sildim
İc dis alt ust gectim
Cam ve kapilarida
Kol sporumda tamam bugun
Son düzenleme:
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bitti çok şükür canım attım kendimi dışarı bugün.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
gozunaydin ablam:)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kolay gelsin canım, yine de fazla yorma kendini..
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
6 Ekim menüm
Sabah
Kıymalı menemen ekmek şekersiz çay
Öğle
Kıymalı yumurta ekmek
Akşam
Yoğurt bir kepçe çorba bir patates bir kibrit kutusu kaçar peyniri salatalık domates ekmek
Not:ara ögünleri hatırlamıyorum Ama üç meyve hakkına dikkat ettim
Su 11 bardak civarı
Egzersiz yapmadım
Bu aralar sık sık göz kararması oluyor ben de sanırım demir eksikliğinden
7 Ekim Menüm
Sabah
Kıymalı yumurtasız menemen ekmek şekersiz çay
Ara
Bir kaşık dolma biber içi
Öğlen
Üç küçük dolma biber yoğurt bir dilim ekmek
Elima
Ara
Yedi badem Bir kaju biraz kuru üzüm
Akşam
İki küçük dolma biber yoğurt bir dilim ekmek limon
Ara
Bir orta boy çikolata(ödül)
Yeşil çay şekersiz çay
Su 13-14 bardak civarı
Egzersiz 12 dakika dağınık yürüyüş
Çarşamba gününün 15 dakika yürüyüş cezasını müsait olunca yapacağım
Yawrukush
Sabah
Kıymalı menemen ekmek şekersiz çay
Öğle
Kıymalı yumurta ekmek
Akşam
Yoğurt bir kepçe çorba bir patates bir kibrit kutusu kaçar peyniri salatalık domates ekmek
Not:ara ögünleri hatırlamıyorum Ama üç meyve hakkına dikkat ettim
Su 11 bardak civarı
Egzersiz yapmadım
Bu aralar sık sık göz kararması oluyor ben de sanırım demir eksikliğinden
7 Ekim Menüm
Sabah
Kıymalı yumurtasız menemen ekmek şekersiz çay
Ara
Bir kaşık dolma biber içi
Öğlen
Üç küçük dolma biber yoğurt bir dilim ekmek
Elima
Ara
Yedi badem Bir kaju biraz kuru üzüm
Akşam
İki küçük dolma biber yoğurt bir dilim ekmek limon
Ara
Bir orta boy çikolata(ödül)
Yeşil çay şekersiz çay
Su 13-14 bardak civarı
Egzersiz 12 dakika dağınık yürüyüş
Çarşamba gününün 15 dakika yürüyüş cezasını müsait olunca yapacağım
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Günaydın canım çok yorulmuşsun yazık hamile halinle çok ağır yemekler yapmasaydın bari kolay bişeyler yapsaydın kolay değil yemekli misafir ağırlamak bende misafir olduğunda onlar gidene kadar oturamıyorum bile hizmet faslı bitmiyoCanlarim hepinize gunaydin ve mutlu hafta sonlari..
Misafirler 1 saat once gittiler, asiri yoruldum, affiniza siginarak menu ve daralma tablomuzu uyandigimda halledecegim.
Bu hafta 5. olduk, umarim haftaya daha guzel sonuclar aliriz..
Eki Görüntüle 1894993
