• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:
yinede isin aslini ogrenmissin hic degilse Ebrucum.
Bugun gidebildin mi bir haber var mi canim?


Haydi gozunaydin Fatimem, 40li gunler kaldi ha , masallah:)


anladim canim , hatirladim nickinide simdi:)
nesi var kayinvalidenin?


insallah gonlunuze, butcenize gore bir ev bulursunuz Edacim..


sigortayi Turkiye'den mi yaptiracaksin canim?
evin borcunuda Allah odeme kolayligi versin..
Genişletmek için tıkla...
Aynen canım gittim baya konuştuk ettik eğer caymazlarsa bu sefer de aralık başında başlıyorum kısmetse canım
 
Iyi akşamlar canlar.. baskasinin telinden giriyorum daha telim yok nasılsınız kızlar

Menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeğiyle tost
Şekersiz çay8

Ara yarim cennet hurması
2 mandalina

Öğlen tavada 1 yumurta
1 buçuk dilim kep ekmek

Akşam
Yarim kaşe domates çorba
2 küçük biber dolması
Yoğurt

Şu miktarını hesaplamadım 1 buçuk lt vardır
 
groupwavejp8.gif
...Takim ici ilk 3...
groupwavejp8.gif





smilie_sp_263.gif



1. sira
marlin18 marlin18 arkadasimiza ait


2. sirada onu takip eden Z zeynebim111 yeraliyor
kingdancesmileyf.gif



3.'lük
Papillon_ Papillon_ 'e gidiyor
smiley2333.gif





Listeye girme hakkini kil payi kaybeden umutLatahzen umutLatahzen uda
tebrik ediyoruz.
82c90664f771.gif



Basarilarinizin devamini dileriz
thumb_partying-smileys.gif
​
 
Son düzenleme:
gogo2405 .!.:
Hoşgeldin aramıza ceren. Ben Gonca 167 cm 67 kiloyum.

Zamanı varmı kuzum 2/3 güne refik biter

Hoşgeldin Sevgi ben Gonca 167 boy 67 kiloyum beraberce vericez kiloları üzme kendini.
Genişletmek için tıkla...
3cu gunu okursan olur canim ama son 3 cu gun :) saol canim allah gonline gore versin allah razi gelsin senden :)
 
gogo2405 .!.:
Hoşgeldin aramıza ceren. Ben Gonca 167 cm 67 kiloyum.

Zamanı varmı kuzum 2/3 güne refik biter

Hoşgeldin Sevgi ben Gonca 167 boy 67 kiloyum beraberce vericez kiloları üzme kendini.
Genişletmek için tıkla...
hoşbuldummmm.. o kadar uzun zaman oldu ki 60ları görmeyeli.. 69 olduğum zaman kendime çok büyük bir hediye alacağım inşallah. :nazar:
 
AKovser .!.:
Öyle canım.. Ama havalar çok soğuk ben bile zor çıkıyorum artık evden :) Havanın bir karı eksik :))
Kitap okumayı düşünüyorum kalan zamanda da, genelde de okumayı severim ama 1 ayda biraz abartırım :))
Genişletmek için tıkla...
bencede kuzum kitap oku, ceyiz hazirla ohh ne guzel bos zamanin var, keske benimde olsa...

Ebush_354 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
Domates salatalık
1 dilim peynir
Şekersiz çay
1 dilim ekmek

Öğle çok geçe kaldı dışarda işim vardı o yüzden böyle oldu
Ekmek arası kaşar domates
1 bardak portakal suyu

Akşam
2 dilim ekmek
1 tabak zeytinyağlı pırasa
Yeşillik

Su 2 lt
Bugün spora başladım
30 dk yürüyüş bandı
20 dk bisiklet
30 düz 30 ters mekik
Esneme ve soğuma egzersizleri
Genişletmek için tıkla...
sporun hayirli olsun canim:)

