-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Şimdilik iyiyim :)
İlaç nasıl uyku yaptıysa bayılmışım sanırım :)
Yasin okuyacaktım güya :) Ama aklımda, kötü olursam okurum mutlaka..
Sen napıyorsun, erkencisin okula bu saatlerde mi gidiyorsunnn ??
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
1 saat sonra gidicem anca hazırlanıyorum
aklımda bende bugün yasin okuycam sana okuldan gelince
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
neyse artık 400 grmda bir şeydir değil mi :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
1 saat sonra gidicem anca hazırlanıyorum
Benim gibi evden çıkamıyorsun yaniii
Bir yere gidicez, herkesten önce hazırlanmaya ben başlıyorum ama nedense her zaman kendimi herkesin arkasından koşarken buluyorumm
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tabi birşeydir, hiç de küçümseme 400-ü :)
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
herkesten önce haırlanıp herkesten önce çıkıyorum bendeBenim gibi evden çıkamıyorsun yaniii
Bir yere gidicez, herkesten önce hazırlanmaya ben başlıyorum ama nedense her zaman kendimi herkesin arkasından koşarken buluyorumm
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bu kadar depresyonla olmazsın tabi..
Hem ne menepozu bu yaşdaaa...
Doktora git mutlaka..
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bana kalsa ben de öyle derim de ama olmaz ki canım..
Keşke 3-4 ayda bir olsa diyordum hepp :)))
Ama zararlıymış, ben de yeni öğrendim..
2 ayda bir adet olan biri varmış, ben duyunca ne güzel işte dedim :)
Ama duyduklarımdan sonra korktum acıkcası..
Erken yaştan kalp hastalığı bile başlamış kadında, hepsi de reglin normal olmamasından kaynaklı..
O yüzden ihmal etme canım, en kısa zamanda bir doktora git..
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
bu ayda böyle olursa giderim bitanem
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
bu ayda böyle olursa giderim bitanem
Git ama mutlakaaa..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gunaydin guzelim :)Günaydın.. Hayırlı Cumalar...
Huzurlu, mutlu bir gün olsun İnşaAllah...
Tartı yüzünüzü güldürsün...
gunaydin fistik :)
canim uzulme 400gr eksi gayet guzel, her hafta ekside ol da sen, boyle devam kuzum..
canim ihmal etme doktora gorun mutlaka...
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
sana iyi geceler özgem :) geçe kalmışsın bugün
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TAKIM ICI ESLESTIRME- Kizlar bugunden itibaren haftaya pazartesi gunune kadar herkes takimdaki eslerinin, gunluk olarak menulerine, egzersizlerine ve ictikleri su miktarlarina yorumlar ve yapici elestiriler yazacak.
Yeni haftamiz herkese bol eksiler getirsin.
1.GRUP
umutLatahzen
B Burcak41
B belindamm
2. GRUP
Ebush_354
@Dersaadet_
fyzanur
3.GRUP
murphymercy
Alya008
@Saadetim33
4.GRUP
gogo2405
KarKralicesi
5.GRUP
marlin18
@gulpinargul
Dahlia_
6.GRUP
tiffany20
@edsoff
haeshin
7.GRUP
@pembe hayallerr
@Masalim_
@naneli_sekerim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| umutLatahzen | |  |  |  |  |  |  |
| haeshin | | - | - | | 250DK | 250IA | - |
| gogo2405 | 10 DK Y | 10 DK Y | 10 DK Y | 200IA | 100S | 200IA | - |
| tiffany20 | - | - | | - | - | | |
| Burcak41 | | 200IA | 200DK | | ??? | 150IA | 150IA ??? |
| AKovser | | | | | ---- | | |
| KarKralicesi | 10 DK Y | 10 DK Y | 10 DK Y | | | 10DK Y | - |
| belindamm | | 250IA | | | | 10DK DANS | - |
| Alya008 | | ODUL | 250IA | | | | |
| edsoff | 10 DK Y | 10 DK Y | 10 DK Y | - | 200IA | 200IA | 100M |
| pembe hayaller | MUAF | MUAF | MUAF | - | | | |
| marlin18 | ODUL MUAF | 200IA | - | 15DK Y 100IA | | | |
| Saadetim33 | ---- | | | | 10DK Y | 10DK Y | 100M |
| Masalim_ | - | - | - | - | | | |
| naneli_sekerim | - | - | - | - | | - | - |
| murphmercy | - | - | - | | - | - | - |
| Ebush_354 | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | 10DK Y | | |
| fyzanur | | 10 DK Y | 2 SAAT Y | | | | |
| Dersaadet_ | ODUL | | 10DK Y | | | | |
| gulpinargul | - | - | DINLENME | DINLENME | | 5DK Y | DINLENME |
[/td][/td][/td][/td]
