Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

eda-sofi · 27 Ekim 2016

umutLatahzen .!.:
Calismak en basta insanin kendisi icin iyi aslinda hem maddi hem manevi.. hel de o kadar okudum ettim en azindan biraz emegimin karsiligini alayim istiyorum ama bakalim düzgun guzel bi isim olursa calisirim simdilik evdeyim.. hayirlisi :)

valla okuduysan zaten calis canim . ben bu yastan sonra lise bitirmeye calisiom

ancaa biter

valla ihtoyacim olmasa asla calismam otururm evimde okdar mutluyum ki maneviyatini cok guzel yasiyorsun haramdan uzaksin . oohhh . :) zaten cocuk pesinde kostur evi topla yemek yap adam eve gelio tamam gun bitio

gogo2405 · 27 Ekim 2016

fyzanur .!.:
daha dikkatli olucamda zaten artık benle konuşmazlar , bu grubada yeni katılmıştım. artık arkadaşsız takılcam okulda

Yarın ola hayrola düşündüğün gibi olmaz belki

marlin18 .!.:
Kizlar özel olmazsa size birşey sormak istiyorum. Ben doğum kontrol hapı kullanıyorum. Ayda 2 bazen 3 sefer regl oluyorum.doktora gittim ama Emzirdiğim için hapimi değiştiremiyor.sadece bu hap var mış emzirenler için. Ya emzirmeyi bırak hapını degistirelim diyor ya da baska bir yöntem le korun diyor.2 yaşından önce memeden kesmek istemiyorum.simdiye kadar haptan başka bir yontem kullanmadim.o yüzden ne yapsam bilemedim. Siz ne tavsiye edersiniz yada sizce hangi yöntem guvenli.benim refik bende çok sinir stres yapıyor iyice zor oluyor.yıprandım resmen

Ben hap kullanmayı denedim 3 Ay dayandım fena bişey spiral hiç düşünmedim hep eşim korundu bence en sağlıklı ve zararsizi o.

Yawrukush .!.:
Canlar yarin oglen 1.30da rutin doktor kontrolum var, hazir Akin okuldayken bir kisisel bakim islerine gireyim
Okula gitmeden yine gelirim.
Bu arada @gulpinargul hic goremiyorum seni...
B belindamm dinlendin mi canim,cok gecmis olsun bu arada garajiniza su basmis....
@Saadetim33 ve umutLatahzen kizlar pazartesiye kadar es oldunuz.Hergun birbirinizin menu, spor ve su miktarlarina yorumlar yapmayi unutmayin.
@pembe hayallerr nasil oldun canim?
@Burcak41 senide bugun goremedim..
asya_01 sen nasilsin gulum?
Alya008 kacak hatun, kayip araniyor ilani vercem seni bulmak icinnn
eda-sofi canim evlat nasil oldu?
gogo2405 ablam iyi misin?
optum hepiniziiiii

İyiyim canım eve öğlen geldim bişeyler yiyip yattım akşam kalktım yemek falan yedik anca kendime geldim

Ausencia .!.:
gogo2405 nasılsın canım , nasıl gidiyor ?
Bende gıdım gıdım bu sefer

4.takım üyeleri hepinize selam olsun , bol eksili tartılarınız olsun

Hoşgeldin auscum iyiyim ağır aksak gidiyorum bende sen nasılsın

pembe hayallerr .!.:
Selamun aleykum kızlar iki dakka hemen anca
fifırsat buldum sırf sizi ihmal etmemek için Yawrukush babaannemi kaybettim akciğer kanseriydi 3 yıldır savaşıyordu bu sabah aramızdan ayrıldı tam iyi oldum derken çok seviyodum çok bagliydim hakkınızı helal edin ister bni listeden çıkar ama bn cikarmadinii istemiyorum 1 hafta izin verirsen eğer veremiyosanda listeden çıkar yapacak bisey yok

Başın sağolsun kuzum bu ara çok üzüntü yaşadın Allah beterinden saklasın.

