Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

marlin18 .!.:

Kizlar hepinize iyi akşamlar
KahvaltıM ;2 yumurtali kıymalı omlet ,zeytin , peynir ,turp ,5 ceviz ,
Ara sade Türk kahvesi
Öğle ,1dilim ekmek ve 3 tatlı kaşığı reçel
Aksam ,1 büyük tabak etli kuru fasulye ,salata ,4 kaşık pilav
Spor ,12 bin adım yürüdüm
Su ;2lt olur yatana kadar
Yawrukush , Dahlia_

Genişletmek için tıkla...

umutLatahzen .!.:

Bugünki menüm
Sabah
1 bardak sogan kürü
2 kuru incir
Kahvalti
Peynir
Zeytin
Yarım yumurta
2-3 dilim patates (fırında)
1dilim tam bugday ekmegi
Sekersiz cay
Ögle yok
Ara
1 bardak soğan kürü
Aksam
Kıymalı makarna (abartmadan)
Az yogurt
Ara
Sekersiz cay
3-4 minnak çakıl cukalata
Su
2.5 litre
Spor
3000 adım

Yawrukush
Dahlia_

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

Eki Görüntüle 1911971 yağmurlu bir günde yürüyüş çok zevkliydi

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

İyi aksamlar kizlar yine pek yazamadm bugün. Bir yere davetliydm. Çocukla kosturmca derken saat bu saat olmuş.

Sabah 4 ve öğlen 13 arası yediklerim
bir avuç dut
5-6 badem
Bir yumurta
Peynir 5-6 zeytin
Bir ince dilim börek
Bir kaşık patates salatasi
İki şekersiz çay.
1 bardak portakal suyu
1 er tatlı kaşigi bal kaymak

Ara iki dilim elma bir dilim ayva
Zencefilli balli su

Akşam bir kepce taze fasulye
İki kaşık bulgur pilavı
Bir kaşık patates salata

İki lt su 2.5 olur.
5000 adim

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

Güzel canım evlilikte zorlu ama güzel :)

Ay inşallah kuzum:) ay işler çok yoğun okulda tel çekmiyo köy okulundayım :) malesef atanamadı canım inşallah şubata

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

Canlarım bitanelerim nasılsınuz eltimle birlikte şimdi kurabiye yapacağız yarın misafiri gelcekmişte size yazmadan edemedim :)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Selam canlar..
Uğrayamadım yine bugün, bu ay sonuna kadar biraz böyle olucak gibi, Özge gidince daha sık gelmeye çalışırım..



Hoşgeldin canım aramıza :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

guzel olmus canim:)


bugun menun dune nazaran daha iyi kuzum..


ahh ahh yine harika bir manzara:)


canim ikramliklar kacmis biraz, cumaya az kaldi, bozma menulerini...


hayirli , bereketli, kazancli is hayatin olsun kuzum, darisi esine..


kurabiyeyi yap ama yeme Mervisim :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

guzel olmus canim:)


bugun menun dune nazaran daha iyi kuzum..


ahh ahh yine harika bir manzara:)


canim ikramliklar kacmis biraz, cumaya az kaldi, bozma menulerini...


hayirli , bereketli, kazancli is hayatin olsun kuzum, darisi esine..


kurabiyeyi yap ama yeme Mervisim :)

Genişletmek için tıkla...

edsoff .!.:

kizlar yasin almak isteyen varmiiiiii ?

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Kullanıcı Adı :elifimsuyum
İsim (İsteğe Bağlı ):sevgi
Yaşınız :33
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 çocuk 4 bucuk yas
Yaşadığınız şehir:nevsehir
Boyunuz :1.67
Kilonuz:88.
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :doğum kilosu
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? eşimle çok ciddi sorunlar yaşıyoruz kilodan dolayı ve bende çok mutsuzum eski halimi bende özlüyorum

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

Yok canım burda sigortalı çalışmak istiyorum . bebiş anaokulu na başlasin.basliycam iş aramaya

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Cuma günleri kilo bildirimi yapıyoruz dimi

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Iyidir canım sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

edsoff .!.:

cok kolay olmucagi kesin ozgecim :)

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Verirsin insallah azıcık moral motivasyonla olur insallah. Bende 1.5 yıldır bu kilodayim . 64-65 gidiyorum. Bakalım bu kez kararlıyım.. nefsine yenik düşmemek çok önemli .. su sıra günler oturma lar çok olcak Allahimm irademle nefsim arasindayim. Günler falan mahvediyor insanı ya. Birde 5 cesitten aşağı olmuyormuş. İlk kez güne gircem .ucundan kiuiisndan ala ala azıcık yersem iyidir

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Benim yat saati geldi kızlar gece mesaisi başlayacak. İnsallah kizim çok uyanmaz çok oksuruyorum kalktığında geri ytirmasi zor olacak . Evladım hasta olmasın ona bulasmasin da ben razıyım yine napayım...
Kızımın büyüyüp benimle muhabbet edeceğini hayal ede ede yataym ben. Ben kız çocuklarıyla oyun oynamaya muhabbet etmeye bayılıyorum .

