Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Masalim_ .!.:

Kizlae biraz hastayim grip regli olunca kendimi iyi hsetmiyorum

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Menüm
Sabah Yumurta , peynir , zeytin ve 2 dlm tbe avakado
Ara kahve
Ogle balik salata sogan ve patates dilim Firinda

Ara 1 mandalina

Aksam 4 ksk eriste kavurmasi ve yogurt


3 lt su 100 squat , 300 ip atlama yaptim. Ben adimsayarimi acmayi unutmusum ama 10000 î coktaaan gecmistir.

Genişletmek için tıkla...

umutLatahzen .!.:

Dahlia_
Buralardasin sankim kuzucuk :)
Nasilsin halin keyfin nasıl..

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Bugünkü menum
Sabah 1 kk peynir
6 zeytin
Yeşillik
1 haşlanmış yumurta + kızımın yemediği bir sarı daha
1 ince dilim ekmek
Bir ceviz

Ara yeşilçay bir incir

Öğlen bir kase çorba
1 bardak ayran
İki kaşık bulgur iki kornison turşu
1 ince dilim ekmek

Ara bir dilim pasta bu çok fena oldu
Bir mandalina

Akşam iki pogaca ( misafir için yaptığımın tadına baktım da )

1.5 lt su içtim 3-4 bardak daha içerim. Bir elma yerim bugunu bitiririm .

2205 adim
100 bisiklet
50 mekik
20 şer bacak hareketi

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

Menume ekleme
2minik köfte
1tabak yoğurt çorbası
2dilim TB ekmeği
Pismanmiyim evet,engelle yemi yorum yeme durtumu

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

Ama kaçış yok gelsin cezalarrrrr
KahvaltıM ;3 dilim ekmek ,peynir ,zeytin ,yeşillik ,2 catal tahin pekmez ,2 catal reçel ,10 fıstık
Öğle den sonra ;1 kase kısır ,3 kaşık makarna salatasi, bir lokmacik kek
Aksam ,1 kase çorba
Spor yok
Su 1.5 litre
Yawrukush , Dahlia_
Bugünde camide mantı yaptık . Herkes birşey getirmiş . iş bitince oturup yedik.

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

merhaba kızlar okudum yorumlarınızı dua edin benim için dr u da daha gitmicem o dra beni hayattan soğuttu dünyada şekeri olup ta doğuma girecek bir ben değilimdir heralde.acile gittim bugün bel ağrısından ağlama nöbeti tuttu resmen beni2 güne bu yeni dr a gidicem bakalım o nasıl biri.Rabbim iyilerle karşılaştırsın inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ebush_354 .!.:

Hee bir de bu arada bugün çok güzel bir şey oldu
Belki de 10 yıl sonra ilk kez kendiliğimden hiç bir ilaç vs bir şey kullanmadan kendi kendime adet oldum

Ve bunu spora harekete diyete bağlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Slm kızlar nasılsınız ya iki gündür uğrayamadım ders çalışıyorum malum konular bitsin inşallah aktif olacağım. geçmişi okuyamadım Ama özlendiniz ♥

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
Domates
Salatalık
1 gözleme
1 sıkma
Öğlen
1 mandalina
Ara:türk kahvesi
Akşam
Kurufasülye 5yk
5yk mercimekli bulgur pilavı
Salata
Spor yok
Su:8bardak
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Misafirler gitti çok yoruldum ama bitti sonuçta şimdi ayakları uzattım tv izliyorum.

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Selam kizlar hayirli aksamlar menum gelssiin
Sabah
1 dilim koy ekmegi
1 kozlenmis biber,patlican
2 bardak cay
Oglen
1 kase mehir,corbasi
Aksam
1 tabak nohut ve bulgurlu etli pilav
2 bardak ayran
Bugun yine koydeydim gun boyu kosusturdum simdi koyden donduk hemen dusumu alip uzaniyorum simdi cok yorgunum ve reglim geldi insallah cikolata krizleride gelmez

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Kızlar yarın kismetse orucluyum. Kaza orucum oldukça fazla iki güne bir tutmayı planlıyorum. Grupta kalmama engel mi bu

Genişletmek için tıkla...

edsoff .!.:

cmtsi menum
sabah peynir zeytin salatalik saganda 4 yymurta sut 2 dilim ekmek
oglen elma
aksam firinda palamut 2 dilim ekmek salata
1 lire su
spor yok
pazar menu
sabah 4 yumurta haslanmis 3 dilim ekmek
zeytin peynir
oglen 2mandalina
aksam bezelyeli tavuk yemegi yogurt 2 catal makarna 1dilim ekmek
su yarim litre hep unutuorum
spor yok
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canlar biz evden cikiyoruz, yarina gorusmek uzere :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

pasta ve pogaca olmamis gulum..
su ve egzersiz gayet guzel:)


canim artik dur diyorum sana!!
pazartesiden itibaren aksam yemeginden sonra yemek yok.
ya da takimi unut....


canim bugunde cok cok kacirmissin..
sende yarindan tezi yok kacamak yapmiyorsunnnn, anlastik mi guzelim??


haydi insallah yeni doktor icinize siner canim:)


cok sevindim canim gozunaydin, daim olsun..
egzersiz, duzenli beslenme ve kilo vermek cok buyuk yardimci bu konuda...


bizde seni ozledik Hazalim, kolay gelsin:)


Fikriyecim sanada kacamagi yasakliyorum, bu haftada eksi gelsin yoksa bozusuruz!!


gozunaydin ablacim:)


cikolata yok kuzum, cok tatli isterse canin meyve, kuru meyve, tarcinli sut ile bastiririz:)


olur mu canim, elbette kazalarini tutarsin, hafif egzersiz ve duzenli yiyerek gayette guzel kilo verirsin :)


Eda sultan spor niye yok sporrr heeeee??