gulpinargul .!.:
Benim moralim yerlerde yediklerime pzt salı dikkat ettim ama bugün az dikkat ettim saçlarım dökülüyor elimde egzama var d vitaminim çok düşük demir eksikliği göz tansiyonu yüksek lisans yapıyorum tez dönemindeyim bir yandan o bir yandan kpss ye çalışmak istemek ama çalışamamak şu anda boşlukta gibiyim gerçekten uykum çok düzensiz bi türlü düzene sokamadım ne kadar yürüyüş yapmalıyım günlük yürüyüş bandında bilmiyorum evde yürüyüş bandım var ama ne kadar kullanmam gerek bilemiyorum nasıl beslenirsem bana fayda eder bilemiyorum gelecek haftalarda bi dahiliye uzmanına gidip diyetisyene yönlendirmesini mi istesem yoksa netten bi online diyetisyenlerden birine mi başvursam bilemiyorum... Yarın 3 günlük menümü paylaşsam olur mu? Şimdi uyuyacağım... Yawrukush

Herkese sevgilerimle

Daholiyeye git canım uğraşma online diyetle falan

Yawrukush .!.:
Kizlar okuldan geldik, Akin bugun yine ogretmenini cok uzmus
Haliyle bende cok uzuldum bu duruma.
Simdi onu yatirdim birazcik dalsin bakalim, sonra ben yemegi hazirlayacagim.
Tekrardan iyi geceler...

Zamanla alışacak canım dertlenme dil öğrenmesi nasıl ilerlettimi biraz

Yawrukush .!.:
**DUYURU**

Kizlar cuma zayiflama yarismasi uyelerimiz olarak aslinda hepimizin sIkca yasadigi bir problemi, sagolsun arkadaslar dusunup bir topik actilar
Saglikli yemek tarifleri..
Hepimiz ara sira aksama ne yemek yapsak, sabah nasil kahvalti etsek vs diye dusunuyoruz.
Artik her gun bu topigi ziyaret edebilir, yeni yeni diyetlerimize uygun yemek tarifleri bulabilirsiniz.
Ve dilerseniz sizlerde saglikli yemek tariflerinizi paylasabilirsiniz.
Yeni topigimiz hayirli olsun...
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...cilarimizdan-saglikli-yemek-tarifleri.964109/

İyi düşünmüşler bi bakayım bende

umutLatahzen · 27 Ekim 2016

edsoff .!.:
valla okuduysan zaten calis canim . ben bu yastan sonra lise bitirmeye calisiom ancaa biter valla ihtoyacim olmasa asla calismam otururm evimde okdar mutluyum ki maneviyatini cok guzel yasiyorsun haramdan uzaksin . oohhh . :) zaten cocuk pesinde kostur evi topla yemek yap adam eve gelio tamam gun bitio

O konuda cok haklisin namazdı kurandı tesbihdi manevi yönden ev cok guzel bu yönünden cok mutluyum zaten cok sukur.. Rabbim hakkimizda hayirlisini nasip etsin hepimize..

eda-sofi · 27 Ekim 2016

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/pedofili-suclar-icin-imza-kampanyasi.964105/

eda-sofi · 27 Ekim 2016

kizlar bilinclenelim . linke ziyaret edin

eda-sofi · 27 Ekim 2016

umutLatahzen .!.:
O konuda cok haklisin namazdı kurandı tesbihdi manevi yönden ev cok guzel bu yönünden cok mutluyum zaten cok sukur.. Rabbim hakkimizda hayirlisini nasip etsin hepimize..

bak bebisin oldumu hepten vaktin kalmicak gorursun

asya_01 · 27 Ekim 2016

Yawrukush .!.:
Canlar yarin oglen 1.30da rutin doktor kontrolum var, hazir Akin okuldayken bir kisisel bakim islerine gireyim
Okula gitmeden yine gelirim.
Bu arada @gulpinargul hic goremiyorum seni...
B belindamm dinlendin mi canim,cok gecmis olsun bu arada garajiniza su basmis....
@Saadetim33 ve umutLatahzen kizlar pazartesiye kadar es oldunuz.Hergun birbirinizin menu, spor ve su miktarlarina yorumlar yapmayi unutmayin.
@pembe hayallerr nasil oldun canim?
@Burcak41 senide bugun goremedim..
asya_01 sen nasilsin gulum?
Alya008 kacak hatun, kayip araniyor ilani vercem seni bulmak icinnn
eda-sofi canim evlat nasil oldu?
gogo2405 ablam iyi misin?
optum hepiniziiiii

hiç iyi değilim dün tüm gün dr daydım bebeğin sağ böbreğinde büyüme varmış :KK43:

fyzanur · 27 Ekim 2016

Yawrukush .!.:
senden de canim, icini ferah tut.
herkes hata yapar bu hayatta hem de defalarca..
muhim olan seni hatalarinla da sevecek, kabullenecek insanlar biriktirmek.
gerisi faso fiso...