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Kaptanın evet yarın telafi edeceğim insallah..

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

Yemedim :)) amin sağol kuzum inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

canim cok isterim almak ama bugun firsat bulup okuyamam, ne zamana kadar?


tekrar hosgeldin Sevgicim.
azimle kilolari verecegini dusunuyorum ben, esinlede hic sorun etme bu durumu.
artik diledigin kiloya geleceksin insallah:)


insallah canim, Allah gonlune gore versin..


evet Sevgicim.
Hergun aksam menulerimizi, ictigimiz su miktarlarini ve yaptigimiz egzersizleri yaziyoruz.
cuma gunleride ac karnina, wc sonrasi ve mumkunse kiyafetsiz olarak tartilik, kilomuzu bildiriyoruz,
en gec saat 17ye kadar..


bende iyiyim kuzum karnimi doyurdum, sizlere baktim azicik, simdi biraz ev isi zamani :)


orasi kesin canim ama insallah Allah kolaylastirir Edam, ondan baska kimseye guvenmiyorum, ancak o kolaylastirirsa kolaylasir her sey...

Genişletmek için tıkla...

edsoff .!.:

canim isim yok niyet et sadce . 2gun icinde okunmali .

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ozge varken gelme, sonra ozlersin beni :)

Genişletmek için tıkla...

Valla Özlicemmm
Öğlene kadar geliyorum o zaman sen olmuyorsun, sen gelince de ben evde olmuyorum :)
Bu saatlerde anca geliyorum işte

AKovser .!.:

Valla Özlicemmm
Öğlene kadar geliyorum o zaman sen olmuyorsun, sen gelince de ben evde olmuyorum :)
Bu saatlerde anca geliyorum işte

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

umutLatahzen Ebush_354 nasılsınız kuzum diyetler nasıl

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

guzel olmus canim:)


bugun menun dune nazaran daha iyi kuzum..


ahh ahh yine harika bir manzara:)


canim ikramliklar kacmis biraz, cumaya az kaldi, bozma menulerini...


hayirli , bereketli, kazancli is hayatin olsun kuzum, darisi esine..


kurabiyeyi yap ama yeme Mervisim :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

seni gezgin hatun seni, olsun Fatimem, hergun yuruyus yapiyorsun ya cok seviniyorum :)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Yürüyorum çok şükür :)
Akşam kızlarla toplanıyoruz, sohbet, muhabbet kafam dağılıyor ama o da bu ay sonuna kadar..
Aralık ayını tek başıma atlatmak zorunda kalacağım :)
Havalar da iyice soğudu artık öyle sık sık görüşemeyeceğiz..
Bana kalırsa sene sonuna kadar böyle hergün toplanalım derim de hepsi evli, bazıları hamile, çocuklu.. Benim için hava hoş tabi :))

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

onlarada degisiklik oluyordur canim, havalar elverdigi surece toplanin bencede:)
hem tezkerede cabucak gelir bu sayede gulum..

Genişletmek için tıkla...

ValentinusNF .!.:

Kızlar merhaba hepinize, beni hatırlayanınız var mı bilmiyorum ama 7/8 ay önce falan bu takimdaydım. Ebrulime yazdim ama sanırım foruma girmedi hiç. Ya sakıncası yoksa ben tekrar dönmek istiyorum buraya Ama su var takımdan ayrilmamin sebebi son zamanlarda yediklerime dikkat edemiyordum, depresiftim ve günlük yediklerimi yazmadığım oluyordu (nadiren).. bu durumlar degismedi ama sizler insani destekliyorsunuz ve yarış havası ise yarıyor az buçuk. Bu aralar rejim yapmak istiyorum ama motive olamiyorum yine, ayrildigimdan beridir bişey degismedi yanı.. neyse destan yazdım beni tekrar araniza alırsanız, coookkk sevinirim almazsanizda başka takıma artık

Genişletmek için tıkla...

ValentinusNF .!.:

Hanımlar ben kendimi tanitayim şimdiden siz yarın okumuş olursunuz,ilerde takıma girersem de şimdiden tanışmış olalım..

Kullanıcı Adı :valentinusnf
İsim (İsteğe Bağlı ): ceren
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 173
Kilonuz: 78
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : ergenlikten mütevellit baliketli halim su yaşıma kadar devam etmekte, metabolizmamin yavaşlığı da cabasi..
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? küçük beden olabilmek, küçük beden kiyafetlere girebilmek, gobegimi icime çekmeden rahat yasayabilmek, fit olmak... Vs.

Genişletmek için tıkla...

edsoff .!.:

kizlar yasin almak isteyen varmiiiiii ?

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Kullanıcı Adı :elifimsuyum
İsim (İsteğe Bağlı ):sevgi
Yaşınız :33
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 çocuk 4 bucuk yas
Yaşadığınız şehir:nevsehir
Boyunuz :1.67
Kilonuz:88.
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :doğum kilosu
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? eşimle çok ciddi sorunlar yaşıyoruz kilodan dolayı ve bende çok mutsuzum eski halimi bende özlüyorum

Genişletmek için tıkla...