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Buralardayım da bu etiketi neden şimdi gördüm ben, bildirim gelmemişş..
İyiyim canım.. Uyuyamıyorum şimdilik tek sıkıntım bu :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canlar biz evden cikiyoruz, yarina gorusmek uzere :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

pasta ve pogaca olmamis gulum..
su ve egzersiz gayet guzel:)


canim artik dur diyorum sana!!
pazartesiden itibaren aksam yemeginden sonra yemek yok.
ya da takimi unut....


canim bugunde cok cok kacirmissin..
sende yarindan tezi yok kacamak yapmiyorsunnnn, anlastik mi guzelim??


haydi insallah yeni doktor icinize siner canim:)


cok sevindim canim gozunaydin, daim olsun..
egzersiz, duzenli beslenme ve kilo vermek cok buyuk yardimci bu konuda...


bizde seni ozledik Hazalim, kolay gelsin:)


Fikriyecim sanada kacamagi yasakliyorum, bu haftada eksi gelsin yoksa bozusuruz!!


gozunaydin ablacim:)


cikolata yok kuzum, cok tatli isterse canin meyve, kuru meyve, tarcinli sut ile bastiririz:)


olur mu canim, elbette kazalarini tutarsin, hafif egzersiz ve duzenli yiyerek gayette guzel kilo verirsin :)


Eda sultan spor niye yok sporrr heeeee??

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

Kizlae biraz hastayim grip regli olunca kendimi iyi hsetmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

ablacim papatya cayini ben cok severim, beni cok sakinlestiriyor.
hamilelikte icmedim ama dogumdan sonra icerim insallah:)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Ben de bir kaç gündür evdeki çaya bakıyorum, içmeye başlasam artık diyordum..
Hele sinir, stres için mutlaka içmeliyim..
Teşekkürler ablacım güzel bilgiler için :)

Genişletmek için tıkla...

umutLatahzen .!.:

Kızlar bugün giremedim pek..
Bugünki menüm

Sabah
1 bardak soğan kürü

Öğle
1 yumurta ile omlet
Zeytin
2 lokma kaymak recelli ekmek
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Ara
1 bardak soğan kürü

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 parça tahinli pide ( kücük bi parca )

Spor
45 dk tempolu yürüyüş ( kosu bandında )

Su
2.5 litre

Adım
6600

Yawrukush Dahlia_

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Kızlar Yeri değil burası belki ama bu kaçıncı uyku ile ilgili yazisim bilmiyorum ama artık ne yapacağımı şaşırmış durumdayım. Bir benim çocuğum böyle sanırım iyi anne değilim olamıyorum. Baştan beri kesik kesik yatan bir kizim var. Sutum azdı xaten,azalmasın diye geceli gündüzlü sürekli emzirdim. 'taki geçen ay gece boyu yatmak ne bilmedi bir hafta beni mahvetti. Derdi süt değildi. Artık yok emzirme k falan dedim. Gece emzirme yi kestim. Hadi odayı da ayırdım. Kalktığında kucakta pispsla uyuttum. Ama artık az uyansada kalktığında en aşağı yarım saat uyutma çabasına giriyorum. Emzirsemde aynısı oluyridu. Birazda bu yuzden gece emzirme yi kestim. Dalıyor gibi oluyor. Sonra yatakta dönüp duruyor . Bazrn geri kalkiyo yine kucak yine yatak derken .Sabır sabır. bugün üç buçuktan bu yana pispisladim 6da sut dedi. Emziriyorum hala. Ve artık yoruldum. Mesele emmek istemesi değil. Emsin emsin de niye yatmıyor.Anlayamıyorum. Yan yana yatmayı dadenedim . Öyle de olmuyor ne yapyim bir akıl verin lütfen.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydınlar

Geçmiş olsun canım ikisi bir arada kötü olmuş

Dün akşam içtim sabah iyi uyandım gerçekten kas gevşetici özelliği var.

Alerjiyede iyi geliyomus fatimem

Az yemişsin sanki canım birde o kadar soğan kürü midene dokunmasın

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Herkese gunaydin kizlaar odulumu kullanmayip bugunu beklemistim ve suan durume kavusmak,icin sabirsizlaniyorumtabi yine cok kacirmamaya dikkat edicem ama cok zor,olqcak ya cesit cesit yemek tatli yapiyorlae

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Canim benim Allah yardimcin olsun kac aylik dis donemleri falan olabilirmi

Genişletmek için tıkla...