AKovser .!.:
*** YARIŞMA SONUCU ***

Papillon_ Papillon_ - 4.000 adım
Z zeynebim111 - 5.000 adım
umutLatahzen umutLatahzen - 3.000 adım
marlin18 marlin18 - 12.000 adım
Ebush_354 Ebush_354 - 5386 adım
Genişletmek için tıkla...
Fatimem ellerin dert gormesin :)

Ebush_354 .!.:
Aynen canım gittim baya konuştuk ettik eğer caymazlarsa bu sefer de aralık başında başlıyorum kısmetse canım
Genişletmek için tıkla...
Haydi insallah hayirlisiyla bu sefer istedigin gibi olur canim...

naneli_sekerim .!.:
Iyi akşamlar canlar.. baskasinin telinden giriyorum daha telim yok nasılsınız kızlar

Menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeğiyle tost
Şekersiz çay8

Ara yarim cennet hurması
2 mandalina

Öğlen tavada 1 yumurta
1 buçuk dilim kep ekmek

Akşam
Yarim kaşe domates çorba
2 küçük biber dolması
Yoğurt

Şu miktarını hesaplamadım 1 buçuk lt vardır
Genişletmek için tıkla...
Aysenurcum senden mesaj almak ne guzel :)
telefonun duzelsede aramiza donsen :)

AKovser .!.:
groupwavejp8.gif
...Takim ici ilk 3...
groupwavejp8.gif





smilie_sp_263.gif



1. sira
marlin18 marlin18 arkadasimiza ait


2. sirada onu takip eden Z zeynebim111 yeraliyor
kingdancesmileyf.gif



3.'lük
Papillon_ Papillon_ 'e gidiyor
smiley2333.gif





Listeye girme hakkini kil payi kaybeden umutLatahzen umutLatahzen uda
tebrik ediyoruz.
82c90664f771.gif



Basarilarinizin devamini dileriz
thumb_partying-smileys.gif
​
Genişletmek için tıkla...
tebrikler guzeller :)

edsoff .!.:
sen icinden edanin tanidigina die niyetlen icinden geciyor suan zaten oda bi niyet
Genişletmek için tıkla...
tamam canim 1 tane aldim, birazdan okuyacagim insallah..

Burcak41 .!.:
Hepinize iyi geceler Allah'a emanetsiniz
Genişletmek için tıkla...
Sende Allah'a emanetsin guzelim, sinavlarinda basarilar:)
 
:KK200:En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:
​
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat​

:KK200::kk77:SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.


İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
umutLatahzen:KK200: :KK200:-ODUL :rapci::nazar: :nazar::KK9: :KK9:--
haeshin-------
naneli_sekerim----:KK9: ???--
gogo2405ODUL :KK200:------
tiffany20-:halay: :halay:-----
Burcak41:KK200: :KK200:ODUL :halay:-:nazar: 100IA---
AKovser:KK200: :KK200:ODUL :halay:MUAF :rapci:MUAF :nazar:---
KarKralicesiODUL 10 DK Y:halay: :halay::rapci: :rapci::nazar: :nazar:---
belindamm:KK200: 10DK Y-250IA :rapci:----
Alya008ODUL 10DK Y:halay: :halay::rapci: :rapci::nazar: :nazar:---
edsoff-:halay: :halay::rapci: :rapci::nazar: :nazar:---
pembe hayaller200IA :KK200:-:rapci: :rapci:----
marlin18ODUL 10DK Y15DK Y :halay::rapci: :rapci:100IA :nazar::KK9: :KK9:--
Saadetim33100IA :KK200::halay: :halay::rapci: :rapci::nazar: :nazar::KK9: :KK9:--
Ebush_354:KK200: :KK200::halay: :halay::rapci: :rapci::nazar: :nazar::KK9: :KK9:--
zeynepRKODUL :KK200:100IA :halay::rapci: MUAF100IA :nazar:10DK Y :KK9:--
fyzanurODUL :KK200::halay: :halay::rapci: 100M:nazar: :nazar:---
Papillon_:KK200: :KK200::halay: :halay:ODUL :rapci::nazar: :nazar:---
gulpinargul---:nazar: 10DK Y---

