- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Aslında aksine canım çünkü 1porsiyonu 108 kalori bu hiç kalorili değil bence diyete eklenebilir benim düşüncem:)))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Doğru diyorsun..
Sadece bulgur var diye sık tüketmemek lazım.. Yeşillik de var diyorsun daha ne olsun :)) Tam salata tadında :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 2 Eylül 2015
- 2.105
- 4.512
- 133
- 36
Çok canım çekti valla dayanamadım bulgur bir de daha masum :))allahim bi kisir vakasi dahaafiyet ol sun canim kisir neyliydi :)
Normal her zamanki usulden bol yeşillikli:)))
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Fatimem şu feyzayı yakalayamıyorum burda sen görürsen bir kulağını çek onun yada bi güzel döv niye girmiyomuş siteye ben yakalarsam tutup sana getiricem artık asmaları kesmeleri sen yaparsınİyi geceler canım..
Allah rahatlık versin..
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
aman allahim tam biVallahi canım kuzenimdeyken oģlu kısır yap diye annesine 1 haftadır diretiyomuş ee bide doğum günü ćocuğu kırılmaz dedim hadi yapalım dedim kuzenime bizim burda kısıra bayağı malzeme koyarız canım çokta lezzetli olur yiyen bayılır benim kısırıma ay birazcık kendimi övdüm
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
ayyy korktugum basima geldi bu kizin gozlrri ayni oynuyor bu kizida yoldan cikardiniz fikriye ahhh fikriyeYa şu kısır çok mu kalorili birşeyy ??
Alya008
- 2 Eylül 2015
- 2.105
- 4.512
- 133
- 36
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yorgun sen nasılsın
Keyifli olmaz mi tabi ergen tipleri dışında güzel.Iyi aksamlar canlar:) Gununuz nasil gecti?
Dahlia_ eline saglik gulum:)
gogo2405 kiz cocugunun da keyfi ayri olur sanirim ablacigim. Ne guzel beraber boyle guzel paylasimlarinizin olmasi:)
eda-sofi gulum krese adaptasyon icin 3 gun yeterli degil guzelim. Simdilik calismadigin icin yarim gun vermeyi bir dusunsen. Hem kuzun farkli bir ortamda guzel zaman gecirir hem sen kendine ayiracak vakit bulursun. Birden tum gun vermek cocuk acisindan daha olumsuz neticeler dogurabilir. Bizzat yasadim canisi.
Menu
Sabah
Mantarli ve kiymali omlet, peynir, zeytin, salata ve ayran
Ara
Sade Turk kahvesi
Ogle
Yogurtlu brokoli ve et kofte
Aksam
Karabugdayli salata ve ayran
Su:2litre+
Egzersiz: 2 saat avm de korsan kovalamaca
Evet 13 e girdi canım 7. Sınıfta
Olmaz bekliyorum bildirimleri zorunlu.İmm şey yapmasak olmazmı zorunluluk varmı beni esgeçsek olmazmı ödülün dibine vurdum ama ödülde bana vurmuş olabilir
Ben en son 3 tane falan almıştım ama hafta içi sorarım avon satan arkadaşıma.goncacim senin kizin kullanfigi maskeyi sordum canim daha once gormedin zannedersem beyaz soyulan maskeden ? avoncu kalkyi o dedi anlamadim ? kalktiysa sen nasil aliyorsun kizina canm ?
İyi uykular
24 saat her harcadığın kalorili gösteriyor oturma kalkma yatma yürüme Vs herşeyi yani. Sen 1900 kalori aldığında sabit kalican 1300 falan alıp spor yapican kilo vercen.
Bu fatsecret ı indirdim ben de.. Günlük almam gereken kaloriyi bana 1900 olarak verdi fazla geldi bana bir de mesela yapılan egzersizler atıyorum 400 etti ama harcanan kalori olarak 2200 olarak gösteriyor kafam karıştı açıkcasıı
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Ben de öyle düşündüm sonra fakirin uygun fiyatlı bi baskülünü buldum özellikle aramadım ama karşıma çıkınca aldım :)
Tabiki hastanede daha sağlıklı ölçüm yapılır , ben de özellikle aramadım ama dün karşıma çıktı ben de aldım bakalım nasılmışBen de bir ara onlardan istiyordum ama sonra gereksiz diye düşündüm
Yani bana kilomu göstersin yeter
Hoşbuldum Gonca ablam walla burdaki evimde baskül um yoktu dün aldım regl haftam olduğu için de sağlıklı bi bildirim olmayacağından yazmiim dedim :))
Hoşbuldum yeniden canim teşekkürlerTebrikler kuzum:)
Hoşgeldin canım
Sağol canım ben de beğenileri gördüm :))
Amin inşallah yeni bir hayat bir başlangıç biraz zor geliyor şu an ama bakalım hayırlısı diip başladık yola
Sen nasılsın bir değişiklik var mı
- 2 Eylül 2015
- 2.105
- 4.512
- 133
- 36
Hmm anladım şimdi, ben de düşünüyorum onu doldurmam mı lazım diye..
