Bende gormedim sanirim evet yapan yok.. ama ben pazartesi yediklerimi eritmek zorundayim
Gerci regl oldum sansima yaa genelde en az 2 kilo fazla gelirim regl zamani.. bakalim cuma ne gelcem
Kuzum ya gecen 87 cikmistim bu sabah 88 ciktim moralim bozuldu sanirim reglidenben hafta sonu sanirim olurum
buarada bende cok Üşüyorum kuzum
Kuzum ya gecen 87 cikmistim bu sabah 88 ciktim moralim bozuldu sanirim regliden
kaptancihim internetim yok ondan girmiorum@gulpinargul ,tiffany20 ,
haeshin nasilsiniz kizlar?
eda-sofi kiz yine mi kactin takimdan sen yoksa:)
_Masalim_ , @naneli_sekerim nasilsiniz kizlar, gununuz nasil gecti, diyetiniz nasil?
B belindamm kuzum nasil gecti doktor kontrolun?
@asya_01 nasilsin gulum?
umutLatahzen ,
Ebush_354 egzersizi denediniz mi kizlar, ne var ne yok?
@Dersaadet_ canim cumaya kadar bizim takimdasin hemen kacmak yok:)
murphymercy seni dun goremedik canim, iyi misin?
Alya008 , @Saadetim33 sizler nerelerdesiniz fistiklar??
Ondan muhtemelen evet fazla geliyo regl olunca insan zaten siskinlik de oluyo Allah yardimcimiz olsun her konudaa
Az kaldi cumaya insallah regl etkilemez beniii
sabah peynir zeytin salatalik 3dilim ekmek (yumurta yapmayi unutmusum
aksam corba 1kase yarim tabak makarna
su 3 bardak
spor 20dk yuruyus
İyi geceler canimm takımım...
Ben çok cok en çok kilo aldım. sağlık problemleri şu bu derken ilk kilomunda üstündeyim şu an, takıma dönmeye utanıyorum. Gelsem bir katkımda olmayacak listeye
Doktor kontrolünde basladim zayıflamaya ama ne hevesim ne motivasyonum var artık hep şişman kalıcam gibi gelior. sizi gerçekten çok özledim.
Ondan muhtemelen evet fazla geliyo regl olunca insan zaten siskinlik de oluyo Allah yardimcimiz olsun her konudaa
Az kaldi cumaya insallah regl etkilemez beniii
umutLatahzen
AMIN canim
Hepimiz İnsanız rejim yapmak zor kuzum zaten kendini suclama bence yine verirsin yine basarirsin yeni bi başlangıç yaparsin uzme tatli caniniİyi geceler canimm takımım...
Ben çok cok en çok kilo aldım. sağlık problemleri şu bu derken ilk kilomunda üstündeyim şu an, takıma dönmeye utanıyorum. Gelsem bir katkımda olmayacak listeye
Doktor kontrolünde basladim zayıflamaya ama ne hevesim ne motivasyonum var artık hep şişman kalıcam gibi gelior. sizi gerçekten çok özledim.
Güzel olmuş canim beğendim:)İyi akşamlar kızlar..
Menüm
Şekersiz çay
2 dilim ekmek
Peynirli maydanozlu omlet
Domates salatalık roka
Ara
Çeyrek nar
Sade türk kahvesi
Öğle
1 kase kellogs
Akşam
Yoğurt
Mantarlı tavuk yemeği
Sade haşlanmış makarna (çok az)
2lt su
6000 adımDahlia_
@Dersaadet_fyzanur
TAKIM ICI ESLESTIRME
umutLatahzen
Ebush_354
fyzanur
murphymercy
Alya008
gogo2405
KarKralicesi
marlin18
Dahlia_
tiffany20
eda-sofi
haeshin
_Masalim_
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| umutLatahzen | |  |  |  |  |  | - |
| haeshin | | - | - | | 250DK | 250IA | - |
| gogo2405 | 10 DK Y | 10 DK Y | 10 DK Y | 200IA | 100S | 200IA | - |
| tiffany20 | - | - | | - | - | | - |
| Burcak41 | | 200IA | 200DK | | ??? | 150IA | - |
| AKovser | | | | | ---- | | - |
| KarKralicesi | 10 DK Y | 10 DK Y | 10 DK Y | | | - | - |
| belindamm | | 250IA | | | | 10DK DANS | - |
| Alya008 | | ODUL | 250IA | | | | - |
| edsoff | 10 DK Y | 10 DK Y | 10 DK Y | - | 200IA | 200IA | - |
| pembe hayaller | MUAF | MUAF | MUAF | - | | | - |
| marlin18 | ODUL MUAF | 200IA | - | 15DK Y 100IA | | | - |
| Saadetim33 | ---- | | | | 10DK Y | 10DK Y | - |
| Masalim_ | - | - | - | - | | | - |
| naneli_sekerim | - | - | - | - | | - | - |
| murphmercy | - | - | - | | - | - | - |
| Ebush_354 | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | 10DK Y | | - |
| fyzanur | | 10 DK Y | 2 SAAT Y | | | | - |
| Dersaadet_ | ODUL | | 10DK Y | | | | - |
| gulpinargul | - | - | DINLENME | DINLENME | | - | - |
anladim canim o zaman evdeyken bol sivi icmeye calis.Canım aslında wc sorunum var o yüzden içemiyorum..
Nasıl anlatsam su içtim içmedim wc-ye koşuyorum
Evde olsam sıkıntı yok da evden çıkacağım zaman korkuyorum artık..
1 litreyi de akşam eve geldikten sonra tamamladım, gündüz 1 bardak anca içerim..
Soğanı kavurup üzerine küçük küp şeklinde doğranmış eti ilave ediyoruz birlikde biraz kavuruyoruz..
Sonra da ya domates ya da salça ilave ediyoruz böyle kısık ateşte pişiyor :)
Yeşil biber falan da ilave eden oluyor ama bizde genelde böyle en sadesi yapılır, başka türlü yemiyorlar :)
Allah muvaffak etsin guzelim..İnşallah
Ya öyle duruyor aklım kalmaya başladı
Sen liste iste yeter ki canim :)
jumping Jack yarisinin hem 1.si, hem 2.si, hem de 3.su sensin kuzum :))
Bende gormedim sanirim evet yapan yok.. ama ben pazartesi yediklerimi eritmek zorundayim
Gerci regl oldum sansima yaa genelde en az 2 kilo fazla gelirim regl zamani.. bakalim cuma ne gelcem
canim onu biliyorum ama hani enistenin telinden girecektin:)
bu ne menu Edam??sabah peynir zeytin salatalik 3dilim ekmek (yumurta yapmayi unutmusum
aksam corba 1kase yarim tabak makarna
su 3 bardak
spor 20dk yuruyus
Deryacim hosgeldin canim, sen gel takima utanacak ne var allasen :)İyi geceler canimm takımım...
Ben çok cok en çok kilo aldım. sağlık problemleri şu bu derken ilk kilomunda üstündeyim şu an, takıma dönmeye utanıyorum. Gelsem bir katkımda olmayacak listeye
Doktor kontrolünde basladim zayıflamaya ama ne hevesim ne motivasyonum var artık hep şişman kalıcam gibi gelior. sizi gerçekten çok özledim.
sanada gunaydin Feyzos, sakin supangle yeme bugun, gece ruyana girerim haaa :))Günaydın güzel takımım
, agir egzersiz yapmayalim.
