-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 2 Eylül 2015
- 2.105
- 4.512
- 133
- 36
Soğuk algınlığı dışında iyiyim canım astımlıyım maalesef bu havalarda çok cabuk etkileniyorum.
Aynen öyle hazır konusu açılmışken yazayım aynı zamanda :)
Sabah
1 yumurtayla peynirli maydonozlu omlet
1 dilim ekmek
Domates-salatalık-roka
Şekersiz çay
Öğle
1 tabak ıspanak üzerine yoğurt
Akşam
1 levrek (fırında)
Roka havuç turp salatası
1 dilim ekmek
2.5 lt su ki geceye kadar 3 e tamamlanır kesin
- 2 Eylül 2015
- 2.105
- 4.512
- 133
- 36
Aynen canım biraz hırslanmam gerekliydi:)
- 27 Nisan 2016
- 2.290
- 6.348
- 158
Merhaba menümü yazmak için geri geldim :)
Sabah 09.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk diyet beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 11.30
3 ceviz
1 yk yaban mersini
Öğlen 13.00
1 kepekli simit
Ara 16.30
1 kepekli simit
Akşam 19.00
160 gr light ton balıklı salata
Ara 21.00 (daha yapmadım
)
1 mandalina
Tarçınlı süt
Su: 2 lt
Bugün öğlen yemeği atladım o yüzden 1 simit fazladan yedim
Sabah 09.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk diyet beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 11.30
3 ceviz
1 yk yaban mersini
Öğlen 13.00
1 kepekli simit
Ara 16.30
1 kepekli simit
Akşam 19.00
160 gr light ton balıklı salata
Ara 21.00 (daha yapmadım
) 1 mandalina
Tarçınlı süt
Su: 2 lt
Bugün öğlen yemeği atladım o yüzden 1 simit fazladan yedim
- 27 Nisan 2016
- 2.290
- 6.348
- 158
Evet bu iş motivasyon işi :) devamlılık sağlar aktif olursan motive olursun takım aktif yeterince bu da çok iyi :)
- 2 Eylül 2015
- 2.105
- 4.512
- 133
- 36
Aynen öyle arada tartıda belli değişiklik olmayınca moralim bozuluyor onu da aşarım inş
- 27 Nisan 2016
- 2.290
- 6.348
- 158
Ya bazen yağdan kilo veriyorsun vücudun ödem topluyor bunu tartıda göremiyorsun ama aslında kilo vermiş oluyorsun. Bi de kilo verirken ara sıra duraksamalar olur bozma moralini sabırla devam et :)
- 27 Nisan 2016
- 2.290
- 6.348
- 158
- 27 Nisan 2016
- 2.290
- 6.348
- 158
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Tesekkurler canim .istirahat biraz zor 17 aylık kızım hiiic yerinde durmuyorGeçmiş olsun kendinize dikkat edin
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
iyiyiz Burcakcim, oglum hasta onunla ilgileniyorum.
halsizlikten uyudu kaldi bu saatte hic uyudugunu gormemistim..
sen nasilsin canim?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
gecmis olsun canim, benim oglumda hastalandi,acil sifalar hepinize..
spor yapabildin mi bugun?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
simitlerin boyutu nasildi canim?Merhaba menümü yazmak için geri geldim :)
Sabah 09.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk diyet beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 11.30
3 ceviz
1 yk yaban mersini
Öğlen 13.00
1 kepekli simit
Ara 16.30
1 kepekli simit
Akşam 19.00
160 gr light ton balıklı salata
Ara 21.00 (daha yapmadım
1 mandalina
Tarçınlı süt
Su: 2 lt
Bugün öğlen yemeği atladım o yüzden 1 simit fazladan yedim
birde egzersiz yapabildin mi bugun?
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Bu hafta daha dikkatli olmaliyim kızlar 57 den sıkıldım artık 56 olsam
Kizlar aylik hedef koyalim mı kendimize.liste yapsak herkes bu günkü kilosunu ve hedefini yazsa.ay sonunda kim hedefe ulaşmış baksak .ay ortasinda da hedef kilolarimizi kontrol edip kim yaklaşmış , ne durumdayiz kontrol etsek nasıl olur acaba
Yawrukush
Kizlar aylik hedef koyalim mı kendimize.liste yapsak herkes bu günkü kilosunu ve hedefini yazsa.ay sonunda kim hedefe ulaşmış baksak .ay ortasinda da hedef kilolarimizi kontrol edip kim yaklaşmış , ne durumdayiz kontrol etsek nasıl olur acaba
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
cok guzelmis bu :))