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Canım Hoşgeldin bende Hazal
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Fatimem şu feyzayı yakalayamıyorum burda sen görürsen bir kulağını çek onun yada bi güzel döv niye girmiyomuş siteye ben yakalarsam tutup sana getiricem artık asmaları kesmeleri sen yaparsın
Sen hiç merak etme canım, ben onu bir yakalarsamm..... gerisini sen biliyorsun zatenn
fyzanur
sana diyoruz sanaa
ayyy korktugum basima geldi bu kizin gozlrri ayni oynuyor bu kizida yoldan cikardiniz fikriye ahhh fikriye
eee ne demişler körle yatan şaşı kalkar
Güle güle kullan canım :)
Yeni tartı yeni heyecann
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
*** DUYURU ***
- Her pazartesi bildirim yapmak zorunluluğu geri geldi.. Pazartesi bildirim yapmayı unutmayın..
- Hergün menülere bakılacak, gerekirse cezalar verilecek, cezalar ertesi gün mutlaka yapılmalıdır.. Menü yazarken cezamı yaptım diye not düşün lütfen.. Yapmayanın cezası 2-ye katlanacaktır..
- Ödül öğünlerinizi cuma günü yemeğe çalışın, en geç cumartesi.. Pazara kalırsa ödül hakkınızı kaybedeceksiniz..
- Her gün en az 2 litre su içilecek..
- Her gün mutlaka az da olsa spor yapılacak..
M M_atruska
fyzanur
eda-sofi
Pembis Hayaller
B
Burcak41
bnnu
Mavibocuk
Ebush_354
umutLatahzen
Alya008
tiffany20
D3S1R3
Papillon_
B
Bisquitte
KarKralicesi
B
belindamm
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ellerine saglik Fatimem, ozlemisim bu tabloyu :))TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe - - - - - - -
[TD] -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - B Burcak41 - - - - - - - @Pembis Hayaller - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - M M_atruska - - - - - - - @eda-sofi - - - - - - - - - - - - - - B Bisquitte - - - - - - - B belindamm - - - - - - - - - - - - - -
[/TD] [TD]
[/td][/td][/td][/td]
canim dil sIkintisi derken ben ingilizce-turkceyi kastettim..zaten dil skıntisindan dolayi yolluorum canim
ama konusur canim dert etme yasi kucuk daha,eninde sonunda konusacak..
oy masallah Kerem'e :)
sende dinlen canim..
hic goremiyorum seni kuzum :)
canim alisma sureci zaman aliyor ama evlilik , sevdigin kisiyle hayati paylasmak cok guzel bir olay :)
ne guzel kurallar bunlar, takimimiza can geldi :))*** DUYURU ***
- Her pazartesi bildirim yapmak zorunluluğu geri geldi.. Pazartesi bildirim yapmayı unutmayın..
- Hergün menülere bakılacak, gerekirse cezalar verilecek, cezalar ertesi gün mutlaka yapılmalıdır.. Menü yazarken cezamı yaptım diye not düşün lütfen.. Yapmayanın cezası 2-ye katlanacaktır..
- Ödül öğünlerinizi cuma günü yemeğe çalışın, en geç cumartesi.. Pazara kalırsa ödül hakkınızı kaybedeceksiniz..
- Her gün en az 2 litre su içilecek..
- Her gün mutlaka az da olsa spor yapılacak..
M M_atruska
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sağol canım benim, ben de özlemişim valla :)
Umarım becerebilirim senin gibi hergün hergün :)
Birşeyler yapmamız gerek artık, elimden bu kadarı geliyor işte, umarım kızlar da yardımcı olur, bu hafta güzel bir derece alırız...