tesekkur ederiz canim :)

estagfirullah canim, ah birde tam yapabilsem her seyi :)

tum katilan citirlara tesekkurler...

ceza mi hemennnnn :)

tebrikler canlar :)

cok degilmis neyseki SIbelim, sanada degisiklik aslinda bakma sen.
yoruluyorsun elbet ama gecici bir sureligine gulum :)

100squat yetmez 200de ip atlama cezasi gelecek canim :)

çok doğru söylüyosun canım ,desteğin için tekrar sağ ol

fyzanur · 27 Ekim 2016

günaydın kızlar ,uyku tutmadı kalktım hazırlandım okul için ,şimdide zaman geçsin diye pc başında bekliyorum :)

fyzanur · 27 Ekim 2016

asya_01 .!.:
hiç iyi değilim dün tüm gün dr daydım bebeğin sağ böbreğinde büyüme varmış

Allah yardımcınız olsun , tedavisi yokmuymuş

fyzanur · 27 Ekim 2016

@AKovser kız bende katıldım adım yarışmasına tek sorun adım sayımı bilmiyordum

1 saat yürüdüm bari listenin sonuna iliştirseydin beni

fyzanur · 27 Ekim 2016

AKovser .!.:
Yaptım canım :)
Adım saymayı beceremedim ama olsun :)
İlacım iyi geliyor, ailemin de duaları eksik olmuyor sağolsunlar, böyle böyle tamamen iyileşmeyi umut ediyorum..

inşallah bitanem :)

fyzanur · 27 Ekim 2016

Yawrukush .!.:
Kizlar okuldan geldik, Akin bugun yine ogretmenini cok uzmus
Haliyle bende cok uzuldum bu duruma.
Simdi onu yatirdim birazcik dalsin bakalim, sonra ben yemegi hazirlayacagim.
Tekrardan iyi geceler...

sanırım akın çok hiperaktif ,inşallah bir an önce geçer bu durumlar

fyzanur · 27 Ekim 2016

AKovser .!.:
Canım sen yapman gerekeni yapmışsın..
Hiç öyle özgüvenimi kaybedeceğim falan da deme..
Kim ne derse desin, ne düşünürse düşünsün önemseme hiç birini..
Hata yapmışsın telafi etmişsin bu kadar.. Önemli olan da buydu..

haklısın canım ,özgenin ve senin dediklerini aklıma iyice kazıdım :)onlarla motive olucam :)

Yawrukush · 27 Ekim 2016

AKovser .!.:
Yaptım canım :)
Adım saymayı beceremedim ama olsun :)
İlacım iyi geliyor, ailemin de duaları eksik olmuyor sağolsunlar, böyle böyle tamamen iyileşmeyi umut ediyorum..

insallah canim, benimde dualarimdasin...

gogo2405 .!.:
Yarın ola hayrola düşündüğün gibi olmaz belki

Ben hap kullanmayı denedim 3 Ay dayandım fena bişey spiral hiç düşünmedim hep eşim korundu bence en sağlıklı ve zararsizi o.

İyiyim canım eve öğlen geldim bişeyler yiyip yattım akşam kalktım yemek falan yedik anca kendime geldim

Hoşgeldin auscum iyiyim ağır aksak gidiyorum bende sen nasılsın

Başın sağolsun kuzum bu ara çok üzüntü yaşadın Allah beterinden saklasın.