[/td][/td][/td][/td]
 
:KK68:**HAL HATIR SORMACA**:KK68:

tiffany20 tiffany20 , B Burcak41 guzeller insallah sinavlariniz cok guzel gecer.:nazar:
Alya008 Alya008 dun hic ugramadin canim nerelerdesin?:KK55:
fyzanur fyzanur ingilizce sinavindan sonra hayata mi kustun ne yaptin kuzum meraklardayiz..:mapus:
@pembe hayallerr ve @Masalim_ sizlerde yoksunuz canlar, bir ses verin.:skandal:
Papillon_ Papillon_ kuzucuk nasil oldu canim?:anne:
Z zeynebim111 , marlin18 marlin18 iyilestiniz mi guzeller?:hasta:
@gulpinargul Pinarcim senide goremiyorum, her sey yolunda mi?:KK15:
B belindamm bugun nasil oldun canim?:KK200:
gogo2405 gogo2405 Gonca ablacim sanada bol dinlenmeler bugun.:kahve::KK69:
@elifimsuyum ve ValentinusNF ValentinusNF kizlar sizlere de guzel bir diyet gunu diliyorum.:KK68:
 
:KK5:**TAKIM ICI ESLESTIRME**:KK5:

  • Canlar 23 Kasim Carsamba gunune kadar,eslerimizin menu-spor ve ictigi su miktarlarina yorumlarda ve yapici elestirilerde bulunacagiz.:KK19::KK67:
  • Spor yarismalarina eslerimizi tesvik edelim, diyetlerinde zorlaniyorlarsa destek olalim ve kacamak yapmislarsa kellelerini vuralim.:KK48::p:KK11:
  • Birimiz hepimiz, hepimiz birimiz icin, 4. takim oleeeeeeeyyyy:KK73:

1.GRUP
umutLatahzen umutLatahzen
KarKralicesi KarKralicesi
@elifimsuyum

2.GRUP
Alya008 Alya008
@pembe hayallerr
eda-sofi eda-sofi

3.GRUP
marlin18 marlin18
Z zeynebim111
tiffany20 tiffany20

4.GRUP
gogo2405 gogo2405
ValentinusNF ValentinusNF
@Masalim_

5.GRUP
B Burcak41
Ebush_354 Ebush_354
@Saadetim33

6.GRUP
fyzanur fyzanur
B belindamm
Papillon_ Papillon_

7.GRUP
@gulpinargul
Dahlia_ Dahlia_
@naneli_sekerim ​
 
Yawrukush .!.:
:KK68:**HAL HATIR SORMACA**:KK68:

tiffany20 tiffany20 , B Burcak41 guzeller insallah sinavlariniz cok guzel gecer.:nazar:
Alya008 Alya008 dun hic ugramadin canim nerelerdesin?:KK55:
fyzanur fyzanur ingilizce sinavindan sonra hayata mi kustun ne yaptin kuzum meraklardayiz..:mapus:
@pembe hayallerr ve @Masalim_ sizlerde yoksunuz canlar, bir ses verin.:skandal:
Papillon_ Papillon_ kuzucuk nasil oldu canim?:anne:
Z zeynebim111 , marlin18 marlin18 iyilestiniz mi guzeller?:hasta:
@gulpinargul Pinarcim senide goremiyorum, her sey yolunda mi?:KK15:
B belindamm bugun nasil oldun canim?:KK200:
gogo2405 gogo2405 Gonca ablacim sanada bol dinlenmeler bugun.:kahve::KK69:
@elifimsuyum ve ValentinusNF ValentinusNF kizlar sizlere de guzel bir diyet gunu diliyorum.:KK68:
Genişletmek için tıkla...
Yok canm Nerde. Oksurmekten bihal oldum. Sürekli burnumdan akıyor kurudm artik ve sanırım kızıma yeniden geçti.:kızgın:
eda-sofi eda-sofi canm iki yasini okudum insallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2104 2105 2106
Yorumlar
42K
Görüntüleme
936K
espressoc
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X