Daholiyeye git canım uğraşma online diyetle falan

Zamanla alışacak canım dertlenme dil öğrenmesi nasıl ilerlettimi biraz

İyi düşünmüşler bi bakayım bende

cok sevindim ablacim, guclu kadinsin vesselam :)
dil ogrenmesi guzel aslinda ablacim.
bugun parkta arkadasina gel beraber oynayalim dedi ingilizce cok sasirdim, ilk kez duyuyorum Akindan:)
Birde kaydiragin tepesine cikti asagidaki arkadasina bagiriyor "Come on Ryannn" diye, guldum istemsizce :))

asya_01 .!.:
hiç iyi değilim dün tüm gün dr daydım bebeğin sağ böbreğinde büyüme varmış

neden oluyormus gulum ,ne dedi doktor?
tedavisi nasilmis?
Rabbim sifalar versin asyam, Allah buyuktur..

fyzanur .!.:
çok doğru söylüyosun canım ,desteğin için tekrar sağ ol

her zaman :)

fyzanur .!.:
sanırım akın çok hiperaktif ,inşallah bir an önce geçer bu durumlar

evet canim sorma :)

Yawrukush · 27 Ekim 2016

TUM CITIRLARIN DIKKATINE En Büyük TÜRKİYE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

SALI - CARSAMBA GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ :kk77:

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Edsoff	-	-		-		-	-


haeshin	200JJ	ODUL	100M			-	-


gogo2405			-	-	-	-	-


tiffany20						-	-


Burcak41	ODUL						-


AKovser	10 DK Y	ODUL		----	----		-


KarKralicesi	ODUL	200IA	100S 100M	100JJ		-	-


belindamm	ODUL		200IA	100JJ 100S			-
Alya008	ODUL 10DK Y	150JJ	100M 100S	100JJ	15DK Y		-
pembe hayaller		ODUL	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	-
umutLatahzen	-	-	-	-	-	200IA	-


marlin18	ODUL					15DK Y	-


Saadetim33				-	DINLENME		-


fyzanur	-	-			15DK Y		-
gulpinargul	ODUL DINLENME	10DK Y		-	-	-	-

[/td][/td][/td][/td]

Yawrukush · 27 Ekim 2016

**TAKIM ICI ESLESTIRME**

Haftaya pazartesi gunune dek, eslerimizin menulerine, sporlarina ve ictikleri su miktarlarina hergun mutlaka yorum ve yapici elestirilerde bulunmayi unutmayalim.
Eslerimizin motivasyonu duserse destek olalim.
Yarismalarimiz icinde eslerimizi tesvik edelim.
Yani butun esler birbirinden sorumlu canlar.
Tum takima guzel kilo vermeler dilerim.

1.GRUP
eda-sofi
Alya008

2.GRUP
B belindamm
marlin18

3.GRUP
@gulpinargul
tiffany20

4.GRUP
fyzanur
gogo2405
KarKralicesi

5.GRUP
@AKovser
haeshin
@pembe hayallerr

6.GRUP

@Saadetim33
umutLatahzen

Yawrukush · 27 Ekim 2016

Canlar gununuz aydin olsun, mutlu sabahlar. :KK200:

Bugun menulerimize dikkat edelim, kacamak kesinlikle yapmayalim, su icmeyi unutmayalim, dileyen odemini alsin diye maydanoz suyu icebilir. :KK50:

Hafif sporlar yapalim yuruyus gibi.
Yarin insallah bol bol eksiler gorelim hepimiz. :KK68:

fyzanur · 27 Ekim 2016

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

SALI - CARSAMBA GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Edsoff - - - - -
haeshin 200JJ ODUL 100M - -
gogo2405 - - - - -
tiffany20 - -
Burcak41 ODUL -
AKovser 10 DK Y ODUL ---- ---- -
KarKralicesi ODUL 200IA 100S 100M 100JJ - -
belindamm ODUL 200IA 100JJ 100S -
Alya008 ODUL 10DK Y 150JJ 100M 100S 100JJ 15DK Y -
pembe hayaller ODUL MUAF MUAF MUAF MUAF -
umutLatahzen - - - - - 200IA -
marlin18 ODUL 15DK Y -
Saadetim33 - DINLENME -
fyzanur - - 15DK Y -
gulpinargul ODUL DINLENME 10DK Y - - - -

[/td][/td][/td][/td]

sabah tempolu bir şekilde yaptım cezamı :)

asya_01 · 27 Ekim 2016

fyzanur .!.:
Allah yardımcınız olsun , tedavisi yokmuymuş

bilmiyorum dr sadece doğduktan sonra takip gerek dedi

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

4.takım~güncel 73.2 kg

Rabb'im gönlümü bilensin ol de, oluversin

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....